 |
|||
anci, ne znam jesi preskocila, moze kava u ponedjeljak za pauzu ti?
i magriz isto ako ne hita nekud...
da, sunce i kavica, jucer i bez jakne
ovdje je bas blagi i studeni i zasad prosinac
ja trpim samo nezahtjevne frizure
perem kosu svako drugi dan prije posla i jedina opcija je susenje od par minuta, pocesljaj i juri
tako da je poluduga/duga, stepenasto osisana, jest da je ponekad malo grmolika, ali furam se na divlji look
Odradila ja trening
U planu je bilo 10 minita, tj. jedan krug c3 i wo9
I odradila ja krug c3 pa se bacila na wo
I negdje na plovici skuzim da radim wo10, umjesto 9
A cijelo vrijeme si mislim koji vrag mi je tak tesko
Sutra cu onda devetku
I ja bih trebala prati kosu svaki put, jako se znojim, al duga je i moram ju fenirati pa ju perem svaki treci dan
Ni ja je ne perem uvik iza vjezbanja jer mi se neda. A imam 3 dlake na glavi
Lina sam jbg. Odo 4-5 km istrcat da se malo trgnem.
Ginger
stigla girja
stigla perioda
tako da danas ništa
cure girjašice imate neki prijedlog s čim početi?
par jednostavnih početnih vježbi
gledala sam pavela
ali mogu malo i vaši prijedlozi...
mb drži se curo
treba ti vremena
Posljednje uređivanje od flopica : 09.12.2015. at 16:49
Flopiocekujem izvjestaj kad je isprobas!
5 km za 29:49
Ja ne radim fizicki nista sem sto treniram celjusne misice.
Jednostavo ne mogu se natjerati.
Ubi mi obaveza koju moram zavrsit, kuca koja je u cijelom obimu na meni, jer mi covik pomaze tako da ga vidim prije nego zaspem. A one bolestine koje su se slagale jedna na drugu su mi isisale i duh.
Vikki sad ti se jos vise divim. Pored svih bolesti ti i trcis nakon viroze.
Zato se i ne javljam toliko jer nemam sta pametno rec.
Summer, preskocila sam ocito!
Rado bih kavu, ali potvrdit cu ti jer imam neki vazan sastanak van firme pa ne znam kad cu biti free.
Flopi, jeeees!!!
Pogledaj ovaj begginner:
https://m.youtube.com/watch?v=nIh1hJ9_T80
Mislim da mozes pribati i dvorucni sving dok se ne ufuras.
Ili raditi manje ponavljanja.
I svakako pogledaj ovaj video, lijepo objasnjava vjezbe.
Mislim da nije real time vjezba, samo ih pokazuje, ali mozes isprobati od svake 10 ponavljanja pa tri runde.
To sam ja radila kad sam kupila KB.
https://m.youtube.com/watch?v=_yBZZ4Bv2zI
Anci
flopiiii
ja sam u početku radila samo dvoručni swing, dakle klasični kettlebell swing, u serijama po 10-20, i deadlift. i čučnjeve, ono uzmeš girju u ruke i radiš obične čučnjeve, kadli nakon nekoliko komada srce hoće da iskoči
prijavak: odradila beginner strength #8
Posljednje uređivanje od tangerina : 09.12.2015. at 20:01
odlicna si MBmalena beba prvotno napisa
Flopi
5 km za 29:49
Flopi bravo za girju ja bas planiram u petak otici u novu teretanu na neki core fit da isprobam girje
Spajka doci ce i to na red.
summer, Anci, magriz i ja sam vjerojatno u pon u vasem kvartu imam neki meeting pa ako me primate i uspijemo se organizirat rado bih vam se pridruzila na pola sata.
Mb, super pace! Jel to rekord?
Flopi yupiii! Ja sam isto na početku swing, čučanj i russian twist pa nekoliko serija.
Danas popodne sam bila na izmaku snaga, čak sam i zaspala 15 min na kauču pa sam se maloprije trgnula i odradila perfect abs afterglow, bar nešto da odradim. I super mi je kad netko ovako spomene neki wo pa mi baš dođe da ga odradim :anci:
za koji dan kad se perioda stiša krećem u nove pothvate
nego ivana s, što ti to dremuckanje navodiš ko neki izvanredni događaj
ja svaki dan popodne odmorim bar 20 min. dok mlađa spava
ne mogu, sabije me umor i ako ne trenem bude mi lose
uvijek sam se pravdala niskim željezom, al stigao najnoviji nalaz koji je super
mb super kilometraže trčiš, bravo!
svim kavaricama na suncu zavidim iz dubine duše!
ivana s neman pojma jel mi to rekordna brzina
danas bura puse tako da vjv nista od trcanja.
kako ništa, pa trči niz vjetar i eto ti rekordne brzine
hahahah mogu u jednom smijeru a u drugom?
ma bizi, doli uz more di trcim bas nosi, osim ako ne padne malo do veceras al sumnjam.
ja sam odradila i drugi trening, sinoc u 22:40 pocela
kaze mm, ne mogu virovat da ces ti sad ic vjezbat
ali bas mi je pasalo, opet utezi, push ups, lounges i squats
samo nisam kupila nove utege jer sam isla kod frizera, valjda potaknuta nasim postovima
danas sam sva ispeglana i iako mi svi hvale frizuru, osjecam se celavo
summer mogla si bar na fejs stavit sliku, ne mogu te zamislit ispeglanu
koje utege kupuješ, ja planiram kupit od 5kg i vijaču, nekad ovih dana
summer mogla si bar na fejs stavit sliku, ne mogu te zamislit ispeglanu
koje utege kupuješ, ja planiram kupit od 5kg i vijaču, nekad ovih dana
Tangerina,
ako ti bude usput Decathlon u Zadru (ako sam dobro upratila nedavno je otvoren), tamo imaš super vijača, a naravno i utega.
Ja radim s muževim od 5 kg.
summer svaka čast da si se natjerala vježbat tako kasno.
Bome, kod mene je stanje za zamislit se kad ja legnem popodne, pogotovo kad zaspem. Nije da ja ne bih htjela nego pokupim djecu naspavanu iz vrtića i spremnu za akciju. Ovih 15 min jučer je bilo i više nego dovoljno da istresu cijelu vrečiću štapića i zgnječe do praha, na tepihu naravno
summer, svaka čast za kasni trening!
ma vec se moja kosa buni i stvara valove, nisam nikad postigla ravno ravno
stavila sam na fejs jednu brzinsku uredsku
isla sam sad kupit utege od 5 kg, intersport, pita me prodavacica zadivljeno - vi s ovim vjezbate? sami?
bas sam se ponosno osjecala :povrsna:
muzevi su ti od 5 metalni i zveckaju, kolut je na sipci i stvaraju mi nervozu, kao da ce se raspasti svaki tren
a za vjezbe sa 3 kg kombiniram jedan od 3 i dva mala od 1.5, al stanu u jednu ruku
Summer, za nefejsne... moze na viber
Ja sam samu sebe pocesljala pa se svi redom cude kako sam ravna :D
Super za utege, cure!!!
Mb
Super ti je brzina, ja sam jako sretna kad uspijem peticu ispod pola sata.
Ja bas nisam neka brzine kao neke ovdje
Jutros prepisivacki kb 8 all levels.
Nije lagan sa 12 kg. Onaj one arm swing fino zapuse
Tgu sam s 8 kg.
Bome i ja
Mb
Super ti je brzina, ja sam jako sretna kad uspijem peticu ispod pola sata.
Ja bas nisam neka brzine kao neke ovdje .
I ja svratila do Intersporta, pogledat girju. Šokirala sam se! Al' mi bilo malo lakše kad sam vidila da sam uzela onu od 10kg.
Maruska,
nemoj girju tako gledati. Ta tezina nije ono sto ti se cini. Kad radis swing i deadlift, to se ne osjeti na jednak nacin kao kad radis neke klasicne vjezbe s utezima.
Ja sam sad napravila body crush 17, bio je neki dan na rasporedu. Nisam duuugo radila body crusheve. Radim ove nove treninge i ove koje radi tang
Pa trcim. Nemam kad sve sto zuzi stavi taj tjedan!
Bas se sad dobro osjecam.
I sama sam doma :shock:
Idem sad pod tus i napičiti muziku i onda u grad na neku lijepu promociju knjige
ja sam u strci po cijele dane, osim što dangubim na poslu
muž otišao jutros na kolinje, vraća se u nedjelju (sa čvarcima)
Anci sljedeci nam je na redu beginner cardio 9x
Ali ne znam hocu li veceras imat snage za njega ili bunny slope
Nesto cu sigurno jer sutra ne mogu
Bravo cure!
Ja sam danas ono sto sam planirala jucer - 10 min c3 i wo9
I sad tamanim svoje kolacice
Mene danas sastavilo skroz. Nis se zastopao,grlo pece,kisem i pljujem na sve strane. Koma.sutra se nadam boljem.
Vec eras odlican trening imali:
30 min trcanja 5.5 km
30 min atletske vjezbe uz stepenice
30 min vjezbe snage
Sutra planirala isprobat girje u teretani al muz ima bozicni domjenak a u sub ja kazaliste tako da to nerado prebacujem za iduci tjedan.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 10.12.2015. at 22:09
zar ima girja od 10kg?zašto je meni u glavi bilo da ide 8kg, 12kg pa 16kg?
ja sam jučer sjedala na suncu vanka na kavi u kratkim rukavima...vrijeme savršeno...danas već nije bilo tako ali opet najavljuju lijepo za vikend...
jep,beach waves su to što je netko napisao,look kao da si mokru kosu smotao u punđu pa se tako osušila...moja je grozna kad je ne isfeniram a kako za to po porodu i neću imat vremena onda računam da mi je ovo rješenje za imat frizuru i kad samo kosu osušim u šugamanu....
srećom mi je suha,(a ni ne znojim se) pa je perem 1x tjedno (max 2), pošizila bi da moram češće jer mrzim natezanje s četkom....
jutros sam prespala pa nisam stigla plivat,zato sad idem pravac u krevet tako da sam u 7h na bazenu...
i dalje ne stižem baš vježbat ali s obzirom koliko se puta sagnem i čučnem radeći po kući ko' da jesam... (ja sam već odavno u onom "nesting" modu i bjesomučno čistim i raspremam)
meni je pak kuja dobila mengu...
joooj,čvarci,kobase & Co....nikako da pojedem slavonsku kobasu,u nas na Stradunu je uvijek ogroman red ispred Slavonske kućice, drugdje su sve kupovne....sutra navečer ako ne bude puhalo idem na koncert TBF-a pa ću je nadam se konačno maznut....
Posljednje uređivanje od zasad skulirana : 10.12.2015. at 22:25
Tigric ~~~~~~~ ozdravi brzo!
skulirana, dođi do mene, moj tata upravo napravio slavonskih kobasica
a ja ih ne volim, krišom odem na Rivu i kupim si kranjsku
nego!
ipak sinoć nisam vježbala ništa, odlučila sam odmorit pa jutros, kad već malo kasnije krećem na posao, iskoristit trenutak dok sam odmorna i svježa i napravit taj cardio 9
i juhu, napravila sam x rated zuzkin cardio, nisam čak ni puno šlepala, samo sam dvaput stala malo prije vremena :D
pomoglo je što sam pred vježbanje skužila da ona radi burpeeje malo lakše nego ja dosad, jer kad se spusti, spusti ruke dobrih 20 centi ispred nogu, ja sam moje stavljala uz noge, a to je malo žešći skok. zuzi, zuzi, cccc
tang vs. zuzi - tang wins
ja sam sinoć zaspala s malim
i ne znam hoću li išta stići do kraja vikenda jer sam solo s njih dvojicom, pa jedino ako maloga instaliram pred CMC ili ono kad na Jabuci idu dječji zborovi, onda ću dobiti 10-15 min za vježbanje
Prijavljujem prvu pravu kilu izgubljenu
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
bravo tang, bravo Kris!
ja jutros c3
ajme
Ja cekam na sistematski.
Jutrosnje vjezbanje propalo ali sam napravila baklavu i tijesto za mileramku (mm sutra slavi rodjendan) i jos ponesto mrskih kucanskih poslova. Popodne me ceka dosta razvazanja, navecer bozicna vecera u organizaciji sefa.
Nadam se da cu negdje ukrasti pola sata. Po planu je wo10 ili trcanje.
Bravo, Kris! Ja nikako da skinem tu 'prvu' kilu.
tang je vec odavno on the dark side...
tigric, vibram da cim brze prodje!
Bravo za kile Kris sad ce i ostale krenut dolje najteze je s prvom
Ginger bravo!
Tigric drzi se!
Skulirana a kako se radi taj beach waves jel nesto kao minival, isusuje dosta kosu? Ja se mrzim fenirat tlaka mi, volim frizure koje ne zahtijevaju dodatni trud..
A ja pak ne volim nikakve kobase (od ovih za jesti ) inace su mi druge kobase ok
kris bravo
necu niti pocinjat o kilama
izvagala sam se i sokiralo me. izbacila sam slatko, nisam ima 3 dana nista slatko pojela
s obzirom koliko su slatkisa dica dobila za sv.nikolu to je za mene veliki uspjeh
danas trcanje i to 16km po rasporeduneman pojma kako cu ja to. s obzirom da zbog obaveza necu stic u subotu i nedilju moram danas. nisam spremna.
Evo ja se poslje tri dana vraćam vježbanju, treba mi da izbacim negativnu energiju- ljuta + PMS. Izredali smo se na proljevu i temperaturi, danas opet odvela starijeg pedici- šarlah.
Mb, mozes ti to, samo hrabro! Koliki ti ja pace zadao za tu kilometrazu?
Ajme optimisticna, nije ti lako!
Ni ja ne volim kobasice ali sam pojela djeci dobar dio poklona od sv.Nikole
Kris bravo!!!
Pace mi je zadao 8
Ne znam zasto mi tako drzi pace, imat cu opet onaj 12min test pa ce valjda to promjenit
Drzi se, mb!
Tang, bravo za x rated trening
Ja sam jutros lagani bunny slope, bas mi pasu te lijene vjezbe
Kole.
Ja nemam cilj mrsaviti, ali otkako me jedem kruhasto i pekarsko, izgubila sam 2-3 kile i to sve u tri tjedna. Slatko ne jedem uopce.
srećom po moju djecu, ja sam dobila svog svetog Nikolu za krizne intervencije, i to XXLNi ja ne volim kobasice ali sam pojela djeci dobar dio poklona od sv.Nikole
a kako to podnosiš?
ja sam stvarno previše povećala slatko, i to bih trebala srezat, možda nakon Nove Godine
pa mi isto malo šteta, kad već vježbam, da prikrivam jastučićem te mišiće..
Ancijos si smrsavila?!
vracaj se na kruh! ili bar palacinke
al da, u pravu si, mrsavljenje prvenstveno pocinje u kuhinji
i meni su kile neplanirano otisle kad sam silom prilika bila na anticandida dijeti (a nikad nisam bila gladna)
mb go girl, go! ja vjerujem u tebe!
Sad sam se bas vagala, pred muzem
Nisam dugo imala tako malo kila.
Tang, ja fakat mislim da je taj trbusni jastucic od slatkog.
Ginger, palacinke sam pojela u ova protekla tri tjedna, zaboravih vec!
I sutra bih ih mogla za lijeno subotnje jutro.
I ja sam pala isto! U dva dana kilo i po.Nadam se da se neće vratiti. Imam 59. juhuuuu.!!Pošto smo i dalje u revijalnom tonu (
), nadam se daljnjem padanju. A sad za ozbač. Sa 84kg poslje poroda na 60kg... odlično. Onda još samo 3kg dole, pa onda 3-4kg gore (mišići) do ljeta. Dobar mi je plan.
Pravila pisanja postova
