Stranica 23 od 141 PrviPrvi ... 1321222324253373123 ... PosljednjePosljednje
Pokazuje rezultate 1,101 do 1,150 od 7016

Tema: VJEZBACICE- proljece 2015 :)

  1. #1101
    anabeg avatar
    Datum pristupanja
    Nov 2012
    Lokacija
    Zadar
    Postovi
    1,172

    Početno

    E i još nešto, ako netko misli da postoji nešto bolje, lakše s čim bih trebala krenuti, rado bih poslušala savjete.

  2. #1102
    Ginger avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2007
    Postovi
    12,003

    Početno

    anabeg, vidi ovo sto je Danci preporucila, cini mi se bolje, jer pocinje laganije od 30ds
    A ako Danci veli da je dobar, onda je sigurno dobar

    Citiraj Danči29 prvotno napisa Vidi poruku
    talia, ja ću preporučiti P90. Ima na youtube: sweat i sculp. To je prva razina. 3-4 je druga razina. Ne daj se smesti zastarjelošću, program je star, ali jako dobar
    Ja sam s njim počela, 10+ kg viška, forma 0 bodova.
    Ili Body revution od Jillian, al njega nema na yt
    Za pocetak su ti dovoljne bucice od 1kg

    Anci

  3. #1103
    anabeg avatar
    Datum pristupanja
    Nov 2012
    Lokacija
    Zadar
    Postovi
    1,172

    Početno

    Hvala Ginger. Da, zaista izgleda dosta lakše, iako traje duže A koliko dugo se ovo radi po razinama?

  4. #1104
    Ginger avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2007
    Postovi
    12,003

    Početno

    Mjesec dana, al stickat ce sirius na prvu stranicu uskoro
    Pa traje pola sata koliko sam vidjela
    Meni je 30ds bio prezestok za pocetak, otisla mi koljena nakon 7 dana

  5. #1105
    anabeg avatar
    Datum pristupanja
    Nov 2012
    Lokacija
    Zadar
    Postovi
    1,172

    Početno

    Hvala još jednom Ginger. Razmisliti ću još, pogledati u miru navečer i jedno i drugo pa ću odlučiti.

  6. #1106
    j-la avatar
    Datum pristupanja
    May 2013
    Postovi
    3,243

    Početno

    Tony Horton ima novi P90. Prilagođen je početnicima, tako da bih ti ga preporučila. I u ovom imaš sweat i sculp, podijeljen na A, B i C. Nakon duge pauze krenula sam s ovim i spasila se . S moba ne znam linkat ali ukucaj na Google pa će ti izbaciti taj novi. A nabavila sam ga preko torenta .

  7. #1107

    Datum pristupanja
    Nov 2009
    Postovi
    3,530

    Početno

    Anabeg, ja ti svakako preporučujem neku aerobnu aktivnost vani, to stvarno puni baterije, odmara mozak i daje poticaj za dalje. Obožavam brzo hodanje u prirodi, to mi je najdraža aktivnost. Možeš i rolati, voziti bike...

  8. #1108
    chris blue avatar
    Datum pristupanja
    Oct 2006
    Lokacija
    zagreb
    Postovi
    980

    Početno

    Hi, curke, ozdravila i opet radim. Danas Super Strength, Bob Harper.

  9. #1109
    palčica avatar
    Datum pristupanja
    Jan 2012
    Postovi
    3,249

    Početno

    Da se i ja javim. Mislim da unazad 10 godina nisam imala duzu nevjezbacku pauzu - 4 mjeseca sigurno. Mada svakodnevno ne sjedam kraj jako aktivnog vilenjaka - cak se i on jako stanjio od bicikla. Kile su mi ok, stitnjaca super, vjezbanje nedostaje, ali mi je pauza bas trebala. Sad trcim i mm mi je slozio mjesec dana programa s kbellom. Moram dokrajciti i kozu na trbuhu. Jucer sam probala 10 muskih sklekova sa zadrskom i mogu ih bez problema, tako da nisam bas jako zakrzljala. Posla ima. Daleko je to od stare mene.

  10. #1110
    malena beba avatar
    Datum pristupanja
    Dec 2006
    Lokacija
    dalmacija
    Postovi
    8,636

    Početno

    palci, j-la pa di ste vas dvi

    anabeg dobrodosla! cure su ti dale dobre savjete pa malo prouci

  11. #1111
    Osoblje foruma krumpiric avatar
    Datum pristupanja
    Apr 2005
    Lokacija
    Zagreb
    Postovi
    6,835

    Početno

    Citiraj flopica prvotno napisa Vidi poruku
    summer luuuuda si!
    Anci, baš slatko, hihihi

    tangerine lijepo te čitati

    meni opet željezo extremno nisko i ferritin, sve je u banana
    sad sam u dilemi da li da smanjim vježbanje, tj. ne mogu ga vise smanjiti jer odrađujem samo 3 x tjedno
    plus trčanje 2x tjedno
    tako mi je teško odreći se
    preteško
    Nemoj smanjit. To ti samo pomaže oko cirkulacije.
    krkaj se svime i svačime

  12. #1112
    flopica avatar
    Datum pristupanja
    Nov 2010
    Postovi
    6,482

    Početno

    ali krumpirić navodno vježbanje troši željezo...
    nisam pametna, uzela sam solgarov gentle iron I c vitamin
    ali kod mene je to neki dublji problem, nije sad ovdje mjesto da gušim temu
    kako god, ne planiarm s eodreći vježbanja ni pod razno
    ali ću pratiti kako se osjećam I prilagođavati se...

    anabeg dobrodošla!
    ja sam krenula s 30 ds, 1 kg bučice, tj. bočice vode prvih par dana, hehe
    dosta je intenzivan ali se pripremi da je to sad to I da stisneš zube
    I naravno da ne moraš odrađivati prvih dana sve, ali probaj svakim danom sve vise...
    a I br ti je dobar program
    ove druge ne znam, nisam probala
    palči dobra je to forma, 10 u komadu!
    j-la I tebe je lijepo vidjeti!

  13. #1113
    Anci avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2007
    Lokacija
    Zagreb
    Postovi
    10,626

    Početno

    Palci, dobro nam dosla natrag!
    Daj opisi malo kb trening koji ti je muz slozio!

  14. #1114
    j-la avatar
    Datum pristupanja
    May 2013
    Postovi
    3,243

    Početno

    MB, Flopi
    Posljednje uređivanje od j-la : 17.05.2015. at 15:32

  15. #1115
    flopica avatar
    Datum pristupanja
    Nov 2010
    Postovi
    6,482

    Početno

    Citiraj flopica prvotno napisa Vidi poruku
    anabeg dobrodošla!
    ja sam krenula s 30 ds, 1 kg bučice, tj. bočice vode prvih par dana, hehe
    dosta je intenzivan ali se pripremi da je to sad to I da stisneš zube
    I naravno da ne moraš odrađivati prvih dana sve, ali probaj svakim danom sve vise...
    a I br ti je dobar program
    ove druge ne znam, nisam probala
    demantiram samu sebe
    možeš i ripp in 30 isto od jm
    čini mi se lakši za početak od 30 ds...
    pregledaj, već ćeš nešto naći

  16. #1116
    Anci avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2007
    Lokacija
    Zagreb
    Postovi
    10,626

    Početno

    Ja sam ponovno nakon dugo vremena otkrila rolanje kao super nacin opustanja i uzivanja.
    Nije to neki trening, doduse, osjetim malo kvadre, ali zanemarivo u odnosu na druge treninge.

    No osjecaj je super. Samo da se ne razbijem

  17. #1117
    Anci avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2007
    Lokacija
    Zagreb
    Postovi
    10,626

    Početno

    A speaking of kvadri :D

    Od jucerasnje prokletinje i, vjerujem, pistola, imam bas upalu!

  18. #1118
    plima avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2013
    Lokacija
    Dalmacija
    Postovi
    288

    Početno

    probudila sam se s ukočenom rukom i ramenom (od propuha) i moram pauzirati bar 4 dana, a taman mi je dobro krenulo
    za utjehu sam si napravila palačinke s nutelom i jagodama...

  19. #1119
    malena beba avatar
    Datum pristupanja
    Dec 2006
    Lokacija
    dalmacija
    Postovi
    8,636

    Početno

    Plima nadam se da ce brzo proc

    Anci super za rolanje!

    Ja sam danas prehodala jedno 6 km, a sad odo otrcat 7

  20. #1120
    malena beba avatar
    Datum pristupanja
    Dec 2006
    Lokacija
    dalmacija
    Postovi
    8,636

    Početno

    Otrcala sam 2,5 min brze nego sinoc! Nikad brza! Pace 6:03

  21. #1121
    Maruška avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2005
    Lokacija
    Split
    Postovi
    3,926

    Početno

    malena beba, bravo!

    spajka, bili smo u Mustanga. Pretpostavljam da ste tamo i vi bili.
    Konj ju je ugrizao za nogu, potkoljenicu. Stajala je na nekakvom platou, odakle se inače kreće na jahanje, na metar visine. Dragala ga je po glavi i u jednom trenu ju je konj ugrizao. Kasnije nam je trenerica rekla da je konj nešto ozlijeđen, malo nervozan pa pretpostavlja da je zato tako reagirao. A i meni se čini da ju je prije htio otjerati nego ozlijediti jer bi u suprotnom šteta bila puno veća. Ovako su joj ostali otisci zubi, malo crvenila, mala oteklina, malo modroga. Za dan-dva će sve proći.

    Jučer obojka, danas ništa, suta trčanje.

    Ovakav svibanj je na Bačvicama pravi gušt! I za male i za velike...

  22. #1122
    Maruška avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2005
    Lokacija
    Split
    Postovi
    3,926

    Početno

    palci, j-la, super da ste opet tu!
    anabeg, dobrodošla!

    I ja volim rolanje. Jedino imam problema s kočenjem.

    ginger, anci, i ja bi fotke.

  23. #1123
    flopica avatar
    Datum pristupanja
    Nov 2010
    Postovi
    6,482

    Početno

    bravo mb!
    ja sam sinoć 6 km, ali nisam ništa mjerila, bilo mi je bitno da ih istrčim u komadu

    sad idem 6w6p dok sam svježa
    odličan mi je taj program
    nekako mi brzo dođe cooldown pa s esvaki put čudim i radujem u isti mah!

    nego što se desilo s kavofob?
    zašto nje vise nema, nešto mi je jutros baš pala na pamet...

  24. #1124
    Osoblje foruma rahela avatar
    Datum pristupanja
    Jan 2006
    Lokacija
    čardak
    Postovi
    3,285

    Početno

    Maruška, baš nezgodno
    nadam se da će brzo proći i da nije ostala trauma

  25. #1125
    Osoblje foruma rahela avatar
    Datum pristupanja
    Jan 2006
    Lokacija
    čardak
    Postovi
    3,285

    Početno

    flopi, kakav je 6w6p? jel radi dovoljno i na donjem dijelu?

  26. #1126
    Maruška avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2005
    Lokacija
    Split
    Postovi
    3,926

    Početno

    Citiraj rahela prvotno napisa Vidi poruku
    Maruška, baš nezgodno
    nadam se da će brzo proći i da nije ostala trauma
    Ma nema kod nje trauma (15 minuta kasnije je ponovo jahala). Prehrabra je. I zato se to i desilo...
    Nama ovo dođe k'o neka anegdota, za smijat' se.

  27. #1127
    anabeg avatar
    Datum pristupanja
    Nov 2012
    Lokacija
    Zadar
    Postovi
    1,172

    Početno

    Hvala svima na savjetima. Mislim da ću se odvažiti krenuti za Jillian 30DS, pa kako bude. Kako sam i rekla, vjerujem da nema šanse da prve dane to odradim u komadu, ali se nadam napretku iz dana u dan. Moj trenutni dnevni raspored je toliko zatrpan da ću moći vježbati jedino navečer.
    Netko je spomenuo brzo hodanje, rolanje, vožnja biciklom, trenutno ništa od navedenog ne dolazi u obzir, jedino možda brzo hodanje dok vozim u kolicima vrišteće dijete od 5 mjeseci, rolanje i ja dva svijeta različita, a vožnja biciklom može biti izvediva za koji mjesec kad maleni bude moći sjediti. Trenutno mi odgovora samo ono što se može raditi doma.

    Večeras startam, javim se kako je prošlo.

  28. #1128
    Osoblje foruma rahela avatar
    Datum pristupanja
    Jan 2006
    Lokacija
    čardak
    Postovi
    3,285

    Početno

    anabeg, ja sam krenula prije otprilike 2 mjeseca
    počela sam sa jillian ripped in 30 - radi se 4 levela (6 dana vježbaš svaki, pa 7. dan pauza)
    prve dane nisam mogla odraditi sve vježbe jednako koliko i cure, ali sam davala svoj max
    a na početku je trebalo i naučiti formu svake vježbe, pa bih tek 4. dan odradila kako spada
    neke levele sam bila produžila raditi par dana jer sam znala imati neplanirane pauze
    nisam radila 30ds, pa ne znam razliku, ali meni je ripped bio ok

  29. #1129
    tangerina avatar
    Datum pristupanja
    Jan 2009
    Lokacija
    Split
    Postovi
    8,759

    Početno

    anabeg, smanji broj circuita prema svojim mogućnostima, ali obavezno napravi zagrijavanje na početku i istezanje na kraju i ne brini ako crkneš prvi put, brzo se to napreduje, pogotovo u početku

    ja te razumijem, kod nas su se ritmovi pretumbali i ja sad pojma nemam kad mogu vježbat. jutros sam mislila barem 10-15 minuta, ali mala nije zaspala pa sam se jedva spremila za posao. A navečer zaspe sve kasnije. Večeras je mislim uvalit mužu bar na 20 minuta jer mi baš fali da se malo razgibam, ali mislim da mi redovito vježbanje cijele Jillianke neće često uspjet ovih mjeseci, mislim mogla bih ja u teoriji manje spavat, ali ne želim

  30. #1130
    summer avatar
    Datum pristupanja
    May 2005
    Lokacija
    St
    Postovi
    4,600

    Početno

    ja sam bila vikend van splita na proslavi pricesti
    nisam nista vjezbala, samo jela :sram:
    sad treba ubacit u petu da okajem svo to uzivanje
    s obzirom da ovaj tjedan imam intenzivne radove i majstore u stanu ne znam kako cu to izvesti, vjj opet samo kasno navecer
    auh

  31. #1131
    Cubana avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2005
    Lokacija
    East end
    Postovi
    6,747

    Početno

    Jučer combat 30.
    Baš mi je super. Ubije me u tih pola sata.
    Obožavam kickove!!!

    Danas cu 20 min vježbi za core.

  32. #1132
    Danči29 avatar
    Datum pristupanja
    Feb 2008
    Lokacija
    umirem na uzbrdici
    Postovi
    2,157

    Početno

    Plima ~~~~~~~~ da što prije prođe!
    J-la, palči tako mi drago vidjeti vas!!!!!!
    MB
    Super Chris za ozdravljenje, i kao što vidim odmah žestoko...
    Anabeg, ti samo kreni i daj svoj max. Obavezno zagrijavanje i istezanje kako je Tng napisala, a ako primijetiš da te bole koljena nakon 30DS, ostavi ga se odmah i prebaci na nešto drugo da ne dođe do ozljede. Radi polako posebno pazeći na formu i napredovat ćeš jako brzim tempom
    Anci, rolanje....prva liga! Uvik zavidim rolerima, ali nakon slomljenog lakta, ja se više ne usudim, a tako je zabavno.....tražila sam neko vrijeme one rošule sa tenisicom sa 4 kotača, ovako nešto. Na tome se osjećam sigurno, ali našla nisam pa odustala...

    Jučer rano ujutro Sljeme. Malo su mi gojze pokvarile doživljaj, a uzela sam ih samo zato jer sam mislila da će biti blaturdina. No dobro.
    Jutros samo 60 weighted bridges (16kg) obzirom da osjećam kvadre da malo balance popravim...

  33. #1133
    Anci avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2007
    Lokacija
    Zagreb
    Postovi
    10,626

    Početno

    Ja sam jutros perfect abs afterglow jer mi gluteusi otpadaju!
    Valjda od pistola koji su u prokletinji.

  34. #1134

    Datum pristupanja
    Nov 2009
    Postovi
    3,530

    Početno

    Citiraj tangerina prvotno napisa Vidi poruku
    anabeg, smanji broj circuita prema svojim mogućnostima, ali obavezno napravi zagrijavanje na početku i istezanje na kraju i ne brini ako crkneš prvi put, brzo se to napreduje, pogotovo u početku
    Ovo svakako potpisujem ! Prvi put misliš da ćeš umrijeti i da nikada nećeš uspjeti, a onda se već 3. put iznenadiš kako ti super ide i kako više nije toliko teško. Baš se brzo upada u formu. Obavezno popiti andol ili aspirin prije treninga i kasnije u toku dana.
    Meni je Jillian taaaako dosadila, baš mi se riga od 30 shreda. Jutros sam ubojito odradila traku za trčanje, nadam se da ću se natjerati odraditi Jill večeras.

  35. #1135
    anabeg avatar
    Datum pristupanja
    Nov 2012
    Lokacija
    Zadar
    Postovi
    1,172

    Početno

    Citiraj rehab prvotno napisa Vidi poruku
    Ovo svakako potpisujem ! Prvi put misliš da ćeš umrijeti i da nikada nećeš uspjeti, a onda se već 3. put iznenadiš kako ti super ide i kako više nije toliko teško. Baš se brzo upada u formu. Obavezno popiti andol ili aspirin prije treninga i kasnije u toku dana.
    Meni je Jillian taaaako dosadila, baš mi se riga od 30 shreda. Jutros sam ubojito odradila traku za trčanje, nadam se da ću se natjerati odraditi Jill večeras.
    Haha, ja se umorim gledajući njih kako vježbaju a tek kad krenem..nekako mislim da ću odmah na sklekovima isplaziti jezik..a dok ide, ide..imam orbitrek (kupila nakon drugog poroda i uredno skuplja prašinu evo skoro 4 godine al sam sad definitvno odlučila ubaciti ga u svakodnevicu, koliko god mi to obaveze budu dopuštale, makar kojih 10-15minuta preko dana. Ma preko dana ne mogu ništa planirati jer mi je maleni jako loš dnevni spavač, nikad ne znam dal će to spavanja potrajati 2,10 ili 20 minuta..dulje od toga ne spava preko dana, al zato navečer zaspe najdalje do 9 i onda imam mir nekoliko sati, tako da neko konkretno vježbanje mogu ubaciti tek navečer, a orbitrek ću nastojati ubaciti preko dana kad uspijem.

    E da, ne gine mi upala mišića i onda što? Nastaviti ako je to ikako moguće ili čekati da prođe?
    Samo zbog uvida u to koliko mi je kondicija loša, prošli tjedan sam onako par dana kad sam uhvatila vremena, bila nekih 10-15 minuta na orbitreku, onako ful lagano, sljedeća dva dana sam hodala kao da sam se u gaće pokakala pogotovo ujutro nakon ustajanja, trebalo mi je nekih 10min da prohodam, nakon toga bi bilo lakše.

  36. #1136

    Datum pristupanja
    Nov 2009
    Postovi
    3,530

    Početno

    P.S. Zna li netko koliko kalorija ode na jednom treningu 30d shreda ? Npr., jutros sam na traci za trčanje ostavila 152 kalorije u pola sata, čisto da napravim usporedbu..

  37. #1137

    Datum pristupanja
    Nov 2009
    Postovi
    3,530

    Početno

    Citiraj anabeg prvotno napisa Vidi poruku
    E da, ne gine mi upala mišića i onda što? Nastaviti ako je to ikako moguće ili čekati da prođe?
    Samo zbog uvida u to koliko mi je kondicija loša, prošli tjedan sam onako par dana kad sam uhvatila vremena, bila nekih 10-15 minuta na orbitreku, onako ful lagano, sljedeća dva dana sam hodala kao da sam se u gaće pokakala pogotovo ujutro nakon ustajanja, trebalo mi je nekih 10min da prohodam, nakon toga bi bilo lakše.
    Baš zbog upale mišića trebaš piti andol ili aspirin prije treninga, i kasnije u toku dana kada osjetiš bol. Mislim da su mišljenja o vježbanju pod upalom oprečna, ali ja se ipak držim one da je bolje nastaviti s treningom, meni brže prođe upala.

  38. #1138
    Osoblje foruma spajalica avatar
    Datum pristupanja
    Nov 2005
    Lokacija
    selo
    Postovi
    14,789

    Početno

    anabeg ja ti onda ne preporucam 30DS, po meni ti treba neki laganiji pocetak, sto je po mom iskustvu BR, koji postaje iz tjedan u tjedan tezi, ali nije kao 30DS. ali mora se priznati da ovaj nakon 15 daje vidljive rezultate.

    mislim da je vec neko naglasio, ali pazi koljena!

  39. #1139
    anabeg avatar
    Datum pristupanja
    Nov 2012
    Lokacija
    Zadar
    Postovi
    1,172

    Početno

    ajme totalno sam zbunjena, ne znam više što da radim i s čim da krenem..uglavnom, pokušati ću sa 30DS, ako ne ide, onda ću tražiti drugo rješenje. Totalno sam izgubljena u moru ovih vježbi, skraćenica i svašta nešto

  40. #1140
    Danči29 avatar
    Datum pristupanja
    Feb 2008
    Lokacija
    umirem na uzbrdici
    Postovi
    2,157

    Početno

    Što se tiče upale, sve je relativno. Malu upalu nije problem prevježbati, ali kod velike, jako bolne upale mislim da je bolje ne dodatno opterećivati mišić. Mišić raste kad se odmara, ako je pod stalnim oterećem, nula bodova. Zato su tu split programi odlični, dok se odmaraju noge radiš upper...
    Pijenje lijekova eliminira ili smanjuje bolnost mišića ali isto tako eliminira i sve pozitivne strane upale mišića tj. stopira proces gradnje mišića. Ako ikako možete, pokušajte preživjeti bez lijekova. Naravno da ako ne možete ni hodati da ćete nešto popiti.

    Potrošnja kcal je relativna. Ovisi o puno faktora (dob, kg, fizička sprema, spol..) i nije ju moguće samo tako procijeniti. Prosječne vrijednosti mogu značajno odstupati. Npr. kažu da insanity troši 1000kcal, aha, ma troši my ass. Svi ovi programi u prosjeku troše nekih 200-tinjak kcal na pola sata (insanity i P90X3 nešto više). Ali kažem, ovo je toliko okvirna brojka da ju nema smisla uzimati kao pravilo. U principu, svi mi, obzirom koliko smo se namučili, mislimo da smo potrošili puno puno više nego što zapravo jesmo. A tu igra i ulogu to što što više ponavljamo neku aktivnost, to sve manje i manje kcal trošimo da bi ju odradili.
    Rehab, ovih 152 kcal zvuči realno. Pretpostavljam da imaš HR monitor i postavljene sve tvoje karakteristike...

    Anabeg, i mi smo bile izgubljene. Ne brini, samo kreni. I dobro slušaj svoje tijelo
    Posljednje uređivanje od Danči29 : 18.05.2015. at 11:42

  41. #1141
    tangerina avatar
    Datum pristupanja
    Jan 2009
    Lokacija
    Split
    Postovi
    8,759

    Početno

    Citiraj Danči29 prvotno napisa Vidi poruku
    A tu igra i ulogu to što što više ponavljamo neku aktivnost, to sve manje i manje kcal trošimo da bi ju odradili.
    o ne!
    a ja računala da što imam više mišića, trošim više kalorija, to sam pročitala nekad u nekom teenu ili o.k.!u

    uglavnom sam za potrošnju kalorija pri vježbanju zapamtila podatak "puno premalo", ne bi ja izgubila one kile da nemam ušlepanog potrošača

  42. #1142
    Danči29 avatar
    Datum pristupanja
    Feb 2008
    Lokacija
    umirem na uzbrdici
    Postovi
    2,157

    Početno

    je, Tang, to stoji, ali to su 2 različita pojma. Više mišića znači da ti tijelo u mirovanju više troši (viši BMR). Ali što ti je kondicija bolja, ti manje trošiš za isto opterećenje....

  43. #1143
    Ginger avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2007
    Postovi
    12,003

    Početno

    Citiraj spajalica prvotno napisa Vidi poruku
    anabeg ja ti onda ne preporucam 30DS, po meni ti treba neki laganiji pocetak, sto je po mom iskustvu BR, koji postaje iz tjedan u tjedan tezi, ali nije kao 30DS. ali mora se priznati da ovaj nakon 15 daje vidljive rezultate.

    mislim da je vec neko naglasio, ali pazi koljena!
    Ovo potpisujem
    Meni su koljena gado otisla kad sam pocela s 30ds, s tim da sam tad mogla po pola sata na orbitreku pod velikim opterecenjem, a da se previse i ne zapusem
    Zato sam presla, kako su mi cure i rekle, na BR
    Meni je on stvarno odlican i nije mi dosadio, a evo, gotova sam za tjedan dana (uz napomenu da sam ga pocinjala 3 puta, jer sam imala duge pauze)
    E, al nakon njega cu 30ds, moram i to dovrsiti, duzna sam i sebi i Jillian
    Sad se ne bojim za koljena, jer sam u puuuuuno boljem stanju nego onda

    zhang, evo nisam vjezbala dva dana
    danas budem, iako nisam nista spavala, al velike su mi cure doma pa ne mogu spavati kad i mala (koja i dalje kuri )

    Maruska, nemam ti novih slika, zadnje su one nakon faze 2
    stavit cu nove za kojih tjedan dana, kad zavrsim fazu 3
    iako, tu nece biti nekog znacajnog napretka, jer nisam bila bas redovita, a i radila sam s pola snage

  44. #1144
    Ginger avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2007
    Postovi
    12,003

    Početno

    e, Cubana, gledala sam malo piyo na yt, neke isjecke
    meni se to ne cini bas tako mirno i neskakutavo kao sto si rekla
    ili sam samo naletila na takve dijelove?
    to sam mislila mozda preko ljeta raditi, al stvarno ne bih skakutala previse

    i je li tko radio yoga meltdown?
    Posljednje uređivanje od Ginger : 18.05.2015. at 12:15

  45. #1145
    tangerina avatar
    Datum pristupanja
    Jan 2009
    Lokacija
    Split
    Postovi
    8,759

    Početno

    ja, prije nekoliko godina
    super je, i baš za ljeto
    nema skakutanja, između vježbi (bar na 1. levelu) se radi pozdrav suncu

  46. #1146
    Cubana avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2005
    Lokacija
    East end
    Postovi
    6,747

    Početno

    Citiraj Ginger prvotno napisa Vidi poruku
    e, Cubana, gledala sam malo piyo na yt, neke isjecke
    meni se to ne cini bas tako mirno i neskakutavo kao sto si rekla
    ili sam samo naletila na takve dijelove?
    to sam mislila mozda preko ljeta raditi, al stvarno ne bih skakutala previse

    i je li tko radio yoga meltdown?
    Mirno i neskakutavo ti je lezanje na plazi
    Ako hoces ipak da se nesto vidi moras se i oznojiti.
    Al je puno mirnije, nema utega, nema cardia... Nema tenisica...

  47. #1147
    sasa avatar
    Datum pristupanja
    Mar 2007
    Lokacija
    zg
    Postovi
    4,609

    Početno

    jučer sam novi jrc. koji je fakat prelagan. nedjeljni. danas summershred koji me isto nije baš ubio pa kbell 11 i prošlotjedni 5minutni.

  48. #1148
    Ginger avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2007
    Postovi
    12,003

    Početno

    Citiraj Cubana prvotno napisa Vidi poruku
    Mirno i neskakutavo ti je lezanje na plazi
    Ako hoces ipak da se nesto vidi moras se i oznojiti.
    Al je puno mirnije, nema utega, nema cardia... Nema tenisica...

    ok, nema cardia, utezi mi ne smetaju, al nema tenisica - jejiiiiiii (ubise me po vrucini)

    tang, thnx, a jel bilo kakvih rezultata? u elasticnosti mislim

  49. #1149
    tangerina avatar
    Datum pristupanja
    Jan 2009
    Lokacija
    Split
    Postovi
    8,759

    Početno

    pa ne sjećam se elastičnosti, bilo je super rezultata u mojoj najvećoj boljci, a to je držanje

    ovaj piyo mi izgleda dosta zabavno

  50. #1150
    betty blue avatar
    Datum pristupanja
    Oct 2008
    Postovi
    5,312

    Početno

    Citiraj sasa prvotno napisa Vidi poruku
    jučer sam novi jrc. koji je fakat prelagan. nedjeljni. danas summershred koji me isto nije baš ubio pa kbell 11 i prošlotjedni 5minutni.
    a nisi radila body crush 10?

    ja ću nešto poslije posla i kad obavim sve što imam...vjerojatno ovaj novi summer shred i neki kb

Pravila pisanja postova

  • Ne možete otvoriti novu temu
  • Ne možete ostaviti odgovor
  • Ne možete stavljati privitke
  • Ne možete uređivati svoje postove
  •