ja sam napravila jrc4 i cardioshred 1 danas. a jučer cardioshred5 i guns and pistols 1.
pa da, a i nije stvar samo forsiranja nego toga da je to velika razlika, 10 i 15 km. ja kad sam s 10 dizala na 12, bilo mi je teško. s 12 na 13. 5 jako teško. mislim, meni do 10 nije neka drama za trčat, nakon toga ipak počinjem osjećat tijelo i težinu. tako da koliko god je primamljivo, mislim da se dužine trebaju dizati pomalo. tj 10% tjedno maksimalno. nije to baš neka mudrost. to svuda piše, na svim vodičima za pripreme polumaratona i slično, jer su takve dužine ipak nesvojstvene ljudskom tijelu.. tako da ja na malenabeba mjestu ne bi s jedne desetke skočila na 15, ako ništa zbog straha od ozljede.