Ok su gunsi, i ja sam radila sve kao ona osim sklekova.
Dobro dodju malo ovi pocetnicki :D
 |
|||
|
|
|||
Ok su gunsi, i ja sam radila sve kao ona osim sklekova.
Dobro dodju malo ovi pocetnicki :D
Ja sam napravila onaj body crush, 3 runde
Trebalo mi je sto godina jer su me djeca cijelo vrijeme prekidala.
Pisanje, kakanje, curi nos, obuj cipelicu, umiru od gladi, ma izludilu su me. Sutra cu vjezbat ujutro, u miru, lijepo si razvalim muziku i udri, a ne ova muka jezeva
cure zavidim na crushevima, gunsima, wowima i ino.....
ja sam i dalje u fazi no workout
mislim da ću danas do doktora, 3 dana ibuprofena je mislim dovoljno...
šalji plizićmalena beba prvotno napisa
skidam insanity max 30, jedva cekam da se skine
ako nekom treba link neka vice
nek se nađe spreman kad se stvari vrate u normalu....
danci, hug, vjerujem da ti je teško! i boli i ne možeš vježbati
javi kako je bilo
jutros sam svoj majstor trening:
3 runde
10 sklekova+knee tuck
10 russian twists
10+10 one arm swing
10 goblet squats
20 pulse squats
ne znam koliko je trajalo, 12-15 min, nisam žurila, nisam mjerila
navečer ću 5 min WO, novi koji stavi danas
danči, nisam upratila što je, temperatura?
mb, zaboravih reći, šalji i meni!
aaa leđa, joj grozno!
hvala cure
ja sam dobro, skoro ko nova
ali pricekat cu sljedeci tjedan za vjezbanje da ne forsiram
al bas mi nedostaje, jedva cekam nastavit
i umjesto drugog dana pauze (combat je pet puta tjedno) cu ubaciti neku jogu/stretch, to sam malo zanemarila
Summer, super! Ajd nek si to rijesila
Nadam se da nije bolno.
jucer nista. bila sam u gradu.
danas vidjet cemo.
summer drago mi je sto se dobro oporavljas.
sasa tvoj pristic, je bolje?
Danci pazi ledja. odmori malo.
ja sam malo prije dobila neku konjsku injekciju u dupe koja boli ko sam vrag.....skoro pa me leđa ne bole, ali sam malo smušena i zuje mi uši
dobim još 2 ture (sutra i prekosutra) pa ću bit ko nova
Summer, bravo! Kreni polako i ne zuri nigdje. I neka ti dr potvrdi da je ok da vjezbas.
a danci, daaakle daaanci, sad bih te najradje oprala. Ali sve i sama znas. Drugi puta ces pametnije, jeeel daaa? Ne moras bas svaki put kresnuti u zid, jeeel daaa?
nisam ja kriva, kaže teta doktor da je propuh kriv
a danci, daaakle daaanci, sad bih te najradje oprala. Ali sve i sama znas. Drugi puta ces pametnije, jeeel daaa? Ne moras bas svaki put kresnuti u zid, jeeel daaa?
jesi mu rekla da dnevno napraviš 1000 swingova?
ma šipak, to je bilo jednom u zadnjih 6 mj kad su se zvijezde posložile.......
e pa, onda te krivo lijeci. Dobro se zna da se na ovim prostorima propuh lijeci rakijom. Ccccccccc i to mi je doktor.nisam ja kriva, kaže teta doktor da je propuh kriv
Joj da, nisam se hvalila, i ja sam savladala snatch.
kad se se sve bile raspisale o snatchu, rekoh si idem probati. Stvarno nije kompicirano, a ja sam ga se fakat pribojavala.
Posljednje uređivanje od zhang : 18.12.2014. at 16:32
summer
danci nadam se da ces se oporavit brzo
sasa kako prst?
zhang bravo
Danas body crush #6 (mislim, onaj koji je na rasporedu za sub) i onaj zwow sa wall walksima
di ste danas??
ja sam jučer dežurala pa ništa, danas novi cardioshred i zwow 70. novi je težak ako je kbell težak. ja sam radila s 12icom sve osim zadnje, to sam s 8icom. prst je super, mislim da ću u nedjelju u dežurstvu skinut šave. veselim se ponedjeljku. danci i summer drzte se.
SUPER!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Joj da, nisam se hvalila, i ja sam savladala snatch.
kad se se sve bile raspisale o snatchu, rekoh si idem probati. Stvarno nije kompicirano, a ja sam ga se fakat pribojavala.
Sasa super za prst!
Meni počinje popuštat jutarnji šut pa osjećam sve u 16.....mora proć do ponedjeljka kvrapcu!!!!!!!
ja sam i počela vježbati zato što sam se prepala kad me ukočilo ove jeseni
Jučer smo imali grupni, baš mi je pasao, dosta smo radili ruke (prešla sam na bučice od po 1 kg, dosad sam bila na 0.5, nisam vam smjela ni reć
ako stignem dok ispečem kolače još ću malo trbušnjake večeras.
ako se ne napijem, jer sve malo po malo si crnog dotačem, paše mi dok radim ove pipkave kuglice...
Kaaakooooo sam si danas slozila dobar trening, sve sa girjom od 12kg, 10 rundi:
20 8-figure squat
5 swings
5 snatch
5 deep squat & shoulder press
5 rows (u iso lunge polozaju)
ovih po 5 je prvo s desnom, onda s lijevom rukom.
ajme kako sam uzivala u ovom treningu
sasa, bravo za prst.
angie, svi smo poceli sa pola kile utezima
Danci, polako...
Posljednje uređivanje od zhang : 19.12.2014. at 20:39
Ja sam pocela s kilom
Pratim vas...ne vjezbam...nemam snage, mala ne spava nista
Sinoc je bila budna od 2-6
Dok skuham, pocistim, poigram se s vecim curama i obavim samo osnovno, padam u nesvjest
A i kolace sam pekla
Nadam se da se uskoro vracam...
sasa, sjetim te se svako malo, tj. bas svaki put kad primim stapni mikser
ma vidi ti nju, tek napravila prvi snatch i radi ga odmah sa 12-ticom!!!!!!Kaaakooooo sam si danas slozila dobar trening, sve sa girjom od 12kg, 10 rundi:
...5 snatch....
ajme kako sam uzivala u ovom treningu
evo još jedne sestre girjoljubice
ginger, sve te razumin.... drž'se!
angie, sve smo mi tako krenule, a vidi nas sad.....ova ludica radi snatch sa 12kg!!!!!!!!
Posljednje uređivanje od Danči29 : 19.12.2014. at 22:05
Ja ove sedmice tri grupna treninga. Ponedeljkom kondicioni, srijedom snaga, a petkom yoga/istezanje. Jos me boli trbusni misic, pa se stedim na nekim vjezbama. Ne moram ni pomenuti da jos ni ne radim sa tegovima osim srijedom, ruke, tri serije po minut i po. Stavila bih smajli koji se crveni ali kucam sa moba pa cu staviti ovaj
Jos nista ne razumijem sta vi ovdje pisete, cini mi se da cu morati pisati rijecnik, ali uzimam si u zadatak bar da savladam terminologiju u narednih mjesec-dva, jer mi se cini da vjezbe necu lako.
E da, malo pitanjce, ovi linkovi koje postavljate, da li se za sve placa pretplata ili ima i free sadrzaja?
~~~~~~~~ da svima povrede prodju brzo!
...i dalje VJEŽBAČICE :)
Olja, za neke treninge se placa pretplata 10 $/mj (za sve treninge na tom sajtu), neki su na youtube i besplatni su.
Bravo svim vrijednima, posebno zhang za novu successful vjezbu. To je bas super stvar- napraviti nesto sto dotada nisi mogao!
Tako cu ja jednom pisati kako mogu pistol i dolje i goreptimist:
Danas sam samo jutros vjezbala i to neki moj trening, slicno kao zhang, samo manje rundi :D
Poslije posla smo imali neke obveze i dosli kasno doma i docekao me prvi dan ciklusa pa sam se odjavila sa zuzkalight :D
Prilicno sam umorna i iscrpljena i veselim se vikendu. Malo cu landrati, ali i to je odmor, jel tako
Ginger, tebe grlim i nije ti lako!
Posljednje uređivanje od Anci : 19.12.2014. at 22:34
kad nemam manji :skromna:ma vidi ti nju, tek napravila prvi snatch i radi ga odmah sa 12-ticom!!!!!!
evo još jedne sestre girjoljubice
Thnx cure!
Samo vi budite i dalje tako vrijedne
ginger
olja za koji mjesec ces sve pohvatat, ne brini
jucer asylum s utezima, u kombinaciji sa onom zuzkom od neku vecer bome imam lipu upalu misica
danas nista, vec iza podne idemo u split, kupit poklone pa navecer sa prijateljima na koncert i veceru
moram mm-u danas nesto kupit a pojma nemam sta, ono uopce :/
mislila nesto za planinu al sve sta mi padne na pamet vec ima :/ eventualno jos koje carape al nekako mi glupo carape... i tako u krug
mb, i ja sam svom jedne godine kupila mckinley čarape
ove godine bih pogledala neku majicu za planinu ili neku jaknu za trčanje. ima jednu, stalno je perem i sušim u sušilici. iako me on uvjerava da je ostavim jer će ionako smrdjeti
ali kad to staviš na vješalicu...
ja sam starijoj rekla da ako je tata pita što da meni kupi, neka kaže girju od 12 kila :D
pokazala sam joj i gdje se kupuje!
danas smo (i jučer) išli na koncert (glazbena)
sad sam radila Zuzin od jučer, onaj KB. dobar je, al treba mi teži uteg.
Anci dobra si
Di nadjem te carape
Meni se bas zaredalo, jucer navecer me scepala nek crijevna viroza, povracala sam i sva sam slaba danas, probala sam danas vjezbat, ne mogu, previse mi je muka. Sutra dezurstvo. Ne sjecam se kad sam zadnji put vjezbala samo 4 dana u tjednu. Koma.
Intersport. I carape su stvarno super, imam ih i ja!
Sasa, hug, samo polako! Nadoknadit ces duplima kad ozdravis
Daj tijelu sanse da se oporavi. Slusaj doktora u sebi, zatuci vjezbacicu!
Tnx anci!!
Sasa slazem se s anci
❤️imate pravo svaku rijec.
sasa kako si danas?
ja se taman vratila iz ludog provoda
veceras pocinjemo max 30 radit
moja najbolja prijateljica me sinoc pitala da joj budem kuma na vjencanju :cmolj:
moram vam pokazat sta sam dobila kao poklon za kumstvo
kaze da je tila kupit nakit al da mi je ovo sigurno draze
Cool poklon.
Sasa ajd pazi na sebe.
Ja imam neke obiteljske probleme. Pa sam sva u njima. Nista ne stignem
Bas je dobar poklon, pravo pogodjen
Spajka, drzi se!
Ja jutros body crush 6 i poslije smo vodili djecu u grad na klizanje i poslije se prejeli da sam bas sretna da sam vjezbala jutros. Tako sam umorna ovih dana da sam zaspala doma poslije rucka kao beba
Poslije peglanje uz The Fall i lijepog i zlog
Posljednje uređivanje od Anci : 21.12.2014. at 17:55
Spajka
sass, spajka
mb dobar poklon!
Anci, a ti i nedjeljom ranoranis?
i meni se nakupilo, srednja curka izgleda ima sarlah (moja dg, sutra ide pedici)
Pa oko 7, 7:30 ustajem vikendom.
Nisam neka spavacica, volim piti kavu i citati sat vremena u miru dok curke jos spavaju.
Jos da muza usutkam
On se budi prije mene i vec je u 7 ujutro pun dnevnopolitickih i sportskih tema :D
Joj, ginger, valjda nije... Mada, i to se danas lijeci i prolazi brzo. Koliko ja znam
Anci
Ja isto ne volim dugo spavat
Ginger
Eh, i ja bih rado popila kavu u miru (a i spavala duze)
Al najmanja se budi oko 6.30, a ostale za njom
Samo ja nemam problema s mm ko Anci, moj bi spavao do podne
Thnx cure
Imala mi je i najstarija cini mi se u 3.mj ove godine pa zato mislim sa je to to
Samo da mi bebacica ne pokupi...
Hello, my lovies
Baš mi je drago da ste vrijedne, ja gotovo punih mjesec dana ništa nisam vježbala. Satrale me dječje bolesti (zadnje je najvjerojatnije rota, 10 dana proljeva
Sasa, drži se, nadam se da je i prst bolje. I nas je doma pokosila crijevna prošli tjedan, mislila sam da ću umrijeti. Srećom pa crijevne brzo prođu.
MB, super poklon, ja stalno mojima vičem kako mi fale rukavice za trčanje, a i pristojne tajice, no nitko me ne doživljava
Spajka, Ginger, držte se
Sinoć dakle konačno trčanje, 5 km.
Večeras zwow 82 - da sam znala kakav je koncept, nema šanse da bih ga radila. Pogledala sam na brzinu, vidjela da mogu vježbe i počela (je mi malo bilo sumnjivo što traje dulje nego većina zuzinih treninga, al dobro). Još sam MC-e preživjela, ali jumping lunges u tolikom broju jedva (na kraju se nisam ni spuštala koljenom skroz do poda). A i nisam skakala preko klupe, nego preko dječjeg kamiona koji mi se našao pod nogama.
Idući će mi biti zwow 75, nije težak, jedva čekam.
Pravila pisanja postova
