 |
|||
Vikki, ja se skroz slazem s tobom. Ja sa zuzi radim ove nove jer ima dosta combo vjezbi koje ne upamtim skroz. Iako ih isprobam prije. Ako je brza, ja stisnem pauzu na njenom 10. ponavljanju ako sam ja tek na sedmom. Zaista nema smisla rush through the movement :D jer to nije to. Sad me sisala za 3 pistola u ovom KB pa me je morala cekati.
sasa, super za koljeno!
sorry na plasenju, samo sam htjela te upozoriti da ne forsiras jer je i meni izgledalo kao nista, pa je ispalo da nije...
ja vjezbam cca 5 puta tjedno, mislim ubaciti jos jedan stretch/yogu
skoro uvijek navecer, ili dok djeca veceraju, ili kad odu na spavanje (oko 21:30-22)
planiram opet rascistiti slobodnu sobu (a to je pothvat pa otezem) jer se onda zatvorim sama i mogu odvjezbati bilo kad, ovo mi je ipak malo kasno
ako pokusaju uci, ja mahnem par puta prema vratima nogom i kazem, mama ce te udarit budes li ovdje
brzo sam im prestala biti zanimljiva
ja znam doci doma s posla iza 18
tad se ponovno spremati, voziti do teretane, pa povratak, parkiranje u kvartu, vec znam da ne bi islo
ovako se vec presvucem u top i tajice, kasnije samo skinem visak i obucem patike i spremna sam
i meni je to prije bilo uzasno tesko, ali sad sam se stvarno navikla i nikakva teretana me ne privlaci
poticaj grupe nadoknadjujem time sto uvijek radim uz video
zuzi ceka anci
Posljednje uređivanje od summer : 09.01.2015. at 13:44
Ma mene vikki teretana nije nikad privlačila, ja volim aerodne vježbe(bez previše koreografije, da mi radi samo tijelo al ne i mozak), callanetics , i zumba mi je bila ok.
Ne mogu ja brojat u sebi i ponavljat to podizanje utega, odoše misli posebno poslije posla, ja bih mozak na pašu. Al ako gledam video to bi bilo ok jer onda drugi broje.... ne znam moram jedno veče probat, možda oko 21-21:30h kad klinčadija legne, valjda se neću razbudit jer ja nastojim leći oko 22:30h.
Imate neku ideju za početak a da je bez utega? muževi su mi preteški. Slaba točka su mi inače bedra pa možda nešto više za taj dio.
I da, pa ne mogu vjerovat koliko vi žene vježbate wauuuu...svaka čast!!!!
focus25 alpha faza ti je cijela bez utega, traje 25 minuta
odličan je taj program, ima i modifikacija za početnike (ili ako nešto zbilja ne možeš napraviti)
Krivo sam se izrazila, pod teretanom sam mislila općenito na grupne treninge
Nastojim vježbati 6 puta tjedno, idealno bi mi bilo 3-4 trčanja i 2-3 treninga snage, vidjet ću kako će to ići kad se otopi ovaj led.
thanx betty večeras ću to odradit, mislim da neće biti problema kod mene s kondicijom.betty blue prvotno napisa
ajme vikki rasporeda, svaka čast!
Ja sam happy ako je 3x tjedno neko vježbanje uz uobičajeni tempo i jurnjavu na sve strane.
Ubacit ću si plivanje jednom tjedno poslije posla da vidim kako to funkcionira, eto tražim se u svom novom "sportskom" rasporedu uz vašu pomoć
Lili, napravi focus. Prvi ti je alpha cardio
Javi se poslije
Pa to je sasvim ok za dobro zdravlje i pristojnu kondiciju. Mi ovdje ganjamo i mišiće :D
sjećam se prvog poljupca, tj. alpha cardia
mislila sam da ću infarkt doživit, a nisam bila s kauča
bome meni i beta izgleda laksa od alphe
Lili75 moji su 7 i 9 ali zele vjezbati uz mene, stim da ja doma vjezbam bar 3 godine. pusti ih na pocetku, dosadi im prvih 3 min, provjereno. a ti ostalih 22 radis sama.
betty
sasa drago mi je da je koljeno bolje
ja vjezbam 3-7 puta tjedno, kod mene nema pravila, al recimo da je najcesce 5. s tim da ja idem 3 puta na grupne treninge a ostatak vjezbam doma.
moji su veliki pa najcesce vjezbam kad izadju ili kad se zaigraju u svojoj sobi.
stigle su mi tajice sa sport directajedva cekam da ih isprobam!
Eh tek sad imam zelju kad ste me isprepadale s tim cardio.
Obavezno se javim sutra s feedbackom.
pozz
ma nije tako tesko
ja vježbam 6 dana tjedno osim kad sječem prste, lomim noge ili dezuram dva puta u tjedan dana. baš si mislim kako skoro ide dvije godine takvog ritma.
Sasa riknut cu na ove prste i noge
Zenske vi mora da ste jako zategnute, blago vam se muzevima
Ja vjezbam najcesce u vrijeme dnevnika. Ili oko 21 ako je MM nocna.
Klincima je to fora u pocetku, al s vremenom im dosadi.
Moji znaju da me pola sata moraju pustiti na miru i da ako je tata doma tih pola sata gnjave njega, a ako smo sami smiju me zvati samo ako nešto gori.
Mislim, to je samo pola sata u danu. Tada se igraju sami ili su vec u krevetu.
Danas sam se sanjakala i dva put spustila sa skijama na Sljemenu. To je to za danas. Tegljenje sanjki u pancericama je izazov
Lili, ja vjezbam redovito, al jedem jos redovitije
ali ozbiljno, zategnutija sam i vise fit i dupe mi je prcastije
Moj se zali da od treninga nemam vremena za njega pa niti nema nista od toga sto sam zategnuta :DZenske vi mora da ste jako zategnute, blago vam se muzevima
Kakav je body crush 11?
Moj se zali da su mi se sise smanjile
Anci ja sam ga upravo napravila i dobro me oznojio
Nisan pozorno citala jer sam ga jos jutros gledala za napravit pa sam sad samo preletila kako koja vjezba izgleda pa sam umjesto AMRAP 15 min napravila 3 runde
Prije toga sam bila na grupnom di smo radili recovery a meni je falilo cardia da izbacim neg energiju pa sam onda dodala zuzku kuci.
Ja potpisujem kolegicu summer
Anci nisam jos probala 11icu, mislim da cu to ujutro. Mozda i novi kb, ovisno kad cu se probudit
Nisam spomenula, sasine kiflice su odlicne! Ja sam probala samo jednu, jer su to zli uh
U lidlu ima ta skuta za njih, okusi zavicaja. Bas mi je drago da sam je otkrila jer je jako fina, puno bolja od one obicne skute. Danas sam od ostatka vrecice napravila karfiol zapecen sa vrhnjem, jajem i sirom (skuta i gauda), jako fino i zasitno, i low carb! Ili, sto bi zuzi rekla, free meal
Karfiol prvo skuhas i onda prelijes?
Bravo, mb
Ja mozda sutra to napravim.
Ovo i mene zanima.
Inace boli me nesto sto nikad dosad nije, vanjska strana bedra (vise straga), tj. one jahace hlacice, mislim da je to od suit case deadlifta?
Pa ne znam, moguce je.
Vidjela sam da si pitala za taj kofer DL... Meni je to isto nekako zahtjevno jer imam osjecaj da se malo krivim. Nastojim biti ravna. Ustvari ne volim tu vjezbu :D
A za karfiol... Ja kad pravim musaku od karfiola (koja je milijun puta bolja od varijante s krumpirom), prvo skuham karfiol, onda poslozim, zalijem i zapecem. Pretpostavljam da je i kod betty tako, ali bolje da pitam
Da, al ne skuham ga do kraja.
Zaciniti po volji, ja sam ubacila muskata i papra
Ja i dalje uspijevam samo ovih 3 puta tjedno grupnog treninga, i sretna sam što i to ulovim. Iako, kraj vas mi to izgleda "samo" tri puta, a kad sam čula da su treninzi triput tjedno skoro sam odustala jer kako ću stizati toliko
umirem i na sasin komentar koliko vježba
ali ful sam zadovoljna učincima, treniram 2 i pol mjeseca, a ful sam se učvrstila. Kad si stavim ruke na struk, sve mi čudno koliko je sve tvrdo... MM oduševljen.
Posljednje uređivanje od Angie75 : 10.01.2015. at 08:23
jutro!
gdje je lili?
ja sam jutros napravila body crush 11 i tabata lifted butt (ona je danas na rasporedu)
#11 je dobar
nije bolesnoća kao onaj jedan, ali tih 15 min je intenzivan cardio. meni je najteža bila zadnja vježba- 1 jump sqat to 2 MC (i tako 20 puta). boljeli su me kvadri, jedva sam jumpsqatala. jedva. zuzi me prešišala za jedan ili dva rep-a tako da sam zadovoljna.
disklejmer: nisam radila one lude skokove u prvoj vježbi, samo sam probala koji put, pa sam modificirala tako da sam radila jump tuck umjesto split jump.
tabata standardna, ovo mi je treći ili četvrti put da je radim. ok je trening, ali mi je premalo da radim samo njega u danu.
a imam i ovotjednih zaostataka.
pogledala sam i KB za početnike i ne čini se lagan. ima 40 swingova u komadu pa svašta nešto.
to ću sutra.
Posljednje uređivanje od Anci : 10.01.2015. at 08:27
odlično, Angie
betty, zaboravila sam napisati- osjećam posljedice jučerašnjeg KB #3
lagano ruke (ja imam 8-icu) ali baš osjećam zadnju ložu. sve od koljenja prema gluteusima. danas sam ih baš osjećala kad sam radila tabatu i side jumps.
Ja sam jučer vježbala 7. dan zaredom
i dosad sam svaki put vježbala sa 6-mjesečnom bebom u neposrednoj blizini, ili kako spava ili kako se igra na podu
dosad sam radila vježbe iz yoga meltdown, svaki dan malo više i duže, a jučer sam umjesto onih bezbrojnih pozdrava suncu ubacila dvije serije dvominutnog cardia
malo mi je problem vježbat uz video jer vježbam u sobi, a tamo nemam komp. U dnevnoj mi je bed jer nikad ne znam kad će se pojavit moj sin sa suitom frendova iz ulice
Bravo tang! Meni je uz bebu bilo lakse vjezbat nego sad uz dvogodisnjakinju.
Ja sam jutros napravila dvije runde 11ice. Htjela sam amrap, al cura me prekinula svojim budjenjem, pa sam zavrsila u sobi koliko sam mogla, a to su bile dvije runde. Ona zadnja vjezba je BRUTALNA. Morala sam radit pauzu od 2-3 sekunde nakon svaka 4 skoka.
MB svaka cast na 3 runde!
Nakon toga sam imala najbolju volju da odradim i novi kb ali izdrzala sam samo jednu rundu. Heads-up: najgora vjezba je ona backward lunge sa girjom. Tu sam morala izmjenjivat strane jer je to strasno. To i clean sam radila s 8, ostalo sa 12.
Uopce nije lagan trening.
Sad vodim djecu u knjiznicu, rucak je osmisljen, jos ga treba realizirati
Unatoč činjenici da me sve boli pripremam se na svoj današnji trening. Kako još nemam utege, odn. vidi ironije prodala sam svoje prije mjesec dana (?!) pa sad koristim flasice od pol litre s vodom, cca 0,5 kg. To je ok težina za početak?
Posljednje uređivanje od mayato : 10.01.2015. at 09:59
anci, betty i meni je bila najteza zadnja vjezba!
mayato ne znam, meni je 0,5kg nekako premalo :/ ko da nemam nista u rukama... ali probaj s tim pa ces vidjeti mozes li s tezima.
Bolje ista nego ništa. A bolje i bez utega nego nikako.
tako je!
Anci, i mene dupe boli cijeli tjedan. Al se i ucvrstilo
imala sam one kettler-ove kaj se kao rukavice navuku na ruku, od ja mislim 1kg, i stepper...kako nisam godinama to koristila, samo jedno mjesec dana prije 6-7godina sam kao vježbuckala, prodala sam susjedi...i mislim, evo, sad sam se odlučila i nemam rekvizite...hahaha...što ja uvijek kažem - "nikad neznaš kad će ti nešto zatrebati, zato ničega se ne treba rješavati"
mayato, provjeri sa susjedom, možda je ona već odustala
Čitaš mi mislimayato, provjeri sa susjedom, možda je ona već odustala
ja sam sinoc 30 min combata, pocela u 23al nisam htjela preskocit
bojamo dnevni i mijenjamo regal, stolic pa je zivi urnebes
valjda cu danas uspjet i ranije
ja sam inace super zadovoljna misicima, uopce ne bih da rastu - samo bih trebala smanjit malo omotac
Molim pojašnjenje čime se prelije karfiol i koje su to kiflice? (Mada vilenjak hoće jesti samo na žlicu povrće).
Ubola sam jedva sive tajice, doduše trofrtaljke, ali su super udobne. Svejedno mi je žao što nisam naišla na one duge. Ako budem nadobudna potražim po seoskim lidlovima.
Snovidjenje kiflice http://smittenkitchen.com/blog/2010/...heese-cookies/
Ja ih zasad samo linkam, jos nisam pravila, ali imam ih u podsvijesti.
Betty, koji sir si ti stavljala?
U receptu pise ovo:
7.5 ounces farmer cheese (a lowfat cottage/ricotta-style cheese; I buy mine from Friendship)*
mislim da ti tu može ići bilo koji svježi sir (zagrebački, zagorski, president itd.)
Hvala! Moram ih probati!
kravlju skutu Okusi zavicaja iz lidla. Treba ti pola pakiranja ako sam dobro preracunala. Jako je fina ta skuta, nije kisela ko svjezi sir, niti je kremasta, tj vodena ko ona druga skuta iz lidla. Tijesto sam ostavila preko noci u frizideru i pola napunila pekmezom a pola nutellom, jer moja djeca ne vole pekmez. Dio sam motala ovako kako pise, a dio kao kroasane (to mi je lakse od ovog preciznog mjerenja).
Palci, kuhani karfiol sam prelila s mjesavinom jaja, vrhnja, ribane gaude i ostataka skute, zacinila i ubacila u pecnicu na 10-15 min, na grill program , da se zapece. Rekla bih da uz ovu skutu nikakav drugi sir ne treba, jer mi je ona bila najfiniji dio, al tko zna, nisam probala bez gaude.
Hvala, angie! Vrag mi nije dao mira pa sam ih umijesila.
Sad pise da moraju na tri sata u frizider. Ne mogu bas docekati, ali bit ce taman za vecernje kucno kino
Evo i betty...
Meni je fina Veronikina skuta.
Jel stvarno moraju biti toliko na hladnom?
Da! Vjeruj mi, sto duze stoje to ce ukusnije biti. Ako ih odmah razvaljas, dobit ces prhko tijesto, a to nije to
ja sam stavljala rikotu
sasa kaze da su kiseli previse za ove kiflice. ja sam je poslusala, jer sam zeljela sve sne vidjeti.
ja nista, ali sam pojela palacinke, s nutelom i da mi ne zafali i ljesnjake sam stavila, valjda da se utjesim da sam i zdravlja stavila
Pravila pisanja postova
