 |
|||
anabeg prvotno napisa
Nego, ja sam sad malo bolje pogledala level 2 i 3...hahahha..ja ne znam dal ja to mogu?? OOO bože, ako to odradim u komadu bez odustajanja na nekoj minuti obraćati ću se sama sebi sa VI.
Naravno da možeš ! Ako sam JA, bivša stokilašica, sa niskim tlakom, anemijom i atrofiranim mišićima mogla, vjeruj mi da možeš i ti.
Držim fige
Došla sam samo reći da sam maloprije vidjela što je aqua uspjela napraviti za DVA TJEDNA. Stvarno nevjerojatno. Moram reći da je stvarno motivirajuće, meni posebno, jer evo skoro 6 mjeseci nakon poroda, moj izgled je bliže njenom, nego vama koje ste duže u ovom vjerujem, što je i za očekivati jel(iako sam samo Ginger vidjela). Nadam se kroz mjesec, dva, da ću se i ja imati sa čim pohvaliti. Nisam se slikala, ali hoću večeras tako da imam slike za prije i poslije. Eto i to će mi biti još jedna dodatna motivacija.
Hi zene.
Rame i dalje u komi, ja mrzovoljna.
Tang, preslatka je haljinica. Ja sam kupila jednu sljokastu haljinicu, kracu, s izrezom na ledjima, obukla je ravno jednom, ali barem 5 puta sam se u njoj majmunirala pred ogledalom. Radite li to i vi ponekad?
Flopi, pizza i coksa, a? LOL, nema veze, bude tako neki dan, ali vazno da je djetetu ok.
Anci, bravo za pistolse. Ja ne mogu cucnuti ni na pete obje noge, izvrnem se na ledja kao kukac.
Vikki, cestitam na oporavku.
Aqua, veslanje je odlicna vjezba! Super.
Evo još jedne motivacije
Naravno da možeš ! Ako sam JA, bivša stokilašica, sa niskim tlakom, anemijom i atrofiranim mišićima mogla, vjeruj mi da možeš i ti.
Držim fige
Ja sam u trudnoćama dobivala zbilja minimalno kg, ali sam uvijek imala viška, nekad više, nekad manje ali konstantno vučem višak. Trenutno imam 75kg (visoka 162), sa sobom sa najzadovoljnija sa nekih 65kg. Na visinu bi trebalo i manje, al tako sam nekako građena da i 65 mogu izgledati dobro.
Imala sam fazu, doduše kratku, kad sam imala 90, a čak ni trudnoće ne mogu "kriviti" za to. Imala sam nekoliko strašnih perioda u životu i kad sam pod najvećim stresom jedem sve pred sobom. Većina ljudi tada ne može jesti, a ja tek tada nemam granice. I što je najgore, bez problema u mjesec dana mogu dobiti npr. 5kg, a za skinuti mi treba 10puta duže.
Anabeg naravno da mozes
I obavezno se slikaj! To ce ti bit motivacija poslin. Meni je zao sto neman nego jednu sliku ali i ta je
u toku vjezbanja a ne prije. To sam se slikala za najdeblje faze pr.zime kad sam se prikljucila ovoj temi
i pocela gotovo svakodnevno vjezbat. Tada sam imala 66 kg. Sad imam 3-3,5 kg manje al rekla bi
da je razlika ogromna!
Rehab cemu suze? Tezak ti je level 3 ili ti se neda?
Chris, ni ja ne mogu cucnit na obe pete
mislim da ću ga i ja večeras, baš mi je super
primjećujem, sad kad sam promijenila vježbe, da čim malo aktiviram gluteuse i stražnju ložu, dobijem upalu ili ih bar osjetim, dok mi za core i trbuh treba više posla da osjetim išta, očito sam ga s Jill dosta ojačala
Meni su bedra danas bolje, nisu ni bolila toliko jako, a danas još manje. Al ruke ne osjetim ništa, to jest možda malo, al nekako pod pazuhima??? Jel to ok ili nešto krivo radim? Bebonju nosim od jutra do mraka, pa sam upalu mišića ruku prošla prije koji mjesec
Danci, pun ti je inbox.
Napisala sam ti da je to super i da stavis i na topic, sigurno bi nam svima dobro dosle te informacije i vjezbe.
Posljednje uređivanje od chris blue : 26.05.2015. at 10:10
Nije mi se dalo jer mi je Jillian postala ubitačno dosadna, ali evo ipak sam ga odradila i mogu reći da mi je ovaj level 3 dosad najbolje legao. Ima samo jedan problemčić, plankovi za početnike postali su mi prelagani, stvarno ih odradim da ništa ne osjetim, sama sam sebi smiješna kad se sjetim koliko sam se mučila s njima na početku. Strah me početi sa plankovima za napredneVidim da mi je to najteži dio cijele priče. Pokušala sam odraditi par puta, ali noge mi kližu (radim na parketu) i to mi se čini SF. Ajmo malo ohrabrenja
Eh da, i vježbe za trbušnjake su mi skroz lagane, ali ja nikada u životu nisam imala problema za raditi trbušnjake, a sigurna sam da ih radim pravilno (vrat ravan, oči prema stropu...). Ne znam, da se odvažim vježbati 6 weeks ? Ima li to uopće efekta ako imam sloj sala na trbuhu ? Sada imam 79 kg na visinu od 174 cm, sigurna sam da bih trebala skinuti još barem 9 kg da bi trbušnjaci došli do nekog izražaja ?
Anabeg, naravno da ces moci, ako ne uspijes sve, polako, das maksimalno koliko ide pa svaki put malo vise. Produzi koliko treba ali sigurno ces na kraju odvjezbat sve bez greske!
Tang i Maruska, treba li za te perfect abs afterg. nesto posebno od opreme?
Anabeg, ja sam ruke počela osjećati tek nakon nekoliko dana uzastopnog vježbanja. Ne znam u čemu je fora, možda treba uzeti veću kilažu utega.Meni su bedra danas bolje, nisu ni bolila toliko jako, a danas još manje. Al ruke ne osjetim ništa, to jest možda malo, al nekako pod pazuhima??? Jel to ok ili nešto krivo radim? Bebonju nosim od jutra do mraka, pa sam upalu mišića ruku prošla prije koji mjesec
Anci, Betty, Zhang, ne uspjevam s posla poslati Spajki filmić Enter the Kettlebell, a nemam pristup privatnom mailu.
Dajte pls ako joj koja od vas može proslijediti da ne čeka do večeras.....
Nisam ni Tang ni Maruška, ali treba ti medicinka (koju zamijeniš girjom) za "ball drop" što je u biti russian twist samo spustiš girju na pod svaki put
Posljednje uređivanje od Danči29 : 26.05.2015. at 10:24
skini carape ako se klizes, a ako si u tenisicama, ne bi smjela klizati, osim ako se nisi dobro postavila.
ovo sam napisala nekad za anabeg ili ko je rekao da mu se klize.
danci
Posljednje uređivanje od spajalica : 26.05.2015. at 10:26
Jedan uteg (ona radi s malom medicinkom; ja s utegom od 2,5kg
Ako imaš loptu za pilates; ako ne, može i bez nje (ja ju nemam).
...kasnim
Posljednje uređivanje od Maruška : 26.05.2015. at 10:34
eto toNisam ni Tang ni Maruška, ali treba ti medicinka (koju zamijeniš girjom
s tim da je meni za onu prvi vježbu preteško s girjom, radila sam sa dva utega po 2kg
pogledaj prvo video, tati za sve nudi alternativu, tu zadnju vježbu za koju treba balance ball sam radila na podu (isto je ona rekla da može), malo je slabiji efekt, probat ću drugi put na kauču ili nečem (kako na kauču? ja imam one naslonjače za ruke sa strane, anci ti nemaš?)
sve u planku radim ili u tenisicama ili skroz bosa, bez čarapa, u čarapama mi se uvijek kliže (isto nemam tepih, radim na parketu ili laminatu)
na podlozi radim samo ako se spuštam na laktove
Tnx Danci! Cinilo mi se da sam jednom nabrzaka pogledala pa da je bilo dosta nekih cudesa koje ja nemam.A ne da mi se improvizirat sama, lakse ovako kad ti Danci lijepo. objasni
Meni se znaju tenisice klizat u planku ako je parket bas svjeze uglancan, tad malo navlazim vodom dzon.
Ja radim isto kao tangerina
Mogla bi to ubacit negdi danas
za klizače - pa imate one anti-slip čarape u DM-a....
ili gimnastičke papučice,meni su one super,doslovno me zaljepe na pod....
Ima li tih gimnastičkih papučica u Intersportu ?
i ja bi taj filmić
ima anci moj mail
ne mogu puno pisati jaaako mi se spava, odradila 12-i dan insanitya, počinjem dobivati struk ali stanje ispod pupka je katastrofa, jednostavno previše kože
plima, polako, ne nestaje sve u par dana. sad si udarila tempo, jesno mi je da dolazi ljeto, ali nemoj se dovoditi u situaciju da ti se nesto dogodi. polako. sve se doci na svoje mjesto.
Tnx Danci! Cinilo mi se da sam jednom nabrzaka pogledala pa da je bilo dosta nekih cudesa koje ja nemam.A ne da mi se improvizirat sama, lakse ovako kad ti Danci lijepo. objasni
rehab,ne znam ja sam moje kupila na nekom web shopu,mislim blue gym,ček.....evo ih:http://bluegym.hr/shop/gimnasticke-papuce-basic/
imam ih godinama i nisu se nimalo pohabale! savjet: uzeti br veće,dosta su uske!
plima, ta koža se teše mjesecima...
i ja bih filmic s girjom
i ja se slažem sa spajalicom
Ja se sjećam da je meni bilo smiješno gledati trbuh s rupicama koje su se počele pojavljivati, kao da je na mjestima prije nestajao. Izgledalo je kao da se celulit počeo pojavljivati s vježbanjemA prije vježbanja je bio fino zategnut ko bubanj ratni
Posljednje uređivanje od larmama : 26.05.2015. at 12:25
prijavak: 30ds level1 + zwow 60(sa modificiranim sklekovima)
i taman na rastezanju se mala probudila
a nije spala ni sat vremena...nakon neprospavane noci (3satni tulum)
sad ju opet uspavljujem i kapam po njoj
aaaaa, MB evo te u ovom članku...ja čitam i vidim sliku i sve se mislim,ma zašto mi je ova ženska poznata,LOL?
http://theathleticbuild.com/the-6-ke...time-to-learn/
(slika pod Exercise 4: The Strict Press)
Ja to sinoć primjetila kad sam guglala o girjama
da sam bar to ja
kako nisi ista ti samo ima girju
spajka da je tuzim da mi je ukrala identitet?
kad sam trazila avatar ova mi je prva naletila, a i lici mi ajde
ma ista ti, sad si se vratila s trcanja, bas se lijepo vidi
meni se i u patikama znaju noge klizati kad sam u planku i to me nervira. valjda je tamo u teretani pod izlizan od pustih nogu koje ga pregaze. morati ću smočiti malo patike kako je netko savjetovao. sinoć sam odvježbala sa nešto malo manje force. nemam više kila za skidati pa nisam toliko nabrijana
tang, bravo za haljinicu. ja sam se navukla na moje krpice i kupila gomilu robe koje ne stignem ni nositi. neke stvari mi se nisu ni svidile uživo kad su stigle :/ to je mana kupovanja "na slipo".
i trebali ste me vidjeti kad sam neki dan sisterici u teretani onako s visoka rekla: "znaš Z., ovaj uteg ti se zove girja." pravi sam ekspert postala
spajka obozavam te
a za stvari koje si naručila pa ti se nisu svidile postoji rješenje, prodaj ih opet na moje krpice
ja u biti tamo uglavnom prodajem, mislim da je ovo prvi put da sam kupila
i kad smo već kod avatara. mene su malo u početku i sprječavali da vam se i ranije ne pridružim. mislim se ja... di ćeš ti bodulice među ove superžene. pa to su sve ko iz onih fitnes žurnala. onda mi je sinulo naknadno da su to možda profi slike. hebiga, kasno palim
al kad sam neke od vas upoznala i u rl skužim da niste daleko od ovih avatarki, no već je bilo kasno. sad ste mi ipak ljudovi od krvi i mesa pa ste mi postale inspiracija.
Flopi, nadam se da je s curkom sve ok, a tebi ni 5 pizza i čoksi ne može pokvariti tu fantastičnu liniju.
anabeg, samo naprid, tribala si viditi mene kad sam počinjala. izgledala sam beznadni slučaj. ovi u teretani su imali besplatnu komediju. jednom sam i ljosnula s pokretne trake. nije me toliko bolila skršena noga koliko ponos
sve ostale, želim vam puno dobrih vježbajućih trenutaka, ali i da poslije guštate u svojim uspjesima. i zato https://www.youtube.com/watch?v=E0gLk-yvWME
vis kako moj ima lijepi trbusicic
ma znam ja sve to samo mi je danas tako depresivan dan da mi sve izgleda loše, biti će mi bolje kad se naspavam i pojedem puno čokolade
zadala sam si rok do prvog dana škole da izgledam najbolje što mogu da ne sramotim svog prvašića jer nisam baš puno stara
vi inkognito ste bili još sumnjiviji. nisam se dala zavarati tim pivskim trbusima. znala sam ja da je to za zavaravanje "protivnika"vis kako moj ima lijepi trbusicic
imala sam malo prije fotosešn u kupatilu. konačno sam u trapkama niskog struka. do sad su bile sf za mene. poslije ću prebaciti neke uratke na fejs stranicu.
hvala cure
danas je sve u redu
idem odraditi taj 6w6p
bodulice, hahhahaa?
da di ćeš ti
a ona manekenka....
plima drži se, sutra je novi dan...
sve vi koje ste nedavno počele, bravo za upornost
meni su bilio najgori ti prvi dani
tjedni
presla na drugi mjesec max outa i zavrsit cu ga taman prije odlaska na more.
max out power, max out na 17:13
Probala sam TGU s girjom, s densom i napravim, ali lijevom koja je defektna i slabija i jos kad je vidim iznad glave sam se iskreno prestrasila. nije bilo rahele da je lovi. pa sam odlucila tehniku savladati s 5 kg utegom jel to OK? Danciiiiiiiiiiiiiiii? alooooooooooooo?
Bodulice salji slike na pp za nas koji nismo na fejsu.
i ova osmica je trenutno za mene ne prilagodjena, prelagana za swing, preteska za TGU i clean.
al ajd bar je roza
Danas lagani jogg od 8 km, pace slab, ali nisam se ni pratila, bas sam htjela opusteno i lagano istrcati.
Thing prosla skro ok
Frizura kul :D
e spajka šta mi nisi bliže da ti lovim tu girju iznad glave
aqua svaka čast.
Motivcija za 4 dan DS-a! grlo me boli ali odradila sam ga!!
Uslikala sam se popodne, to mi je za "prije", nadam se da ću uspjeti i imati pokazati što za "nakon"... poslije slikanja sam brzo navukla majicu nazad, u ogledalu sve izgleda ljepše sa malo tkanine preko
Bravo! ja večeras radim 4 dan..nadam se da ću uspjeti bez prekidanja što sa strane maloga, što sa strane iznemoglosti..
Taman se rješili povraćanja i proljeva, a sad mi se čini da mu se lagano kuha bronhitis. Poluditi ću..Drugi put u ovih malih 6 mjeseci života
Pravila pisanja postova
