Cubana bravo za kilometre
Danas opet nista
Pala kisa pa nisam imala di, bude sutra valjda
 |
|||
|
|
|||
Cubana bravo za kilometre
Danas opet nista
Pala kisa pa nisam imala di, bude sutra valjda
Joj, i ja se ponadala kisi jer se uspuhalo i naoblacilo, ali nista od toga.
8 km po asfaltu uzbrdo-nizbrdo dok mi fen puse u lice
Vikki... sa licem ka vetru... sa vetrom uz lice...
lakse je s valovima uz lice
ajme pa i meni je to bljak,pa kako ti je ta kombinacija pala na pamet? si sigurna da nisi?Cubana prvotno napisa
mene poćeralo s plaže,munje i gromovi i na kraju jedno veliko ništa...Joj, i ja se ponadala kisi jer se uspuhalo i naoblacilo, ali nista od toga.
8 km po asfaltu uzbrdo-nizbrdo dok mi fen puse u lice
pojela sam 1/4 dinje od 10kg i naravno nisam nizašta,noćas je pravi test za mjehur....
Skulirana kul avatar! Za koji mjesec ces biti ista
Jutros sam trcala, novu predivnu rutu, samo mi je ispalo malo kratko, nisam znala procijeniti, 5 km je. Super mi je sto je krug a ne vamo-tamo kao na nasipu i ova dosadasnja ovdje. Jedino mi je bed sto na pocetku moram proci mali dio kroz misto pa da ne vidim previse poznatih, brzo bi se proculo da sam malo skrenila :nasemalomisto:
I kod mene na vagi 1 kg manje a nisam cak ni puno grintala
Cubana super za km, jos malo ces ti s Danci u ekipu cini se meni!
Jesi sigurna?I kod mene na vagi 1 kg manje a nisam cak ni puno grintala
Cubana
bravo za km postajes prava bajkerica.
ivana s super za novu rutu (silterica ti je super rjesenje) i kilu dole.
ja danas imam cjelodnevno pakiranje i sad gledam vruce je za poludit a trebala bih tempo otrcat.
ajd probat cu zamjenit pa idem odradit intervalno i bjez doma pod klimu.ne mogu docekat to moje moreeee...
Evo odradila intervale 6x400m pace nigdje veze s mijim uobicajenim (ubola 1-2 dionice svoj pace) ko da su me zaprezna kola vukla nazad
nema sanse vise trcat u ovo doba ili jutro 7-8h ili vece 20-21h.
ovo je neizdrzivo vruce cijedi se s mene.
Ivana lol, ja sam u susjedstvu rekla da sam u nekom klubu pa je to kao prihvatljivije, mada i dalje cujem: a lude li zene... Ovdje su mi problem rute jer po danu ne mogu zbog sunca i vrucine, nema nigdje hlada, a nocu mi preostaje samo beton, tj. plocnik uz cestu i gusti promet pa se nadisem ispusnih plinova umjesto morskog zraka.
Lili, ljeti su mi laksi intervali, znam da ce brzo zavrsiti.
Jesu grozne vrucine vec ujutro, definitivno prije 8 treba ici. Jutros sam prvi put dozivjela da me pozdravio nepoznati trkac, stranac naravno. Kako vi s tim stojite, pozdravljate li koga? Ovaj je cak bio zgodan, trcao bez majice, isla sam za njim jedno kilometar pa je on skrenuo trcat po pjesku na plazi
Cubana, nisam ja vise u nista sigurna
meni su tako super ta pozdravljanja s nepoznatima
ono, znaš da se nikad nećete ponovo srest (ok. možda još koji put u trku), ali nema zaustavljanja, nema small talka, gluposti, a opet taj pozdrav ti dođe kao podrška
znam da svi planinari pozdravljaju, i biciklisti
i kad smo jedrili isto si ljudi mahnu, pogledaš zastavicu i kako se zove brod, pa ako čuješ da se nekom nešto dogodilo da znaš otprilike (ako se sjetiš, naravno) gdje si ih vidio
inače, ne vježbam, tu i tamo zaswingam, malo deadlift i koji čučanj
glava me rastura treći dan
Ja uglavnom ne pozdravljam prva, neugodno mi, ali uvijek odzdravim. Pozdravim neke koje cesce sretnem u maksimiru. Prije neki dan sam se na setnici osmjehnula talijanskom paru i oni meni, to je kao neki pozdrav.
Stigao garnin, par dana prije nego sto su rekli
Vikki, bravo za garmin
Ja pozdravljam dok trcim, i prva i druga
Nekad mahnem. A nekad i samo protrcim, sve ovisi koliko sam u svom filmu...
Posljednje uređivanje od zhang : 07.08.2015. at 19:33
A mozda je htio da ga pratispa je on skrenuo trcat po pjesku na plazi
Zhang
Danas zwow #60. Dobila sam i boli me cili dan, sva sam nikakva, pa sam
odabrala ovaj lagani da se malo rastegnem.
Rahelaza glavobolje, ajde jos malo pa ces na more
Vikki
Ja podržavam pozdrave, dapače, jako me nervira kad ne ozdrave a vidim da su me čuli i vidjeli. Zato obožavam noniće planinare, obožavam!!!!! Ono, znaš da im je teško, ali idu, guraju i ne grintaju, imaju osmjeh na licu i uvijek ti poklone veseli pozdrav, pa i pokoju pohvalu! A ovi mladi nekulturni, ajme kakvih sve ima
Sa biciklistima je ista priča, makar je rijeđe da mi ne ozdrave. Valjda jer po Sljemenu se mucaju i studenti koji su tamo samo zbog prisile.
Ja se pripremam za sutrašnju biciklijadu, navodno će bit izazovno, zato je danas bio rest.
Ja isto danas rest, mislim da sam 10 dana bez pauze bila...
Posljednje uređivanje od zhang : 07.08.2015. at 22:16
ajme sad tek vidim kako sam nepismena
Zhang 10 dana?!
Danci, sretno sutra! Da te bajk ne iznevjeri, u volju i snagu ne sumnjam
Garmin pokrenut, u odnosu na polar puno mi je jednostavnije s touch screenom uredit pocetne postavke
I da, uz grlo od veceras boli i desno uho, ispalit cu na zivce vise od orl bolestina ove godine, ni g.o. ne moze proci bez toga.
Vikki drzim fige da sto prije prodje.misa mu vise is is od tebe. Ja se nadam ok stazama po Dugom otoku ovo tvoje je bas zeznuto. Btw ponijela sam vise sportske robe nego ove obicne svakodnevne
Ivana naravno i pozdravit i odzdravit posebno tako zgodnom frajeru jos ako je torzo mrak hmmm...
zhang pa ti znas koliko je vazan rest sta ti bi bez pauze toliko...
danci sretno sutra i uzivajte!
Mb bravo za zuzku vidim da ne posustajes.bravissimo!
Rahela pojedi malo (tvrdog) sira meni uvijek od njega prodje glavobolja zdravija i bolja varijanta od lupoceta.Bar probaj.ipak se trebas pocet pakirat za nas najsuncaniji otok
Rahela, promaknulo mi je ovo za glavobolju. Jel pijes dovoljno tekucine?
A ovoh 20 dana za redom, tako se poklopilo... ne bih ja to tako da nisam imala energije, bez brige...
Jel znate zato sluzi svjetlo u frizideru? Da bi se moglo po noci jesti
Sinoc nisam vecerala, nesto sam u letu sitno dograbila, zato me sad probudila glad i pojela sam kruha sa nutelom.
Vikki
Kada mogu početi s intenzivnim trbušnjacima? Nakon što se trbušni mišići vrate na svoje mjesto?
Mozes kad god, samo ovisno o velicini dijastaze moras paziti koje trbusnjake izvodis. O tome smo puno puta pisale. Anci, te Ginger su ti prave osobe za objasniti koje treba raditi. I marta mislim da je na to pazila.
Ima puno dobrih vjezbi koje nisu trbusnjaci, a ciljaju i na trbuh i druge dijelove tijela. Cucnjevi, iskoraci, sklekovi, plankovi - s njima radi cijelo tijelo ako se pravilno izvode. Trbusnjaci sami po sebi nemaju neku svrhu, tj. radis li samo njih, neces bogznasto napravit.
Posljednje uređivanje od vikki : 08.08.2015. at 14:46
Nakon sto ti dr kaze da smijes.
I sad vidim svoj polupismen8 nocni post. Tipkam na mobu pa cesto zbrljam. 10 je dana u komadu, ne 20.
Za danas bih nesto sa jump ropeom, da vidim kako ce koljeno reagirati. Trcati jos necu koji dan.
Jedino vise nemam ideja za upper, a da su bodyweight. Idem smisljati trening za danas.
15,5 km za sat i 41 minutu, 6:31 min/km. Stala sam dva-tri puta pojesti kupine uz cestu i napiti se vode. I dosla doma s ogrebotinama od drace (:Danci: :D) u koju sam skakala kad bi naisao auto na onim preuskim lokalnim cestama.
Garmin odusevio na svom prvom zadatku.
Danci, kako je proslo?
nisam vježbala ali današnji dan je imao takav tempo da ko da jesam: ujutro ustajanje u 6h30 da bi na plaži bili u 8h00 (ajde,moram reć da sam se poprilično isplivala), popodne cijelo trkam po butigama,kupujem maloj poklon i od 21h00 sam evo sve do sada bila u kuhinji koju sam na kraju i oribala...za kraj napuhala 20 balona i sad se idem srušit u krevet....
sutra me čeka fešta,u prevodu opet ništa od vježbanja no s obzirom da ću uz/niz skaline iz kuće do vrta preći nebrojeno puta, cardio će bit odrađen...
edit: sad sam skužila da sam točno u minut prije 4god rodila N.
Posljednje uređivanje od zasad skulirana : 09.08.2015. at 00:48
A vidis da sam jadna trcala kilometar za njim a on pobjeze
Vikki super za Garmina, odlicna motivacija za dalje! Drago mi je da si zadovoljna na prvu. Jesi skinula aplikaciju? Ja jos nisam.....Daj nam koju.fotku na fejsu da ga vidimo i 'uzivo'.
Skulirana, cestike malenoj i dobar provod na festi.
Jutros sam otrcala 7km, nije cak bilo ni prevruce, bas sam uzivala.
skulirana sretan rođendan curi i mami koja ju je rodila!
ja sam rekla da počinjem vježbat od velike gospe, i moram vam reć da nisam izdržala
uhvatila me snažna želja i osjećaj zakržljalosti
i onda sam se mislila šta da radim, pomisao na zuzi a i na jillian nije me nimalo privlačila
a onda sam se sjetila girje
i odradila sama uz muziku svoj đir
swing pa plank, 4 runde
i bome sam zakržljala, kako sam osjetila gluteuse kroz swing sa svojih malih rozih osam kila
ali odmah se bolje osjećam
tang postala si ovisna
neka si vjezbala, bravo!
vikki prvo sam procitala 15,5 km za 41 min
bravo! i daj sliku garmina!
skulirana sretan rodjendan curi
ja jucer zuzku, fat burn#2, nije lagan. danas vjv samo plivanje al vidit cemo...
to tang!!
volim kad bole gluteusi
skulirana, sretan ročkas maloj curki, želim lijepi provod danas
ja se danas pakiram i putna neuroza je laganini krenula
ono kad non stop vrtiš u glavi što ti sve treba, jel nužno, koliko robe (tri tjedna bez vešmašine, a troje djece), za djecu, za sebe...
ajde, barem ne moram misliti što ću mužu (sam pakira) i za kuhanje (muž kuha)
Ja sam u vlaku za zgb. Nisam putovala vlakom godinama, al je me strah guzve na autoputu.
Tang sinoc i nocas je bilo malo lakse. Na klisu je puno puno bolje nego dolje.
Ja danas stizem doma i vracam se u normalu.
rahela sretan put!
ajme, tri tjedna bez masine, pa kako ces to? jel mozete zamolit iznajmljivaca da vam opere? mi uvik izadjemo gostima u susret sta se tice toga, pogotovo ako duze ostaju i i imaju dicu...
Skulirana, sretan rockas curki!
Rahela, sretan vam put!
Spajka, fora je putovati vlakom, podsjeca me na zadnje voznje vlakom si-zg uoci rata, na pocetku faksa.
Ja ipak na hitnoj zbog uha, s milijun ljudi
A joj vikki.
Skulirana dobru zabavu curki i sretan rockas zelim
Joj vikki
zamolit ću za ručnike da operem, to mi se ne da na ruke
gaća nosim svakom po 10, to nam je za pola, pa ću oprat na ruke za drugu polovicu odmora
a ostalo, nadam se hodat što više gola (u kupaćem, jel te), pa da neću morat prat ništa
Posljednje uređivanje od rahela : 09.08.2015. at 12:09
Kakve su temperature i ne treba vam odjeca, moj je mali cijelo vrijeme gol, a ja i doma u gradu u badicu.
Vikkipa stvarno.....miša mu mišastoga, da te se više okani!!!!!!!
Prvo trčanje s Garminom, jedno u duuugooooom nizu
Skuli, sretan ročkas curki!
zhang, njamatorice
bravo Tang! Poznamo mi taj poriv
Dakle izvještaj sa jučerašnje biciklijade slijedi....mislim, mi smo stvarno ono biseri samo takvi....
Okupili se nas dvoje i još petero nadobudnih i čekamo mi čekamo organizatora koji se uopće nije pojavio!!!!!! Možete to zamisliti?!?! Onda je krenuo lagani ljetni pljusak koji je prošao za 5min, ali mi smo se svi skupa odlučili ipak provozat kad smo već došli (jedan od kolega je, već opečen s ovim "super" organizatorom, na svu sreću skinuo jednu rutu s neta, kao zlu ne trebalo). Nakon niti 5 km krenuo je pljusak s grmljavinom (da naglasim: kiša nije bila predviđena, dapače), sklonili smo se kod jednog dobrog čovika u kortu pod balkon. Pričekali da prođe (40min grrr) i krenuli dalje. Bilo nam je baš zabavno sve dok nismo zalutali u jednoj šumi, za koju smo googlajući kad smo došli doma skužili da je zovu Džungla. I tako smo mi jedan dobar dio gurali nizbrdo (jer se vozit nije dalo iako je bilo očito da je tu nekakva bike staza) i na kraju se morali okrenuti nazad i gurati sve to ponovo uzbrdo. Noge su mi izgrebane, zderane od drače i izgrižene od komari, ali cure moje, zabava je bila samo takva da smo od smijeha jedva gurali!!!! Jest da smo se uspjeli vratit u Šternu baš pod noć i zadnji dio je zbog toga bio po cesti, ali nema nikakve veze! Za kraj nas je kolega domaćin počastio pićem a na lokalnoj smo fešti uz živu muziku čak i zaplesali.
U brk organizatorima kojima ide palac dole velik ko kuća jer se nisu udostojili ni pojaviti iako nisu objavili nigdje info o otkazivanju (a očito su si međusobno javili kad se nitko, ali baš nitko iz BK Grožnjan ili Buje nisu pojavili!), mi smo se super proveli s kolegama. Neke od njih ćemo i danas vidjeti na biciklijadi Lovrečica.
I za kraj, jedan od kolega je bio i na onoj biciklijadi u Juricani za koju smo mi fulali dan, i kaže da je bilo predobro, od organizacije, hrane, ekipe, fešte nakon. Zabavljali su se do 3 ujutro, što samo po sebi govori sve!!!! Dakle, znamo di idemo slijedeće godine, a di očito ne.
Tang, bravo za raniji povratak! Znam kako se lako zakrzlja, ja opet ne radim snagu i bas mi fali. Cak niti ono malo sklekova i plankova kroz cijeli dan.
Danci, nisam ni sumnjala da cete izvuci najbolje iz toga
Danci, vama ni jedna voznja nije bez dogodovsina
Ja danas 12km biciklom. Nije neka duzina al sam isla u 14h (kao crvenkapica nosila ručak bratu u ruksaku) i kao da je netko upalio fen i cijelo vrijeme mi ga drzao pred nosom.
koja avantura Danči,a evo ste nam poslali kišu na jug,taman grmi i struja mi štreca....
rahela,ma i hoćeš sigurno,ponesi što više kupaćih i mirna...ljeto je zakon,da mogu stalno bi u kupaćem i pareu hodala..
ja sam mrtva,mislim da sam 40tak puta prešla stepenice noseći hranu & Co....meni je roćkas za 4dn pa ja i mala to skupa odradimo...
za sutra navečer su mi se najavili neki gosti koji nisu mogli danas,dakle ako ne uguram vježbanje negdje popodne ništa ni sutra...
Vikki super za garmina i otrcanu tako dugu rutu i vrijeme . Nadam se da je uho bolje.
danci vi trebate napisat knjigu o svojim ludim avanturama.
nemam na mobu smajlice koji skacu kod obje.
ja sam napokon od jucer na Dugom otoku.presretna sam, jako nam je lijepo.
ujutro smo na plazici pred kucom a popodne skitamo po otoku. Danas Veli rat. Bilo je divno.
Istrcala sam tempo 5km i u more se bacila. Prevruce je i ne radim snagu ko vikki. Nesto cu ujutro smislit bar onak par sklekova cucnjeva plank i sl.
za 2 dana trebam smislit neku duzu rutu 9-10km.samo da ne bude vrucina.
skulirana sretni vam rockasi.
lili uzivajte
danci
veceras ovaj https://zuzkalight.com/workouts/zwow-8-x/ ako sam dobro razumila free je pa probajte. sa mene se sve cijedi!!! opet sam bez klime radila. odo pod tus
Skulirana, sretan
Meni manji samuraj sutra ima rockas pa ce slaviti na plazi. Bas me zanima kako ce to ispasti. Beach bday party
Danci, lude su vam avanture
Lili i mb, bravo za treninge.
Ja sam jucer super smislila trening, dio je od Tati, dio sa jump ropeom.
Mislila sam bar 8 rundi, idealno bi bilo 10.
Ali smo se manji i ja nesto lose razumjeli, pa se on rasplakao jer je mislio da se ljutim i htio je ici doma pa je moj trening zavrsio nakon 6. runde.
Mislim, i nakon te sam vec osjecala zamor, ali bilo je prostora za jos stisnuti.
Nekako si osjecam duzna taj trening, mislim da cu ga ponoviti neki od iduc8h dana.
Danas nisam nista vjezbala, spontani dogovor sa jednim dragim ljudima da dodju kod nas nakon plaze i nakon toga peglanje. Sad sam gotova. Ne pitajte kako pegla i plaza zavrse u istom postu
Zadnji put sam ozbiljno vjezbala prije 7 dana. Danas sam povratnica!
Bravo za sve uporne trkacice, biciklistice i vjezbacice
Pravila pisanja postova
