E da, lili, kad si vec kupila girju, nemoj stati na deadliftu. Mislim, to bi bilo pretuzno.Neiskoristen potencijal girje.
:komrad:
 |
|||
|
|
|||
E da, lili, kad si vec kupila girju, nemoj stati na deadliftu. Mislim, to bi bilo pretuzno.
:komrad:
Posljednje uređivanje od zhang : 14.12.2015. at 21:55
I opet malo ja. Anci, uzivaj. I u putovanju i u carb loadingu.
napišem kilometarski post i ugasi mi se mac.
Uglavnom, vježbam s girjom svaki drugi dan. Obožavam je. Imam dojam da sam skužila tek nedavno fiziku zamaha girjom iz nogu, znoja i znoja prolila večeras.
Jučer sam poslje dva mjeseca prehrane bez slatkog, slanog i tijesta imala užasnu krizu, valjda zbog nedavne bolesti, ruke su mi se tresle kad bih se sjetila da imam kroasan doma (mm-u ostalo od doručka). Nije to bio samo duševni nemir pri pomisli na lisnato, ja sam imala i fizičke senzacije. Bilo mi je grooooozno. Pa sam ga pojela (u jedno 10 tura, kao neće biti strašno jer nije odjednom). Pa je onda šogi donesla lazanje i ostatak palačinki sa sirom.... možete pretpostaviti...
Posljednje uređivanje od Optimisticna : 14.12.2015. at 23:14
optimisticnadanas je novi dan
anci uzivaj na putovanju
ajme, baš me vesele nove girja zaljubljenice
optimisticna, ne grizi se, ako se držiš toga dva mjeseca, neće se ništa strašno dogodit što si jedan dan dana sebi oduška, od sutra opet nastavi bez slatkog i sve 5
moje koljeno je dosta bolje danas. sinoć mi je tata dao konjsku mast za to, ali me zaboravio upozorit
a) da to peče
b) da peče još više ako se mažeš tik nakon tuširanja
užas, sinoć sam mislila da imam neku burnu alergijsku reakciju, koliko je peklo! jutros kad sam mazala bilo je puno podnošljvije. Ali koljeno je bolje, dal od masti ili od vremena, pa sam sretna
ja sam okitila sve živo, bor i jednu instalaciju u vazi, i baš mi je krasno, još da ukućani ne prave uporno toliki nered u boravku, pa da moji ukrasi mogu doć do izražaja...
u dječakovom vrtiću smo dobili zadatak da naučimo pjevat Neka cijeli ovaj svijet do kraja tjedna, pa idem po kući i urlam "baaaaajka", pogotovo ujutro
Ja sam sinoc pocela opet vjezbati. Sinusi me jos bole ali neusporedivi je to sa zadovoljstvom dobro odradjenog treninga. Odradila sam hiit u vlastitom aranzmanu, visoki skip,burpees,skok cucanj,skater jump i onu vjezbu kad iz burpeeja skocis u u kao sva iskoraka. Skinula sam si tabata timer aplikaciju i sad si mogu sama kombinirati vjezbice. Bas mi je to fora. Poslije sam odradila 3serije 6 razlicitih vjezbi za guzicu(po 12ponavljanja). Lojepo sam se oznojila.
Jos da prestanem stalno krasti malome slatkise divota.
Neznam sto me ulovilo ja nikad nisam bila luda ua slatkim. A sad nu pojela sve cokoladice...
E da, da nebi ostalo nespomenuto, netko je spominkao neki dan pranje kuhinje. Ja oribala sve kuhinjske ormarice. Rijesila se hrpe gluposti koje se samo guraju u ladice i sve poslozila. Danas imam u planu obracun sa spajzom.
sanjala sam noćas da smo se dogovorile da ćemo radit izazov dva tjedna do 100 sklekova, i da roda ima podforum sa fotkama od zhang.
Optimistična
bome si optimistična, 2 tjedna do 100 sklekova!
mene je počela hvatati blagdanska neuroza; da neću stići kupiti sve poklone, pa da neću kupiti ono što sam zamislila, jer naravno da neće biti para, pa da za neke uopće nemam ideju ni što bih kupila, pa koliko me veseli druženje i okupljanje rodbine, onda me i šiza hvata od 3 dana obžderavanja s tom istom rodbinom
a ja još uvijek ne pijem
bravo svim upornim vježbačicama, trkačicama i girjašicama
ja i dalje sve radim što bi nekom bilo za zagrijavanje, a meni bude cijeli trening
A ja sam sanjala da sam dobila girju
Stvarno jesam, čpr.
ne znam u čemu je problem, izazov da u dva tjedna napravimo 100 sklekova je skroz ok
a ni podforum s fotkama od žang nije loša ideja, mislim da nisam ni vidila kako žang izgleda
mi smo već uglavnom riješili poklone za klince, zahvaljujući mom mužu i njegovom opsjednutom kupovanju legica na akcijama
sad još mislim po sitnicu za ostale članove obitelji, ništa veliko nego ono, znak pažnje
rahela, s obzirom na vaše menije, lipo sve što ti je previše obžderavanja zapakiraj i meni pošalji
ja sam od jučer prestala krast djeci čokoladice i napolitanke, ali blagdanske trpeze se ne odričem
imaš nagradnu igru na fejsu kod Inesice za osmicu, možda je san proročanskiCubana prvotno napisa
A ja sam sanjala da sam dobila girju
Stvarno jesam, čpr.
Kaj to nije kod zhang? Jesam ja to sve pomotala?
Btw, zato sam i sanjala
Lili, meni nije jasno u koji si polleo isla? Meni je tamo uvijek dobro i poucno :D
Jutros sam radila perfect abs afterglow. Jedva stigla spakirati torbu.
Budala djeci obecala palacinke u 6:30 :rolleyes:
Prala kosu. Bolje da ne pisem sto sam sve morala napraviti na poslu jer se nisam stigla srediti doma
evo ja isto ovakoja i dalje sve radim što bi nekom bilo za zagrijavanje, a meni bude cijeli trening
A ja sam sanjala da sam dobila girju
Stvarno jesam, čpr.
Anci, svaka cast na jutarnjoj akciji! Ja sam nekidan ranom zorom stavila krivu tekucinu za lece, hidrogen ravno u oko. Taj bljesak necu skoro zaboraviti, sretna sam da namam trajnih posljedica.
Dobro se provedi na putu!
Rahela, ti to zbog dojenja ne pijes? Bome ja drmnula dvije rakijice u nedjelju u gradu, tjesim se da mala stvatno malo cica, uglavnom po noci pa je do tad valjda ishlapilo
Poklone jos nisam sve rijesila, razmisljam koji dan da odem do cc one a danije prestrasna guzva....
Inace, ludnica na poslu, klasika pred Bozic, svi bi sve i odmah...
Skulirana, kako ti guras? Sitno jos brojis!
Jucer nisam nista stigla, od 4:30 do 8:30 u autu razvazala djecu, koma!
inesica ima neku nagradnu igru
ja sam neinformirana, ne vjezbam, ali sanjam.
sanjala sam da sam rjesila svoj cilj i da setam gradom lagana.
al jok nisam, jos pisem
lol ipak nije inesica, ja sam pobrkala lončiće
Joj, Spajka, jesi pri kraju?
Daj odradi neki trening da se ispuses, bit ce ti lakse.
Meni ovih dana prosla puna godina otkako sam pocela vjezbat nakon poroda. Koliko se sjecam najdulja pauza mi je bila jednom 2 tjedna.
da, zbog dojenjaRahela, ti to zbog dojenja ne pijes? Bome ja drmnula dvije rakijice u nedjelju u gradu, tjesim se da mala stvatno malo cica, uglavnom po noci pa je do tad valjda ishlapilo
ovaj ne cica samo kad sam na poslu, a kad sam doma, non stop mi se prištekava, sve po cug dva, taman dovoljno da nateže i živcira
a šta su meni jedna dvije rakijice :alkos:
mislim, mogu ja tu jednu rakijicu popit, al ko da i nisam, pa onda ni nemam neku potrebu
ja bih se baš, baš malo opila
ma nije to bog zna kako često, ni puno (kad ne dojim), ali barem mogu kad hoću ako hoću
Anci
Inesica i zhang, za trenutak ste me zbunile
Ivana s hidrogen?! Kako ti je to uspilo?! Dobro si prosla
Ja se dizem po ure prije dice samo da stignem kavu popit prije nego moram pricat s ikim.
O darovima - kupila sestrinoj dici sta mi je rekla, mazi dio poklona, za cimavicu i ostatak velike djece neman pojma.
Ni za mm-a nemam ideje ove god. Primam prijedloge
Imam tekućinu na bazi hidrogena u kojoj leće moraju biti 6 sati, tokom noći, a kako moje nisu bile jer sam kasno legla ujutro sam ih išla isprati s drugom tekućinom koja može u oko. U bunilu, ranom zorom uzela krivu tekućinu, natankala u leću i ravno u oko.
Ivana s hidrogen?! Kako ti je to uspilo?! Dobro si prosla
MM-u sam uzela dva hoodija, iz jednostavnog razloga što me živciraju ovih par starih koje stalno nosi
nosis onda tvrde lece ili?
ja nosim meke, majke mi oko me zabolilo kad sam procitala
a ovo za hoodice
ajme, ivana, i mene zabolila duša kad čitam šta ti se dogodilo
doduše znam ženu koja je od crnog laka za nokte mislila da je tuš pa ga nanijela na kapke, a onda skidala acetonom
enivej zhang koljeno savjet molim
sad me više ne boli uopće, jutros me malo bolilo
smijem li večeras radit wo koji mi je na redu, a ovaj mu je breakdown:
1. Curtsy Lunge /overhead press with knee up – left
2. Curtsy Lunge /overhead press with knee up – right
3. Bend over rows
4. Side to side deep squat with dumbbell raise
5. Static Side Lunge with curl – left
6. Static Side Lunge with curl – right
7. Back extensions
8. kneeling Chatturanga push ups
ili da se držim girje još večeras?
Nisam zhang, ali curtsy lunge su iskoraci i bas ti radi koljeno i radije pricekaj.
Ljubim vas iz avijona. Idem vidjeti jel Bru okicen ljepse od Zagreba. Piva im je bolja, to znam :D
Posljednje uređivanje od Anci : 15.12.2015. at 14:59
Rahela, oko moje
Kad prije 4 godine nisam zbog dojenja mogla piti za blagdane, temu sam morala otvoriti o tome
Tnx, anci
Mogla bih onda onu kb ljestvu sto si jednom bila stavila 50, 40, 30, 20, 10
Uh svasta bih komentirala ako stignem pohvatat.
Prije svega sretan put Anci I uzivaj u Briselu,mazni koji vafl neij covjek svako malo u Briselu.
Vikki grlim te i ne vjerujem nimalo u tu dijagnozu na koju sumnjaju.puls ti je izvrstan. Moj I nije nesto nizak u mirovanju oko 68-69 bit ce da zato otkucaje oko 160 podnosim pod normalno kao bez opterecenja.:rolley eyes:
MB to stvarno rasturas super je da si tako disciplinirana I redovita.
Zhang nisam jos kupila girju nego razmatram koju bi tezinu (Anci bila u Polleu u Areni frajer nije imao pojma o girjama I naglasio da ne radi s girjom).
Ivana s ajme cuvaj oci draga moja.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 15.12.2015. at 15:32
Tangerine daj se strpi jos malon s koljenom radi nesto za ruke i trup
I bravo svim vjezbacicama girjasicama i trkacicama!!!
Ja jucer8.9 km 50 min
Posljednje uređivanje od Lili75 : 15.12.2015. at 15:38
Girja jos dan-dva da budes sigurna. Ako krenes prerano, a jos nije proslo, opet ces imati par dana pauze...ajme, ivana, i mene zabolila duša kad čitam šta ti se dogodilo
doduše znam ženu koja je od crnog laka za nokte mislila da je tuš pa ga nanijela na kapke, a onda skidala acetonom
enivej zhang koljeno savjet molim
sad me više ne boli uopće, jutros me malo bolilo
smijem li večeras radit wo koji mi je na redu, a ovaj mu je breakdown:
1. Curtsy Lunge /overhead press with knee up – left
2. Curtsy Lunge /overhead press with knee up – right
3. Bend over rows
4. Side to side deep squat with dumbbell raise
5. Static Side Lunge with curl – left
6. Static Side Lunge with curl – right
7. Back extensions
8. kneeling Chatturanga push ups
ili da se držim girje još večeras?
uzivaj
Anci uzivaj!
ja odradila wo11 po prvi put
uf...
jos na prvi dan periode
Anci,dijelila si avion sa MM-om,danas sam ga odvela na apt,ide u Brisel na neki tečaj na 2dn...a mene uhitila paranoja da ne rodim dok ga nema doma...valjda neću...
ja sam poklone štreberski riješila ima već preko 2 tjedna,umotano je skoro sve,još naganjam Lego Frozen za nećakinju,pisala sam Mulleru da mi pošalju jedan za Du i obećali...živi bili pa vidili...ja i MM inače imamo deal da si međusobno ništa ne kupujemo, ali ja sam mu ove godine,zemljo otvori se,zaboravila da mu je rođendan tako da sam mu se sad iskupila sa satom...škicao ih je i sam neki dan na E bay-u tako da znam koji djir želi,samo me sad strah da si ga sam ne kupi u Briselu...
khm,ja pijem crno vino redovno, oko pola dcl biće,tako mi dobro sjedne nakon objeda...i kuhano vinob kad odemo van,njega pak čašu cijelu popijem...ako se mali rodi zamantran znam zašto...
ajme ivana,ja plačem kad vidim da netko prčka oko oka,kamoli kad takvu priču čujem...ja sam si jednom poprskala lak za kosu u oči,uffff....crvene i suzne cijeli dan...
taman sam te jučer htjela cimat Cubana,nema te za lijeka, jesi riješila piškenje i kakenje po kući pa da više nemaš izlike za nevježbanje?
Mb, meke lece imam i ova aosept tekucina mi je def.najbolja ali eto, moras paziti da 6 sati prođe.
Ginger bravo!!!
Ja maloprije jrc ktb#1x i 5'#51.
Ajme skulirana pa kako si zaboravila na TM-ov rođendan :loool: Sva sreca pa se mozes pravdati hormonima, hahaha
joj ivana, koma, ja sam bas zato odustala od te tekucine
skulirana, tih legica ni u vz nema vec duuuuuugo
rahela, ja se druzim s tekucim uh
ne dam joj poslije cicati :nemajka:
a opit se planiram na staru godinu
mm i ja krecemo u podne rutu po gradu i sigurno smo doma prije ponoci
i bas se veselim
ja i datumi su 2 različita pojma...jednom sam i očev zaboravila...da sam još radila znala bi,ono gledam u komp i datum radi posla pa bi skužila...ovako sam cijeli dan nešto rintala po kući,nisam ni sjela za komp i eto ti...a on ku**a sakrio na FB datum rođendana tako da me eto ni društvene mreže nisu mogle podsjetit..i onda popodne dođe sveki i maloj mi kaže:jesi čestitala tati rođendan? a mene momentalno oblio hladan znoj,htjela sam propast u zemlju od nelagode.
ma Ginger,ja sam tako ljuta na sebe radi tih legića,gledam ih od kraja 11tog mj i znam da mi to nećakinja želi i podjem u kupovinu tek 02.12 i prodano...
ispunili su mi rezervaciju ali nikako da dođe pa sam još i pisala Mulleru i rekli da mi ga šalju...jeli lažu vidit ćemo...
Posljednje uređivanje od zasad skulirana : 15.12.2015. at 20:09
skulirana, sad mi sinulo
cini mi se da sam ih vidla u profilovon knjizari, al mislim da su skuplje
oces ti pogledam?
Bravo Ginger i Ivana s!!
Skulirana ajde popravit ces ti to vec na neki nacin
skulirana i meni se nekidan isto dogodilo
pa što ja znam, nije mi to neki neviđeni propust
ono, ujutro sam u žurbi to ispustila
ali zato ga je dočekala fiiiina torta popodne
minače sam mu dobra
javljam vam se iz kreveta od jučer
imam neku strašnu virozu, bole me kosti i glava i želudac i sve što imam me boli
možda je i gripa
a jučer sam zaplanirala da ću se podružit s girjom
tako mi je dobro legla...
ko da sam se rodila s njom
Anci uživaj!
mb bravo za tebe
Ginger također!
ma svim vrijednicama bravo
skulirana
bravo vrijedne ivana s i ginger i lili
ja sam sinoć mahala
lipo je napravit nešto što sam prije radila pa vidit napredak, sjećam se da prošli put nisam mogla napravit 50 swingova, nego je ispalo tipa 45-35-25-20-10
ajoj flopi, nadam se da je viroza a ne gripa, pa da brže popusti svoj stisak
ako smo mi lani odradili gripu, jesmo ono sad mirni par godina dok ne mutira? mislim da ne bih podnijela tu pokoru opet ove godine
Flopica
Ja sinoc opet hiit u svom aranzmanu
Pa onda tri serije vjezbi za trbuh
Danas cu nesto bez skakanja.
I naravno, pospremljena spajza, preslozila sve po kupaonskim ormaricima....sve u svemu izbacila dvihe vrece smeca....pa presla po igrackama, tu se rijesila hrpe toga,sto u smece,sto u garazu..bilo je oslobadajuce
Curke, pridružila bih se vama vježbačicama, ako me primate.
Malo o meni: u zadnja dva mjeseca najaktualnije je trčanje, otprilike triput tjedno, jednom tjedno plivanje (mala trenira a ja plivam u susjednoj pruzi).
U ostalim slučajevima kućne vježbe, nekad zuzka, nekad jillian, a češće nešto sama iskombiniram, što mi taj trenutak padne na pamet, ali sklekovi
su obavezni.
Jučer 9.2 km za 55 min, po, kako lili ispravno kaže, magli, hladnoći i baš neprivlačnom vremenu..na nasipu je bilo možda šest trkača na mojoj ruti..
Dijana, pa ti si već ozbiljna vježbačica, svaka čast!
dijana pa ti vec naveliko vjezbas
flopi nadam se da je samo viroza
tang, tigric bravo
ja jucer nista, cili dan sam bila nikakva, nisan se tila forsirat. danas moram.
Hvala cure.
Ja vježbam otprilike tri godine i zapravo ne znam kako sam prije živjela bez vježbanja, to je valjda ona faza kad kažu da ti je vježbanje
stil života..(malo zvučim kao da se pres..,
Prije par mjeseci sam uspjela slomiti rebro, i nije bilo mrdanja mjesec dana, tek tada sam vidjela koliko mi gibanje fali..
Ali, da čestitam i tebi, mb, na bome veličanstvenih 16 km, treba to istrčati..
dijana tnx
Pravila pisanja postova
