...i dalje VJEŽBAČICE :)

[Anci]

Flopi, bas mi je zao
Drzi se!

Hvala na tjesenju! Nije to samo promjena raspolozenja, vec preuvelicane reakcije takodjer

Jutros sam imala na to do listi ves i rucak tako da je otpao novi body crush jer nemam pojma koliko traje. No znam u minutu i skoro oa sekundu koliko traje moj ljubljeni zwow 60 kojeg izvlacim iz rukava kad god zagusti.
Dobro i poznato. Dakle, 13 min i mokra sam. Sqat and twist radim s 12 i osjeti se. Jos kad kupim teze bucice, ihaaaaj!

Sasa, koje ti bucice koristis?

Zhang, danci, vas ignoriram :D

[malena beba]

Flopi drzi se

Tangerina, summer super za kavicu

Anci o kako te razumin!! Mene cimavica
izbaci iz cipela bezbroj puta dnevno!

Jucer nisam vjezbala al jutros bi mogla nesto krace
ubacit jer jos uvik jako puse pa nema trcanja

[zhang]

Flopi :zagrljaj:
Summer i tang, super za kavu.

[rahela]

Flopi, moja sućut :hug:

ah, morske forumske kave :zavidna:

[tangerina]

ah, morske forumske kave :zavidna:

osim na more, imale smo i pogled na snijeg

moj trbuh odmah jutros drugačije izgleda nakon onoliko planka sinoć, nevjerojatno :shock:

[Ginger]

flopi zao mi je

Anci, ajme, mene to ceka u neprekidnom nizu x3 i sad me plasis

tang, zanimljiva ta 7., zar ne? he he
ja danas zavrsavam prvi tjedan sedmice i osmice i rikavam od bolova
a sinoc sam, umjesto cardia, radila upper - s peglom

[Danči29]

Flopi
Super za morske kave!!!!!
Ancika

Ja sam bolesna, upala grla već par dana, dokica mi na go pa niš od antibiotika dok se ne vrati... a do tad možda prođe samo

[summer]

Flopi, Anci, Danci

prvi p90x3 - total synergistics mi se svidio, ali - trebam teze bucice i bolju modifikaciju za pull-ups
bucice cu rijesiti danas valjda i mozda nagovorim muza da postavimo negdje pull-up bar, to je imao prije
radujem se kracem programu, ove duze iz combata mi je cesto bilo tesko ukomponirat u dan
sad mi je stvarno krajnja granica za poostriti i na vjezbanju i na prehrani ako se mislim ne sakrivati po plazi

[Ginger]

A joj Danci, grlim

summer, koliko traje?

ja odradila cardio2 i 2/3 wo7 i onda mi se mala probudila
moram se jos istegnuti, jer me na lijevoj nozi s nutranje strane bedra neki vrag zateze i boli

[summer]

ima 16 razlicitih videa, ako se ne varam, i svi su 30 minuta
to mi je super jer je combat bio 30, 45 i 60
ovako za 30 minuta stvarno nemam opravdanja
a ima i yoga, pilates, cardio, resistance, svaki dan drugo pa je zanimljivo

[flopica]

curke thanks
ja sam van pogona do daljnjeg
svima bolesnima vibre da što prije ozdrave

[Anci]

Summer, to je genijalan program! Bas se veselim sto ces ga raditi.
Moji favoriti su warrior i onaj CVX (nesto cardio s utezima).

[Anci]

curke thanks
ja sam van pogona do daljnjeg

Flopi, jos jednom zagrljaj...
Cekamo te da mam se vratis kad se sve smiri :hug:

[spajalica]

flopi

jucer bazen, pa nisam nista od focusa, pa danas mi je pon u focusu dakle Extrem Circuit. dalje idem na razvazanje.

[Cubana]

Flopi, moja sućut.

Ja sam do jučer bila van stroja. Jedino su usta radila.
Trebat će mi jedno mjesec dana da istjeram sve što sam u ovih 10 dana unijela u sebe.
Jučer combat 30. Ali i dvije kremšnite

[malena beba]

Cubana
tako je i u mene, blagdani me uvik unazade. Sta cu
kad volim jist
Ni danas nista, mislila sam da cu nesto kad dodjem kuci
al mm me docekao sa sparogama i jajima pa sam se najela :mukomoja:

[betty blue]

flopi, hug! Odmori se i vrati se

Danci, nadam se da ce grlobolja brzo proci.
I mene je dole bura propuhala i danas kasljucam i grlo me boli i jedva jedvice sam se natjerala na vjezbanje. Napravila sam taj novi body crush i veselim se sutrasnjoj upali misica. Onaj prvi dio je ubijboze tezak, sva sreca pa nije trebalo ponavljati

[rahela]

odradila dodatni ripped in week 2, sutra rest day, pa onda na week 3

danas sam jako zadovoljna vježbom, sad je to ono kako treba

[Anci]

Ja sam popodne isla da me frizerka lijepo poceslja jer ovaj tjedan opet imam neku svoju thing. Ovaj put malo drugacije, drugacija tema i publika pa imam malo tremu, ali bit cu ok cim imam frizuru :D
Zato sad necu body crush
Ujutro cu onaj KB 8 sto je stavila na program ovaj tjedan. BC mozda popodne.

[Anci]

Bravo, betty, bas si me motivirala :D
Danci, hug, nadam se da ce proci brzo ~~~~~~

[vikki]

Flopi, zao mi je drzi se.
Anci, sretno, dobra frizura zaista pomogne samopouzdanju.
Svima vrijednima bravo, ajme kako vam zavidim.
Bolesnima vibrice za brzo ozdravljenje.
Mi svi pokupili virozu od malog, i jadna baka i did, i ostali zatoceni u Dalmaciji.
Nisam u stanju od povracanja i ostalih divota enteroviroze ni disati a kamoli putovati, a i ne ide mi se s bolesnim djetetom okolo kad je AC dijelom zatvorena, nadam se boljem danu sutra.
Imala sam ove zime bas puno pauza s vjezbanjem, ali tek sad vidim koliko se to vidi i na izgledu i formi (danas sam cijeli dan pojela pola pogace jer mi se sve drugo gadi). Osjecam se bas lose, fizicki od stalnih grlobolja, psihicki zato sto nisam nasla nacina da ostanem fit i zdrava.

[malena beba]

Vikki uh nadam se da cete svi brzo ozdravit
i da ce vas bolestine ubuduce zaobilazit ~~~~~

Anci sretno!

Rahela bravo bravo

Betty i ti ozdravi brzo
Jesi pocela radit vec na novom poslu?

[flopica]

curke ja sam čisto dobro, protrese te taj život pa ustaneš I bauljaš dalje

vikki baš mi je žao što se tako osjećaš, ali gle, malo ti je dijete, bolesti česte, nisi ti tu ništa posebno kriva
već ćeš za par mjeseci zaboraviti na to I krenuti u nove pobjede!
mb, zavidim na šparogam I jajima
I mužu koji to spremi
Anci, bem mu, mene sad već kopa koji si ti važni factor u našoj zajednici?
em vrijedna, em zgodna, em pametna, sve mi dođe da ubacim te parametre u gugl pa da te izbaci!
rahela svaka cast!

[Anci]

Flopi, nema me na guglu i nisam neki faktor, vjeruj mi

[flopica]

Anci vjerujem na riječ
ali nama ovdje baš jesi

[marta]

Cure, molim pomoć. Ima li koja od vas program treninga škole trčanja, jerbo mi treba, a ne mogu se upisati.
I još nešto, trebaju mi tenisice za trčanje, a nemam pojma koje da uopće gledam. Znam da se o tome više puta raspravljalo, ali trebal bih pročitati cijelu temu da to nadjem. Hilfe!

[vikki]

Marta, imas na stranicama Mizuna i Asicsa testove kakvo stopalo i korak imas pa prema tome ti ponude modele. To su odlicne marke za trcanje kojih ima kod nas, uz novu liniju adidasa boost, ublazavanje ko da po oblacima trcis.
Sportsshoes sad ima super uskrsnje snizenje, traje tjedan dana, neki modeli su i 50% jeftiniji nego u nas, ali bi trebala isprobati.
Obavezno pola broja ili broj vece od onog koji inace nosis radi nabijanja noznih prstiju.

[vikki]

Mislim da je od mizuna test: www.myprecisionfit.com

[flopica]

marta garant sprema start za wings for life world run

imaš u lidlu sljedeći tjedan tenisice za trčanje
ja inače imam neke adidaske, vrlo lagane, pola broja veće da prsti ne tuku, savitljiv poplat prilično
kupljene za 300 kn na sniženju u pitarelu
cure spominju mizunice, navodno jako kvalitetne ali su I cjenovno u dosta višem rangu...
program nemam.

[flopica]

evo, vikki to profesionalno umije objasniti
vikki, da te pitam nešto
postoji li po tvojoj procjeni šansa da osoba koja je u nekoj ok. formi što se kondicije I snage tiče, istrči 5 km bez prethodne pripreme?
a da ne lipsa putem...

[marta]

evo, vikki to profesionalno umije objasniti
vikki, da te pitam nešto
postoji li po tvojoj procjeni šansa da osoba koja je u nekoj ok. formi što se kondicije I snage tiče, istrči 5 km bez prethodne pripreme?
a da ne lipsa putem...

cure, hvala na odgovorima. te iz Lidla sam već gledala jednom prije i izgledaju mi skroz bezveze.
znam da će vikki puno bolje odgovoriti na tvoje pitanje, al mislim da ti to jako ovisi o osobi.

[sasa]

Eh da ja cijelo vrijeme zelim pitati danci i anci zasto ne raditi ceski swing?!

[vikki]

Postoji, ali ne bih preporucila. Barem dva tri tjedna prije otrcati 4-5 km izmjenjujuci hodanje i trcanje. Ne znam ni tko bi mogao odmah prvi put 5 km u komadu osim sase :D
Hocu reci, kao da prvi put ides raditi sklekove i napravis ih 100. Nece biti neka izvedba, trajat ce dugo i samo ces se izmrcvariti.

[flopica]

ova prispodoba sa sklekovima me momentalno otrijeznila
onda ću ipak ubaciti trčanje, točno dva tjedna prije
i to ovako, izmjenjujući trčanje i hodanje
evo, već me hvata neka lagana euforija- stvarno sam labilna,
vikki kaže dvije tri i ja bez pogovra slušam

[sasa]

I da vikki, to je potpuno normalno da se tako osjecas nakon zime uz malo dijete koje je cesto u infektu, od cetvrtka stvari krecu na bolje, stize lijepo vrijeme! Anci drzim palceve!

[vikki]

Ides u Zadar, flopi?
Otrci svakako prije, dva ili tri puta tjedno, minutu trcis, minutu hodas ili kako ti vec pase s obzirom na formu. Bolje da probas prije.

[palčica]

flopice, moja sucut, bas mi je zao. vikki, vrlo slicno i kod mene je. Nikako neki kontinuitet uspostaviti i vec sama sebi idem na zivce - od ljetos. Ja sam danas uzela slobodan dan jer su me napala cak dva herpesa pa da ne idem kao bradavicasta azdaja medju ionako jedvacekamonestozabavno svoje drazesne pubertetlije. A sutra mi neki super stres za razmotati na poslu. Poslije cu trcati, puno. Nije Forest ni bio lud s tim beskrajnim trcanjem. Ako nadjem program skolice posaljem kome treba na mail. Anci, tebi je frizura sto je meni vino, betty fontana...drzim ti fige da sve zadivis. Bravo svima na uspjesima i radisnosti. Bolesnima ozdravljenje.

[vikki]

Hvala, cure, i ja se tjesim da ce to proci, ali nekako mi se zima oduzila.

[Lili75]

ja jutros trčala po onoj vjetrometini ovakva prehlađena , jedva izdržala pola sata po tom hladnom vjetru, sutra sam il ko feniks il u horizontali

Ajme koliko ste otipkale ne stignem sad citat.
samo da javim da sam ipak ozdravial bez o zira na ono trcanje po groznom vjetru.
pun mi je kufer ovog vjetra.bas mi ga je na vrh glave.

hocu: proljece je a u meni nemir od srece bih zagrlio svemir....

[Anci]

Flopi, vikki je dakako veci autoritet po pitanju trcanja od mene, no mogu je barem potpisati
Zanemari sasu, mi ostali iako u super formi, bolje da trcimo pomalo i onda tek neku dionicu od 5 km. trcanje je specificna aktivnost i treba je uvesti polako.

Sasa, danci ce bolje objasniti zasto ne ceski swing, ima nesto veze s lower back i pritiskom koji radi girja kad je iznad glave.
Ako sam dobro polovila danci

Hvala svima na palcevima, to je prekosutra!

[betty blue]

Palci, meni je i vino isto fontana

I mene zanima za ceski swing!
Ceski swing zvuci ko neka porno varijacija

[flopica]

betty , na varijaciju!
hvala na savjetima iskusnim trkačicama, danas krećem
radujem se skorašnjem dolasku sunca!

[Cubana]

Jutros strength i strech. Combat ultimate worrior ima cesto po 2 workouta dnevno, al je jeda uvijek taj strech ili core. I traju po 20 min.
Pa sam si zamislila da cu to raditi ujutro.
Živi bili pa vidjeli

[Anci]

Flopi, dobrodosla medju trkacice!!!

Jutros onaj KB 8, odlican je i traje bas taman
TGU sam radila s 8. Mogu jedan na desnoj s 12, ali nisam htjela forsirati jer lijeva ne radi s 12.

[Anci]

Palci, meni je i vino isto fontana

I mene zanima za ceski swing!
Ceski swing zvuci ko neka porno varijacija

Svi imamo svoje fontane, i ja isto :D
Loool na porno varijaciju!

[malena beba]

i ja volim fontane od vina

flopi dobrodosla medju trkacice

[rahela]

jutro

pa ja kad sam guglala česški sving, svašta je izašlo, ustvari sve osim ikakvih vježbi
pa sam zaključila da te vježbe nisu za mene

palčice, može meni pliz na mail program za školu trčanja kad stigneš, šaljem ti u inbox mail adresu

[larmama]

ja sam nekad davno razmišljalala o ovom programu trčanja , evo još jednom link
http://www.utrke.net/utrke/upload/Fi...m_jankovic.pdf

[Angie75]

U zadnje vrijeme više vremena provedem u vrutku nego vježbajući, tako da je i meni vino fontana

Jučer sam bila na treningu nakon tjedna pauze i umrla sam skoro. Više ne smijem toliko zabušavati.

[spajalica]

napravila testove koje je vikki stavila, ajd vikki mi objasni majke ti zasto je bitan mali prst koliko ga mozes dici? ovo drugo mi je jasno.

zabavila se pri flexibilnosti, cucnula i ja i sad cucim i mislim se ako mi sad neko udje u sobu, a ja gledam da li sam na punim stopalima ili prstima

ugalvnom ispale su mi ove tenisice idealne. i sad me mami da ih kupim. joj joj joj, umjesto da gledam sta cu za vikend obuci za djetetovu pricest ja trazim tenisice

i ja bi trcala, o tome kmecim vec neko vrijeme samo nikako da krenem. a valjda cu dogodine krenuti, prvo dok kupim tenisice, pa hlacice, pa jaknu, pa rukavice, pa........... dobra izgovor zlata vrijedi