Dođite u ZG, tu ne da možete trčat nego je full hladno, jutros mislim 16 C (netko mi reče).Jedino treba uhvatiti trenutke između kad ne pada kiša.
Teorija od Tang mi baš ima smisla, ipak tijelo zna "svoje".
 |
|||
|
|
|||
Dođite u ZG, tu ne da možete trčat nego je full hladno, jutros mislim 16 C (netko mi reče).Jedino treba uhvatiti trenutke između kad ne pada kiša.
Teorija od Tang mi baš ima smisla, ipak tijelo zna "svoje".
cure, genijalne ste! bravo!
ja vjezbam samo pranje i susenje vesa s mora...
raspremanju nikad kraja, a sve je napravio mm, ja trebam samo odjecu i luda sam
vikki da znaš
ovo traje danima, ali nemilosrdna sam
hoću minimalističke ormare
nego Cubana jesi bila na lchf-u?
zimus sam izbacila sav šećer i sbe brašnasto
izgubila 7 kg jako brzo
čak sam i previse smršavila (ako se to može) na svou visinu
pa sam sad malo manje strogi lchf
to navodim iz razloga što sam bila uvijek sita a kile padale onako vidljivo na prvu
tome se nisam mogla načuditi...
eh, danas ću otići otrčati
Nisam.
Koketiram, al nikako skroz.
Morat ću probati, al nakon GO, jer idem na maminu spizu, teško je tako išta provodit
eeee,to mi je bio 1vi od kriterija,nakon maine coona mačka i usisavanja 2x dnevno samo pas koji se ne linja je dolazio u obzir!flopica prvotno napisa
on će nam doći 4mj prije dvonožne prinove pa računam imamo malo vremena prije za dresuru...
Cubana, mislim da je Danči pisala, neki ne mogu mršavit bez stanja ketoze i ketogene dijete....rigorozno ali pali....
(ako se ne varam,ona se tako i hrani)
joj,u nas još uvijek preko 30°C, nema zahladjenja na vidiku,dapače zovu neki toplinski val za vikend....
Ginger,i u mene tako,sinoć sam rintala po kući do 1h ujutro,nije bilo vremena i za vježbanje ugurat...
a sad mi se toliko spava da opet nema šanse da nešto odradim...tješim se da sam baš pošteno isplivala danas....
Posljednje uređivanje od zasad skulirana : 30.07.2015. at 21:41
ja prijavljujem samo šetnje,u prosjeku 3-3.5km dnevno. Nije nešto ali i nije za bacit. I malo plivanja.
nakon svih alergija i osipa prekjučer mi je zakurio stariji,danas ko nov al išlo je do 39,7. Danas popodne mlađi 38.7. Nadam se istom programu,da sutra prođe. Pa neznam di nas nađe u zadnje vrijeme. Inače su baš zdravi bili.stariji će skoro 3 god i još nikad antibiotik nije popio.ah.,
tak da dok sve opskrbim,slabo i jedem pa mislim da čak i mršavim. Danas sam čak pojela 2 tosta za doručak i pomfrit za ručak ( ja ne jedem uh) jer sam osjetila strašan manjak energije. Još ova vručina.
Eto,pozdravi i pohvale vama vrijednicama!
tigric ~~~~~~~nadam se da ce decki brzo ozdravit
a ti jedi, treba ti energije.
ovde je uzasno vruce i sparno. upravo zavrsila novi wo koji je zuzka jucer stavila https://zuzkalight.com/workouts/15-minute-fat-burn-1/
trebao bi biti free pa probajte napravit
ja sam sinoć s guštom otrčala
bilo je tako lijepo I svježe, milina
idem sad ovaj tvoj mb napraviti
Posljednje uređivanje od flopica : 31.07.2015. at 08:41
Bravo MB i flopice!!!
Ne bih ja tako mogla.
Radije onda i tih par kilograma nego ketogena dijeta. Nije to za mene.
Al nije da ja sad očekujem čudo, jedan kg, jedan, u par mjeseci... Neš ti. Samo da se vidi pomak. I 5 kao desetica
cubana
novi wo koji je zuzka jucer stavila https://zuzkalight.com/workouts/15-minute-fat-burn-1/
trebao bi biti free pa probajte napravit
odličan je mb ovaj wo!
ok., nisam mogla sve ali nisaam ni zaostajala koliko sam mislila da hoću
s obzirom na obzir jel
jedino što mi se ne sviđa je njen cool down, pošizila sam nakon dvije min. pa sam skratila :jillianmichaelscooldownfun:
ako ima još koji zgodan i besplatan okači!
dok se malo sama ne ufuram
flopi bas mi je drago da si napravila
ne znam, mora biti jos koji besplatan na njenoj stranici, ako naletim - okačim.
ja cool down radim sama, kako koji put, koliko mi se da...
ajme cure, bas ste vrijedne
ja cu opet
ne znam hocu li ista i ovih dana, jer me ulovio kuk, a u srijedu curke i ja opet putujemo
al kad se vratim, pocinjem s focusom
e, da, uspjela sam natuc kilu-dvije, lol
iako sam mislila pauzirat s trcanjem do vikenda jer su mi noge trazile odmor ipak su se brzo oporavile i veceras sam trcala tempo 6km. Pace 6:30.Ja rekoh i ne porekoh
Evo upravo istrcala 9.12 km pace 6:28.na pocetku mi se cinilo da su mi noge teske ko od olova zbog te poluupale al poslije fino krenulo.
9km +2-3min istezanja+plank na travi 2 min i eto mog recepta za osjecat se suupeeer . Ko nova sam sad.
Ja ne samo da sam postala pasionirana trkacica nego i ovisnica samo takva.
Eh zaboravila sam s djecom sam popodne vjezbala ona dva 5minutna zuzkina za abs-e.
Sinoc bc#12. Ima puno preskakanja, kad su mi djeca pozvonila jedva sam sasla da im otvorim
maloprije neki zuzkin, nisam ni pogledala koji je ali ima 10 rock star burpees iza svake od 5 vjezbi u 1 rundi. dvije su runde. krepala sam
Ivana, jedan ogromni
MB svaka čast!
Flopi, ja ti nikad ne radim ni zagrijavanje ni istezanje od Zuzke, samo wo
Bravo Lili, ovdje se ovisnost cijeni
Cubana, odlučila sam unijeti uh zbog bike-a, izdržala 3 slavna dana, napuhala se ko krava, probava ošla u bananu, pospanost, želja za glupostima.....ma ono, koma. I vratih se na keto/lchf. Mislim da će se bike morat zadovoljit sa mnom takva kakva sam, bez sprinteva.
Spajki di si, šta ima?
Jutros rano s društvom 47km 90% off road uz more sa jednim brzinskim kupancem između. Milina
Posljednje uređivanje od Danči29 : 01.08.2015. at 22:08
danci, wow 47 kmwow, wow!!
Posljednje uređivanje od malena beba : 01.08.2015. at 22:14
Ja prijavljujem 14,5 km, prosjek 6:22 min/km, potroseno 965 kalorija. Nakon 7 km sam stala popiti vode iz pumpe, koraknula unatrag i ugazila u neku posudu s vodom, valjda za pse, preostalih sam 7 km šljapkala s potpuno mokrom tenisicom i carapama :Danci:
Koma su mi te duzine ujutro kad jos moram cijeli dan stajati na nogama.
Danci, bravo za kilometrazu, uzivajte na g.o.! Mi sutra krecemo, cijeli dan se pakiram. Spakirala sam troje tenisica za trcanje, jedne japanke i jedne sandale s petom
Inace, sinoc mi je skinuto s kartice, stize garmin
Posljednje uređivanje od vikki : 01.08.2015. at 23:00
Ajme koliko kilometara bravo Danci i vikki!
Mb bravo za ustrajnost s vjezbanjem.
ja danas rest tj.puno setnje po Krapini
muzej parkovi suma...i predvece malo snage cucnjevi sklekovi i trbusnjaci.
Vikki odlicnooooo za garmin, bome si ga zasluzila posteno. Jesi uhvatila neko snizenje?
Cure, kaj znaci pace?je li to u koliko min predes km?koliko je otprilike za pocetnike?
Kris da u pravu si. A cuj svatko je u razlicitoj formi pa je tesko rec al nije bitno da si jako brza. Najvaznije da covjek krene s rekreacijom i da pametno trenira a ne naporno.
pogledaj malo na stranici trcanje.hr.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 01.08.2015. at 23:40
Pejs su minute koje ti trebaju da prijeđeš 1 km. Npr. sasi je to 4 minute, meni 5 i pol, nekome 6 i pol itd. Svaki je pejs dobar.
Lili, je, na amazonu, snizen s 260 na 120 funti. Tj. sjeo mi je povrat poreza duplo veci nego sto sam racunala, pa sam umjesto da pokrijem minus uzela garmina i suncane sportske naocale s dioptrijskim umetkom
O minusu cu mislit kad se vratim s g.o.
vikki :scarlet:
svaka cast vikki i Danci!
i ja se danas pakujem
ali ću ubaciti neki zuzin wo, malo ću pročeprkati
Danci znači ni tebi ne paše njen cooldown?
aj lakše mi nekako, rekoh nikad vježbačice od mene kad nemam živaca za pošteno istezanje...
Lili supe rza muzej, ja obožavam takve izlete!
nego Danci, nije tema ali možeš mi napisati neki tvoj doručak, malo mi dosadile moje kombinacije jaja/zobene lepinjice/kruh sjemnkasti plus kefir...
sad nanovo miksam banana/blitva/kukiriki maslac...
treba mi ideja
Vikki jeeeéeeeeeeèeeeee radujem se ko da sam ga ja dobila. Odlicno
Danci tu sam. Ne radim nista. Napravim par high knees u prolazu. Malo poskocim. Odem po povrce biciklom. Jutros me ledja bole od tolikog lezanja i mislil se o nekom postenom istezanju.
Ali knjigu koju zelim procitati vec par godina privodim kraju. I to me bas raduje.
Mogli bi se konacno i do mora spustiti. Kako je super vrijeme ovdje, tj. nije vruce samo odgadjamo. No sljedeci tjedan sigurno idemo.
Ajde stavi link, pliz. Tenks.
Jucer sam s bandom bila u Solarisu. Sinoc isli lec prije 10 - njihovo drustvo je tad jos uvijk bilo na igralistu.
I bravo za sve vrijedne vjezbacice!
vikki bravo za kilometre
super za garmin
uzivajte na odmoru
flopi i vi isto!
Vikki bravo za km, bas ti dobro ide, samo nastavi! I ja se veselim tvom garminu, ako ga ti nisi zasluzila ne znam tko je!
Mb i ti si uporna, bravo!
Flopi, pocela si se druzit sa zuzi, jel to tek sad ili si.i prije, ne sjecam se....
Danci uzivaj i dalje u svom aktivnom odmoru!
Ja i dalje slabo, a jos me pocela lovit panika kako cu kad pocnem uskoro raditi....
ivana.s nemoj paničariti
uspjet ćeš se nekako organizirati, vidjet ćeš..
ja ae nanovo sa zuzi družim, nemam vremena ni volje za ništa duže od 15-20 min.,
I danas sam odradila ovaj https://zuzkalight.com/workouts/zwow-7-x-summer-body/
Hvala, cure!
Maruska ne znam poslati link s moba, na amazon.co.uk garminov forerunner 610 (crno-plavi, na bijeli se treba cekati mjesec-dva pa nisam taj). Amazon cesto ima garmine u pola cijene. Jedino je touch screen, sto mi se bas ne svidja, ne znam kako ce to funkcionirati, al ljudi kazu da im je ok.
Ivanas, uhodat ces se vec, da je naporno, je.
Vikki, u cemu je razlika između tih forerunnera, osim u izgledu i cijeni? Po cemu su ti skuplji bolji?
Vjerojatno kao i ostala tehnika, vise funkcija i laksa upravljivost. Ja sam zapravo htjela nesto od 1000 do 1500 kn, a da nije losiji od FR 220. Sto se funkcija tice 220 je sasvim ok, cak i 210 koji je jos jeftiniji. Onda je ispalo da je ovaj u pola cijene, a svidja mi se i dizajn i tako... Od funkcija mu se svidjelo sto je zaslon podijeljen na 4 polja i istodobno mozes pratiti 4 parametra: prijedjenu kilometrazu, vrijeme, pejs i otkucaje srca.
joj vikki zvuci fenomenalno!!!!
obavezni javi kad dodje a morala bih ga i uzivo vidjet.
Vikki, dakle sjeli su kad su poslali. Sad brojiš to sitno i odmah ga stavljaš u mašinu pa javljaš dojmove, makar sam sigurna da ćeš biti oduševljena!
I mrak za trčanje!!!!!!!
Ivana, bit će to sve ok. Sve se nekako posloži na svoje mjesto, ne brigaj
Flopi, moj omiljeni doručak je dugo bio bulletproof coffee a sad je eggmjolk (s tim da ja ubacim bademov maslac umjesto običnog i malo wheya od vanilije ili ekstrakta vanilije). Jednostavno ga obožavam! Kefir mi je, s druge strane, gotovo svaki dan zadnji obrok i užasno mi fali ako ga ne uzmem (npr. sad kad smo bili u Gorskom kotru 3 dana).
Spajki, ovdje je raj na zemlji, ko druga planeta. Bjež od tamo
I btw. duguješ mi onu ruticu, kad se vratimo
Mi smo danas 34km ali puno jačim tempom nego jučer jer smo bili sami.
Danci hvala na idejama ali meni je to eventualno za popiti uz doručak
večeras sam uspjela I jedno trčanje ubaciti
zrak je bio topliji nego nekidan ali ipak dovoljno svjež
milina...
bravo curke!
Danci i vikki
vikki
ja i dalje nista....mozda sutra ubacim onaj pocetnicki zuzkin
u utorak opet pakiram pa ne znam koliko ima smisla odradit jedan dan i onda opet nista...
Prijavak: danas intervalno trcanje 4x 400m pace 4:30 Jedva cekam duzinsko u utorak. Na rasporedu ce bit 10km.jako se veselim
ovo intervalno ko da mi nije dovoljno za trening, to mi ko piece of cake (navikla na zesce)al moram pametno trenirat i dat vremena nogama za oporavak sve po p.s.-u.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 02.08.2015. at 22:42
Lili, flopi bravo za trcanje
Danci i tebi je kilometraza zavidna
Danas nista, rest.
Trebala sam prije početi kukati. 59,6 jutros
bravo svim trkačicama i upornim i redovnim, a i onim malo manje redovnim vježbačicama!
vikki, super za sat
cubana, bravo!
sad će biti najveći izazov da i ostane na petici, a na maminoj spizi
Cubana
Cubana bravo
Znaci moram vise kukat
Da. Đabe i Zuska i trčanje, malo grintanja i kile same odu.Cubana bravo
Znaci moram vise kukat
Bravo cubana jeahhhhh...
ja isto pisem neki dan o mojih zacementiranih 62 kg kad ono vagala djecu pa i sebe i pala ja za kilu i nesto.sad sve cekam da vidim jel to stoji ili dehidracija a jos sam u pms -u.
tocnu kilazu cu znat do vikenda
Cubana jeeeeej
Ja nisam odmah ukopčala da ti o kilama
Mislila sam da je to neki program od sat vremena pa ga ti napravila ispod 60 min.
Cubana
Cubana, bravo!
Pravila pisanja postova
