Citiraj zasad skulirana prvotno napisa Vidi poruku
ali oblik gradje nije nužno isto što i oblik mišića nego di ti se najviše nakuplja masnog tkiva...većini žena ide u bedra i guzice,meni npr ide u stomak...
odredjene vrste treninga i aktivnosti na drugi način oblikuju mišće, kaže se: veća kilaža/manje serija za rast i napuhivanje dok manja kilaža i više ponavljanja definiraju...
za jogu i pilates kažu da izdužuju mišiće npr....
i nakon svakog se treninga treba dobro istegnut iz istog razloga....(i naravno da bi se smanjile upale)

ima ljudi kojima se brže rezultati vide nego drugima,moja kuma vježba samo 5mj, 3x tjedno i nabacila je takve mišiće na ledjima i rukama da će sad usporit..i to još za razliku od mene ne pije whey...

ginger,vjerojatno si krivila ledja u dijelu swinga kad se saginješ...ako možeš,vježbaj pred ogledalom s boka,tako najbolje vidiš da li ti pokret OK izgleda...
pametno moje, upravo tako nekako sam imislila al si ti bolje sažela.

Meni se nakuplja na bedrima a trbuh ravan i čvrst. i ko tvoja kuma brzo nabijam mišićnu masu. Pa mi npr ne odgovaraju vježbe na steperu (ni previše trčanja) jer mi listovi postanu još jači pa moram ići po mjesec dana na plivanje da ih "izravnam".
Za "izduživanje" mi odgovara plivanje koje ionako jako volim

A ljudi moji ovaj callanetics je čudo jedno, dam garanciju svakome da nakon 2 (max.3) mjeseca 3x tjedno će imati potpuno drugačije oblikovano tijelo.

Sad me muči što danas imam 100 stvari i bojim se hoću li stići na sport u 20h. Prvo dijete ima testiranje u školi, pa onda roditeljski u vrtiću (u vezi neke priredbe) pa moramo hitno po perilicu suđa u Westgate (riknula nam stara) valjda ću stajat još na nogama u 20h