 |
|||
totalno off topic
ja volim neke adeline pjesme, hello mi je legla, a njen vokal mi je savrsen
i obozavam acdc
i queen, i metallicu, i gunse, i iron maiden...
i pink i siu i svasta
osim cajki, tehna, ja stvarno svasta mogu slusat
i pozeljno plesat na to (malo da se vratim on topic)
bodulice, ja nosim od 35-37, ne uzrujavam se :D
ja sam i dalje
vikki citas li nas? kako si ti?
summer danas veselo zvucis.
imala sam samo jedan sastanak jutros (zna ih biti po osam)
nisu puno na mene vikali
kupila sam jaknicu i pulover preko marende
stavila sam glazbu i rjesavam tisucmetarsku to do listu
prozor mi je sirom otvoren, vani je divan dan
veceras vjezbanje, sutra trcanje, a u subotu koncert s vertex i zhabicom (da, i bajagu volim)
meni dosta
ha, volim i ja Bajagu. ja bila s kumom prije par godina na koncertu tu u Zadru. puna dvorana, a samo nas omanja skupina pjeva i uživa. uglavnom mi 40 +. ova mlađarija sjedi ili se prešetava. e kad je Bajaga završio došla nakon njega Rozga, a raja poludila. To se razbacalo i u delirij popadalo. Ja i kuma se pogledale i skupile doma. Al bar smo njega čule nakon dugo godina. Ne znam ko je sklepao tu kombinaciju izvođača, ali bilo mi je pomalo žalosna i komična situacija u isto vrime.
a patike će valjda biti dobre. obula sam ih sad po kući. još kad nokte ošišam, biće i bolje
I ja slusam sve osim tehna i cajki. E da, i ja idem na koncert
Summer jel se sjecas da smo se srele onda iza koncerta?
Spajka ozdravi brzo
[QUOTE=spajalica;2818654]ja sam i dalje
..QUOTE]
A joj spajalice pa to kod tebe još traje, držim fige za brzo ozdravljenje!
Summer dobro se ti držiš u cijeloj toj situaciji, šta kaže muž? ja čim moram duže radit ili izbivat (a šta jest jest često sam na putu :D) odmah frkće nosom a što je najsmješnije on zapravo u prosjeku radi više od mene.
ajme Bodulice kad je kod nas prošlo ljeto i lijepo lakirani noktići, već zaboravila.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 05.11.2015. at 14:50
I mi planirali na koncert.
Samo, čula sam na radiju da će trajati pet sati. Nemam ja živaca za tako nešto...
A mogla bi koju i o vježbanju.
o bravo maruška
a amo malo i o hrani:
moram opet počet nosit sa sobom gablec na posao, jer ovako prečesto zastranim u lisnata peciva, više me košta i svašta..
a nemam uopće ideja, nemam pretjerano ni vremena za pripremat to, ali kad znam šta ću još nekako i nađem malo vremena.
ima nekih ideja za hranjive, a low (ili medium
(imam na poslu frižider i pribor za jest, dakle tećica je opcija)
i mene zanimaju idejetangerina prvotno napisa
o bravo maruška
a amo malo i o hrani:
moram opet počet nosit sa sobom gablec na posao, jer ovako prečesto zastranim u lisnata peciva, više me košta i svašta..
a nemam uopće ideja, nemam pretjerano ni vremena za pripremat to, ali kad znam šta ću još nekako i nađem malo vremena.
ima nekih ideja za hranjive, a low (ili medium
(imam na poslu frižider i pribor za jest, dakle tećica je opcija)
tangerina, ajde otvori to kao zasebnu temu, mislim da bi dosta ljudi interesiralo!
http://istineilaziohrani.blogspot.hr...f-dorucak.html
evo što Anita sugerira.
po meni je najjednostavnije narezati pancete, nekog dobrog sira i povrća uz to. ja recimo ne volim sirove pomidore, ali ako ih ti voliš možeš njih pa preliti s maslinovim uljem i posuti s malo origana. dobri su i kukumari, paprika, zelena salata, ma svo povrće što ti padne na pamet. sad su hladniji dani pa može i koje jaje u tvrdo, tunjevina, neke polpete ako ti se da spremati ili napraviš više za ručak pa odvojiš sebi za sutradan.
uz to možeš i kefir, jogurt i slično ako jedeš mliječno. zatim, šaka oraha, bajama ili tako nešto je jako dobra. neki rade one vrste lchf kruhova i peciva pa slažu sendviče u tome. ja ne radim jer mi kruh baš ne fali, ali kako ja nisam više na čistom lchf-u ponekad pojedem fetu integralnoga do podne. poslije te ure nastojim izbjegavati hranu s puno uh. izuzetci su kad su neke proslave ili tako nešto. ali kako to nije često nije neka greda.
uglavnom, imaš puno kombinacija. ne znam da li si učlanjena u kakvu grupu na fejsu o toj prehrani jer ljudi stavljaju stvarno dobre recepte i ideje za obroke. meni jedino ide na živce što se svako toliko neko pofajta oko toga da li je nešto dozvoljeno ili nije. pa onda bude dramatičnih odlazaka, porvrataka, ma svega ima di je velik broj ljudi. to ja preskačem jer mi se ne da oko prehrane raditi toliku filozofiju. mislim da ni jedna krajnost nije dobra. ali i dalje sam član u tim grupama jer ionako ne piše ništa nego samo čitam. ono što mi paše prihvatim, što mi ne paše zanemarim i mirna bosna.
Vidiš ja bih mogla uz pancetu fini sir al ja moram i kruh :D barem integralni, meni UH trebaju zbog zaliha glikogena i trčanja posebno kad budem u tjednu prije polumaratona, to mora bit carb loading po svim pravilima struke.Iako nisam ljubitelj ni tjestenine ni riže (jedem ih ako baš moram), al volim krumpir i kruh.Hebi ga..
Mene općenito zanimaju ideje zdrave prehrane za ponijet u kutijici na posao (ne nužno bez UH), budno pratim.
Bodulice imam deja vu
Jesi ti već jednom ovo pisala negdje?
Dakle
Pravim lchf zobene lepinjice, uguglaj
Priprema plus pečenje do 25 min.
E, znaci napavim za cijeli tjedan,duplu smjesu i onda samo stavljam unutra "punjenje"
Obicno domacu kobasicu, sirni namaz, salatu neku par listova, papriku,krastavac...
Ili polpetu od blitve plus majonezu
Ili šniclu od ručka dan ranije, pečenicu ili.pršut prepržen kratko na tavi,šnitu sira...
sumnjam. ja ti i na recepte slabo idem jer mi spiza i kuhanje idu pod nešto što moram, a ne volim raditi. I divim se tamo pojedinim ženama što imaju volje pisati sve one menie i postupak kuhanja. al ko zna, nekad sam i ovaj topic zaobilazila u širokom luku pa vidi me sada.Bodulice imam deja vu
Jesi ti već jednom ovo pisala negdje?
ali pisala sam nešto o lchf-u i kolesteloru koliko me pamet služi. i da, valjda sam napomenula da sam išla na radionice kod Anite ovo proljeće.
Mislim da si spominjala vec nesto slicno bodulice pa se flopi pricinilo
Maruska bravo
Danas pilates
Danas cardio shred #24x, usput sam se nazivcirala em nisam mogla handstand a bome niti pistolse, nekako do pola sam ih radila ali posteno sam krepala, bas mi se cijedio znoj u oci kao sto i zuzka rece na kraju.
I ja sam zainteresirana za zdrave recepte ali sam lijena po tom pitanju za spremanje i tecice.
ja sam se bome danas navjezbala
prvo onih 12 km na bajku stojecki za kvadre u suknji i cizmama na petu
pa onda vecerasnji trening 10 min trcanja za zagrijavanje pa dionice 7 x 500 m ludi pejs 4 40 pa 5 min trcanja za kraj
i secer na kraju pola sata vjezbi snage.sve odredrio trener.
dionice su mrak i volim ih al onu zadnju jedva istrcimo a joj ...poslije predobro.
pisem s ovog blesavog tableta, ne znam nijedan simbol znak kliknut, 100 cuda, al valjda ste me skuzile sad ide onaj sta se smjeska.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 05.11.2015. at 21:53
i ja nosim marende na poso, najčešće neko narezano voće sa mileramom + orašasti ili neku hladnu salatu (a unutra od pancete,kuhanih jaja,pečenih paprika...)...
kad zahladi često nosim guste juhe u koju ubacim prepržene kockice pancete....
LCHF kruhiće doručkujem pa ih više ne jedem tokom dana...
meni je najbitnije da je to što ponesem na kockice ili sitne komade da ne moram nož koristit nego samo vilicom nabadam....
ahahaha,taman mi Adele na radiju svira....meni je OK u malim dozama,dopiiii brzo....
ja sam se neki dan na jedvite jade sredila za ginića i sad moram iskoristit poklon bon za prenatalnu masažu od prija,dok ne obrastem opet...
nokte na nogama isto moram poć sredit ,mislim mogu ja to ali ne znam si lijepo odrezat nokte i bez bove ispred sebe....
odvježbala maloprije na TRX-u bulgarian split squat,triceps dip i squats (samo sam prebacivala teret s noge na nogu i u širok čučanj) x 50 svaka...
mislila sam se prebacit na yogu isl ne zato jer mi je ovo postalo teško i naporno (dapače) nego se osjećam da sam cijela nekako napeta i kruta (baš mi je strka i nervoza preko dana) pa računam trebam neke opuštajuće/istezajuće vježbe pred termin...1vi put nisam imala problema s otvaranjem ali sam samo plivala zadnja 2mj,ne bi da sam profi sportaš pa toliko "tvrda" ali nekako razmišljam da bi mi veći benefit bio u yogi nego mahanju girjom...možda se varam.....
Posljednje uređivanje od zasad skulirana : 05.11.2015. at 22:44
skulirana super su mi tvoje ideje za ručkić
ja nemam na poslu ni kuhinje, ni stola poštenog gdje bi mogla jesti nešto toplo
zato se zadovoljavam ovim sendvićima
a ujutro doma banana bread s maslacom i kefir uglavnom( pečena jaja su najčešća alternativa)
nego, jučer sam pala na stepenicama, ujutro jureći po mraku
I udarila sam nožni palac kraj kojeg imam još onu groznu koščurinu
sad me boli nešto strašno
ne znam što mi je ovih dana, stalno se samoozljeđujem
I jako sam napeta i nerovozna
pokušat ću odraditi neki zuzin zwow danas
sigurno će mi biti bolje
Lili super trening
Skulirana
Flopi
Jao, flopi
Bas mi je zao, nadam se da ce biti ipak dobro. Taman kad si se u zuzku ufurala!
Skulirana, legendo
Aj na jogu, majketi.
Ja sam jucer imala tako ubrzan dan. Jedva sam sve stigla. Muz mi je ko summer
Kad sam malu dovela doma da nakon glazbene obuce badic za plivanje, starija mi je rekla da ona mora biti za 15 min u glazbenojna sto sam ja skroz zaboravila...
Sva sreca, otac joj se pojavio u zadnji cas. Majko moja. Jedva cekam vikend!
Jucer sam i trcala i plivala i zaspala sa djetetom u 22. Super kraj dana. Rucak je zato odmrznuti bolonjez :D
Posljednje uređivanje od Anci : 06.11.2015. at 07:30
Sto se tice ruckova na poslu, ponesem si ako imam nesto zgodno. Piletinu nasjeckam ko skulirana :D i nasjeckam salatu. Skutu. Oraside.
Mada volim ja nekad i na poslu s ekipom na burek
Tako da to obavezno radim jednom tjedno, obozavam ga
Posljednje uređivanje od Anci : 06.11.2015. at 07:32
spajka, flopi
skulirana...luda...
svima ostalima puse
odradila zwow#5
boli me noga ali sam izdržala nekako
kadsam već zaposlila djecu da me puste 20 min.
što se tiče hrane, još da napomenem kako mi je super smoothie od blitve i banana i kikiriki maslaca
možda to u boci može isto na posao?
samo što meni to vise dođe ko međuobrok
nema šaanse da bi mi bilo dovoljno kao samostalan obrok...
Anci ja sam sinoć na mamin burek odvalila
e da
spajki drži se
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
da što brže prođe
Ajde idem otvorit gablec temu
na temu vježbanja, sinoć sam napravila samo domaću zadaću, a to je puno one arm swingova (160 sve skupa čini mi se)
osjetila sam gluteuse itekako kad sam sinoć radila, a danas ništa
anci i ivana s, kako vi sjedate?
Kad već spominješ gluteuse, ima neki dobar link na zuzku ili nešto slično (bez girje, nemam je)? Nešto onako za rasturit gluteuse
Zahvaljujem.
Tesko, sve me boli, jedva sam se sad ustala da odem na wcanci i ivana s, kako vi sjedate?
Danas mi je u planu ovaj 5' i jos onaj begginer strenght od srijede, ako mi se svemir smiluje... Danas sam zapravo sretna jer se mm vraca s puta i slijedeci tjedan ima da razvozi, kupa i stavlja spavat svu djecu svaki dan
Flopice, nadam se da je noga dobro.
Kad smo kod hrane, ima u gradu jedna vocarna sa super smoothijima, a u svega ostalog finog i zdravig ima samo sto je to prilicno skup sport za svaki dan.
.... Danas sam zapravo sretna jer se mm vraca s puta i slijedeci tjedan ima da razvozi, kupa i stavlja spavat svu djecu svaki dan
....
ivana ajd me molim te podsjeti šta ste to vježbale ti i anči da ne možete sjesti? thanx.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 06.11.2015. at 13:38
One su vježbale zadnji Zuzin lifted butt, broj 9 (ja sam tek na drugom, to se da preživit)
imaš petominutnih zuzinih na youtubeu koji se zovu best butt ili tako nekako, petominutna napraviš tri i eto te
ima i zwowova dosta, upiši u youtube zuzka butt
pozdrav svima, a Flopici želim da noga ne pravi probleme
jučer odradila u novim patikama 6 km na traci, nešto vježbi za snagu, najviše trbušnjake i na kraju plank i istezanje. večeras mislim umjesto trake malo na jednu drugu spravu, slično orbitreku, ali malo drugačiji princip. čisto da nije uvijek isto. evo i rime na kraju
joj, da, zaboravila sam reakcije na postove:
skulirana, jedna moja prijateljica je radila dosta jogu u trudnoći i tvrdi da joj je to dosta utjecalo na porod, u smislu kako ti joga usmjerava pažnju i koncentraciju na ono što ti se dešava sa tijelom (koji mišić radi, šta se zbiva) da joj je to pomoglo da nekako ima kontrolu nad rađanjem. Škodit svakako ne bi trebalo, podržavam te
anci, nevjerojatno mi je da uspiješ iskombinirat toliko vanškolskih dječjih aktivnosti i unutar toga i trčat i plivat! ti si stvarno moja heroina! meni je dan kad samo jedno dijete ide na jedan trening već cijeli okrnjen.
flopi, hug za nogu, nadam se da će brzo proć
joj hvala ti puno.One su vježbale zadnji Zuzin lifted butt, broj 9 (ja sam tek na drugom, to se da preživit)
imaš petominutnih zuzinih na youtubeu koji se zovu best butt ili tako nekako, petominutna napraviš tri i eto te
ima i zwowova dosta, upiši u youtube zuzka butt
taj lifted but 9 sam tražila al on je izgleda na pretplati.Nije mi dalo.
probat ću te best butt x 3.
Ne znam jel ima veze al imam osjećaj što su čvršći mišići da je i "dolje" sve nekako čvršće i tvrđe. Ja sam čula doktore i sestre kad su mi komentirali tiho iza leđa, a joj kako joj je mišićav, mesnat i čvrst grlić, teško da će se otvorit. A ja prošla Rodine škole za porod, dojenje, bila smirena, lijepo prodisavala trudove, trudovi jaki i žestoki, a nakon 22h trudova ja na 6 cm....
mislila sam se prebacit na yogu isl ne zato jer mi je ovo postalo teško i naporno (dapače) nego se osjećam da sam cijela nekako napeta i kruta (baš mi je strka i nervoza preko dana) pa računam trebam neke opuštajuće/istezajuće vježbe pred termin...1vi put nisam imala problema s otvaranjem ali sam samo plivala zadnja 2mj,ne bi da sam profi sportaš pa toliko "tvrda" ali nekako razmišljam da bi mi veći benefit bio u yogi nego mahanju girjom...možda se varam.....Eh sad možda lupetam al sam čula od puno žena koje se redovito bave sportom da su im porodi zapravo teži a ne lakši upravo zbog toga (ioako logika ne govori tako).
Možda lupam al mislim da bi ti yoga bila dobro preusmjerenje sad u ovim tjednima trudnoće a bome i plivanje. Ja sam plivala u bazenu (doduše u Sheratonu radi higijene) al frigaj ga ništa mi nije pomoglo da izbjegnem CR.
Al ćeš ti skulirana bit ko zmaj nakon poroda, odmah girju u ruke i udri
ajd da se konačno javim i ja malo
u ponedjeljak sam počela raditi
doma je kaos neviđeni
a valjda ćemo se kroz koji tjedan ušemiti
malac je baš, baš jako nesretan kad me nema popodne, a ovaj tjedan ko za vraga tri popodnevne smjene
a on topic, počela sam nešto kao vježbati, ali s obzirom da mi ne radi komp, onda sama smišljam i izmišljam, prepišem s fejsa i tako
vježbam samo kad radim popodne, pa ujutro imam donekle vremena i mira
i meni su uvjeti na poslu za jesti 0 bodova,zato sam investirala u termosicu pa da mogu zimi donositi i nešto da ostane toplo....
čim krenem jesti eto se svi sjate da povire što sam ja to "egzotičnog" spravila...da napomenem,imam najmanje slobodnog vremena od svih a donosim marende,drugi naručuju,trče na kiosk po junkozu a nemaju ni muža ni djece....ccccc.....ima bit da što više obaveza imaš da si organiziraniji....to objašnjava i što sve Anci stigne...
danas mi je na FB izletio predobar recept za pizzu sa podlogom od quinoe,ako koga zanima: http://www.cookinglight.com/food/qui...cial_facebook+
a imala sam bolni reminder u kojem sam stanju, išla sam sa sastanka pješke nazad u ured i zaprašila uz jednu uzbrdicu (ono,prestižem ja ljude,ko' je vidio polako hodat) i nakon kojih 700m-800m me dobrano presjeklo nešto, čudna lokacija,previsoko (pod rebrima) i sastrane...ugl,nisam mogla ni disat nego sam sjela na zidić i tu ostala dobrih 15min...mali je lupao pa se nisam uspaničila ali ostatak puta sam bome išla s noge na nogu...
Lilly,misli mi čitaš,meni se 5min od kuće otvorio Sheraton sa krasnim bazenom,u jutrarnjim terminima imaju normalne cijene članarina pa se mislim upisat kad otvorim porodiljni...a to za otvaranje je istina, znam 2 trenerice (pilatesa,aerobica isl) koje su imale teške porode sa dugim otvaranjem ali one su stvarno cijele ko kamen,daleko sam ja od njih...no svejedno,potražit ću ima li koji grupni tečaj prenatalne joge ili ga nać na netu....
ipak,tek sam 33ći tjedan,još ću ja malo TRX-at,to je isto više istezanje...
ivana,tako i moj preuzme malu kad dođe doma,rutina kupanje & čitanje priče mi je taman vrijeme za koje onda ja odvježbam..
joj rahela,kad se ja sjetim povratka na posao,brrrr..nije bio maloj toliko teško sjeo koliko meni,ja bi plakala kad me ona ne bi ni pogledala nakon 9h izbivanja...
Posljednje uređivanje od zasad skulirana : 06.11.2015. at 18:41
Joj cure, svaka vam cast na organizaciji!
Ja se jos uvijek nikako ustaliti, stalno neki vrag...
skulirana, ajd ti ipak na jogu
rahela
Rahela falila si nam
Skulirana, ja ti se divim, vjezbala jogu ili bilo sta drugo
Tangerina kuzim te, mene izludjuje sta je mazi trening i vjeronauk isti dan, a drugi put kad je trening je nama pilates
pa oba dana vozim tamo-vamo.
Veceras 10 km jer sam skuzila da zbog obaveza necu stic u nedilju, a u nedilju cu manju kilometrazu.
Mb, brza si bila danas, super! Jel ti to zadao tako brze?
Rahela, mrzim popodnevne smjene, hvala bogu zadnje vrijeme ih nisam imala precesto.
Uspjela sam odradit oba wo, juhuuuuu! Ujutro moram do posla a popodne imamo neki dj.rockas pa ne znam hocu li ista stici.
Curke, samo da vam mahnem i kažem spajkida sam ok.
Spajka, hug tebi i ostalima bolesnima i ranjenima. I sama sam pod upalom sinusa koja baš prolazi, već sam oguglala na to. Imala sam još tri ružna, ali kratkotrajna (par sati) želučana napadaja, opća praksa misli da je GERB, čekam gastroskopiju, dotad sam dobila Ranix jer i kad ne boli u žličici, uglavnom stalno imam tupu bol u prsima. Samo da nije infarkt, za ostalo lako
Probala sam neko vrijeme ne trčati nakon polumaratona, kao iscrpljena sam pa da odmorim, međutim tek me netrčanje bacilo u depresiju, živnula sam čim sam prvi put istrčala iz kuće. Sad je idealno za trčanje, suho i hladno. Trčim 2-3 puta tjedno 6 km, samo za održavanje. U izvrsnoj sam kondiciji, zanemarim li bolesti (puls u mirovanju ispod 50), i žao bi mi bilo da potpuno prestanem i opet moram krenuti ispočetka, to mi je uvijek najteže. Ostale dane vježbam doma, osnovne vježbe snage, isto kratko, samo da se ne zapustim.
Planiram krenuti i na plivanje, imamo termin preko firme jednom tjedno, dvoumim se jedino jer trebam na drugi kraj grada pa je to dosta vremena u radnom danu.
Summer, baš mi je drago da ti se svidjelo trčanje, nema boljeg načina za otpustit stres, pogotovo kad si po cijele dane u poslu.
Skulirana, ti si meni mrak, jedva čekam vidjeti tu kettlebell bebu!
Lavko, dobro došla, baš mi je drago da si tu
Trkačice, sretno na ceneru sutra, nemojte se zaletjeti na startu. Ne bude li mali imao temperaturu (opet ima FHMD) dolazim navijati. Zagreb runners su pripremili genijalan cheer point, na zagrebačkom su bili i konfeti u igri, baš me zanima kakav će spektakl sutra pripremiti.
I bravo za sve vrijedne i uporne, drukčije niit nema smisla
ovako i kod mene
pa onda čuđenje ako su unutra npr klice ("klice bolesti?")
uvježbala sam nakon nekog vremena diskretno nestat sa tećicom u svoje tajne kutke
ali nevjerojatno mi je, recimo, jedan čovjek iz mog ureda, godinama svaki božji dan komad kruha, mortadelu i sir. A ima veću plaću od mene.
vikki
bravo za održavajuće trčanje
ja ni inače ne trčim puno vise, to mi je mjera...
dva puta tjedno oko 6 km
I skužila sam da mi se ne sviđa forsiranje, malo povećam tempo kojih par krugova i to je to
što ja znam, još mi nije cilj nešto super napredovati, samo se izluftati
danas ću zuzi opet, neki zwow
navukla sam se
skulirana kad opisuješ uzbrdicu, odmah sam zamislila uspon iz Grada
lpak maaaalčice uspori
tang che buona mortadella!
Lili, evo ti jučerašnji 5 minute workout, buttni
https://www.youtube.com/watch?time_c...&v=SAgo_ZG99U4
nije težak, sad sam ga napravila dvaput
Vikki
Cure sretno na utrci! Ko ide trcat?
Danas me ceka branje maslina cili dan, a veselim se i koncertu veceras!
vikki
tko trci - sretno!
vidovita si,u gradu punom uzbrdica,pogodila si odma o kojoj pričam...imala sam sastanak u gradskoj jezgri pa zaprašila preko Pila uzbrdo...vikki
skulirana kad opisuješ uzbrdicu, odmah sam zamislila uspon iz Grada
lpak maaaalčice uspori
:
Pravila pisanja postova
