 |
|||
Ginger pa ti lijepo prije dorucka, samo pazi da su ti ledja pokrivene, nemoj zenu na Uskrs uznemiravati
htjela sam vidjeti taj W7 koji svi spominjete, ja ga se ne sjecam. cak sam i pocela, napravila par vjezbica, ali samo pocela. ali onda sam odustala kad sam je vidjela kako zabrinuto prolazi. sad ispade da mi je sveki ne znam kakva, ali je zbilja super.
spajalica prvotno napisa
Ginger pa ti lijepo prije dorucka, samo pazi da su ti ledja pokrivene, nemoj zenu na Uskrs uznemiravati
kod mene doma, ta osoba nije svekrva nego moj tata
ja čekam face svojih kad se pojavim s TRX-om. Na girje i pull up bar su se navikli, ali TRX nisu vidjeli i mislim da su priče o montiranju nasred dnevnog boravka doživjeli kao zafrkanciju
Looool! Ja cu ili prije dorucka ili nikako. Dorucak radi gdja sveki, rucak majka
a mm se jadan zabrinuo da mi guzica ne presahne, pa me na povratku iz bolnice odveo u batak
masakr rostiljem
Razvukla sam na 37 dana 30ds jillian. Izbacila u potpunosti slatko (to je najbitnije za kg) i svaki dan hodala šumom minimalno sat vremena s malcem na leđima.
Jucer sam vjezbala jogu i danas imam upalu misica. Ja reko da je s tim gotovo al ocito nije
Apsu, s tim nikad nije gotovo
potpisujem!Apsu, s tim nikad nije gotovo
Boli me dupe već par dana
ja odradila danas
mama mi je bila tu i bila vani s klincima, a ja vježbala sama u miru
mislim da je ovo prvi put da sam vježbala bez publike
baš je dobro, šteta što ne mogu stalno tako
Razvukla sam na 37 dana 30ds jillian. Izbacila u potpunosti slatko (to je najbitnije za kg) i svaki dan hodala šumom minimalno sat vremena s malcem na leđima.
Jucer sam vjezbala jogu i danas imam upalu misica. Ja reko da je s tim gotovo al ocito nije
Ne zvuci uopce prezahtjevno a rezultati su ti super.
ja sam cak duze od tebe potpuno izbacila slatko al mi to ne utjece na kg jer tad ocito vise jedem slano.
Cak mislim da lakse izgubim par kila dok jedem sve umjereno.
meni 4kg zvuci jako puno jer se to na mojoj gradji bas vidi.
zapravo nemoguce za izgubit mi se cini u tako kratkom roku.kile tesko dobivam al i skidam.sad imam onaj zimski visak od 2kg i trebat ce napora za to skinut al ne opterecujem se stim jer mi je tako svaku zimu.
vjezbam nastojim zdravije jest i to je to.
najbitnije mi je dodatno jacanje misica i zatezanje uz naravno onaj odlican osjecaj nakon sporta. Ne bih se toga odrekla no way prije slatkog nego sporta he he sta mi napraviste?!
Posljednje uređivanje od Lili75 : 02.04.2015. at 19:38
Rahela, vjerujem da je bilo osjetljivo lakse
Super!
Danci, eee, pa super za focus, ja nisam 100 godina!
Ja sam sad istrcala 4 km, pace 6:09. Malo sam se ubrzala, no nesto me koljeno smetalo, nista znacajno, malo.
I 1 km brze setnje do doma.
ja sam danas cardioshred 4, onaj sa regenade push ups :mrzim: i cardio&abs. jučer sam vidjela anci uzivo. super je fit i mlada i ima super kosu. ja jedina na vježbačicama imam bezveznu kosu :zavidna betty i anci:
Sasa, bleso!
Ti si prepreslatka! Bas si sitna i sva fit!
Hvala ti za komplimente :blush:
I mislim da je moje dijete vece od tebe :D
Mali div
Jesi je vidla?
jesam, izgleda totalno kul. ko alanis morisette. sta ne?
Nije mi palo na pamet, ali da, ima takvu kosu
Jedva sam je nagovorila da gleda crtic
Raste, raste...
Extreme Circuit
mislila sam da necu. probudila se oko 4 ujutro, pa sam otisla na posao, po djecu u grad, i sa curama (mojom i Nerinom) u kino. Pepeljugu smo gledale. Pa doma sam malo pricala sa sveki, cijeli dan je sama i hop hop hop eto ti 20:30 i onda dizi se na kat i pocni. sad idem se otusirati, oprat kosu i u krevet. sutra je novi dan.
Spajka bome dug dan,bravo za vjezbanje
Sasa vjeruj mi da je moja kosa gora, imam valjda 5 dlaka na glavi
Anci bravo za trcanje, rahela za vjezbanje u miru
Apsu za kilograme
Ja sam otrcala 10 km u 1h i 5 min!
Nisam planirala toliko al me ponjelo
Ideeees, mb, pa to je genijalno!
I duzina i brzina! To je oko 6:30? I to 10 km!!!
Bravo))
Tvoja frizura je bas super, ne laj gluposti!
Kaze endomondo 6,34/km
zadovoljna sam
Viruj mi za kosu, takva je samo prvi dan kad je operem.
Sad je pustam zbog svadbe a najradije bi se osisala na kratko opet!
a ja sam odvozila 1.700 km u tri dana
Bravo mb!! Malo sam se nadovezala na tvoj post, ne ljutis se?
Sta bi se ljutila
odvozila na bicikli il autom
Zhang dobro je da dupe jos imas
autom. Tko bi odvozio 1700km biciklom u tri dana?Sta bi se ljutila
odvozila na bicikli il autom
Oke, oke, luda danci bi. Ali osim nje
I ja imam bezveznu kosu. Danas sam se podsisala i isfenirana sam pa necemu cak slici, ali to je sve do iduceg profi feniranja.
MB, bravo, bravo!!!
Spajka, lool za sveki, Danci, neces valjda stvarno s trx-om ljudima u kucu :D
Ni danas nista, stigla na more i stedim se zbog frizure bar dan-dva, a i sav mi je trbuh u flasterima, poskidala sam par madeza, ne smijem se tusirati do sutra navecer. Nadam se da ce pasti koje trcanje uz more iducih dana.
Joj da, spajka, sveki ti je zakon.
ali uvijek joj mozes reci da, ako se i razbolis, rakija lijeci sve
Zhang
Vikki, zavidim na trcanju uz more! Nadam se da ces uspjeti!
Ja jutros nisam planirala nista, malo su me boljele noge od jucerasnjeg KB i popodnevnog trcanja, no mm me probudio ranijene znavsi da sam si sat danas navila kasnije. Namjerno.
Pa rekoh, sto sad, idem bar nesto.
I napravila sam 12 minutni intervalni, po 1 min vjezbe za trbuh
Rolling kicks, russain twists, plank izdrzaji, bicycle, reptile, knee tuck i se to nesto iz abs afterglowa i rnr absa. Absi na tim tihim vjezbama lijepo gore. Tihe ubojice
ola cure!
meni malo frka, boleštine neke I tako
ali danas još jedan rip in 30 week 3
pa prelazim na zadnji tjedan
zavidim svima na lijepoj kosi...
moja je lijepa samo dok je obojana, a onda se vide na njoj tragovi mojih godina
vikki uzivaj uz more
flopi
ancisvaka cast!
ja sam jutros mislila na krizni put, navila sat, probudim se a ono dere bura pa sam se vratila u krevet
veceras imam grupni pa cu vjv otic
Zhang
Vikki uživaj!!!!!!!! Nego što ću nego TRX nositi, ali ću ga objesiti za ogradu u dvorištu. Ah, meni je već uobičajeno da seoske babe komentiraju kako nisam baš sva svoja (vide me kad vježbam na terasi). A tek sad kad me vide da visim na nekakvim špagama
sasa, koliko se samo varaš oko kose....moja je baš neka jadnica i treba joj potpuni makeover, nadam već sutra
MB bavissimissimo!!!! 10km!!
Ja sam mjesila pincu sinoć i nikad mi nije trebalo više vremena. Kupila drugo brašno jer nije bilo uobičajenog i stvarno sam se namučila. Bome je ispao pošteni upper! Ajd, bar su pince dobre....
Posljednje uređivanje od Danči29 : 03.04.2015. at 11:04
ma danci nije bitno sto visis, bitno je da bubrezi ne stradaju
joj obožavam spajkine komentare
spajka
Ajme ja samo zamislim danci kako visi na spagama kod svekrve u dvoristu
Moji ne znaju koliko su sretni sto ja samo trcim.
moja ni ne zna kako je sretna sto samo malo po kuci skakucem.
nego sta je ovo danas? vjezbate trbusnjake
cardio2 na prvi dan periode
neprocjenjivo
Moze savjet?
15 mj nakon poroda, a trbuh i dalje "velik". Nije se vratio u stanje prije trudnoce. I ne trazim to, smao da je malo manji. Kile su sve otisle, trcim jednom tjedno, vjezbam tad trbusnjake, ali nista.
Moja teorija je da se sve u trbusnoj supljini nekako spustilo, i trbusnjaci ne mogu smanjiti tu loptu
Jel ima pomoci?
(mozda bi trebala s Keglovim poceti, umjesto trbusnjaka)
lulu, ako su tis e spustila maternica ili mjehur za to postoje vjezbe, no to ti mora utvrditi neko ko je educiran za to pitanje.
sto se tice naslag na trbuhu, paaaaaaaaaaa ja ih imama jer ih slazem kao sto svi kazu za stolom, a ne zato sto vjezbam trbusnjake. zato razmisli o tome sto jedes. ja tesko mogu.
sto znaci da trcis jednom tjedno?
mozda da procitas prvu stranicu gdje ima niz navedenih programa koje mi vjezbamo. mozda si nadjes neki koji ti pase, pa ako si kucni tip pocnes vjezbati. a ako ti je draze van kuce pitaj trenera na mjestu gdje se odlucis.
no prvo utvrdi da nemas spustenu maternicu ili mjehur ili pak dijastazu trbusnih misica. ovo zadnje mozes i sama, o tome je pisano na ovoj temi
ja sam odradila body crush 4 i 5min#18 i 5min#19 i ovaj 5min beach wo.
Ja sam radila skraceno i trcala po predivnom suncu!
Sad mogu s djecom na sladoled
Sasa, idem vidjeti beach wo, poznato mi zvuci!
Thanks spajalica! Mislim da cu morati doktoru da vidi jel mi to spusteno.
Vec sam chekirala te teme prije, ali onda sam si rekla: Daj jos vremena da dodje na svoje.
No, nikako da se to povuce. Nema nikakvih naznaka poboljsanju.
OK, onda tema vjezbe za sad jos nije za mene
Nema na cemu, slobodno navrati, ne grizemo
Pyramid iza mene i jos sljedeci tjedan pa sam gotova. A onda krece nova filozofija sta sad?
Ajmo cure, Zuska, onaj neki Toni i XP nesto ili kako vec. razmisljam o trcanju intenzivno, ali moram kupiti nove tenisice.
Cubana kakav je taj kojeg ti vjezbas, ne znam mu ime, a dobila sam DVD?
Posljednje uređivanje od spajalica : 03.04.2015. at 17:46
Spajka ja sam u zuzka timu
Al ako trebas nesto s rasporedom bi li probala
max 30?
Mi smo na grupnom radili tabata strenght iz max 30 i
trbusnjake iz P90x
Snatch sa 16!!!!!
Posljednje uređivanje od zhang : 03.04.2015. at 20:38
I da napisem trening: 10 rundi:
5+5 swing + snatch 16kg
10 burpees
Tresem se sad nakon treninga.
ne mogu prokljuviti je li tezak trening ili je kombinacija umora i ne bas pravilne prehrane sad na putu.
Spajka, moj favorit je P90X3.
Treninzi su po pola sata, a super su.
da mogu biti vjerna
Pravila pisanja postova
