Zhang ~~~~~~
Ja san mislila ic trcat al mislim da necu stic. Cekam u ginekologa vec 2 sata. Osla na kavu i vratila se nakon uru i nesto a ono jos 5 zena prije mene. Ide puzevom brzinom. Pitam se sta rade unutra toliko :misli:
 |
|||
|
|
|||
Zhang ~~~~~~
Ja san mislila ic trcat al mislim da necu stic. Cekam u ginekologa vec 2 sata. Osla na kavu i vratila se nakon uru i nesto a ono jos 5 zena prije mene. Ide puzevom brzinom. Pitam se sta rade unutra toliko :misli:
Jesi otrcala?
Ako koga zanima, uspjela sam clean and press s 12-icom!
Doduse, samo jedan
ali neki dan nisam mogla niti jedan.
Idem sad pojesti jednu pirovu palacinku
Zhang, hug, hug!
Malo plavo, i vi isto... Jos malo pa proljece. Nadam se da smo se mi sad ispucali i da se necu sad ja razboljeti
Ma mi smo vec svi izvrtili gripu pa mi je malo puna kapa.
Bravo za press sa 12icom.
malo plavo i zhang grlim....
Anci bravo, sad moram ici vidjeti kaj je to
Ja izgleda danas pauziram
Trebala bih c1, al mala jos nije zaspala
A kasno navecer nemam energije za to....
Ovaj topik je 30% vježbanje, 30% recepti i 50% boleštine :/
Edit: Moj mali na Klavocinu 10 dana.
Posljednje uređivanje od Cubana : 23.02.2015. at 20:56
Evo da podignem malo % o vjezbanju
Odradila sam 18 dana 30 DS
Kako to lijepo zvuci. ... 18 dana vjezbam
Braaavoooo!!
pocetak je najtezi.
Kad već prijavljujemo boleštine mene je ulovila užasna bol u lopatici, trne mi i koči cijelu ruku i rame - a za posao pisanja i tipkanja, divota.
Ako sam pohvatala išta od mm-ova monologa: stres, ukočena sam naprijed pa mi se grče mišići leđa od napora, skuplja se kiselina, em nešto s kukom pa je to reflex,.... dao mi je korektivne vježbice, naravno da sam ih prva dva dana ignorirala, sada ih radim, ali me jako boli. Napuniš 30 i počneš se raspadati.
Samo da se saniramo pa da svi proljetno procvjetamo na temi.
Do tada vibrice bolesnima, bravo upornima.
Palci ~~~~~~
Malo plavo bravo bravo!
Anci
nisam isla trcat, bolila me glava cili dan, a tek sam iza 18 h kad san dosla kuci popila tabletu.
Vrijeme je tesko :baba:
Ako danas ne pada kisa, mozda danas uspijes. Ja bome nisam vec neko vrijeme, ovo kucno vjezbanje traje krace i lakse ga ubacim u dnevni raspored.
Za vikend nismo ni bili tu, isli smo na jednu sahranu u Slavoniju. Dosli doma u nedjelju i ode vikend.
Jutros sam napravila s&s zagrijavanje, s 12: goblet, bridge, halo. Tri kruga i nakon toga cardio shred 9.
Prvi krug u CS sam sve radila s 12, drugi krug nisam vise mogla goblete s 12, kamoli one leg
No zadovoljna sam kako napredujem sa svojom crvenom ljepoticom
Nisam vam rekla, dobila sam nenadano neke sitne pare
anci tako i treba
tako sam ja za te neplanirane novce obavila onaj shoping u lidla nekidan. sad ih vidis sad ih ne vidis
Anci, rastrosnice
mb, jesi bolje danas?
palci hug!
mp, bravo! jesi imala koji dan pauze?
ja planiram c1 kad mala zaspe, samo se nadam da se nece probuditu usred vjezbe
jucer nista od vjezbanja, ali se nisam zanemarila, bila je setnja, na inzistiranje klinaca, pa smo prvo pospremili ciijelu kucu (prasina, usuavanje, kupaone i tako to), a na poslu radimo premjestanje i ciscenje, pa sam radila dosta na rukama. sve sam odradila bez frke, do jedne komponenete instrumenta. smjestena je u ormaru, ja sam stajala na lojtrama na zadnjoj stengi, a to tesko ko sam vrag. jednostavno me bilo strah. jer sam trebala to rukama iznad glave dici i spustiti niz lojtre.
ipak sam tu poklekla, mada je bilo stvari na koje su mi drugi rekli cekaj, nemoj, a meni nisu bile teske.
sve u svemu mislim da sam jucer radila na snazi i lagana setnja.
Jučer sam ipak uspjela odradit c2. Cjeli dan sam bila nervozna jer su me zvali da dođem nešto odradit popodne pa nisam bila sigurna da ću stići odvježbat u neko razumno doba. Ne volim poslije 21 vježbat.
spajalice super za konkretne posljedice vježbanja
betty sretno danas, rasturi ma što god bilo
malo plavo vidiš kako ti super ide, samo nastavi!
svim bolesnima i dalje hug...
Anci tako se to radi
Kupila sam trojkice
Jučer w7.
Ovaj tjedan odradim do kraja i prelazim na treću fazu. Koje me malo strah
Danas perem podove u cijelom stanu. Meni dosta.
Jel postoji neki način da se zavoli to vježbanje? Ili možda dođe samo od sebe? Aj utješite me..
Nisam ja tip za utege, skakanje u stanu i ponavljanje radnji... Ja sam za trčanje, pentranje po drveću, planinarenje po šumi..
Super Cubana, javi kak ide
Ja sam tek treci tjedan, a vec me strah wo5 - koma mi izgleda
spajka snagator
ivana s, ja jos mogu snagu tako kasno, ali ne i cardio
Apsu nema odustajanja! Probaj se nekako motivirat, sad dok je ruzno vrijeme ne mozes bas vani trcat, planinarit pa je vjezbanje doma zamjena a zamisli cim pocne lijepo vrijeme i proljece ides van ( a do tad ces zavolit i Jillian)
Cubana pratim te u stopu, danas w7, zadnji tjedan prije phase 3.
Apsu, sve ces to bolje i poletnije raditi ako budes i vjezbala
A i bolje izgledati
Apsu di ces sad odustati, nakon muscul fibera, ma daj.....
naravno da vjezbanje mozes ukomponirati i spremanje, ja se nikad recimo ne sagibam u ledjima vec napravim cucanj.
pranje podova, pa mozes u onoj pozi doga prati. vjezbat ces i trbusne misice tako.
http://www.interijernet.hr/slike/sli...50707854_3.jpg
pa recimo i noge provjezbati. ovo je samo ideja, ti smisli nesto sto ti vise pase.
Ja sam danas napravila cardio shred 9 i body crush 3. Meni je za tjedan dana 2 godine kontinuiranog vjezbanja 6 dana, a u zadnje vrijeme cesto i 7 dana tjedno. Vjezbanje obozavam!
Super, sasa! Proslavi to
Ja se nadam ubaciti jos body crush, bilo mi je puno jedan za drugim.
Sasa, mislim da si ti jedna od rijetkih koji mogu dva zuzi treninga zaredom. Meni pase pauza, a vidim i da je zuzi preporucuje. Par sati pa onda opet (ako zelis).
Obavile smo labos i nalazi su dobri. Mislim da ce djevojce sutra u skolu, ima hrpu testova koji je cekaju
Ti si isto na BR?ivana s prvotno napisa
Mislim vidim workoute, al sve nešto ne vjerujem.
Kad si počela s BR?
Apsu, zaboga, ne odustaj sad!!!
Zavoljet ces vjezbanje, polako.
Prosla si najgore!
Volim i ja planinu i trcanje, a kucno vjezbanje mi daje drugu vrstu zadovoljstva i mogu ga uvijek ubaciti.
Da, vidim da ona preporuca jer kao ne mozes intenzivno odraditi dva, ali ja mogu, radim ili s njom ili brze, rijetko ista modificiram i sve osim kbella iznad glave radim s istim tezinama. Tako da mislim da nema potrebe da ih razdvajam. Uostalom kaj joj to znaci? Po tome bi i benchmark bolje bilo radit 2x2 runde. Ja mislim da ona to prica da joj se ljudi ne preforsiraju i ne odustanu od zgyma.
Mozda, para pokrece svijet
Ja sam danas koristila 12 i umorilo me u prvoj rundi.
I ok, nakon nekih treninga komotno mogu jos nesto. Ali nakon nekih fakat ne.
Ako ti mozes, onda mozes. Ona misli i na situacije kad si sour :D nakon treninga i ne mozes jos, drugi trening bi napravila lose i to onda bolje ne.
Tebi ide i to je super!
Zavoljet ćeš kad se počne vidjeti
... i kad se prestane osjećati. Ako ikad prestaneZavoljet ćeš kad se počne vidjeti
Danas dakle dan odmora, bolje da se odmorim nego da se živciram kad mi kod svakog čučnja dođe da bacim Jillian kroz prozor
ja sam jillian iskljucila ton, naucis je s vremenom vjezbe, ukljucila bih muziku po svom gustu i opali. tad sam najefikasniije uz nju vjezbala.
Pa bas to anci, cilj je da se izadje iz comfort zone. Nekom tko tek pocinje je to 30dayshred, a nakon dvije godine su dvije zuzke. Samo to komentiram po tipu opce recepture kad ona kaze kako je ovo pametnije, a ja bi po svom pa tvrdim da nije
Bravo, bravo! Možda ima nade
A btw anci pa ti si bas nabildala treninge unazad par mjeseci. I povecala tezinu.
Gdje je Betty i jel zdravo mamurna danas?
ja se nadam da je tek sad otvorila bocu, nakon razgovora, u slavljenickom duhu mislim
Jesam, pocela sam pocetkom sijecnja.
zasad imam prijaviti samo nervozan probavni sustav
rezultati vjerojatno tek idući tjedan
smirujem se logičkim vježbama u excelu
Pa svaka ti cast. Meni je puno duze trebalo.
Ja ću i ovo sto mi je ostalo sigurno po 3 tjedna svaki set.
A Cubana je vjezbas bas tri tjedna ili ti se dva razvuku na tri? Mozda mi lakse ide jer sam jednom vec radila BR ali prije ove zadnje trudnoce, ali opet ne vjerujem, svasta se tijelu izdogadjalo u medjuvremenu.
Odradila C1
Ćerce se nije budila, a ja sam sve bolja
Odoh kuhati
Aha! Ma prvo sam rastezala, pa nepredvidjena odstupanja, pa bolestine. Al od w5 bas ciljano radim 3 tjedna jer prvi tjedan samo stenjem, pusem i cudim se
...i dalje VJEŽBAČICE :)
Pa jesam, da. Trudim se
Jedino nekako ne mogu jedan nakon drugog, osim ako je neki koji nije tezak :D
Betty, doci ces mrsava na testiranje
Mislim na tebe!
Posljednje uređivanje od Anci : 24.02.2015. at 13:20
...i dalje VJEŽBAČICE :)
Ventilana: naljutilo me slatko dijete s kojim se skoro nikad ne svadjam :D
Malo smo se posvadjale i pomirile
A tak fini rizoto sam im napravila
Posljednje uređivanje od Anci : 24.02.2015. at 13:21
U to ime body crush 3! E, kako je dobra zadnja plank vjezba!
Nisam nikad dosad radila ovaj BC, valjda je bio tu before my time u zgym.
Betty, napravi ga svakako, super je i traje oko 12 min.
betty drzim fige
Apsu potpuno smo isti tip "za bit na zraku", imam isti "problem", rješila ga upisom na callanetics, radim u grupi, trešti glazda, nabrijana energija oko mene i super.
Nemoj odustajati ali hoću reći nismo svi isti tipovi, ja mogu 10 puta više stvari napravit i one teže odradit ako sam u grupnom treningu jer me to pokreće,a doma mi to ne ide.
Meni je bitno da vježbam a sad jel doma ili u dvorani ili vani na zraku (najbolje opcija) potpuno svejedno.
Ja sam u sub trčala, bilo je odlično. Sutra opet idem na grupni sat vremena. Trenerica je luđakinja, a mi još gore kad idemo kod nje
I super mi je što mogu ići u bilo koju grupu, to mi razbija rutinu.
ovo sam se i ja pitala neki dan, stalno neki recepti bilo za kolače ili za antibiotike
Cure vi koje ste redovite u vježbanju doma, skidam vam kapu. Svaka čast!
Da vas je stavit sve na jedno mjesto kakav bi to bio defile mišićavih tijela, pločastih trbuha, zategnutih oblih guza .....
Lili ovo kao da sam ja pisala. Gdje ideš ne callanetics? Možda vježbamo skupa a ne znamo
Lili bas super za grupno!
Ja nisam za to iz dva razloga - previse vremena mi uzima i bilo bi me sram (uzasno sam smotana i sigurno bih bila najgora)
Ja si bas razmisljam kako bih rado i veceras ubacila nesto (a moram peglati)
Cak mi ni cardio nije vise tako odbojan :lastane?:
Btw, Angie, cekam temu :vinoljubac;
Pravila pisanja postova
