sasa, hvala na fotkama! Izgledaš kao dugoprugašica, vižljasto i krasno! (opet vidim istu obuću).

Trening koji mi je mm složio: Plan a i plan b. Radim s 12-icom. Kad mi je plana a dosta prebacim se na b. Dosta mi je lako, ali kaže on da se ni ne smijem gaziti. Dodam si trčanje i dobro. Mada ja poslijepodne doslovno trčim za djetetom i ne manjka mi aktivnosti. To je za nekih mjesec dana rada.

Plan a:
čučanj i swing jedan iza drugog po isto puta, odmor 30 sekundi, pa opet.....po danima:
1)10,10,8,8,6,6,4,4,2,2
2) 10,10,8,8,6,6,4,4,4,4
......
11) 10,10,10,10,10,10,10,10,10,10

Plan b: deadlift, halo, leg raise (30 sek. odmora kad odradim sve tri vježbe po isti broj ponavljanja)
1) 10,8,6,4,2
2) 10,8,,6,4,4
...........
11) 10,10,10,10,10