 |
|||
Danci zvuci strasno! Mislis da je to bilo vise psihosomatski?
A taj napad panike mi je poznat, dogadja mi se ako mi se povraca ili ako me uhvati strah od visine, ponekad i strah auta, tj prometa, tako, uzgajam fobije
Off topic, maloprije uspavljujem malu (2 i po god) i slusam ju kako prica sama sa sobom i izmedju ostalog kaze: "ej, znas kako ti se ona ufurala!"
Sjeca li se netko perfect abs afterglow?
Ja sam ih sad napravila, rano mi je za high knees. Vjerujem i mojim susjedima :D
Tati je odlicna, vjezbe su s po 30 reps pa se bas osjeti.
Link za one koji ce je danas, sutra napravitihttp://www.lovingfit.com/exercises-w...rglow-workout/
Danci uf grozno zvuci!
Anci, pogledala sam, fora suprobat cu kad budem mogla u plank.
Za mene danas rest day, jutros perem kosu a popodne i navecer me nema doma. Realno, mogla bih i vjezbanje ugurat, al bas ne zelim
Osnova je bila u ograničenom dovodu kisika u mozak jer su mi se pokidali ligamenti vratne kralježnice pa je to sve skupa bilo jako nestabilno i svako malo pritiskalo (što su skužili 2 god kasnijebetty blue prvotno napisa
), ali realno da, bilo je sigurno velikim dijelom psihosomatski. Kad se gušiš, jednostavno vjeruješ da ćeš se i ugušit....
Vidim imaš fobija.........ja se bojim velikih stvari (npr. brodova, ne mogu im se približit) a bome ni visina mi nije prijateljica....... vidim, ide nas
Mala ti je preslatka!!!!!!!!
I ajd se ti lijepo odmori i uživaj!
Taj afterglow je genijalan, radila sam ga brdo puta.
ja sam čekala novi kettle ali niš od tog.....odo malo swingat nabrzinu...
betty zavidim ti, nekidan dejt s muzem, danas opet nesto imas
danči, drago mi je da ti je vježbanje pomoglo, uvijek mi je fascinantno koliko su fizionomija i psiha isprepletene međusobno
iako je to u biti logično, uvijek me zadivi
ja sam dakle prešla na body revolution i danas me čeka pola sata cardio, od čega strahujem od jučer, cardio mi je noćna mora
da, baš me hoće ovih dana!betty zavidim ti, nekidan dejt s muzem, danas opet nesto imas
dosad bih uvijek odbijala sve pozive, jer sam ili bila trudna ili dojila ili mi je dijete bilo premalo
al sada više nemam takvih prepreka
mm baš ne voli izlazit i nije mu problem ostat s djecom dok ja odem na frendičin rođendan
Tang, baš mi je drago da si krenula sa BR, to je super program koji će te baš "izgraditi"
betty neka tako i triba
tangerina superma mozes ti to!
tangerine odličan je BR
ja ga radim od ljetos
jer gase ne držim striktno, moj raspored je 3 x tjedno
previse mi je sve višw od toga
ali zamjećujem jako veliki napredak
baš me danas čeka cardio 3
Moj muz samo prica da ne voli izlaziti. A nema koncerta partibrejkersa, nekog cover benda ac dc, metalice... koji bi moj muz preskocio. A kao ne voli ici van
Ja sam lijena i volim biti doma s djecom :luda:
Kad on ide van, mi gledamo zenske filmove. Jane Austen, komedije i sl.
Betty, dobar provod!
isto strepim od njega, ali nema mrdanja...
ajme tipfelera
Tako je meni bilo u toj prvoj fazi, gdje su workouti podnošljivi, a cardio, sa vježbama od po minutu koma.
Nakon što kreneš u drugu fazu (w5 nadalje) cardio2 sa vježbama od pola minute postane izdržljiv, al workouti koma.
Inače, ja sam sto godina radila prvu fazu, sad se trudim da svaki dio odradim u 3 tjedna. 2 mi nisu dosta za napredak.
Sad vidim kaj sam napisala.
Ne za "napredak", nego mi 2 tjedna nije dosta da savladam to što vježbam i krenem dalje.
ja par dana mijesam treninge, biram krace, jer mi je na rasporedu combat 60 (toliko i minuta, jelte)
a nemam puno vremena
i sinoc odlucim da nema mrdanja
onda se zacakulam s prijateljicom i zapocnem raditi u 22:35
super, super, super sam se osjecala, uzivala
a onda sam do 02:00 lezala u krevetu s ocima ko lemur
Posljednje uređivanje od summer : 23.01.2015. at 09:53
sinoć sam zbog roditeljskog propustila trening
i bila prelijena vježbati sama doma
betty imam pitanje oko njoka od buće bez brašna
što umjesto brašna?
ovdje ćeš prije vidjeti nego na receptima...
flopi, pisala sam ovdje recept za lchf njoke, njega sam modificirala da napravim lchf njoke od buče
umjesto brašna ide kokosovo brašno, al ne ovo naše, tj. kokosove strugotine nego baš brašno
idem ti probat pronaći recept
http://www.lchfsvakidan.com/lchf-njoki/
ovo ti je originalni recept
koji je bezokusan
u navedenu smjesu dodam još:
2 žlice pirea od pečene bundeve
odokativno parmezana, muškata
i još barem žlicu psilijuma (ovisi koliko vode ima u bundevi)
inače, ja bundevu pečem, pa ju još i istiskivam, da što više vode izađe
to radim kad pravim obične njoke od bundeve
što manje vode u bundevi manje brašna treba a samim time su i (obični) njoki ukusniji i lakši
gledam današnji trening i izgleda mi sve super osim ovih windmilla - ne vidim video pa ne mogu procjenit točno ali windmill inače izbjegavam paaaa bit će korekcije s moje strane.
Btw. je li netko radio Kbl #3 i s koliko kg? Kakav je bio?
ja sam radila, swingove sa 12, ostalo s 8
high pullovi su ubitačni!
al mi je super taj trening
danci, ni ja ne vidim video al mi se čini po opisu da je to neka light verzija windmilla
da, to je i moja pretpostavka. Bumo vidli...
A #3 i meni izgleda jako dobar, ali s surrender umjesto pistolsa
Ja sam se sinoć ubila na sportskom penjanju (2h), što sam tražila to i dobila
Fakat je bilo odlično, al sve me je boljelo, onako kad se penješ koristiš neke mišiće koje nisi ni znao da imaš, poslije su me doslovce boljeli prsti na rukama (tetive) od hvatanja hvatišta i sve od vrata nadolje.
Super feeling onaj pravi zdravi umor, čim sam došla doma zaspala sam u roku keks.
Danas me (još) ništa ne boli, ja inače vrlo riejtko dobijem muscul fiber.
ni ja ne vidim video.da, to je i moja pretpostavka. Bumo vidli...
A #3 i meni izgleda jako dobar, ali s surrender umjesto pistolsa
radila sam #3 i odličan je, ali težak. i sasa ga je još radila.
sve s osmicom. high pull su me ubili. a pistole sam radila klasične do dolje, a gore uz pomoć druge noge.
ne znam jel bolje tako raditi ili raditi surredner?
ja sam radila 3 sa 12 swingove i clamps, a sa 8icom clean, snatch i high pull. super je trening.
Jel nekome proradio video na zgymu?
Proradio
Danci, moci ces raditi windmil jer je girja u ruci koju drzis dolje. A gore ide "prazna" ruka.
Moram opet reci kako mi je danci genijalna (bile smo na coffe breaku danas): sitna, a kad je zamislim da ima girju od 16 kg i da tetama u firmi nosi bacvu vode od 18 litara, onako, odusevim se :D
Danas sam prvi put (da prvi, iako nam je to ne znam koja kava...) vidjela našu Ančiku sa spuštenom kosom. Još i s tim novim pramenovima.....Koja ljepotica!!!! Anci, češće spuštaj kosu!!!!!!! Prekrasna je!!!
E da, poslje sam si mislila......rekla si mi danas da sam sva ubrzana....meljem ja previše ha?! Kad krenem nema ni nočke ni zareza
e onda dobro, tako ću ga radit, nema šanse da radim pravi windmill s girjom gore.
Anci i danci
Ja ne znam sta cu dns, imam grupni al radije bi isla trcat... A neda mi se bas samoj, trta me
ja sam je oba puta vidjela s puštenom kosom, bit će da se za mene posebno sprema
i u pravu si, ljepotica!
Daj, danci, molim te! Samo ti vozi
...i dalje VJEŽBAČICE :)
Betty looool
Hvala vam, cure
Posljednje uređivanje od Anci : 23.01.2015. at 15:05
ja sam danas kbell novi, dobar je, nije pretežak, sve sam sa 12 radila, malo mi oni trbušnjaci budu zahtjevni s tom težinom, i još sam mini 24.
Sasa, ja cu ga raditi sutra. Danas sam napravila onaj cardio&abs i jutros perfect abse. Taman! Cardio and abs su mi tako tako. Nije lagan, posebno oni nikad im kraja jump sqats i jump tuck
Navukla sam se na KB treninge, bas mi budu uzivancija.
I da, javno priznanje: nisam jos napravila benchmark
i ja sam taj zadnji Kbell, ali zadnju vježbu sa 8kg, ostalo sa 12kg. Nije težak, jedino u 4 rundi zadnje vježbe pri kraju zapeku ABS-i. Ovi windmill su mi ok.
Nakon toga sam radila sa 12-icom serije sve 10/10 ovih kombinacija:
1) 1 arm swing + clean + jerk + swing + snatch + swing
2) 1 arm swing + clean
3) jerk
4) snatch
Di si sestroNavukla sam se na KB treninge, bas mi budu uzivancija.
I da, javno priznanje: nisam jos napravila benchmark
A za benchmark, nemoj mislit da ćeš mu pobjeći, dočekat će te ionako najkasnije slijedeći mjesec
Danci, otkako cesce pijemo kavu, sve te bolje razumijem. Ne mislim samo na tvoj jezik
Zaboravila sam napisati ranije- mladja je samnom napravila cijeli cardio and abs
kisa me zeznila pa sam ipak otisla na trening, pure cardio + trbusnjaci
Prehlada me i dalje muci. Ali drzim se.
Jutros novi KB za pocetnike. Dobar je.
Sasa, odradila sam danas onaj IWRS o kojem smo pričale. Idealne uvjete sam imala pa...
Vrijeme 27'19''. 2 sec sam bolja nego prije ravno 1god.
Ako mi je godišnji napredak 2 sec, onda sam na konju
Šalu na stranu, ja sam prezadovoljna vremenom, nisam se nadala da ću ponovit ovo vrijeme.
Kad se HR spustio, napravila sam još 3 runde za core (sve s girjom 8kg, nisam vjerovala u 12-icu nakon IWRS-a
russian twist 10/10
crunches 20x
around the world 10/10
high pull 10/10
Sutra zaslužena yoga
danci ti si skroz luda
anci ozdravi brzo ~~~~~~~~
ja sam trcala, 5 km, pace 6,5
Baš ste se zapalile za te ketliće. Sada me razgovor o njima zaskače gdje god. Već i vilenjak glumi da ih diže.
Zadnjih 6 mjeseci nikako da imam kontinuitet u vježbanju. Uvijek nešto, već sama sebi idem na živce. Sad me ulovila gripa. Prvi put u životu. Ko pokošeno sijeno sam.
Neću vas više ni čitati - samo me bedirate.
palčimicek, drž' mi se!!!!! Ma vratit ćeš se, ne može to dovjeka trajat..... a viš ti te ludice, i one malo pomalo poludile za girjama
Mali ti je presladak, makar uopće ne čudi obzirom na roditelje
Anci, drž'se! Opali neki anti bakterijski trening i sve 5
MB, bravo za trčanje!!!!!
Danči, hvala!
Anči, zar se na ninđe prehlade?! Ozdravi brzo.
MB zavidim na trčanju.
palci ~~~~~~~~~~ ozdravi brzo. ne bediraj se, vratit ces se i ti vjezbanju brzo
Posljednje uređivanje od malena beba : 24.01.2015. at 18:08
Pravila pisanja postova
