vertex, alternativno, neke vježbe možeš radit i oslonjena na laktove, osim samog izdržaja možeš jednu po jednu nogu dizat gore (bez da dižeš kukove i guzu), ili pomicat sa strane prema vani, te su mi vježbe isto super za trbušne
 |
|||
|
|
|||
vertex, alternativno, neke vježbe možeš radit i oslonjena na laktove, osim samog izdržaja možeš jednu po jednu nogu dizat gore (bez da dižeš kukove i guzu), ili pomicat sa strane prema vani, te su mi vježbe isto super za trbušne
Ma znam, ali kad radim na ispruženim rukama, onda mi rade i ruke. Nekako volim da mi je plank za sve :Dtangerina prvotno napisa
I inače sam sve sklonija tim vježbama koje su za cijelo tijelo (više manje). Kad krenem izolirat, pa od rotatora kuka do mišića zdjeličnog dna, mogu cijeli dan samo vježbat
Posljednje uređivanje od vertex : 29.05.2015. at 10:06
Pravila pisanja postova
