Citiraj Bodulica prvotno napisa Vidi poruku
kako skužiti da imaš tu dijastazu? nešto sam čitala o tome na netu i kad legnem i podignem noge na trbuhu u području pupka mi ima jedan prst mjesta između mišića. nemam pojma je li to ok. do sada nisam obraćala pažnju na to. a i zadnji put sam rodila prije 19 godina pa ne vjerujem da se to može promijeniti.
ovako je i meni i ja sam shvatila da je to ok, da ne bi smjelo bit više od dva prsta
ali tako i ja nikad nisam sigurna, najradije bih da mi netko stručan to popipa i kaže ok - ne ok


ja bih plank radije radila što duže, jer mi se čini da najviše napraviš u onim najtežim sekundama. ja sam dosad najduže izdržala minutu i pol, i u tom zadnjem dijelu bih baš jako osjetila kako mi rade trbušni mišići