...i dalje VJEŽBAČICE :)

[Anci]

Hvala, cure
Bit cu ja dobro, neka prolazna virozica. Jutros sam radila tak kb, ali nekako mi nije dovoljno! Idem jos nesto nabrzinu

Danci, svaka cast za tezak trening!! I ona radi jos :luuda:
Palci, hug, imala sam gripu preklani i umirala. Ni serije nisam mogla gledati u miru, eto kako mi je lose bilo. A tv ovisnica sam :D

Mb, super za trcanje! Blago ti se! Kod nas pada li ga pada!
U pecnici mi je bettin lchf francuz i bas mu se veselim. I muz cak :D

Ako ste za slastice bez secera, mi smo danas zamrzle banane i smiksale ih s ljesnjacima. Mljac, mljac! Dijete hoce jos pa smo jos napakirale banama za friz :D

[malena beba]

anci samo si smiksala banane s lljesnjacima? to ste zlicom jele jel?

u nas je danas predivno, suce i bura (al ne prejaka), ma idealno za trcanje!!
danas smo otrcale prvih 2,5 km bez stajanja, mislila sam da to necu nikad moc! ali vidim da je sve u glavi. nazad smo u dva-tri puta stale i hodale.
ja bi mozda i mogla ali cura s kojom trcim je rodila prije 2,5 mj, svaka joj cast!
sta da vam kazem, totalno sam se zaljubila u to trcanje

[tangerina]

ja sam danas bila uvjerena da ću preskočit vježbanje jer da mi je dosta nezgodno
pa kao uzet ćemo rest day

ali nisam uspjela. ipak sam se riješila djece i odradila svoje mala je spavala, i dok sam bila na pola workouta, čujem je od gore kako priča "dadadadada" i mislim da je gotovo, ali kao, ne plače, pa samo da još jednu vježbu napravim. pa samo još i ovu. i ovu. siroto dijete ponovo zaspalo

uopće sama sebe ne prepoznajem.
ali nekako, na porodiljnom sam još mjesec dana i stalno mislim, ako sad budem koristila isprike, onda ništa od toga kad se vratim na posao

[Anci]

Bravo, mb! Bas mi je drago da si se i ti zaljubila u trcanje! Kad je tako divno

Banane smo samo smiksale. Bude hladno i kremasto, jedemo zlicom kao sladoled. Jest da sam prehladjena
Ali tjesim se da viroze uzrokuju virusi, ne hladne banane :D

[Danči29]

MB, savršen sladoled, nećeš požalit Ja sam znala stavit i žlicu vrhnja ili jogurta ako nisam imala živaca čekat da banane mrvicu omekane, čista da se prije može miksat
Baš se vidi da ti se sviđa trčanje i da te vuče, a kompanjonki svaka čast

Anci

[palčica]

Nama je to glavna slastica. Malo smrznute banane, kakao i grubo sjeckani bademi ili kokos. Prefino. Vilenjak vjeruje da je to puding.

[malena beba]

mmmm moram probat ovi sladoled

tangerina bravo bravo samo nastavi tako!!

[Anci]

Tang, ma super
Bas ste sve neke poletne

Ja sam napravila jos cardio shred 9 i slistili poslije betin kruscic. Muz odusevljen!
Sad cu kombinirati bučine, sezam i lan. Ne danas, ne da mi se prati sudje vise :D

[zasad skulirana]

ja sam stalno ljeti pravila taj sladoled,nekad dodala samljevene mjendule ili ljesnjake,nekad malo cokse ili meda....
sada mi ne pada na pamet,bas bi mogla...ali,otkrice mi je "recept" kojeg je odi neko napiso - u jogurt ili kefir uvalit zlicu nekog djema....mmmmmmmm

drz' te se bolesni,ja sam kuc kuc zasada super,pripisujem to svakodnevnoj kuri vitamina C u vidu po 2 pojedene narance dnevno....

idem sad nesto odvjezbat na silu,neda mi se jer smo sinoc imali havariju,sudjerica pustila vodu i popluto mi parket u DB pa je sad na harmoniku....
ne pomaze speech od MMa da eto mi sad paljenja sudjerice po noci/jeftinoj struji....

[malena beba]

ajme skulirana

[Danči29]

ajme skuliranaaaaa, koma.......

Tang, nekako sam propustila tvoj post prije........ sve pohvale!!!!!! Bravo!!!!!

[Angie75]

Anci, jel bananu smrzneš smiksanu ili je miksaš smrznutu?

[Anci]

Angie, dva puta sam citala pitanje
Smrznem pa miksam smrznutu. Taman uz Jacoba da se osladis.
Ja cekam mail iz knjiznice da je netko vratio :D

[Angie75]

znala sam da ću te zbuniti
ali sam bila lijena pisati više slova
moram to probati.

[Anci]

Jutros nova joga i dalje odmaram. Uz stednjak :D
Veselim se kaucu, serijama i knjizi.
Eno djeca mi rade jogu. U necemu su bolje od mene, tj. u casu naprave pozu i ne klimaju se, a u necemu ih sisam (bridge )

[Cubana]

Jucer neplanirani rest zbog cjelodnevnog izbivanja. Danas w8. Prekjučer je MM probao vjezbati samnom. Nagovaram ga vec dugo da krene, al on, kao, bivsi sportas i sadašnji fizički radnik ne treba mu to i sve mu je prelagano.
E pa w7 me pratio jedno 7 minuta. I sad me nagovara da krenem s njim br iz početka.
Nema šanse da se sad tamo vracam, a i ne mozemo u dvoje u boravku. Nema mjesta.

[sasa]

Ja sam cardio shred 8 i novu jogu danas. jučer rest.

[Danči29]

sasa, tek sad mi je sinulo

Sretan ti rođendan uz najljepše želje prvenstveno zdravlja, veselja, ljubavi i sreće, ali naravno puno vježbanja i druženja ovdi s nama!!!!!

Kiss i hug!!!!!!

[malena beba]

sasa sretan rodjendan!!!

cubana bravo za muza! moj je jedno vrime isao samnom na insanity pa je odustao. lincina a nebi mu skodilo, bas naprotiv

[Anci]

Draga sasa, pa sretan ti rodjendan!
Zelim ti puno srece, ljubavi, dobrih rezultata. I jedan polumaraton

[Danči29]

Danas P90X3 Yoga.

[Ginger]

sasa, sretan rodjendan!

[Ginger]

ja i dalje samo citam
bolesne: srednja, najmanja, baka i ja
plus radovi u stanu...
na izmaku snaga sam i samo cekam da sve prodje

Cubana, pa nisi luda vracati se na pocetak
Kad ja jednom opet startam, morat cu ispocetka, a i to ce mi biti pretesko...

[sasa]

hvala vam cure!
dostojno sam proslavila! bez inhibicija!
betty preporučam da ode u zotter jer ce se raspametiti. jedino što je mala divljala do iza pomoći zbog hiperglikemije nakon svega. toliko se, naime, čokolade pojelo.

[malena beba]

Ginger nadam se da cete brzo svi ozdravit ~~~~~~~

Danas back to core, asylum

[larmama]

sretan rođendan sasa !

jučer i danas 6w6p

[vikki]

Sretan rodjendan, sasa!
Ja i dalje pod temperaturom, jaka upala sinusa (bole sve kosti lica, dva dana jedem samo kasasto jer ne mogu zvakati) i upala pluca koju sam prehodala. Bojim se da ce proci neko vrijeme dok se opiravim, o vjezbanju da ne govorim.
A i mali opet jedan dan nema temp., drugi ima, pa kakve su to bolestine ove zime
Palci, Ginger, drz'te se..

[Anci]

Ajoj, vikki
Pa kakve si simptome uplale pluca imala?
Ja sam prije dvije godine imala upalu sinusa- ajme bolova u celjusti! Jesi dobila atb?

[Anci]

I jutrosnji prijavak: zwow 59 http://m.youtube.com/watch?v=xdiNeeJaCfM koji mi je presuper! Radila sam ga vec brdo puta, a zadnji par puta se ne migu pomaknuti sa 17.30 minuta
I zadnjih par puta sam koristila vecu tezinu- 8 kg pa je osjetno tezi.

Cure koje niste u zgym, probajte ga obavezno, free je!

[flopica]

ja sam na wo 12 iz BR
jučer sam uspjela napraviti barem 4 kom. onih pus ups kad napraviš most pa ih izvodiš u tom položaju
to mi je strašno, sto puta sam probala i nikako
neću završiti BR dok sve vježbe ne napravim kako treba
Anci ovaj tvoj slatkač je mrak
ja sam naime, ovisnica o sladoledu I povremeno svoju inače ok. prehranu pokvarim s tim s....
nego, koju yogu rade tvoje cure? yogillian ili?

vikki držite se, I mi smo tako svako malo pod temp., to su neke dugotrajne viroze ove zime

cubana, jel svjetan tm što traži od tebe
ne bi nija bila lojalana

sasa sretan ti roćkas!

[Kosjenka]

Sasa sretan rođ!!!
Ja brljavim sa t-25 i kojekakvinim zuskinim vježbicama. Nisam redovita niti ima rezultata.
Ali držim da je bolje i to nego ništa.

[Anci]

Flopi, radim zuzkinu jogu.

[spajalica]

sasa sretan rockas

ja se nadam da sam dosla malo k sebi. u petak nisam radila, nisam ni vjezbala, u subotu sam spremala kucu, sto mi je izgledalo kao da kopam kanale, nedjelja jos malo oporavka, nadam se danas povratku u normalu.

[sasa]

hvala!
jutros cardioshred 9 i tabata kbell!

[betty blue]

sasa, sretan i od mene! baš mi je drago da si ga provela u tvornici božanstvenosti
nadam se da ću uspjet jednom otići tamo

anci, baš mi je drago da ti se sviđa kruh! ja sam ga neki dan pravila prvi put sa zlatnim lanom, taj je još finiji

i mi smo često pravili taj sladoled od banana, i to onda kad smo kupovali one maslace od badema
pa bih u te banane ubacila žlicu maslaca od badema i malo slatkog vrhnja to ja kalorijska bomba, uopće nije čudo da sam se udebljala

za vikend nisam radila ništa, baš sam se htjela odmoriti i zaliječiti rame
i mislim da sam uspjela, bar što se ramena tiče jer sada boli tek mrvu mrvu mrvu, gotovo ni ne osjetim
odmorila se baš i nisam jer smo imali prebogat društven život a hobita u meni to ponekad jednako umara kao i fizički ili psihički napor

zato jutros kb #6, odličan je!
mislim da ću popodne ovaj cardio shred #8, da uhvatim ritam
a možda i novu yogu, tko je radio jel dugo traje?

[Anci]

betty, super za rame!
a maslaci... meni su svi bili preprefini! probala sam naručiti, ali poštarina je oko 5 funti, a toliko košta maslac od kikirikija. toliko košta i u polleu.

jogu sam ja radila i super je, polako se ufuravam. meni su genijalni bili mostovi iliti bridges a teška ona zadnja vježba. traje oko 25 minuta, ako ne i više a ima samo jedna runda.

[Anci]

hvala!
jutros cardioshred 9 i tabata kbell!

to je ona lifted butt tabata?

meni je ova cardioshred 9 super, super! i ja sam ga radila ovaj vikend.

sasa, ti vježbaš prije posla?

[betty blue]

anci, kako izgleda taj diamond kojeg komentiraju na zgymu?

[malena beba]

Betty super da je rame bolje!!

Ja cu ic trcat ako stignem. Mislim da cu nakon ovog mj odustat privremeno od zuzke, jednostavno je ne stignem radit sad kad sam ubacila trcanje. Ali vratit cu joj se na lito definitivno!

[betty blue]

e vikki, ginger, ozdravite brzo!

[Švrćo]

Da se i ja ponovno prijavim (po ne znam koji put).
Počela opet focus T25, i za sada sam zadovoljna. Kao da mi je lakše sada nego kad sam ga počela prije koji mjesec (pa stala kasnije). Ali i dalje redovno idem na zumbu 2x tjedno koju završavamo s 2-4 tabate. I nadam se da sada neću stati s T25, odnosno općenito s vježbama kod kuće.

[Anci]

anci, kako izgleda taj diamond kojeg komentiraju na zgymu?

sjedeš onako kao dijete
kao kad djeca kleče, ali guzica je na podu, ne na nogama. ono što vjerojatno ortopedi ne preporučuju :D
dakle, sjedneš kao da ćeš kleknuti i guzicu staviš na pod, a noge raširiš taman koliko treba da tiguzica stane. koje objašnjenje
i onda se nagneš iza i legneš na pod.
meni je to bilo baš teško i neudobno :/

[betty blue]

anci, baš si dobro objasnila, skroz kužim što je to
ja sam se prije znala često tako istezati
inače. znam jedno fenomenalno istezanje za kvadre, al je malo teško za objasniti

[Anci]

novi body crush ima 10 rundi

[sasa]

Ja sam radila yogu isto. Nije teska, ali dugo traje. Ima opet onaj lord of the dance koji mi je presuper. Zadnja vjezba je dugotrajna i ima onaj forward bend i to sa rasirenim nogama. Mislim, ja se nagnem mozda 2 cm naprijed. To mi je kastrofa. Diamond je neugodan ali bar je izvediv. Ja se uvijek trudim ujutro vjezbati anci, ali nekad ne stignem odmah prijaviti. I iz dezurstva volim odmah odvjezbati. Kad sam prije dvije godine pocela vjezbati znala sam po pol sata kretati vjezbati, jos samo ovo, pa ono... A sve iz otpora. U medjuvremenu sam evoluirala pa kad pomislim na vjezbanje vec sam maltene na pola treninga. Btw novi trening ima 200 jumping lungesa. Sweet.

[Danči29]

Vikki, Ginger, drage moje, vi nikako na zelenu granu Bilo bi vrime da vas se te silne boleštine ostave i da vam zasja sunce. Veliki hug!!!

Anci, betty, meni je taj diamond kao i camel ili npr. windmill kod kbella, baš grozna. Osjećaj mi je grozan, tijelu ne paše.....

Maslaci se sa myproteina isplate kad su one super akcije, posebno ako se uzme više kom. Btw. ja sam valjda jedina kojoj nikako ne paše cashew

MB, ma samo ti uživaj! Neće Zuzka pobić

[betty blue]

novi body crush ima 10 rundi

a šta joj znači ono jump over box 10-1 ili 1-10?

[sasa]

Nisam gledala, ali mislim u prvoj rundi 1 skok, u drugoj 2 etc, tj. od 10 prema dolje u ovim drugim skokovima. Kuzis?

[betty blue]

vidiš, ja baš volim taj windmill i osjećaj koji izaziva
al ja se od malena jako volim istezati
sjećam se da sam se ko klinka svako jutro spuštala u most (uz zid doduše. pitam se bih li i danas mogla to napraviti)
općenito volim sva istezanja i baš bih volila imat neki video samo za taj deep streching
ono iz focusa mi nije to na što mislim

[betty blue]

Nisam gledala, ali mislim u prvoj rundi 1 skok, u drugoj 2 etc, tj. od 10 prema dolje u ovim drugim skokovima. Kuzis?

aa, da kužim!