Piknjice ja ne nosim vodu, smeta mi.
Lili bravo!
Ja vas citam i zavidim.
 |
|||
|
|
|||
Piknjice ja ne nosim vodu, smeta mi.
Lili bravo!
Ja vas citam i zavidim.
Piknjica koliko km trcis da ti treba voda?piknjica prvotno napisa
Meni i trebala kad trcim preko 10km i po vrucini al je nikad ne nosim.i mob radi endomonda mi je previse.
dobro se napijes prije odes piskit i na trcanje.
MB kakve je to tebe neaktiva spopala u zadnje vrijeme ajde na noge lagane. Pa vrijeme je idealno za trcanje napokon bez vrucina.
Ne trčim puno, tek sam počela. Ali mi smeta onaj osjećaj suhoće u ustima i sline koja se skuplja u kutevima usana (sorry na opisu). Možda je samo do navike stalnog nalijevanja vodom i pogrešnog disanja, probati ću bez. Boce, ne disanja
Za mobitel imam onu futrolu koja se trakom pričvrsti oko nadlaktice.
Ne nosim ni vodu, ni mobitel.
i ja za mob imam futrolu. nosila sam vodu par puta ali mi smeta ono suskanje, piski mi se od toga da oprostitea i volim da
su mi ruke slobodne.
Lili75 na zalost, ne vjezbam zbog toga sto mi se neda nego zbog nekih privatnih problema
ali vidit cu da pocmem sutra, prekosutra, zavisno od situacije...
Mb grlim te (nemam smajlice tu) bit ce bolje, mora.
ja imam prevelik mob pa mi neatane u futrolu a i kad ga uguram jedvaaa pretezak mi na nadlaktici za trcanje.i tako ga nosim a rame mi pocne kocit nakon 10 og km od tog drzanja.
Piknjica probaj udisat na nos a samo izdisat na usta.pretpostavljam da oboje radis na usta.
Meni se zadnjih dvadesetak dana naredalo svega, pa nisam bila u ustaljenom pet puta tjedno vjezbackom ritmu.
Ali tu sam.
Imam nove patike i utege pa ako me to ne vrati u tracnice ne znam sto hoce
samo sam došla pozdraviti i prijaviti da vježbam redovno. nešto sam lijena pisati, ali redovno vas pratim. opet me nešto zeza nesanica. valjda je do godine proizvodnje :/
Anamar koje patike si uzela?
Bodulice nadam se da ce nesanica proci ~~~~~
trčanje#2
mb :hug:
I ja bi gledala patike...
skechers s memorijskom pjenom.
krevet i kušin s memorijskom pjenom su mi dobri, pa rekoh idem i patike probati.
evo ove
A lipe su ti anamar...
Jedva sam otvorila link s moba,nakon 5.tog puta B-) (sto ti je znatizelja)
Mb stogod da je, grlim
Lili ti si standardno vrijedna vidim
Vikki vibre malcu
Ja sam donijela The Plan br.2
Koji je bolje razrađen od prošlog
Zato jer smo sad svi pohvatali ritam, dobili rasporede za skolu/ cuvanje itd.
Enivej, planiram do 1.studenog imati zavidne mišiće, posebno u predjelu struka
Prehrana - šećer, žitarice, industrijske prerađevine - 1x tjedno ( vikendom fino pecivo za osjecaj " lezernosti")
E da, vjezbanje min. 3x tjedno
Trcanje najmanje 1x tjedno
Danas počinjem.
Recepte za zdravu prehranu necu podrobno pisati da ne zagusim topic
I jos nesto
Spavanje u 22 sata
flopi, isto ti nabaci natuknicu šta si kuhala, pa ćemo pitat podrobnije kad nas zanima
i sretno s Planom
mb hug
Maruška bravo za trčanje
anamar, super su ti patike. ja bih ove godine trebala uložit u neke bolje dvoranske za skakutave vježbe, jer ove jeftine koje sam lani uzela mi se skližu. inače nisam tip od tenisica, nemam ih naviku nosit, pa kad mi za nešto trebaju na sto sam briga. evo sutra idem na selo u berbu grožđa i baš se pitam a šta ću nosit.
meni je dosta teško u dnevni ritam ubacit pola satno vježbanje, ali sam uspjela vježbat zadnja tri jutra po 5-10 minuta, radila sam sa girjom, plank, sklekove i čega bih s eveć sjetila, čisto da malo aktiviram tijelo ujutro, da ne zaboravi kako se to radi
Anamar lajkam tenisice
Flopi drzim fige da se drzis Plana i da ti ne bude tesko.
Tangerina bravo za jutarnje vjezbanje!
Cure hvala za hugove, trebaju mi
jako su mekane i savitljive.
sad rasturam mountain climbers.
I ja se nadam da od danas kreće The Plan. Ušemili smo se, zna se tko, kada i gdje pa sam valjda i ja sad na redu.
U to ime sam danas startala sa smoothijem
Cubana,za The Plan!
Ja zadnja dva dana nista. Veceras (mozda) trcanje uz more.
Anamar super su tenisice, bas su lijepe!!! Ja climberse radim bosa, tako mi najvise odgovara.
Bravo bravo vrijednice
anamar krasne tenisice, i ja bih jedne takve.
Maruska bravo za trcanje,flopice za Plan B (please baci koji zdravi receptić) i tangerina za jutarnje vježbanje.
Cubana odlično da ste se ušemili sad se ubacujes u petoj i ti.
Mene je pokosila bas gadna prehlada počelo u utorak s grloboljom sad mi je skroz zacepljen nos i ležim tako uz caj već 2-3 dana. dobro da sam na go zbog prvasice.
Inace jucer sam trebala imat taj trening trcanja s klubom al kako je to triatlonski klub ekipa je vozila bic a nas par cura je nakon zagrijavanja kratkim trcanjem radilo snagu, što mi je bas odgovaralo s obzirom na moje trenutno stanje stvrano nisam za trcanje po vani.Sve sam se nadala da cu ozdravit do sutra radi utrke al teska srca necu moci ici jer cu samo dodatno iscrpit organizam a treba u pon radit a ne uzimat bo. Vidite kako sam pribrana i razborita
E da se vratim nama tip pripremio sve za kruzni trening: utege, girju, balance loptu, trake, pilates loptu...bilo je odlično. Jedino sto je on rekao da napravimo 4 runde i dosta, mi kokosi to predvidjele zapricale se i odradile Bogzna koliko rundi valjda 14, rekao nam je da očekujemo extra musculfiber. Bas sam bila zadovoljna s tim treningom
i super mi je ekipa, sve pravilno pokazu, jedino sto bi meni odgovaralo da na svakom treningu trcim jer mi je to vrijeme odvojeno za trcanje. Znači nisam trcala od utorka i meni je to predugo al tješim se da ionako ne bih mogla zbog prehlade.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 11.09.2015. at 11:09
evo i mene, nije me bilo 2dn,išla u Zg po vavonju....(sad babysittam doma dvonožnu i četveronožnu,koridu mi kroz kuću rade)...
puno sam jela, samo sam se ujutro istezala malo,planiram večeras jedan penzionerski...
bravo za sve vrijednice...
tang,nemoj samo jest,malo i uberi....
a, mora se pivat non stoptang,nemoj samo jest,malo i uberi....
Mb šaljem hugiće.
Kod mene jop uvihek nikako onako kako treba. Nije da ne vježbam uopće ali di je to od onog pravog. Sinoč da ću odraditi neki HIiT sa yubitua. Traje 20 min. U 9 min mi dijete opalo sa kreveta na glavu ( spavao je u spavaćoj sobi na bračnom,našla sam ga sa glavom dolje,trbušćićem uz stranicu kreveta i nogice u zraku. Ima7 mj) pa sad ti vježbaj. Stariji spava u kindiju a malog ću morati zavezati za krevet jer se sad ne usudim ostavit ga samog.
eto me opet. opet pokušaj vježbanja istog, opet prekid istog..cicanje i cicanje i cicanje dok mama ne izgubi svaku volju i želju za daljnjim nastavkom.
morat ću promijenit raspored jer će ova faza buđenja očito potrajati.
drage moje, Vježbačice! Čitam Vas, čitam i sad konano pišem jer imam i ja nešto za prijaviti
Bravo, duma!
tigrić, baš te neće.
trčanje #3 (detaljnije - nema potrebe)
kilaža nikad gora, oblik nikad gori
moram uvesti neka ozbiljna odricanja
Duma bravo!
Tigric
Maruska uopce ti ne virujen
Ako si i krenila nizbrdo brzo ces ti to u red dovest
Za prijavit neman nista. .
Duma bravo za plivanje.plivanje je odlican sport i za mene.
zaboravila sam pohvalit nasu Bodulicu koja redovito vjezba a ne prijavljuje.
tigric drz se, bit ce bolje!
rahela ivana ginger ne znam kad tko pocinje s poslom kako idu adaptacije djece bez vas ste spremne za povratak u poslovne vode?drz te se cure prijelaz bude zahtjevan al poslije 2 tjedna sve uhodano.
Mene blesava prehlada jos drzi bolje sam samo mi je nos zacepljen al ne mogu takva ni na trcanje a kamoli utrku. Valjda se sutra nos procisti pa odem na neko trcanje.
btw inace jako rijetkoooo dobivam upale al nakon onog treninga snage s prevelikim brojem ponavljanja ajme gluteuse osjecam samo tako i u stanju mirovanja.jedva cekam da prodje.
ajde me prosvijetlite, jel bolje raditi npr 10 različitih vježbi za recimo guzicu ili 2 serije po istih? jel bolje ponAvljanje u serijama ili nema veze bitno da se radi? ili "
lili ozdravi brzo ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
tigric neman pojma
Tigric ja bih rekla samo da je dobro mijenjat vjezbe za istu skypinu misica npr. znaci ne radit mjesecima samo 2 iste vrste vjezbi za guzu ili trbusnjake nego mijenjat.
mb thanx nadam se da ce brzo proc evo spremamo se s djecom u Muzej suvremene umjetnosti a ne znam jel bih si prije iscupala ovaj nos ili da mi netko odvoji te upaljene gluteuse od mene ha ha ma briga me idem uzet lupocet i uzivat.
ugodan vikend svima!
Viruj, viruj.
Maruska uopce ti ne virujen
Ako si i krenila nizbrdo brzo ces ti to u red dovest
.
Ali nema veze: barem sam se naguštala sladoleda i čipsa ovo lito.
Jedino do skijanja moram doć u normalu jer inače neću stat u gaće a to bi bio priličan izdatak bespotrebno...
no no pa sta se ovdje dogadja nitko ne vjezba ili....
cak se ni vikki nije pohvalila bit ce ne stigne od brige za malenog al valjda hoce.
Mene prehlada jos drzi u smislu zacepljenog nosa al mi je pukao film danas jer nisam trcala punih 5 dana i rekla sam si e sad mi je dosta odoh ja istrcat nekih 5/6 km pa kud puklo,
bojala sam se da sam ispala iz konde a imam utrku u petak a onu u sub naravno nisam mogla ni trcat onakva nikakva. Uglavnom skroz samdobro trcala, gle cuda nos mi se skroz otcepio da sam znala bi i ranije otisla trcat he he izgleda da su vjezbe snage koje sam radila u medjuvremenu kao zamjenu bile ok.
Bilio mi je smijesno vidjet na ekranu potpuno identicne brojek to mi se nikad nije dogodilo dosad/
distance 6.01 km
average pace 6.01 min/km
ja vježbam nego zaboravim prijavit...
jučer sam samo 100 čučnjeva sa šipkom 10kg a maloprije:
100 alt. one arm kb swing 8kg
50 chest press na pilates lopti 8kg
50 leg curls na TRX-u
Bravo skulirana!
Lili i skulirana bravo!
Da moja MB u zadnje vrijeme najredovitije skulirana i ja
Btw jutros opet iste brojke kao sinoc na trcanju samo zarez na drugom mjestu 60.1 kg pokazuje moja lijepa nova vaga na cvjetice od Tefala.
al ono potpuno identicne brojke kao jucerasnji distance i pace.
rikavela.
MB jesi mi malo bolje?
Jesam draga koliko mogu bit
majo, ne znam sto je u pitanju, ali :hug:
ja sam vjezbala redovito, pa sad par dana pauzirala, frka na poslu, veceras nastavljam, nedostaje mi
lili, bravo za puste sezdesetke
Bravo bravo summer ne das se ni ti smest!
Ja ne znam sta ostatak ekipe radi vjezba u tajnosti il odmara ili boluje...cudno kako nam je tema zamrla.
nece valjda tako do proljeca pa ce onda svi zivnut zbog pripreme za plazu
Lili ne znam, nije ovako pusto bilo lani...
Ja jos ne vjezbam...
Summer
Evo, ja povratnik nakon dva tjedna, nastavila sam di sam stala - srijeda i lower focus
Zdravlje se nesto stabiliziralo, osla koja kilica, sad sam na 61,5 (s mora se vratila sa 64 prije kojih mjesec dana)
Iz zdravstvenih razloga sam morala malo prilagoditi prehranu i eto ga...
Nadam se da cu sad biti redovita
Bravo za vrijedne i pusa svima!
Da, bila je življa tema dok sam škicala sa strane.....
Prijavak: prije dva dana jutarnji grupni, planiram i večeras jedan. Ubila nas trenerica sa žabicama, škorpionima, mtclimbersima i ostalim bw čudesima. Bedra me bole za poludit. Večeras nam je obećala Kbell trening, jedva čekam.
Imam pitanjce, od svih mišića najteže mi je "osvjestiti" i fokusirat trbušne, tu najsporije napredujem, i to me frustrira jer su mi slaba točka (i doslovno i preneseno). Imam osjećaj da u planku, čučnju i sl., sav posao odradi guza, i trbščić se šlepa. Jedino da radim klasične trbušne, to mi je bzvz.
Ideja?
I svima bolesnima, prezaposlenima....
hm, baš zanimljivo! meni se guza uvijek šlepa a trbuh je vrijedan
pojma nemam, a vidiš li na njemu neke efekte vježbanja, trbuhu mislim? možda ga ne osjetiš jer je jak?
Jesi rpobala radit one plank rows ili tako nešto, kad sa utezima u rukama staneš u plank i dižeš jednu po jednu ruku prema prsima? u tome sam baš osjetila trbuh dosta. ili plank na laktovima, pa jednu po jednu nogu izbacuješ sa strane?
ni ja još ne vježbam. a nabavila sam si nove utege čak. doma mi se je sa mm-om malo situacija nategnuta i potpuno sam bezvoljna. samo kukam. fuj.
bravo vrijednicama.
piknjica
ako nisi zadovoljna s plankom radi kombinaciju planka i spiderman planka crunche ako si vec dovoljno jaka mozes i spiderman push up
pa u planku ces sigurno osjetiti guzu a u spidermanu trbusanjke
Ginger cim ulovim vremena. previse mi toga stoji na glavi (moja turbo aktivna jesen je u punom zamahu). sutra me cimni obavezno prijepodne. mislim da su mi otkazali mjerenja pa sam sigurno za kompom.
edit:
ja treci put pocinjem focus. od ovog tjedna bi trebala i aktivno raditi. bezveze isarala molaskine unaprijed
Posljednje uređivanje od spajalica : 16.09.2015. at 17:33
Kod mene akutna upala sinusa.
Pravila pisanja postova
