...i dalje VJEŽBAČICE :)

[Lili75]

Lili, cardio u kombinaciji sa snagom. Dva trcanja tjedno i dva-tri treninga snage za noge (cucnjevi, iskoraci... ), tako su se moja nabijena bedra pristojno izduzila (a i izgubile su se jahace hlacice).

draga ljubim te

Evo večeras sam imala cardio (body attack), inače 3 puta tjedno imam callanetics koji ima brdo čučnjeva i iskoraka.Taj dio je ok.
Znači trebala bih ubacit trčanje 2x tjedno. Mene je brinulo da mi od trcanja noge ne budu još jače (obujmom), premišićave za moje lepršave haljinice.

A reci mi jel bolje za te željene izdužene mišiće da trčim na duže staze ili kraće pa sprint, brzo hodanje, sprint, itd .

Ja u trčanju mogu definitivno brže i jače al me netko (čitaj: vikki) treba podučit i podržat npr na jednoj kavici Znam da mogu jer ovo što ja trčim nije ni blizu mojih granica.

A ja sam mislila da mi plivanje izdužuje mišiće i je zapravo, al probat ću s novim "vikki receptom" iako 5x tjedno izostat naveče čisto sumnjam da može proći. Stavljam si za cilj 1 x tjedno trčanje + 3x callanetics. Vidjet ćemo kako će to ići.