...i dalje VJEŽBAČICE :)

[tangerina]

Lol na sretanje brata

Ginger, ne brini
Na fejsu je malo lakse shareat slike, ali topic je topic
Ja danas rest, i mislim da idem uskoro i s djetetom u krevet i slikovnice


Spominjali ste ranije mucninu, ja to nisam osjetila jer jos nisam navikla na izlazenje iz comfort zone, kad sam umorna ni ne vjezbam. Ali me silno zivcira Jillian u cardio 2 kad prica nesto osjecam se kao da grgljam svoje srce, kao da cu se onesvijestit bla bla drama.. a ne prestaje mlit dok skace i trci! Bla bla bla bla, niti se ne uspuse.. onda joj vicem: STFU Jillian!

[magriz]

nakon ubitacnog vikenda danas laganih 30' rastrcavanja s pasicom. mala je naucila lijepo trcat uz mene. osim kad nam ide drugi pas ususret

[magriz]

e mucnina, nakon holjevke bi dusu ispovracala. bas mi se dizao zeludac. isto tako mi je lani bilo na maksimirskom krosu. grozan osjecaj. ali je razlog previse vode u zelucu u umor

[summer]

ginger, ovdje ide prijavak

ja upravo x3 yogu, super mi je pasala
sad na brzinu tus i u krevet, nikako se naspavati

anci, super ti je odmor

[summer]

ni meni nije dosad bilo muka
umorim se, uspusem, srce ludo lupa, ali bez muke
nekad mi se malo zaglusi uho, je li to od tlaka?

kaze rachel u combatu dok vjezba, ako vam se sad povraca, nadjite kantu, povratite i vratite se natrag!

[flopica]

ma ovdje je glavni prijavak!

jučer radovi oko kuće, voćke, kopanje i takoto šlajkerski, jedno 5 sati
boli me svaki i najsitniji mišić na tijelu
leđa i ruke najviše

[malena beba]

Flopi i to se racuna

[ivana s]

Bila sam u totalnoj guzvi prosli tjedan da se nisam stigla niti javiti ovdje. Uglavnom zavrsila BR i danas krecem s focusom
Vikki :hug:
I ja bih u grupu na fejsu, kome da saljem ime?

[malena beba]

Bravo ivana

Salji kome god mozes i meni, vidim da si online pa te odma ubacim

[ninik]

dakle...bilo mi je lakše u mojoj muci dok nisam vidjela tko ste...
ovako sam si zamišljala neke prosječne žene s viškom kila koje se trude i one super truper curke ali sam se tješila....valjda su ove ninje muškobanjaste
a kad ono....sve od reda ljepotica za ljepoticom!!!!!!

stvarno ste motivacija....samo takva!

ja ne prijavljujem jer sam poslije vježbanja spremna za umrijeti...a dok se dočepam kompa već natipkate i po nekoliko strana....ali pratim redovito, vježbam možda malo manje redovito... i nadam se da ću jednog dana biti :summer_ili_anci_ili flopi_ili_malenabeba_ili_rahela_ili_nastavi niz:

[Angie75]

Sve zvučite tako nabrijano ovih dana, a ja u goroj formi nego ikada... Neka crijevna viroza me drži već 5 dana, na poslu strava i užas pa je ne mogu ni doma preležat, a zbog raznoraznih obveza sam propustila čak i zadnja 3 treninga, što nisam već dugo dugo.... Danas idem pa makar crkla.

[malena beba]

Ninik i ti si divna
Stvarno su sve cure s ovog topica krasne i velika inspiracija

Angie svima nam dodje takvi period

[Anci]

jutro svima! nemojte sve zbrisati na fejs!!! ja imam ovisnički potencijal i navučem se lako. na fejs ne želim.

jutros jedan divan upper:

renegade row
elevated PU
chest press
biceps curls
triceps extensions
chest fly
dipsevi

i još je bilo nešto, ne sjećam se.
gluteusi me užasno bole, valjda girja i trčanje. danas guzica odmara, rade ruke :D

[Anci]

angie, hug. kužim te skroz. proći će

[Optimisticna]

Jučer sam odradila prvi Pravi (s velikim P) trening i bilo je baš kako sam očekivala. Onaj osječaj dok se vježba prvih par puta... umireš i ne možeš ništa dok vježbaš, ni ne oznojiš se, trening završi a ti si misliš wtf ??? Pa mogla bih još jednu rundu bez problema. Kad se ohladiš sve booooliiii i ujutro jedva hodaš. ipak sam znači nešto odradila
Kondicija je toliko loša da sam poslje treninga opet po mom starom običaju išla na gratis čučnjeve .... uspjela sam ih napraviti 25. grooooznoooo

[spajalica]

prije nego zbrisete idemo malo brainstormati.

dakle gotova sam sa T25. vec tjedan dana ne radim nista.
sad trazim sto dalje.

summer kaze p903x, koliko to traje? mislim dnevno. inesica kaze da ima puno zgibova i sklekova i da nije raznolik s toliko vjezbi. ne znam da li je radila taj 3x.

sasa, Anci, betty se druze s zuskom. to platim 10$ mjesecno i onda imam sve treninge? sto mi od opreme treba? ona roza ljepotica sto ju je jucer linkala Danči.

Insanitiy Max30, da li je to ko probao? ima li smisla da se ja bacim na to i naravno crknem.

na Jillian ne bi isla opet. ne znam, zasto, ali dugo smo se druzile, pa bi je sad ostavila.

Cubana ti se druzis s onim Mils Les ili kako li vec, stoji mi taj DVD kraj kreveta. jos ga pogledala nisam.

i idemo sad. necu biti mozda aktivna na topiku, jer idem ana neka predavanja, ali bome skicnut cu.

[spajalica]

Optimisticna, a da ti malo uzmes toga iz svog nicka :D
ajde super si, polako, stignes sve.

Jučer sam odradila prvi Pravi (s velikim P) trening i bilo je baš kako sam očekivala. Onaj osječaj dok se vježba prvih par puta... umireš i ne možeš ništa dok vježbaš, ni ne oznojiš se, trening završi a ti si misliš wtf ??? Pa mogla bih još jednu rundu bez problema. Kad se ohladiš sve booooliiii i ujutro jedva hodaš. ipak sam znači nešto odradila
Kondicija je toliko loša da sam poslje treninga opet po mom starom običaju išla na gratis čučnjeve .... uspjela sam ih napraviti 25. grooooznoooo

[malena beba]

Spajka meni je px30 bio dobar, onih par treninga sta sam odradila, al onaj tony (jel tony?) mi je uzasno iritantan.
max 30 je tezak al dobar bar meni
Zuzku platis 10$ i imas sve treninge. Trebas girju i utege.

Sta se tice duzine, px30 traje pola sata ko i max 30 a bome i ovi novi zuzkini treninzi su mi uglavnom uzimali toliko...

[Danči29]

Optimistična, ići će to brže nego si mislila i brzo ćeš se vratiti u staru formu ne brini

Anci, super trening! Daj pošalji ako je od nekud da vidim točno sve :štreberica: ili ako je tvoj mi napiši broj reps u pp... Prekosutra mi je upper pa da ne gubim vrime smišljajući jer ovo mi je super!

Angie, to su takve faze, pa prođu. Drži se!

Sve me kopka sad s tim fejsom, želim vas vidit ali imam averziju na fejs ko Anci...

Jutros lower:

Buy in: 100 swing 16 kg
100 squat & knee to elbow sa BV 14kg
100 TRX hemstring curls
100 TRX abductors
100 bridges sa BV 14kg

2 runde za core:
10 TRX roll ins
10 TRX pendulum
10 TRX pendulum to elbow
20 sitted bicycles

Buy out:
20 rocking squat (na podu) sa girjom 8kg - ovo je potpuno otkriče!!!
1 min TRX plank

[sasa]

ja sam jučer navečer trčala 12 km, za 50 minuta. jutros kbell 4X i guns and pistols 2. Jučer mi je bilo vruće za trčanje. spajka kreni na zuzku.... gdje je betty i da li zabušava????
stigla mi je s amazona ottolenghijeva kuharica- da ne zanemarimo hranidbeni dio- ipak gradi mišiće

[betty blue]

naravno da zabušavam, kakvo je to pitanje?
nisam još zdrava, al probat ću danas odraditi jedan trening
neku jogu jer stvarno dugo nisam vježbala
kuharica? koja? jel divna?

ivana, bravo na završetku BR!

[rahela]

nije fejs baš toliko atraktivan, samo ja sam stavila sliku

ja još jutros nisam ništa
stariji je popodne u školi ovaj tjedan, pa smo u zadaćama i učenju, a mali šizi oko nas

upisala sam Roka na individualne treninge, ne stignem sad više o tome, pisat ću kad budem imala malo mira

[Anci]

spajka, za zuzi si kupi onu girju. to i kad prodaješ, prodaješ po tržišnoj cijenu, ne gubi vrijednost!

najbolje se tamo prijavi, ne moraš plaćati mjesecima ako ti ne paše. probaj mjesec/dva. pliiiiiz!

p90x3 traži pull up bar :D
inače je dobar program. jako dobar.

al ajde na zuzi!!!

[Anci]

danci, vježbe su odavde, ali ja nisam radial tabata princip već zadani reps. po 20.


http://www.fitnessblender.com/videos...d-arms-workout
sklekove sam sama dodala.
nisam prošla sve vježbe s linka, ma tek sam jutros u 6 smišljala što vježbati jer sam se probudila s bolnim gluteusima

[spajalica]

ja na cuvaru mojih linkova ima od hrane sve sto sasta napomene da je dobro, sad razmisaljm o onim snovidjenim kiflicama. vidi se da ne vjezbam, samo o hrani mislim.

i muzu sam rekla buduci da ga doma nema, ako hoce da sutim, nek mi kupi onu roza ljepoticu, pa nek cuci u ormaru dok se ne ohrabrim ti uzeti u ruke ili bar dok ne kupim rukavice za to.
e sad je pitanje da li ce ili ne kupiti mi to cudo

[marta]

Mislim da bi se moj ozbiljno uplašio da kupim girju.

[betty blue]

spajka, meni ne trebaju rukavice za girju, nikad nisam žuljeve dobila

[spajalica]

ako tebi ne trebaju, a ti seoska puca kao i ja, mozda i ja mogu bez njih. ove gradske trebaju ako za nista bar za sminku

ako girja ne dodje doma, idem ja po nju, s inesicom, da ako je ja ne mogu nositi, da mi ona moze pomoci

[spajalica]

Mislim da bi se moj ozbiljno uplašio da kupim girju.

marta kopiram odgovor moga

Strah me je, ali mogu kupiti, bas 8?

[marta]

U jednoj ruci girja, u drugoj torbica. Na nogama štikle.

[betty blue]

lolam na odgovor muža
osmica je sasvim ok, zaboravi klasične utege, ne diže se to na taj način

a za ruke, kažem ti, ne troši bezveze na rukavice
moja girja je neka iz lijevaonice, ručke su čak i grube i svejedno mi nisu nažuljale ruke
samo nemoj da su ti ruke suhe od deterdžetna (meni je to samo ako držim girju neposredno nakon pranja suđa)
inače je ona prirodna masnoća dlanova dovoljna za zaštitu
osim ako nemaš neku full tanku kožu na rukama
mene su valjda ko dijete čeličili ribanjem tepiha i slično

[Danči29]

ako tebi ne trebaju, a ti seoska puca kao i ja, mozda i ja mogu bez njih. ove gradske trebaju ako za nista bar za sminku

ako girja ne dodje doma, idem ja po nju, s inesicom, da ako je ja ne mogu nositi, da mi ona moze pomoci

Naradila sam se ja na kampanji u mladim danima dok nas tata i brat nisu ostavili. Tada su mama i nona prodavale na tržnici, a ja tim radom zaradila skuter . Ali đabe. Moji dlanovi su i dalje ko mimoze
Za girju, teže ju je nosit nego njome mahat.
U svakom slučaju ne bacaj novac unaprijed na rukavice. Prvo probaj pa procijeni. Recimo magnezij je odlično riješenje, zapravo i puno bolje od rukavica.

na odgovor muža

U jednoj ruci girja, u drugoj torbica. Na nogama štikle.

Gdje si me vidjela?!?!

Hvala Anci!!!!

[Anci]

danci!
Ovako smo danci i ja bile na kavi- stikle i girja! Jos smo srele neke moje talijan s posla koji su s odusevljenjem gledali girju :D
I jos kul mala danci s garminom

Zaboravi na utege, dobro cure kazu, nije ti to uopce isto.
Da ja mogu birati izmedju bucica i girje, girja pobjedjuje. I zuzi je to neki dan rekla.
Meni je girja nesto presuper, ja sam jako, jako napredovala u core-u i izgledu trbuha u zadnji par mjeseci.

Ako te sad nisam nagovorila... :D

Kupuj!!!

[Anci]

J**** rukavice
Nemam ih :betty:

Edit: imam male zuljeve no obozavam ih. Osjecam se tako mocno i kul s njima.

Danas sam bas dobro raspolozena :D

[tangerina]

samo nemoj da su ti ruke suhe od deterdžetna (meni je to samo ako držim girju neposredno nakon pranja suđa)

ne prati suđe. got it!

mene muž nagovara da kupim girju. kad završim BR, informirat ću ga da postoji i roza

[marta]

danci!
Ovako smo danci i ja bile na kavi- stikle i girja! Jos smo srele neke moje talijan s posla koji su s odusevljenjem gledali girju :D
I jos kul mala danci s garminom

Zaboravi na utege, dobro cure kazu, nije ti to uopce isto.
Da ja mogu birati izmedju bucica i girje, girja pobjedjuje. I zuzi je to neki dan rekla.
Meni je girja nesto presuper, ja sam jako, jako napredovala u core-u i izgledu trbuha u zadnji par mjeseci.

Ako te sad nisam nagovorila... :D

Kupuj!!!

Ako nisi nju nagovorila, mene jesi. Jesu dobre one Kelterove iz Hervisa?

[Danči29]

marta, ne bih te nikako preporučila (nikakve plastične, čudnih oblika, debelih ručki itd). Ako se odlučiš na kupnju, ova je mrak prilika (ne plaćaju mi nikakvu proviziju, to po svom iskustvu navijam). Malo je skuplja od onih drugih verzija ali zlata vrijedi, i što Anči kaže, ne gubi na vrijednosti i brzinski ćeš je preprodat ako tako odlučiš (ali nećeš ). Vidiš samo ovdje zainteresirane

Anci moja

Tang, ženi ga još jednom!

[ivana s]

Mene ste nagovorile, jedva cekam preuzet je

I odmah molim info za vjezbe. Treba mi nesto ne predugo za ubacit ujutro dok mala spava a popodne cu focus. A lijepa je bas...a oce to biti previse za pocetak, 8 kg?

[marta]

Navijaš za koga? Vjerojatno sam nešto propustila.

[zasad skulirana]

i blue gym vam dava 25% popusta na girje,akcija im traje još 3dn,imaju i profi....http://bluegym.hr/kategorija/funkcio...lebells-girje/

ja sam prije par dana bila na kb treningu,licencirani Pavelov trener....uff....pa kad je kreno: ne u teniskama (ili bos ili starke), ne rukavice (nemoš ispravno radit pola vježbi), disanje sa tim nekim cccc kroz zube pri izdisaju...
meni je sad bilo jako jako teško (nakon što doma preko godinu dana radim) pohvatati prave pokrete,pola toga što se vidi na netu je krivo (ni zuska naravno ne radi po PS-u)...ali kad sam stala pored cura koje s njim vježbaju dulje vremena točno vidim kako njima drugačije leti girja....

uzimam par sati privatno da pokušam da mi popravi formu u vježbama i da mi složi trening...i onda opet doma,ne mogu se više natjerat na vježbanje u grupi nikako...ko' bi reko,a prije 2god sam mislila da ne mogu vježbat doma....

[Danči29]

Mene ste nagovorile, jedva cekam preuzet je

I odmah molim info za vjezbe. Treba mi nesto ne predugo za ubacit ujutro dok mala spava a popodne cu focus. A lijepa je bas...a oce to biti previse za pocetak, 8 kg?

Sve ćemo ti objasnit i pokazat
Ne, nije previše 8kg za početak. Ovakvih nema manjih
Vidin da nam se smiješi još jedna grupna kava uskoro

Navijaš za koga? Vjerojatno sam nešto propustila.

Navijam za kupnju ove girje

[ninik]

mene isto zanima jel preteško tih 8 kg za početak?

(mami me roza boja )

[ninik]

a vidim kaže Danci da nije

samo...jel za vjerovati Danci

[Cubana]

Spajalica, les mills ima preduge treninge (45 i 60) min.
Ali meni se svidja. A ako nemam vremena odradim 30 min.
Zabusavam, i to me ljuti. Al napravila sam si dobar plan. A poznato je da se drzim planova, ne

[Danči29]

i blue gym vam dava 25% popusta na girje,akcija im traje još 3dn,imaju i profi....http://bluegym.hr/kategorija/funkcio...lebells-girje/

ja sam prije par dana bila na kb treningu,licencirani Pavelov trener....uff....pa kad je kreno: ne u teniskama (ili bos ili starke), ne rukavice (nemoš ispravno radit pola vježbi), disanje sa tim nekim cccc kroz zube pri izdisaju...
meni je sad bilo jako jako teško (nakon što doma preko godinu dana radim) pohvatati prave pokrete,pola toga što se vidi na netu je krivo (ni zuska naravno ne radi po PS-u)...ali kad sam stala pored cura koje s njim vježbaju dulje vremena točno vidim kako njima drugačije leti girja....

uzimam par sati privatno da pokušam da mi popravi formu u vježbama i da mi složi trening...i onda opet doma,ne mogu se više natjerat na vježbanje u grupi nikako...ko' bi reko,a prije 2god sam mislila da ne mogu vježbat doma....

Da, na netu ima svašta....nažalost ni Zuzka kao što kažeš nije baš najbolji primjer. Učiti uživo od profi trenera je potpuno druga priča, a i ti treninzi su sasvim nešto drugo.
Htjela sam nedavno opet krenuti, ali se sve na kraju izjalovilo pa se na kraju i dalje kući družim sa svojim ljepoticama
Prošle godine sam išla na tečaj baš s ciljem da mi provjere formu. Bez obzira od koga učio, treba s vremena na vrijeme otići i provjeriti jer čovjek nije svjestan da je nešto promijenio.

Kako ti vježbaš? Bosa ili? Ja sam obavezno golih nogu....

[Anci]

Ako se oko necega neckate, odite u polleo u ozaljskoj i onaj decko koji tamo radi ce vas na sve nagovoriti :D
To mi je simpatija
Nema veze sto tamo dolazim s muzem i sto je mladji od mene desetak godina

Neki dan sam ga zivala da mi pokazuje vjezbe

[Anci]

Ja vjezbam bosa. Nekad se obujem, ali girja obavezno barefoot

[Danči29]

a vidim kaže Danci da nije

samo...jel za vjerovati Danci

Ne bi te Danci nikad namjerno zafrkla
I ja sam počela s 8kg

[Danči29]

Anci crkavam

[marta]

Ako mi treba trener, onda mi ne treba girja