Alga, pogledaj na netu HIIT i Low intensity cardio, a ja cu ugrubo. LI cardio trosi kalorije samo dok traje aktivnost, HIIT ima EPOC, sto znaci da trosi kalorije i naoon aktivnosti, moze i do 48h (ako dobro pamtim)
LI cardio je isto dobra aktivnost, ali najbolje u kombinaciji sa vjezbama snage.
I da se razumijemo, Jillian sa 1kg utega ne spadaju pod ovu snagu o kojoj ovdje govorim

Buduci da je to sve skupa jedna mala znanost, pouzdaj se za pocetak u gotove programe. Vecina njih je prilicno dobro osmisljena.
Ja, da sada pocinjem, krenula bih sa Body revolution od Jillan. Drugi izbor bi mi bio njezin Ripped in 30.