Citiraj betty blue prvotno napisa Vidi poruku
Nego da pitam, jel vi kod onih one arm swingova okrecete girju onako kako zuzi objasnjava da to radi? Ja sam probala, al nisam sigurna da to dobro radim jer mi je one arm jos uvijek relativno nov.
Objasniš malo koji je to okret?

Ajme Sasa, stvarno peh u zadnje vrime......čuvaj to koljeno da se ozljeda ne otegne nepotrebno...

Mogla sam 50 swingova sa 16kg, danas vjerojatno ne bi mogla ni blizu toliko obzirom na veliku pauzu. Ali to se brzo vraća pa nije frka. Ali press mogu normalno sa 12kg samo desnu stranu, sa livom se mučim i ne mogu isto ponavljanja napravit. A što se forme tiče, ruke se ne bi trebale osjećat kod swinga ukoliko je forma dobra....ja znam da sam bila dobra kad imam upalu zadnje lože
Za suitcase/deadlift, ja jedva dotaknem pod girjom (čitaj zveknem pod).