 |
|||
nemam pojma,samo vidim da mu svako malo osvane na profilu neka grafička ruta,br kilometara i sati....
evo,popravljam se i ja, jutros ugodnih 25°C, odvela MMa na apt i u 6h00 pao trening:
100kb swing 12kg
50 TRX chest press
50 nečeg na TRX-u što neznam objasnit...a la obrnuto pedaliranje...
50 iskoraka sa kb 2x4kg
50 kb overhead press 2x4kg
prostrla robu,doručkovala a sad idem budit juniorku i tješit je što nema tate....
Posljednje uređivanje od zasad skulirana : 28.07.2015. at 07:58
Zaboravih komentirati, Danci, super mi je Hortus Diabolicus! I tvoje biciklisticke ture.
Ja ni ne sumnjam da vecina vjezba mada ne prijavljuje
hehe, mene ove "jutros sam do 7 sati odvela muža na aerodrom, odvježbala, prostrla robu..." uvijek podsjete na Bandića
uskoro dobivamo 4tveronožnu prinovu,pa ću onda još popisu nadodat i šetnju,prava Bandićka,nema što!
Posljednje uređivanje od zasad skulirana : 28.07.2015. at 08:39
ja prijavljujem jučerašnje vježbanje u svom starom štihu
kroz cijeli dan po nešto, al se fino nakupi
čini mi se da sam dobila koju kilu otkad tamanim maslac od badema, skoro sam pri kraju s teglicom
a u kombinaciji s neredovitim vježbanjem opet mi se gujica ovisila, pa sad dižem gujicu - imam još 12 dana do mora
I ja vježbam skoro svaki dan.
Jučer je napokon bilo podnošljivo.
bravo za vrijedne!
ja ne vjezbam, osim laganini plivanja i setnji
slozila sam si u glavi da je to sad tak, a kad se vratimo doma nastavljam
i da, zaboravih na samohvalu
mogu napraviti po 2 pistolsa na svakoj nozi
rahela prvotno napisa
rahela wow
ja cu danas ovi novi sta je zuzka stavila, CS#21.
rahela
Ja i dalje samo čitam što vi radite...
Bravo rahela i sve vjezbacice!
Vjezbam, iako i dalje apstiniram od intenzivnog cardia.
Ja bome ne radim nista, lazem, spavam. Al to nije za ovaj topik
Skulirana rasturas!!!!Bravo!
Raahela super za pistolse.
Ja ugl.ne vjezbam.
Danas sam ipak sama nesto iskombinirala jer nemam vremena jos mislit i traziti sto cu.
3 serije:
15x swing
15x goblet
10 push up
10 fig.8 squat
5x clean
20x RT
10x sit up
15x weighted lounges (2x2,5kg)
S 12 kg girjom. Uspjela sam svega 3 pressa i ne znam kako cu ikad vise uspjeti
bio kod nas jedan čovjek koji se služio rečenicom" ja reko, ja poreko"
ali danas se budim iz mrtvih
malo je zahladilo I ipak se može
dosta nerada
eto, nije mi na cast ali je baš tako...
Kako nije, spajka?!? Pa to spada u recovery.
A kad smo kod spavanja, idem se onesvijestiti.
Mislis beauty sleep
Ma nije ni cudno na ovim vrucinama da nam se neda! Ja se skoro svaki dan
moram natjerat!
Ivana s bravo
Anamar moze i bez cardia
Ja sam ovaj novi cs #21 po rasporedu.
Posljednje uređivanje od malena beba : 28.07.2015. at 23:14
rahela, bravo!
z. skulirana, nasmija me. I super za psa. Znači to ti je uskoro troje djece (ako ne računaš muža).
Prijavljujem preskakanje vijače. Ona iz dm-a mi je odlična (može se skratiti po želji), a svaka nepravilnost u skoku ošine po licu pa ti zabušavaj. Dosta je bilo zabušavanja. Na žalost, jedem super zdravo i malo, ali štitnjača opet lijepi kile barem na vagi. Tko ih šljivi.
rahela
Skulirana, mrak za četveronošca!
Jutros Medo - bez živina
Jučer ništa.
Energija mi je bila s negativnim predznakom
Cubana ljepše zvuči, ja jučer rest :D
I ja sam jučer rest al uz masažu (u salonu).
Večeras bi trebala dužinsko trčanje, we'll see. btw kupila sam Mg jer nekako osjećam da mi baš treba organizmu. U listovima osjetim povremeno kao neke trnce/grčenje, ne znam objasnit, valjda sam pogodila bit :/ hm...
Ni ja. Zaspala sam s djetetom prije devet, da se kao naspavam, nisam imala snage ni za večeru i tuširanje, i onda sam se probudila u tri i više nisam mogla spavati
vikki ovo je izgleda čudna noć i moj muž nije spavao od 4h nadalje. Eh da bio je pun mjesec, gledala sam ga prije odlaska u krevet.Ni ja. Zaspala sam s djetetom prije devet, da se kao naspavam, nisam imala snage ni za večeru i tuširanje, i onda sam se probudila u tri i više nisam mogla spavati
Koliko km radiš večeras, Lili?
A nisam sigurna jer mi je put u Srbiju mrvicu poremetio raspored trčanja, zbog brda tamo nisam trčala dužinsko koje je bilo na redu nego uzbrdo-nizbrdo nekih 6km.Pisala sam, uh crkla sam uzbrdo.
Večeras bi trebala 8 ili 9km. Jel ok trčat dužinsko ako imam kao neki muscul fiber od jučerašnje izazito jake masaže nogu? Samljela me žena. Cijeli stol se drmusao.
koliko ti sad trčiš dužinsko?
Posljednje uređivanje od Lili75 : 29.07.2015. at 09:43
sad kad tako postaviš stvar uhiti me prpa....rahela, bravo!
z. skulirana, nasmija me. I super za psa. Znači to ti je uskoro troje djece (ako ne računaš muža).
Prijavljujem preskakanje vijače. Ona iz dm-a mi je odlična (može se skratiti po želji), a svaka nepravilnost u skoku ošine po licu pa ti zabušavaj. Dosta je bilo zabušavanja. Na žalost, jedem super zdravo i malo, ali štitnjača opet lijepi kile barem na vagi. Tko ih šljivi.ufff,valjda ću ih ishendlat....
ja sinoć prijavljujem 1,5h đuskanja na koncertu, premalo sam spavala da bi jutros mogla vježbat pa ću večeras....
živnuo nam je malo thread...
Ok je zato što ćeš trčati lagano, aerobno.
Ja sam zadnje dvije dužine trčala 12,5 km. Ovaj vikend ću dignuti na 14 ili 15, tako i sljedeći. 16.8. me čeka 12 km utrka Murter. Nakon njega 17 km. Pa noćni maraton 10,4 km. I u rujnu dvaput po 16-17 km i bar dvije dužine od 19, 20 km prije zagrebačkog polumaratona. Naravno, ne bude li ozljeda i uspijem li bar malo bolje spavati jer neću još dugo moći ovako.
z. skulirana - nikada ne bih nabavila psa poslije ropđenja zahtjevnića. Nema šanse. Sada mi je drago da ga imamo i što smo od traumatiziranog i blentavog stvorili jako poslušno pseto, veliku prijateljicu djeteta. Jučer je npr. ujutro dijete na igralištu bicikliralo, pas je trčao i kružio oko njega, ja sam preskakala vijaču. Treba organizacije (što vježbačicama ne manjka), ali djeca će uživati, jako. Sva djeca naših prijatelja koji imaju psa (ima i jedan terapeutski, mada su svi to na svoj način) uživaju s njima.
vikki, dobar ti je plan. Pogotovo ovaj Murter.
O pa super si ti to isplanirala.
Ja ću onda večeras 9km jer sam zadnji put trčala 8 km. Meni je jako žao što ne mogu na noćni 29.8. planirala sam ići na taj 10,4 km, al nema veze ja ovako trčim sebi za gušt pa ću ići na cener u studenom a vjerojatno prije na onu zadnju iz 5x5km-gradske po ZG.
jel ti piješ Mg i onaj Osteo smth za krckanje koljena?
Mg uglavnom da, oveo osteo kombinacije ne, zato što još dojim, a i zato što čujem od medicinara da je to zapravo placebo.
Skulirana, super za psa! I skulirana izgleda predobro u 5. mj. trudnoće, mišići i trbuh
i ja sam to čula za osteo zato te pitam. tako mi je rekla i žena u ljekarni.
Ja rekoh i ne porekoh
Evo upravo istrcala 9.12 km pace 6:28.na pocetku mi se cinilo da su mi noge teske ko od olova zbog te poluupale al poslije fino krenulo.
9km +2-3min istezanja+plank na travi 2 min i eto mog recepta za osjecat se suupeeer . Ko nova sam sad.
Ja rekoh i ne porekoh
Evo upravo istrcala 9.12 km pace 6:28.na pocetku mi se cinilo da su mi noge teske ko od olova zbog te poluupale al poslije fino krenulo.
9km +2-3min istezanja+plank na travi 2 min i eto mog recepta za osjecat se suupeeer . Ko nova sam sad.
Lili bravo
Meni je jucer bilo lose, tlak ili sta, pa sam prespavala popodne.
Navecer sam imala neke obaveze i preskocila vjezbanje. Bit ce danas nesto
MB, hug, meni je lose zbog ove kise danima, lakse psihicki podnosim tjedan dana vrucine usred ljeta, nego tjedan dana kise.
Prijavljujem kavu s Danci i magriz ujutro i malo trcanja, a vise pricanja s ninik navecer
aaaaaa
ja danima raskrčujem ormare
majko mila što se to nakupi u malo vremena
sad sam se stvarno poželila vježbanja
danas sigurno 6w6p
skulirana je mrak trudnica, ko iz žurnala!
skulirana pas je super opcija, moja djeca našu kujicu doživljavaju ko najrođeniji rod
ova manja se s njom I mazi I svađa, ono, baš njih dvije imaju poseban odnos
to je super za djecu
za mame malo manje, ako se pas linja, jel..
Lili, vikki, rahela, svi vrijedni bravo!
joj vikki ja sam baš htjela prijaviti pravo pravcato trčanje sinoć i ti sad kažeš više pričanje
uglavnom, vikki je sami mišić!!!
ja ili moram ozbiljno prionuti vježbanju ili se odjaviti s teme!
sve cure koje sam do sada imala prilike vidjeli, što uživo, što na slikama, izgledaju wow!
sve neke turbo žene!
ali nema veze, krpam se i ja ovdje, jer unatoč ne izgledu vježbačice, ovo je najpozitivnija tema i baš je super ekipa
Jucer piyo sweat. .
Al fascinira me kako u godinu dana, a vjezbam, vecinu vremena pazim sto jedem, ni pol kile nije otislo dolje.
MB, sto s nama nije u redu?
Zgrijesim naravno, al strah me pomisliti sto bi bilo da jedem kako sam nekada, imala bih min. 70 kg :/
cubana to i ja cesto pomislim
bravo za piyo
ninik, vikki bravo
Posljednje uređivanje od malena beba : 30.07.2015. at 08:47
mene ta činjenica ne fascinira!
ubija me u pojam!!!!
nije da sam super redovita, ali ipak se kreće(m)!
i pazim šta jede...ne uvijek ali nije to ni blizu ni klopi ni količini od prije godinu, dvije.
i ni mrdac!!
moje jedino objašnjenje moje situacije je da sam do sada ustvari sama sebe lagala koliko ta vaga pokazuje, pa sam sad ipak malo smršavila (ljudi primijete jel
a ti i MB se ne morate tješiti...činjenica je da je mišić teži od sala tako da ste vas dvije razvile mišićnu a lzgubile masnu masu!
i to ti je to!
Posljednje uređivanje od ninik : 30.07.2015. at 08:48
Cubana, MB upravo sam vam htjela reći isto što i ninik.
Otišla masna masa, a ostali snažni mišići.
Meni je recimo čudno da fino imam lufta kad obučem jedne hlače koje mi tako stoje na 60 kg (na mojih 170 cm), a trenutno imam 62 kg i jednako mi stoje.
Kažem vam ja, to su naši mišići :D
Mene živo zanima po povratku s mora hoće li bit pomaka na vagi jer svako ljeto smršavim što od stalnog đipanja po otocima, plivanja, tamanjenja lubenica... a zimi naravno uvijek nabijem 2 kg. Javim se s reportom 22.8.
Još kad idem trčat dužinsko, fino prema uputama iako nisam gladna pojedem kruha s džemom ili tako nešto.
Al meni je najbitniji onaj osjećaj da sam puna snage i energije, da zračim onim zdravim sportskim duhom,...opleto ga ja
Posljednje uređivanje od Lili75 : 30.07.2015. at 11:49
I ja sam primjetila nakon 30-te da nije vise ono dva dana ne stignem jesti i odmah kilo manje. Cini mi se da je do metabolizma. Pa cak vise ne primjetim ove ljetno zimske varijacije od 2-3 kg. A opet mm je stariji od mene pa je sad u dva tjedna izbacio uh i skinuo 6 kg. Ja to ne bi valjda da apsolutno nista ne jedem.
Pa to velim. Ok, misici. Al di je onda ono gubljenje centimetara? Nista ne gubim u zadnje vrijeme.
Cak ni autom ne idem na posao. Vise hodam, vozim bicikl... Htjela bih tu fakin peticu vidjeti kao prvu brojku na vagi. Ono, samo kao malo dodatne motivacije.
I MM malo pripazi i odmah 5 kila dolje. A ja bogica nista. A jedem travu. Karikiram, naravno. Al 1 kg u 12 mjeseci da nisam uspjela izgubiti, bas me to ljuti.
Ivanas, pa ti nemaš što skinuti
Cubana, i za tebe mi se čini da nemaš što skidati, barem prema dojmu u odjeći.
Flopi, i to je aktivnost, ja se ne usudim zaći u svoje ormare, najradije bih ostavila pet stvari koje momentalno nosim i sve pobacala.
Lili, i meni su nešto teške noge, jedva čekam plivanje da ih malo odmorim.
Ninik, pa tek si počela, imaš vremena, ne ide to preko noći
cubana sestro
neman pojma, ja trenutno stojim na 61-62 i ni makac.
fali mi trcanje
cubana, ali što ako ni ne trebaš?
što ako je to neka optimalna težina koju tijelo želi zadržati jer mu odgovara?
mislim da treba uzet u obzir i da, osim što mi u svojoj glavi imamo sliku kako želimo izgledati ili koliko da piše na vagi, organizam ima svoju "idealnu sliku", ako se uz aktivan život i zdravu prehranu ustabilio na toj točki, to je očito za njega to, e sad pitanje je hoćeš li se ti približiti njemu ili natjerati njega da se približi tebi..
Posljednje uređivanje od tangerina : 30.07.2015. at 12:20
Bas to Tang, imam osjecaj da je kod mene to tih 57 i dalje se mene ne pita
Ali bez obzira na kg vidim razliku ako strogo pazim na prehranu i kad se opustim.
Mb, i meni fali trcanje jako!
Cuj sad nju! Tko pita tijelo, valjda ja odlucujem
MB, kazem ti da nas iste brige more
Ma u globalu sam zadovoljna, al bih jos malo ovaj centralni dio tijela stanjila.
i ja sam u globalu zadovoljna ali ali
ivana s jedva cekam da zahladi da mogu trcat
Pravila pisanja postova
