Citiraj spajalica prvotno napisa Vidi poruku
flopi super da si ih ti pitala,
jer kako ih citam ispade da trcanje je opasnije od kucnog vjezbanja. strah me da se ozljedim, a opet sin zeli trcati pa sam mu rekla da cemo poceti kad malo zatopli.
ajmo iskusne, napisale na pocetku ovo


ajmo sad malo vise detalja
Dry-fit je pozeljan, pogotovo kad je hladno, da se mokri pamuk ne lijepi za tijelo.
Tenisice ne moraju biti preskupe, ali je vazno da budu za trcanje, zbog ublazavanja doskoka, stabilnosti stopala itd. Kod tenisica vrijedi da je skuplje i bolje, no nema smisla iskesirati se dok ne znate hoce li vam se uopce svidjeti trcanje.
Dobar grudnjak ako imate veci broj, ja sam znala trcati i s grudnjakom od badica, kad sam trcala prije plivanja, bilo mi je ok.
Ne obuci se pretoplo jer se brzo zagrijete, kad izadjete iz kuce mora vam biti malo hladno.
Obavezno zagrijavanje i istezanje.
Izbjegavati asfalt i beton, bolje mekse podloge.
Ne trcati svaki dan, najbolje svaki drugi, lako za misice i upalu, ali moraju se zglobovi odmoriti.
Poanta je da ne treba uzimati preskupu opremu dok ne vidite da cete ostati u trcanju. Vazne su tenisice i dobra volja, potrebe za ostalim ce se vec pokazati kako budete duze i brze trcali.