Prijavljujem i dobar trening: S&S sa 12 zagrijavanje, swing sa 16 pola-pola 1-2 arm, 4TGu sa 16 + 6 sa 12kg. Onda kbell za MMA u 3 vježbe: goblet, PU, swing. 1. runda 15sec rad svaka vježba, 2. runda 20 sec, 3. runda 30sec. Nema rest između vježbi, samo između rundi. Tko 3x. Bome opako. Onda odmor par min i za kraj 5min AMRAP clean&press sa BV 14kg. Napravila 39kom i dodala onaj jedan da zaokružim.
Danas u polleu uzela na akciji foam roller koji u teoriji nije za mene nego za mm tako da sam zadovoljila uvjete kupnje
E da, i ljosnuo mi je kbell 16kg s nekih pol metra....dobro da je pao na tatamice
 |
|||
