VJEZBACICE- proljece 2015 :)

[Lili75]

....
Lili, kad trcis pm? Super je sto uvijek nađeš nekog za drustvo. Kod mene na poslu svi antisportasi......

Ivana srećo, pa ja sam ti trčala potpuno sama od svibnja do konca rujna, tek tad sam se priključila klubu. A obično kad odem vani, ljudima je normalno trčanje,ti stranci iz Nizozemske npr. trče svi,većina ih je istrčala ili PM ili maraton, a ja tako sretna što imamo zajedničkih tema jer u ZG moram pazit (bar nastojim) da ljude ne zagnjavim previše s trčanjem.

Polumaraton mi je iduću nedjelju u Crikvenici i ni ne mislim na to jer me onda uhvati trema. vjerojatno ću vas malo trebat za podršku idući tjedan.

Lili, svaka cast!
A gdje si, u kojoj zemlji?

Meni bi sad pasao jedan put da malo ne kuham, da izadjem i trcim po nepoznatim gradovima

Anči moja, u Tirani sam, tu uvijek trčim oko krasnog jezera, kroz šumu, imaju fine uređene staze za trkače i ima ih dosta. Ovdje sam postala ko domaća jer radim na jednom projektu (summer mah mah) a imam sreću što mi je ovaj put sa mnom predavač taj kolega runner iz Austrije koji je tako drag,ljubazan i dobrica samo takva.

Ma baš me iskreno dirnula njegova čista dobrota. Ono kad čovjek sretne takvu osobu pa ti se vrati neka vjera u ljude u onu iskonsku dobrotu i davanje bez ikakvih očekivanja,otišla ja u filozofije. on je novopečeni tata i tako je pažljiv prema supruzi i općenito prema ženama, ma prema svima.

[Lili75]

i da, tu mogu priznat stvarno dobro dođe odmak od kuhanja, spremanja,obveza i svakodnevice i svi se još više poželimo kad se vratim

naravno priča za MM je: a čuj naporno je,svaki dan predavanja,naveče priprema prezentacija i tako (naučile me iskusnije, mudre žene da mu se baš ne moram hvalit s večerama u ribljim restoraniam, višesatnim shoppinzima i onim baletanima golaćima s opere ako se sjećate prošlog puta ).

[ivana s]

Ma znam Lily da si odnedavno u klubu, mislila sam na to da nađeš uvijek nekoga bar za razgovor o trcanju dok si na putu.
Mb, bas lijepo da si se vidjela sam starom ekipom. Zasto ne ides i dalje s njima?
Tang, bravo!

[tigrić]

lili, zavidim ti...i na putovanjima,iako su poslovna, ali opet...i na druženju sa ljudima, posebno nekim novim...meni to malo nedostaje..kkao sam na porodiljnom, i živim dalje od grada dani su mi svedeni na djecu, svekra i svekrvu i mm-a sa kojim se u zadnje vrijeme više gledam preko nišana nego normalno...a kad i zbrišem s nekim se vidjeti to se svede na brzinsko ispijanje kave sa grižnjom savjesti...
za dva mjeseca se vraćam na posao, ali posao mi ne fali....samo ljudi...
a sad za ozbiljno, odrđžen neki cardio sa blendera, oko 35 min, pristojno oznojena ali ne preumorna pa sam dodala još tri grupice po 4 serije vježbi na podu, ono trbušnjaci i to..

[Lili75]

Ma znam Lily da si odnedavno u klubu, mislila sam na to da nađeš uvijek nekoga bar za razgovor o trcanju dok si na putu.
Mb, bas lijepo da si se vidjela sam starom ekipom. Zasto ne ides i dalje s njima?
Tang, bravo!

baš sam ija htjela to predložit MB da im se vrati

a na to si mislila ivana na priču o trčanju,a imam ja takvih kandidata koliko hoćeš po ZG, nekako ih nanjušim imam od susjeda do prijatelja, muževa od frendica, moje šefice na poslu...

ja počnem priču pa onda se već netko nadoveže i tad postajemo svijet za sebe, malo se odmaknemo od drugih (da ih baš ne ugnjavimo) i udri po svemu što ima veze s trčanjem.

Kod nas je trčanje postalo stvarno popularno i ja ću za sebe smatrat da nisam uspjela ako na proljeće bar 2-3 forumašice s ove teme ne potaknem na upis u neku školu trčanja nakon toliko pisanja o dobrobiti trčanja jer znam da će uz stručno vodstvo i ekipu postat ovisnice kroz mjesec i pol. i onda mi zahvaljivat poslije na promjeni kvalitete života a ja volim činiti dobro.

[zasad skulirana]

ja bi h da netko smisli smajlića koji trči , jel se to može negdje izmolit, zaslužit whatever?

ne može,idući je moj - trudni smajli sa girjom...

što se ismijah na skuliranu i kučka
ja je baš zamišljam kako to govori s onim naglaskom od dole kuuuučak, ma evo sad čujem taj dubrovački
inače, nakon boravka u Dubrovniku ovo ljeto ja sam zaljubljena ne samo u grad nego i ljude iz Du
mnogo mi se dopadaju otvoreni, susretljivi, neposredni u razgovoru, poput starih znanaca

huuuh? a da ti nisi upoznala puno doseljenih u Du? Meni se po sastancima ( a često to bude sa npr. Slavoncima) ljudi baš žale da kako je ovo zatvorena sredina,da se eto npr. u Slavoniji lakše i odmah skompaju a da su ovdje svi uštogljeni...i moram se složit,nismo mi baš friendly grad....

Nera svaka čast,čini mi se da si se jednom javila i rekla da si krenula trčat....

mene čeka mašina robe za prostrijet i onda odoh na neki stretching u vježbaonicu...da opet i kuuuučka spomenem (Lilly, ženska je nego stvarno i meni smiješno zvuči kučka - naglasak na zadnje a) izgleda da mi je shebala/pregrizla air bag sustav u autu,žmirka mi od jučer lampica a navodno su neki spojevi ispod siceva...grrrrr....

[Lili75]

ma tigrić možeš biti prezadovoljna kako se uspijevaš organizirati s klincima, svima nam je bilo tako dok smo imali bebe, al i to prođe.
Nego samo jedan savjet opet od mudrih žena: nemoj imati grižnju savjesti, nema potrebe. Samo si ponavljaj ja sam to zaslužila, cijeli dan sam im na raspolaganjupa valjda mogu kavu u miru popit s frendicom.
evo me ko neki guru

ja se DIVIM tebi ivani Ginger tangerini ma svima koje imate tako malu djecu i uspijevate se organizirat da odvježbate (a cesto i neispavane)

[Lili75]

može, može skulirana prvo tvoj s girjom pa moj trkač-ica,

gdje se trebamo obratit? jel neki admin malo meksi i da se lakše nagovorit. Ja fakat ozbiljno pitam.Možda naša sirius?

A čuj flopica ti je osvojila sugrađane pa su očito prema njoj bili drugačiji.

OT: ja obožavam vaš dubrovački govor i naglasak, ma sve, mene čak nekad znaju pitat jesam li iz DU iako bih rekla da ja više zvučim kao iz Metkovića (samo što je moj rodni grad sjevernije u neretvanskoj dolini).

[flopica]

skulirana u šoku sam
ovi su bogme baš pravi Du
htjeli nam se ustati za mjesto u kafiću, neki mići birc lijevo sa Straduna se penje uličica
pričali smo po ure, straiji gospodin I gospođa
pa u dućanu
pa na ulici
ma gdje god sam krenula...

jučer odradila neki zuzin zwow perfect abs
traje oko 30 min.

danas neću ništa
tigrić
lili bravo!
Maruška bome si dobra s tim BR
ja sam ga odradila, ali nikad duplić ne bih ni pomislila odraditi...
svim vrijednima bravo!

[tangerina]

flopica je tako lijepa da nije nikakvo čudo da su svi bili susretljivi i htjeli se s njom sprijateljit

[malena beba]

Imam upalu SVIH misica
Trenutno ne mogu sa starom ekipom jer radi cimavice idemo u drugo mjesto vjezbat, ne bi mogla to sve

[tigrić]

thanks lili; na ovoj grižnji savjesti radim; valjda će i to nadoć jedng dana
ja ću sad ponovno o upali mišića; MB me sad podsjetila; ali mene nikad ništa ne boli! mislim znam da ni netreba; objasnile ste mi sve to zadnji puta; ali baš da ni jedan trening ne ostavi neku upalicu mi je malo čudno: možda ipak moji treninzi nisu dovoljno izazovni::neznam
iako promjene na tijelu se itekako vide; a i u kilaži sam bez pomaka; unatoč mojim povremenim čašćenjima; tako da nemam razloga biti nezadovoljna

[angelina1505]

MB


Sent from my iPhone using Tapatalk

[tangerina]

tigrić, ja isto nemam često upale mišića, sad sa zuzi znam ponekad, ali ni to nije tako jako kako cure nekad opisuju
prije zuzi - vrlo rijetko.
a napredak vidim, i u izgledu, i u tome da mogu sve više i jače, dakle efekta ima
sad, moguće je da ja ipak više čuvam svoje granice nego cure koje poslije imaju veće upale, pa radim manje intenzivno od njih, ali opet radim dovoljno intenzivno da napredujem, pa sam odlučila jednostavno prihvatit svoj stil vježbanja

[Lili75]

thanks lili; na ovoj grižnji savjesti radim; valjda će i to nadoć jedng dana
ja ću sad ponovno o upali mišića; MB me sad podsjetila; ali mene nikad ništa ne boli! mislim znam da ni netreba; objasnile ste mi sve to zadnji puta; ali baš da ni jedan trening ne ostavi neku upalicu mi je malo čudno: možda ipak moji treninzi nisu dovoljno izazovni::neznam
iako promjene na tijelu se itekako vide; a i u kilaži sam bez pomaka; unatoč mojim povremenim čašćenjima; tako da nemam razloga biti nezadovoljna

tigric bas kako rece tangerina, ne trebas ni imati upale. Ja sam u zivotu mozda imala par upala a itekako idem iznad svojih granica, dosta cesto odem u anaerobnu zonu prilikom trcanja jer inace imam osjecaj kao da nisam ni vjezbala.
Znam onda barem po disanju ako ne vec po upalama.

uostalom znas sto kazu svi clanci da upale nisu dobre pogotovo ne precesto.

Moze bit da si dosta izdrzljiva i treba ti veci napor da osjetis da si posteno odvjezbala (takva sam i ja moram zapet, mogu izdrzat ko konj tj kobila ) a s obzirom da vidis promjene na tijelu itekako napredujes dobrim tempom. ne brigaj. Cak mislim da je to neka drugacija struktura misicnih vlakana. to je moje samoobjasnjenje.

Nego radije makni tu griznju savjesti

[tigrić]

za vikend sam s klincima kod bake, namjeravam ih ostaviti bar za jedan đir po gradu.
i možda za masažu....hehehe

[tigrić]

a vezano za upale, pretpostavljam da je tako...mislim ni ja ne želim da me boli naravno.zasad mi je znak da sam dobro odvježbala znojna majica. a ja se inače ne znojim pretjerano.

[Optimisticna]

mali offtopic.... gdje stavljate sad slike? Htjela sam stavit nove fotke i poljubila tiket s cijenom na fotkiju.

[Lili75]

Mozda da.razmijenimo preko pp mailove. Hm...evo ja zaintereairana za fotkice.javim ti se na pp.

[flopica]

tang

[flopica]

Di mi je pooooost?!

[flopica]

Kilooooometarski

[spajalica]

Vjezbao pa se stanjio

[tangerina]

Sta je ovo samo moje ime i onda nista

[Lili75]

Ajde flopice iznova, you can do it

Cure moje ja sam dobila fotke od Optimisticne , pa to je nevjerojatne kakve je to promjena izgleda trbuha.draga svaka ti cast
Ovakve fotke bi bile poticaj svakome tko tek krece s vjezbanjem.bravo

[malena beba]

Optimisticna i ja bi fotke

Flopi

[flopica]

[spajalica]

[Ginger]

flopi, zar opet?

ja danas chillam

[tigrić]

večeras hiit sa blendera i par serija na podu.

[zasad skulirana]

flopica je tako lijepa da nije nikakvo čudo da su svi bili susretljivi i htjeli se s njom sprijateljit

ma sjetila sam se jučer odma nakon postanja u čemu je kvaka....
njoj bi u svakom gradu bili jako susretljvi...

odradila:
50 čučnjeva sa KB 8kg
50 triceps dips TRX
50 side lunge bez opterećenja
i naravno masu masu istezanja....

[flopica]

dobro jutro

sinoć sam od muke otišla u brzu šetnju s djecom I kučkom
I vise se nisam ni logirala

skulirana, tang
lijepo od vas, ali ne vjerujem baš da je u tome kvaka
čini mi se da su Du zbog svih okolnostu( trgovina, turizam, materijalno blagostanje) generacijski naučeni biti susretljivi
učiniti sve da se došljak osjeća dobro
ljudi iz tih krajeva su neprestano izloženi utjecaju različitih kultura i cirkulaciji velikog broja ljudi i znaju se tome prilagoditi
za razliku od nekih, meni bližih, jel

sad razmišljam što je s ovim silnim zarezima u ovoj zadnjoj rečenici
što bi rekli na to forumski lektori

jučer je bio rest restova
na kauču
uz tv
što se nije desilo mjesecima
ali dan je bio naporan, a mlađe dijete još napornije
ne znam koja je to faza kod nje
međutim, milo janješce se promeće u zmaja koji riga ne vatru nego vatru svih vatra...
strašno
danas ću nešto zuzino opaliti
i jedva čekam

[malena beba]

Flopi nekad se treba i odmorit

I ja sam jucer rest.

Optimisticna, super je transformacija
Samo nastavi tako

[Anci]

ali dan je bio naporan, a mlađe dijete još napornije
ne znam koja je to faza kod nje
međutim, milo janješce se promeće u zmaja koji riga ne vatru nego vatru svih vatra...
strašno

bože, ovako i kod mene. ovo malo slatko na koje sam se valjda tri puta u životu naljutila (a sad ima devet godina!) je poludjelo
malo je nemarna, svadljiva, zaboravlja sve za školu, zadaće. i onda se još svađa
umara

jučer mi je bio koma dan, no ipak nisam odustala od plivanja i dobro da nisam. ne bih ništa posebno napravila za tih sat vremena da nisam išla, ovako sam se malo opustila.
preronila sam bazen :D, mislim da je dužina 25 m.

jutros KB No 3 all levels i, iako je all levels, krepala sam. tri runde, KB od 12 kg, ima 40 svingova u svakoj rundi i lijepo umori. jučer mi je bio koma koma dan na poslu... nekad je zaista teško raditi s ljudima :D
ja mrzim kad ne ovisi sve o meni i kad me drugi blokiraju. to baš frustirira.
bah. danas je petak.

[Optimisticna]

Flopi nekad se treba i odmorit

I ja sam jucer rest.

Optimisticna, super je transformacija
Samo nastavi tako

I ja sam zadovoljna. Rezultati bi bili i bolji kad bih imala bar sest sati sna (da ne kazem pet). Evo nije ni devet ujutro,moj bebac je napokon zaspao poslje cijelonocnog divljanja i stenjanja. Problem je sto je zaspao na meni i mrdnut ne smijem jer se odmah budi.

[magriz]

anci koji su to termini na bazenu? i kojem?

[tangerina]

hehe, anci, ne zove se bez razloga for all levels i bravo za preronjen bazen
ja sam sinoć isto rest, planirala sam b. cardio #6, ali sam popodne bila kod zubara, i zubar i cardio je ipak malo previše za jedan dan

noćas sam se budila i nisam mogla zaspat jer me mučilo kako ću riješit jedan problem na poslu, i izgleda da sam ga sad riješila. Tako da mi vikend praktički već počinje :D

optimistična, i ja bih vidila slike

[sophie girafe]

cure, jako me boli donji dio ledja i negdje unutra u predjelu zdjelice. Vjezbam vec neko vrijeme i do sad sam imala ponekad upalu misica, ali nikad ovako jako. Vjezbam jill, body revolution. Pazim da ne propadam kukovima, ali sam nest oocito zeznula. NE mogu se sagnuti, mislim mogu, ali uz namjestanje i boli me. Pitanje je da li da nastavim vjezbati, pa ce to proci kao i neka upala misica il je pametnije napraviti pauzu dok se to ne smiri. Kad vjezbam lakse mi je, ali ujutro dok jos nisam razgibana jedva se mogu sagnuti.

[zhang]

Jel te bole misici ili kosti? Ako su kosti, onda ne vjezbas.
I koliko dugo te boli?

[sophie girafe]

tesko mi je reci sto me boli kosti ili misici, ali mi se cini da tu gdje mene boli (jako nisko ledja) nema misica. Vise me boli ujutro nego navece i cini mi se da to traje nekih tjedan dana. Recimo sad navece me boli kad se nagnem naprijed i kad mi ledja dodju skoro paralelno sa podom. (ali mi na neki nacin i pase taj pokret jer osjecam kak se isteze taj dio). Ok mi je i vjezbati, cak mi je poslije vjezbanja i lakse, ali se u isto vrijeme bojim da nekaj ne zeznem, jer nemam iskustva i ne znam jel ovakva bol normalna ili sam se nekako povrijedila i bilo bi bolje odmoriti.
)

[tangerina]

uf ne znam sophie girafe, mene je leđa strah, a da odeš kod fizioterapeuta da ti pogleda, izmasira i da savjete koje vježbe da koje ne..

[zhang]

Napravi pauzu od vjezbanja. Tjedan dana nije upala misica.

[tangerina]

probila sam jugo čemer sa beginner cardio #6
sad sam ko nova, ne samo od skakutanja nego i od ponosa, uopće nisam klipsala za zuzi, čak sam neke vježbe napravila brže nego ona :sasa:

[Anci]

Tang, genijalko!
Ti si bas jako napredovala! U kondiciji, redovitosti, super treninzima koje radis!
Znam da ja osobno s tim nemam nikakve veze, ali bas me usrecis kad tako vjezbas

Ja sam odlucila objaviti rat mlinaru i dubravici
Bas sam postala redovita jedacica bureka, sendvica, palacinki odande. I nije mi onda ok, troma sam neka u glavi i tijelu.
Danas bolje pazim sto jedem.
Drzite mi fige! :D

[Lili75]

A vidis meni se cini Anci da je tang bas nekako napredovala zahvaljujuci tebi, ti je bodris razumijes sve te eng rijeci, ja još pola ne kuzim
i radite cak slicne workoute ako sam dobro pohvatala.

stvarno si odlicna tangerina i sve ostale

danas prijavak: 12km. 5:36, 1h 7 min (ne zamjerite sto stalno pisem brojcice al jos se divim i uzivam u svom Garminu

poslije trcanja sam imala fantastičan shopping al sam se previse istrosila al bas sam nasla ono znate kad naletite par puta u zivotu na neku kombinaciju ko salivenu i da nisma kupila grizla bih se valjda još danima.

idem spat dizanje u3h ranojutarnji avion.

[tangerina]

hvala, cure
anci, lili je u pravu, tvoja podrška i bettyna me nekad baš gurnu preko neke granice koju ja zamislim da ne mogu preć, a ispadne da mogu
ali moram priznat zuzi da mi je motivaciju digla u nebo, jer su joj treninzi dosta raznoliki i ima ih milijun, pa me to stalno zove da probam nešto novo, a kad ga napravim osjećam se ko ninja

i baš osjećam ogromnu razliku u kondiciji, u smislu da mi je prije nakon vježbanja trebalo puno vremena da se oporavim, bila bih dosta umorna, a sad ma koliko crkla, nakon vježbanja imam još i više energije. sad bolje razumijem zašto je moje dijete ko na speedu nakon treninga

[tangerina]

ovo moram u odvojeni post jer je skroz druga energija

imam osjećaj da će današnji dan bit priličan izazov za moj karakter i duhovni rast
tek je 9:30, a već sam prešla sa "ja sam mirno jezero" na "SUMMEEEEEERTIIIIIME WHEN THE LIVING IS EASYYYYYYYYY"
mala se noćas probudila u 3:30 i jednostavno bila budna sat vremena
htjela se igrat
mislila sam da će zbog te noćne pauze produžit ujutro, jerajt, u 6 i nešto zove opet da se dižemo. onda je mm otišao s njom u boravak, a ja sam ostala odspavat još malo, probudila me oko 8 ona kako se dereeeeee. tankih je živaca, uvalila sam je didu, njemu manje plače. ali jutros, još u ogrtaču, pokušavam skuhat kavu i pojest nešto, djeca urlaju, muž je već lud, došli neki majstori uzeti mjere i moram im stalno nešto odgovarat... još u piđami, ma koma! eto zašto je dobro ustat u 6 i popit kavu na miru.

večeras idem kod prijateljice na druženje, a kako nisam vježbala ujutro, vjerojatno danas preskačem.

[Anci]

Tang
Bas mi je drago
Kod tebe se osjeti taj zanos vjezbanjem, a meni je to super

[Anci]

Novi post :tang:

Jutros sam radila neki zhangin trening. Ako ona kaze da je za pocetnike ili za "in the middle", ne vjerujete joj nista :D
Dakle, ovako je:

3 runde

1) 20 kettlebell swings (12 kg)
2) 10 dive bombers
3) 6+6 squat & press (s 8 kg)
4) 3+3 one leg push up
5) 4 pull ups (ja s metlom)

Bas mi je bilo dobro.
Bila sam sama doma sat i nesto i bas mi je bilo lijepo
Malo sam si pustala lucindu williams i prala sudje i usisavala, vjezbala. Otusirala se i doruckovala. Svasta se ugura u sat i nesto kad si sam.

Danas je neki popust na story kupon i amex i muz mi je kupio slatku jaknicu. Koju necu moci nositi ovu sezonu :D ali necu je prerasti. Ustvari sam isla bratu kupiti kosulju i onda uzicala ovo. Sto ce jadan samnom.

Ne jedem brasno i secer vec dan i pol

[zhang]

Bas mi je drago da ti se svidio. Sprema se novi
I lol za brasno i secer.

Ja sam jedno vrijeme jela manje uh i dkuzila sam da je to kod mene sve kontra: probava mi se usporila (iako sam jela hrpu povrca i masnoca), zdebljala sam se malo. Onda sam pojacala kalorijski unos i vratila uh i sad je sve ok.
I bas se sjetim flopi i skulirane kako je kod vas obratno...

I napokon danas nisam u strci s vremenom, vozim se na rucak kod sogi

Sofie i spajka, kako vam je?
Vi vjezbacice i trkacice bravo bravo

I gdje nam je summer?