 |
|||
ginger nadam se da ce cure brzo ozdravit ~~~~~~~~~~~~~~~drzi se
jucer sam trcala sa sestrommm-a je nesto bolila noga
anci kako je tvoja mala?
dancii ja te zamisljam kako zaljubljeno gledas girje
kod mene danas rest. idemo popodne najprije na sajam vjencanja (ja i mlada, a mm ce se druziti sa njenim buducim) pa onda
svi zajedno na koncert, bas se veselim! ostajemo spavat kod njih u splitu, sutra se vracamo kuci.
Mb, kakav koncert?
Mala je tak tak. Dosla mi je usred noci tako promukla i u laringiticnom kaslju pa sam u 3 ujutro trazila rinolan. I sva sreca, nasla. Brzo joj je pomogao pa smo odspavale.
Ja kuham rucak, imam i goste na rucku, svekije doduse, domace
Mislila sam na trcanje, ali ne mogu to ubaciti nikako. Mm je sad otisao malo se smrznuti, a ja cu nesto zuzino. Al da nije jrc
Sasa, hug za radni vikend! Bc 6 je bas super!
Uf Anci nadam se da ce brzo ozdravit
Koncert je silente&brkovi&sars
Ove brkove neman pojma al nema veze
Ludjaci su
Hvala ti
Napravila sam Kb 5 i body crush 7. I rucak :kul:
mala beba, želim ti dobar provod!
MP, dobrodošla nam!
bolesnima vibrice da ozdrave.
Meni na poslu kosi gripa, neka ružna grlobolja i crijevna viroza. Djeca jučer na poslu kišu, kašlju, blijeda, grloboljna, imaju treskavice (zašto ih ne ostavljaju kod kuće) i naravno da sam se jutros probudila grloboljna (ok, i mi smo na propolisu s kaduljom).
Inače, imam produženi vikend. Mm je na putu pa ću odraditi i bolji trening danas (kbell i bodyweighta malo početi uvoditi opet) i puno ću peglati. I mislim da ću se opet upisati u školicu u nadi da ću je odraditi pošteno.
Brkovi su zakon! Ja poznajem pjevaca :važna:
Nego, upravo sam napravila onaj bc10. ovaj put obe runde. Razlika izmedju jedne i dvije runde je otpilike ista kao izmedju jedne i 200ako ne zavrsim sve ce ostat tako kako je.
Ma glavno da pali
Sasa i anci svaka vam cast sto ste ga tako brzo napravile i jos nesto pored toga. Ja ne bih mogla nista vise sad.
betty genijalna si!!
ja sam još mali body crush 7. dobar mi je ovaj jrc novi ali nisam stigla naprosto.
Betty
Ma bravo!!! I meni je gori od benchmarka. Kojeg cak nisam napravila cijelog :D
Motivacija ti je genijalna
Sasa, ja sam taj bc 7 radila vise puta i super mi je, bas me lijepo oznoji! Danas sam ga radila nakon kb 5 jer mi je ta jedna runda bila bas premalo.
Al evo sad nakon tusiranja imam osjecaj da bih mogla jos. Ne jos jednu rundu, nego nesto drugo.
Al ne mogu moram se spremati za mijenjanje sudbine, da iskoristim vrijeme dok su djeca kod bake.
Mozda kasnije veceras nesto ubacim.
Anci, jeste bolje?
Jok
Nije strasno, subfebrilna je i virozna.
Fakat me zanima gdje ides i kako mijenjas sudbinu subotom navecer
Ides na The Voice? :D
Ma poslat cu ti pp
Da voice
Ja upravo s trcanja.odlicno se osjecam.
Kupanac djece pa cemo zajedno gledat the Voice
Sretno vam Valentinovo!
Anci, nadam se da brzo prođe!
Sasa, da vikend na poslu prođe što ležernije moguće....
betty, kako ja volin tvoje postove!!! Predobri
Ja sam večeras kao nadopunu za S&S jutros odradila snagu 3runde + za core 3 runde: 10 alt renegade rows + 20 side drag u planku + 20 drag od nogu prema glavi - sve sa 12kg. Super su mi ove vježbe u planku kako aktiviraju core.
Posljednje uređivanje od Danči29 : 14.02.2015. at 18:31
I ja obozavam betine zivopisne postove, betty je sva genijalna
Danci, ti se da malo detaljnije? Renegade radis s bucicama?
Ovaj side drag pretpostavlj kako izgleda, no... De ti seljaku malo opisi.
Sutra bih ujutro malo snagu bez skakanja.
Samo da prijavim djecu koja ozdravljuju, dan koji je vise licio na moj uobicajen zivot, odradjen wo4 i da sam i ja obozavateljica bettinih postova, pogotovo onih koji se odnose na prezivljavanje stresnih trenutaka, i sjetim ih se kad se i meni zacrni
Hej cure nisam bas za usporedbu s vama sa vjezbackim stazem,ali ponosno prijavljujem odraden 10 dan 30DS.
Danas zamalo nisam odradila. Bili pola dana s klincima u Samoboru na fasniku. Pa rucak na brzinu. I onda bi se najradije pod dekicu zavukla i odmarala ali mala ko na duracelkama jer si je odspavala u kolicima.
Sutra krecem na level 2. Nadam se da me nece obeshrabriti.
I sto prije ozdravljenje svim bolesnima. Nas jos zaobilazi
Ajme, koje lude babe
Zakon!
Ja prijavljujem 3.dan odmora
Vremena bih danas mozda i nasla, al nedostatak sna radi svoje...iscrpljena sam
Nadam se da cu sutra odraditi c1
MP bravo! I samo hrabro sutra u novi izazov!
Ginger, da lude....ma ko kupus
Anci, side drag: stojim u planku, girja je s jedne strane što dalje od mene a da suprotnom rukom dođem do nje. Uzmem girju i preselim je na stranu od ruke koja nosi girju. Girju ne vučem nego je preselim. Inače između preseljenja napravim 1x elbow plank i opet se dižem gore (danas nisam jer su mi ruke preumorne). Kod ovih drag od nogu do glave, girju stavim između nogu, uhvatim je i selim što dalje ispred sebe pa skok prema njoj, okrenem se i opet ispočetka. Danas sam radila sa 2 girje pa sam imala u biti 2x drag + 1 skok. I zadnje, alt renegade row: radila sa girjama 12-icama i najzmjenično ih podizala. Bome 10kom je dovoljno da me pošteno umori, ali trbušni rade milina
fingertips nista se ne javljas
Nadam se da nisi odustala. Kako je na LEVL2? Meni ce sutra biti 1 dan.
Hvala, danci!
Renegade je isto u planku ili stojis na nogama?
u planku, zato je opak
Anci, to je prvi dio man makersa samo na girjama
e da, i nisam rekla, radila double clean sa 12-icama.....8 ponavljanja dovoljno da me ubije, al su bar bili isti, a ne jedan "leteći" jer je girja prelagana....
također double swing sa 12-icama, dakle sa 24 kg. Uh, i tih je bilo 8x i bili su pakleni!
Danci, luda si
Samo te zamislim onako kršnus dvije girje od ukupno 24 kile :D
Danci odlicna motivacija
Mala bebo dobar provod, sigurno vec uzivas!
Ja se ne kuzim u te vase girje niti sam cula za Pavela. Jel te vjezbe s njima imaju neki poseban ucinak na misic nego uteg ili se samo radi o drugoj tehnici?
Mm mi obecao slozit neke malo 'vece' tezine iz svoje kolekcije ali kad citam ove vase brojke necu niti spominjat neka 3-4 kg....
Danas w5 zadnji put, bas me zanima sto me ceka u 7. tjednu!
Da, stvarno, tko je Pavel? :znatizeljna:
ja isto ne znam tko je Pavel, a svaki put kad ga spomenu ja zapjevam "oh, Pavel, neman je pred vratima" tako da ga zamišljam opasno
Pavel Tsatsouline. Totalna faca za girje.
.....i vrlo je opasan, jedino mu je prezime neizgovorivo i za krepat od smijeha
Bacite oko
...i dalje VJEŽBAČICE :)
Isuse, danci, ubijaju me renegade! Radila s girjom, naizmjenice ruke.
I radila sam ono iz njegove knjige: goblet, ono s papucama :D i helo (kao around the world). Plus swing i renegade. Super za core, pravo zboris!
Edit- plus clean and press!
Posljednje uređivanje od Anci : 15.02.2015. at 09:22
Bravo Anci!!!!!!!
Da da, renegade su pakleni, cijelo tijelo je kontrahirano.
Hallo i around the world su također mrak za core, s tim da se around the world može raditi s većom težinom nego hallo. Hallo je već sa 12kg paklen
došla prijaviti S&S jutros (light verziju, manje težine ali veća brzina i eksplozivnost za swing te pauze od 5sec u svakoj pozi za TGU jer tad i 8-ica postaje interesantna, ubila me snaga jučer), vidila Ancin post i zaboravila
Joj, danci, ja mislila da su hallo i around isto?! Boze, moramo na kavu ovaj tjedan :D
De pojasni. Pliz
Betty
jrc 5!
Kad sam vidila burpije zlo mi je doslo. Ovaj put sam radila sa zuzi, pauzirala bih kad bih kasnila. Drago mi je vidjet da i ona sopce i umire ko ja
Bravo, beti! Ja sam poslije trcala. Ajme sto je tesko
Kava obaveznaAnci prvotno napisa
Joj, danci, ja mislila da su hallo i around isto?! Boze, moramo na kavu ovaj tjedan :D
De pojasni. Pliz
Hallo je kad vrtiš girju oko glave i spuštaš samo ispred na razinu prsiju. Girju držiš naopako, dakle rogovi dole. Ovdje je cilj "počešljat kosu podlakticom i u isto vrime ne se mlatnut po glavi
Around the world le kad girju vrtiš oko tijela (razina kukova otprilike) i prebacuješ je iz ruke u ruku u letu ispred i iza sebe, dakle izgledaš kao ringišpil
Moraš priznat da sam ti ih slikovito dočarala
Vidis, ja sam za hello bila uvjerena da je around the world.
Pa i ja isto. Ali sad kad je danci ovo slikovito opisala, sjetila sam se da sam radila ovaj ringispil :D sa zuzi jednom.
Vidi kad u yt stavis around the world http://youtu.be/-9TGeizgqhU
Nope.
Halo. Around the world.
C1
Dobar vikend
Curke bolje, u subotu kuhao mm, danas sveki, sinoc druzenje s muzicem-film, kokice, vino, jutros spavanac do 9.30, poslijepodne ja vjezbala, a za to vrijeme velike seke pazile malu, a mm samoinicijativno usisao i obrisao pod
jeijjjjjjjjjjjjj Ginger konačno
Ideeees, Ginger, jel to vama stiglo proljece?
Ides, ginger, odmah sam se i sama razveselila na tvoju filmsku vecer i vino s muzem
Najs, najs
Anci, ja se najvise veselila cardiu
Film je bio doma, jel...al malo druzenja nam stvarno treba
A jesi luda :D
Neka je film doma, pa to je super
Malo o temi
Ginger, baš lijepo! Zato je i oprao pod. Bio je motiviran ili pod dojmom.
došla prijaviti S&S jutros (light verziju, manje težine ali veća brzina i eksplozivnost za swing te pauze od 5sec u svakoj pozi za TGU jer tad i 8-ica postaje interesantna, ubila me snaga jučer), vidila Ancin post i zaboravila
Danci, zaboravila s te pitati. Ne migu cekati kavu, a po svoj prilici ne mozemo na kavu sutra jer cu jos ostati doma :D
Kad kazes s&s mislis na ono sto sam ja radila pa plus swing i tgu? One tri-goblet, ono s papucom i hallo?
Pravila pisanja postova
