Pema dobrodošla!!!! i super za turbofire!!!!

Chris, zaboravih. Ne možeš odokativno. Mislim, možeš, ali je pitanje koliko je to točno. Prvo trebaš izmjeriti HR čim se probudiš, još u krevetu. Onda moraš odraditi cardio trening od 30min, ustaljeni, dakle davati stalno max ali da izdržiš tih 30 min u komadu bez velikih oscilacija. Onda pogledaš pikove, uzmeš 3 najveća, uprosječiš i to ti je tvoj max HR. Na temelju toga ti sat preračuna zone i potrošnju
E da, i to bi trebalo raditi s vremena na vrijeme jer se naravno mijenja sa kondicijom.