s poklonjenom 16icom sam jedno vrijeme radila deadlift, ali nisam u zadnje vrijeme, jer sam radila po zuzi, a ona zada one leg deadlift, za to mi je dobra i 8ica
al neka stoji i drži vrata da ne lupe, ne jede mi leba
 |
|||
|
|
|||
s poklonjenom 16icom sam jedno vrijeme radila deadlift, ali nisam u zadnje vrijeme, jer sam radila po zuzi, a ona zada one leg deadlift, za to mi je dobra i 8ica
al neka stoji i drži vrata da ne lupe, ne jede mi leba
Sinoć odbojka.
Ako ne ubrzam, neću stići završiti BR u ovoj godini. A nekako mi to važno.kp:
Cure, hvala na materijalima/filmovima.
Ako naručim tu rozu iz Pollea, bit će ok?
~~~~ za sve bolesnike, male i velike...
https://www.youtube.com/watch?v=ghM-B9OKpJ0
Dok moj mali rigator spava (zaspali smo u 4 am), ja fantaziram kako ću si napraviti sandbag.
ps. iz noćne smjene je došao mm. Bolestan.
jutros neki zuzkin petominutni za guz i abse
dodala sam još 50 swingova, 50 deadlifta, 2x10 sklekova
na kraju sam bila krepana
čak se nisam toliko uznojila koliko sam baš bila mrtva i sad me sve živo boli
sirius, hoćeš nam otvorit novu temu, vidiš kako smo fino aktivne
prosinac je krenuo, a mi još ne drvimo o kolačima i hrani (bar ne previše), sve smo skroz u vježbanju
Ja slabo vjezbam pa se ne javljam. Jucer sam trcala, danas cu opet. Dosla mi odjeca s manga za trcanje pa me to malo diglo :povrsna:
Mb, ti bas volis taj mango
Daj fotke pliz.
Ivanazapravo volim kupovati online
Bilo je snizenje pa su i majice i tajice bile po 109 kn. Majice su mi tribale, tajice bas i ne al bilo mi zao ne kupit po toj cijeni
Stavim na fejs sliku, ne radi mi laptop pa ne mogu stavit linkove
Bravo MB, neka treba se covjek nagradit!
Ja sam jos uvijek kod frizera od 16:20h. Odlucio me je osim osisat i ofarbat stavit i pramenove.Noge mi vriste od umora sto od sjedenja sto od utrke...bem ti rekao je da cu bit gotova do 19:30h.
Gospe moja koje zrtve mi zene za ljepotu podnosimo...
Da rezimiram ono moje spavanje koje sam.planirala poslije posla ocito otpada
Rahela super trening
Tek sad dolazim doma od frizera.
Zurka je super i lagani pramenovi al brate nasjedila sam.Cak i za mene previse 2 Glorije 1 Story Jutarnji i surfanje
Lili moras ponekad i to obaviti. Daj i ti fotku nove frizure.
Ja otrcala 5 km i odlucila da necu vise palit endomondo jer me na ovom kineskom mobu usporava a to me zivcira.
Rahela, dobro si ti to skombinirala.
svaki put kad mi netko kaže koliko je proveo sati u frizerskom salonu na šišanju i bojanju odlučim još malo zadržat svoje stanje neposjećivanja salona (moj zadnji posjet je bio u veljači 2014.)
lili nadam se da si zadovoljna frizurom bar
ja sam napravila kettlebell for all levels #6, i prije njega 10 burpeeja, jer sam vidila da me u cardio 7 čeka 60 istih, to ne vjerujem da ću preživit, al da se bar malo pripremim
Tnagerina, jesi mislila bar na veljaču 2015
Sama se šišaš ili ne šišaš uopće?
Bravo za trening.
danas sam cijeli dan landrala
ništa vježbe
ništa čiste hrane
samo kobase, fritule i kuhano vino
ah što volim ovo adventsko ozračje
no sutra planiram naručiti onu baby plavu girju
osmicu
mislim da je to za početak sasvim ok.
jeeeedva čekam!
ja sam tang klub
mrzim sve iznad uru i po kod frizera
ma i to mi je previše
Nitko nije rigao pa sam odradila ovo: https://www.youtube.com/watch?v=4wla9HNwbzA
Malo sam razočarana svojom izvedbom... zar je moguće da sam ipak u toliko slaboj formi poslje dva mjeseca treninga da neke svari nisam mogla ni sa 8 kg? Npr. lunge+ rotation? Lunge+single arm swing? Skoro mi je izletila iz ruke... i da.... turkish get-ups nema šanse. Dosta me smetalo što su mi se dlanovi znojili za poludit i stalno mi je klizila. Možda je riješenje rukavca.
Ni ja ne volim frizere. Ofarbala sam se nedavno, pramenovi, nakon pet godina, jer su počele sijede, uvjet je bio da mi frizerka dođe doma.
Danas trčanje 6 i pol km.
I sad jedem junk, jer sam živčana, jer moram raditi dok sam na bolovanju, a ne mogu s malim preko dana nego u ovu uru. Nikad se neću naspavati i nikad neću skinuti te 2-3 kile koje sam natukla otkad sam prestala dojiti
Lili, glavobolje su uobičajena stvar nakon utrka, dehidracija, pad šećera... ima ih oko trećina atletičara. Ja ih nemam samo nakon noćnih utrka, valjda zato što brzo nakon toga idem spavati pa ipak odmorim.
MB, dobri su ti ti komadi. Ja sportskog sad imam i previše, tj koristim uvijek istih par stvari, ne znam što ću s ostalim, žao mi baciti.
vikki :hug:
optimisticna, meni su isto neke vježbe preteške i sa 8 kila, nije osam kila baš perolaka kategorija
ne brini, doći ćeš do toga
ivana s, mislila sam na veljaču 2014, bila sam trudna i to se još nije ni vidilo
imam dugu ravnu kosu, ponekad sama ošišam vrhove nakon pranja kose, nekad užicam nekog drugog da mi to napravi. šiške šišam sama, sijedih još nemam i ne bojam se..
čak i ono što sam rekla prije mjesec dana ovdje da ću se ošišat na kratko, hoću, ali tek možda tamo na proljeće
Optimisticna prvotno napisa
gledam sad te vježbe koje spominješ, on tu i kaže "nice light weight", znači nešto lakše od onoga s čime radiš swing
a nikad insam vidila onakvu girju, izgleda ko koferić
Googlala sam te njihove girje i utege, ne znam kako mogu s tim radit.
Imam i malu girju od 4 kg. Radila sam s malom šta nisam mogla s velikom. Uglavnom danas me fino zateže donji dio leđa. Zaključila sam da trebam radit one treninge koje vodi žena i koji u naslovu nemaju "killer", "dead", "dropdead", "kill yourself", "til you drop" i ostale motivirajuće fraze.
Razmišljam da si uzmem kredu za ruke.
https://www.youtube.com/watch?v=B6k4jH_qLUY
zgodan video jer na početku piše koju težinu girje koristi
vikki
lili, i ja mrzim sjedit u frizera. di je slikica
ja danas idem frizeru
jucer 7,3 km, po programu endomonda za polumaraton. danas rest. sutra se nadam prije koncerta da cu uspit ugurat neku manju kilometrazu.
inače ako se netko misli o pretplati na zuzi (rahela?), do 7.12. traje akcija ako se pretplatite prvi mjesec je 1$, treba samo upisat kod: FIRST30ZGYM
Sinoc bez cardia, odradila neki wo za guzu i noge. Dodala malo trbusnjaka.
Stariji mi opet prica onako kao da mu je grlo puno sline,kao da grglja.
Tako je bilo i prije dva tjedna kad je imao upalu grla. Pa nece valjda opet!!! Taman je mladji ozdraviio!!! A imamo tako lijepe planove za vikend!!! Jooj ovaj tjedan je bas koma.
hvala tang
pretplatit ću se ipak kad sredim komp, naporno mi je ovo preko moba
a i kad se budem pretplaćivala morat ću nekog žicati da to napravi za mene, nit imam karticu, ni paypal, ni žiro...
Comrade!
(Piše li se uopće tako?)
Odličan je!
pozdrav svima. prvo moram i ovdje čestitati Lili na njenom otrčanom polumaratonu. svaka čast
(je li ovo smajlić trkač?
ja nisam imala što prijavljivati jer sam tjedan dana bez vježbanja. mm otišao na otok u masline, a ja ostala doma radi tate jer ipak mu je 85 i nije baš za biti sam. samo sam šetala s mojim Bubijem, ali mi to više po penzionerski jer ipak je on starčić od 10 godina. oko mene sama gerijatrija
malo mi je i dobro došla ova pauza, ali već osjećam da moram početi opet jer sam fizički stvarno bolje kad vježam. a i psihička komponenta nije za baciti. ipak ja imam dijagnozu iz F spektra pa moram pripaziti da se opet ne razmaše. držim ja te panične napade već godinama pod kontrolom, ali baš sam neki dan na blagajni u dućanu opet osjetila pznatu nelagodu i morala sam se dobro skoncentrirati da obavim kupovinu do kraja jer sam u prošlosti više puta znala ostaviti sve stvari i izletiti iz dućana koliko bi mi loše bilo. :/ ali sve je to za ljude, nedaj bog goreg što bi se reklo.
i jučer sam bila nakon više od pola godine kod frizera. ni ja nemam strpljenja toliko sjediti tamo. išla sam sa sestrom jer je ona radila frizuru pa su meni samo usput oprali kosu i šišnuli vrhove jer mi je postalo teško raščešljavati ju. ali i to "samo" me došlo skoro 200 kuna.imam ombre na glavi pa mi izrast ne dolazi toliko do izražaja, a za sad nemam sijedih pa se nisam morala piturivati. inače bi valjda bankrotirala. a nije neki fensi salon u pitanju.
Ja prijavljujem napredak sa girjom.Od pocetnih u dvorucnom swingu 3x10 sam dosla do laganih 3x30 sa 8kg. Ona mi spada u trening snage uz trx, lat mashinu, leptir, uze i sklekove na visini, cardio ide nakon njega, 30 min uz nagib od 9 i brzina 5km/h koji sam svladala tako da iduci tjedan ili povecavam nagib ili brzinu
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
Uspjela sam trčati za vikend i jučer u svom gradu, uz rijeku.
I ja jučer bila na šišanju i farbanju, al sat i pol. Prije toga kavica, pa trčanje...
Bila sam s dicom na otvorenju adventa u Zg. Divan je grad u ovo doba, naročito navečer kad sve zasjaji. Obožavam ovaj dio godine! A zasvjetlilo i kod nas na selu.
Lili bravo! Sjajan rezultat!
Spajka, mislim da bi jedan petak u Rodi mogli slušati i gledati Edinburg.
Ej hej hej zgodnice moje ....
Da ne bi bilo zabune, ja se obožavam sređivat i lickat i ne pada mi teško sjedenje kod frizera al ovaj put nisma planirala ostat tako dugo (planirala 1,5-2h) i to direktno poslije posla pa su mi noge otekle u uskim hlačama, gležnjačama na petu i tako neki outfit neprilagođen za sjedenje 11,5 sati zaredom (8h u uredu i 3,5h kod frizera).
ivana s i MB rado bih vam poslala slikicu al nisam se slikala jer nije neka posebna promjena frizure (kraća 4-5 cm) više mi je posvijetlio kosu tankim medastim pramenovima (jer sam u kućnoj radinosti previše tamno ofarbala kosu, ko svraka bila ). prvo pramenovi, pa izrast, onda preljev i tako potrajalo.
ALI obećavam slikat ću se idući petak (seminar) kad ću obući onu kombinaciju što sam kupila u Tirani (pisala sam vam da nisam mogla izaći i ne kupiti) i poslat slikicu, to je elegantna kombinacija (hlače i vesta, tamno plavi) al šivana savršeno stoji ko saliveno. Znam da ivana s voli eleganciju , ne mogu se sjetit kako ste se ono rasporedile po ukusima odijevanja
Vikki veliki od mene. Naspavat ćeš se , doći će i to vrijeme samo treba još malo strpljenja, ja sam počela spavati kad su imali 2,5-3 godine.
A te 2-3 kile sam i ja tako vukla, skinula sam ih tek kad sam se naspavala al sam napala sa svih strana : uravnotežena prehrana (čak sam uzela 10 dana i one Nupo proizvode), sport, anticelulitne masaže, ono neko čudo za detoksikaciju..i kad sam utrošila tolike novce bilo mi je žao natrpat se hranom
I hvala ti puno za ove info u vezi glavobolja nakon utrki (već sam te htjela kontaktirat mailom al rekoh da te ne gnjavim, pa nisam), nisam imala pojma iako čitam puno o trčanju, ja sam očekivala da me bole noge a ne glava, na kraju više osjetila glavu. Uz to sam skroz zaboravila piti Mg al noge su bile ok, dan-dva sam osjećala kvadre niz stepenice i to je bilo to.
Mislila sam da će mi bit teško bez trčanja tjedan dana, al iskreno uopće mi ne fali ništa, ni trčanje ni sport, bit će da nije bez razloga rest nakon utrke. Od pon opet krećem po starom.
Bodulice, hvala na dvostrukim čestitkama! Nera, hvala.
Inače, ja danas slavim i svoj okrugli 40.!!! Ja si nikako ne bih dala te godine pa u svojoj glavi slavim valjda 30-ti
Posljednje uređivanje od Lili75 : 03.12.2015. at 15:58
Lili sretan rodjendan!!
I ja sam se danas nasjedila u frizera, pramenovi pa preljev...jos me mm pri kraju nestrpljivo cekao da negdi idemo...
Al prezadovoljna sam, volim svoju frizerku
Super super MB !!! I hvala.
Lilli
Pobjeglo mi.
Lilli sretan rodjendan!!!
sretan rođendan lili!
ja sam odradila beginner cardio #7
crkla sam, i jedva sam se vukla do kraja
ali nema šanse da bih preživila ovakav workout prije 2 mjeseca! odustala bih vjerojatno na pola prve runde
Sretan rodjendan, Lili!
Ja vlim frizure, ali ne volim dugi sjediti.
Taman mi je dovoljno povremeno otici da mi netko fino opere i poceslja kosu dok ja citam Gloriju.
Sve preko sat mi je previse.
Ja sam zadnja dva dana bila na dva koncerta
Marko Tolja u Lisinskom i Psihomodopop u Gavelli.
Oba odlicna, razlicita totalno, no meni je bilo super na obadva
Jucer samo bunny slope, jutros kb all levels 5 plus 50 swingova :tang:
Tang bravo
Anci super
Nadam se da cu uspit ubacit trcanje prije toga!
Hvala za čestitke.
Bravo tang za cardio!
[QUOTE=Lili75;2829533....
Mislila sam da će mi bit teško bez trčanja tjedan dana, al iskreno uopće mi ne fali ništa, ni trčanje ni sport, bit će da nije bez razloga rest nakon utrke. Od pon opet krećem po starom.
...[/QUOTE]
Skočial samoj sebi u usta, već jučer navečer (nakon 3 dana) sam imala neopisivu želju da moram uzet neke utege i vježbat, al sam malog uspavljivala i razmišljala čim zaspe idem odradit nešto za trbuh, ruke, core..na kraju zaspala s njim i prebacila se u 23:30h u svoj krevet.
Al danas ću sigurno jer mi se tijelo počelo vrpoljit
i spavam već 2 noći ko klada, ajme kako je to dobro legneš i probudiš se ujutro, naspavan, odmoran, odmah sam ko nova..
Posljednje uređivanje od Lili75 : 04.12.2015. at 08:51
haha, tako i meni pola vježbanja propadne jer prije mala uspava mene nego ja nju
al mi je fascinantno kako se uspijem iz skoro-sam-zaspala stanja u par minuta prebacit u skačem-po-kući stanje
i jučer sam krenula vježbat u robi u kojoj sam prošle zime vježbala: duge tajice i majica kratkih rukava, da bih se nakon prve serije burpeeja prebacila u kratke hlačice i topić, ljetni outfit
ja skoro pa svaku večer zaspem tako s mlađom u krevetu
danas ću naručiti svoju baby plavu girjicu 8-icu
jeeee
Sretan rođendan, Lili!
Jučer c2 i wo8. Danas planiram wo7 i trčanje. Ako bude tako, od sutra sam na week 9-10.
Kile nikako sredit do željene mjere...
jeeej, flopi, kad sam vidila da naručuješ čajeve pripala sam se da otpada girja
bit će ti super, to je stvarno odlična investicija, toliko se toga može radit s njom i baš je neki moćan osjećaj
maruška, svaka ti čast na tim duplićima
Možete li mi objasniti koja je razlika među ovima:
http://polleosport.hr/girja-atletico...arch=girja%208
http://polleosport.hr/girja-gumirana...arch=girja%208
http://polleosport.hr/girja-profesio...arch=girja%208
I koja bi bila najbolji izbor za (ne pretjerano ambicioznog) početnika?
maruška, svaka ti čast na tim duplićima
Kad bacim pogled na vježbe/treninge koje vi cure radite, bude mi skroz neugodno...
ma to ti se samo čini, moji treninzi traju 15 do 20 minuta maksimalno
ne virujen da bi mogla odradit cardio2 pa nakon toga workout 7
za girju ima stručnijih od mene da ti odgovore
ova roza je profesionalna i postoje neki razlozi zašto su nam rekli da je to bolje
Pravila pisanja postova
