dijana dobro dosla
žabs dobro nam se vratila, ili bolje ajmose zajedno vratiti.
 |
|||
|
|
|||
dijana dobro dosla
žabs dobro nam se vratila, ili bolje ajmose zajedno vratiti.
spajka, hvala.
zhabice, ti si, čini mi se, stara sportašica? Znači, samo se trebaš pokrenuti, možda je bolji trenutak nakon blagdana..
Ja nemam još niti jedan jedini ispečeni kolač, a imala sam velike planove..ne da mi se nekako ove godine..
lili, kako je bilo na krašu?
Ja jučer nekakav kućni trening u vlastitoj režiji:
zagrijavanje
2x25 jednoručnih svingova girjom (8 kg - samo tu imam)
10 polumarinaca
2x15 jednoručnih veslanja girjom
10 polumarinaca
10 sklekova
10 polumarinaca
10 sklekova
10 polumarinaca
10 sklekova
10 polumarinaca
15x2 bugarski čučanj s utezima 2x4 kg
10 sklekova
10 polumarinaca
15x2 jednonožni bugarski čučanj s utezima 2x4 kg
hip bridges s jednom podignutom nogom do otkaza
Gluteus zateže danas, najviše od bugarskog čučnja, taj nikad ne omane..
Posljednje uređivanje od Dijana : 21.12.2015. at 08:04
bome dijana svaka cast, super trening
Ja skicam već duže vrijeme i skroz neka opravdanjazhabica prvotno napisa
Ja sam dosla onako skruseno, vidit kako ste i sta se radi, i mozda, onako mooooozda pronaci motivaciju za opet pocet.
Sad se vise ne mogu izvlacit na nedostatak prostora i vremena, sad sam samo lenja :skartoc: ali lipo mi vas je citat, pozdrav ciloj ekipi vjezbacica.
Mozda da se konacno novogodisnje odlucim opet krenuti
Pomalo radim zuskin bunny slope, sad sam si chalen il već kako se zove nabavila.
Deblja sam no ikada. Ubio me prošli posao, prekovremeni i prežderavanje.
Baš sam si trula i nikakva.
dijana, šta su polumarinci? :nepričamhrvatski:
flopi
daj baci link na taj wo koji si radila
ja sam jučer kupila vijaču, pa sam malo skakala. ode puls u nebo za tren! ali moram još vježbat da uvatim mot sa high knees,tu nekako zapinjem, zasad me samo basic bounce ide
danas imam upalu u gluteusima i stražnjoj loži i malo bicepsi. ne bih nikad rekla da je jučerašnji trening bio za upalu, još sam se čudila tim njenim intervalima 20 secundi rada-10 sec odmora, prekratko mi je bilo, neke vježbe bi napravila samo 4-5 puta. možda je do toga što sam jučer prvi put radila sve sa utezima od 3kg.
što se tiče kolača, jučer sam napravila kekse s narančom i snowballse. i to ponešena histerijom na forumu, gdje su svi napravili po 6 do 14 vrsta kolača. Sad mi je bezveze da ti snowballsi stoje sami kao da ih nitko ne voliDogodine se vraćam svom običaju: ništa prije 23.12. Ionako ne radimo previše vrsta kolača, a i to se podijelimo: mama, sestra i ja i neka svaka napravi po dva to je više nego dovoljno.
a dok sam sinoć mutila bjelanjke za preljev za kekse - pregorio mi mikser. samo je počelo smrdit i dimit se iz njega. (da ostanemo on topic, dok je mikser miksao, ja sam džamproupala)
Tako da sam na kraju napravila preljev od soka od naranče i šećera u prahu.
Mikser imam jedan rezervni što sam dobila za vjenčanje, ali bez stalka, tako da više neću moć skakat dok se mute bjelanjci, damn
Tangeeina,mislim da su polumarinci oni bez skoka. Neka me ispravi dijana.
Ja jos ni jedan kolac, danas se spremam na keksice.ionako me svekrva i mama zatrpaju svojim da se necu uopce zamarati previse. Bolje mi je zavrsiti ciscenje kako spada. A i to je upitno....
ahaaaa, googlala sam, burpees bez skoka
što se tiče kolača, jučer sam napravila kekse s narančom i snowballse. i to ponešena histerijom na forumu, gdje su svi napravili po 6 do 14 vrsta kolača. Sad mi je bezveze da ti snowballsi stoje sami kao da ih nitko ne voli
na ovo imam samo reci
ja sam slavonsko dijete, pa mi neugodno i reci da imam samo 8 vrsta. Anci ce me razumjeti sigurna sam.
ja mislila da su to oni bez skleka... aj bez neceg jesu
tang i ti si vrijedna
ja cu tek u sridu i cetvrtak pravit, valjda cu imat vrimena za sve sta sam planirala
polumarinci su bez skleka, sa skokom..half-burpees..
tang, vijača je odlična, jedna od najboljih cardio vježbi..od toga mi je bolje samo trčanje na otvorenom..
Posljednje uređivanje od Dijana : 21.12.2015. at 09:26
Jel ovo: https://www.youtube.com/watch?v=d7pucTZ5rtk?
ili bi se i uspravila pa skočila?
tang, ovo drugo, uspraviš se i skočiš..
Posljednje uređivanje od Dijana : 21.12.2015. at 09:29
tang ovo je taj od jučer
https://www.youtube.com/watch?v=OyRxeAZZ0qY
danas sam opet onaj što mi je Anci nekidan linkala za beginnerse https://www.youtube.com/watch?v=nIh1hJ9_T80
sad odoh napravit kolače
još dvije vrste
a kako mi ovo kinky zvuči...dakle, sasvim je jasno da sam se navukla na girju
čim u 6 ujutro u krevetu planiram što ću danas s njom odraditi
posebno mi se sviđaju figure 8 squats
bitno da ja pravim popis vježbi a od kolača ni traga...
čitam na receptima da je Ginger 8 vrsta spekla, pa još duple ture
ja sam dvije i to su ispale osrednje, ali možda još dvije danas osvanu
no, zuzi pa sve drugo
i ja isto ovako, da mi nije moje lani otvorene LCHF Božićni teme ne bi ni to...
svi su kod nas na objedu ali svako ima zadatak što donosi,mami sam rekla da svoje suhe donese,LCHF ne šmekaju svima...
moj prijavak od jučer: ujutro bazen i plivanje, pa 5km žustre šetnje (prva 2km uzbrdo po makadamu) i popodne još 3km....
khm,a onda kobase,kuhano vino,prikle i slajić na Stradunu...
kuću okitili u petak popodne,ala mi se sve šljašti....ove smo godine počeli kititi i izvanka,našli na e-bayu neke solarne LED-ice,sama se pale kad se smrači....
jutros sam u 7h odradila plivanje,sad opet idemo van u djir na suuuunce....
Posljednje uređivanje od zasad skulirana : 21.12.2015. at 10:14
ajme, daj link na solarne ledice, molim tesuper ste to uboli, vrijeme je stvarno vrlo solarno
kod mene ništa ne šljašti, nismo stavili svjećice na bor radi male, i ne fale mi uopće. ali kad nam je fora, popalimo nekoliko svjećica po kući, ugasimo svjetla i uživamo u atmosferi
voila,bili smo skeptični jer je FOC šiping iz Njemačke jaaaako neuobičajen....stiglo u mislim roku 7dn....
http://www.ebay.co.uk/itm/1218179661...%3AMEBIDX%3AIT
Posljednje uređivanje od zasad skulirana : 21.12.2015. at 10:33
MB je, treba nekad i odmorit, al to mi teže ide :Dlili treba i odmorit ponekad
tangerina, ivana bravo
ja sam polagano 5 km za 32 min
Jel ti čuješ sebe polagano sam istrčala 5 km za 32 min, super to tebi ide kad ti je to postalo lagano
dijana odličan trening, ja ti volim te izraze na HRV, te jedine razumijem.
Bilo je dobro u Krašu, klinci su zadovoljni, djedica se spuštao sa stropa, pjevali Grašo i Škoro (di njih nadju) i tako..
Ostale cure bravo za treninge i kolače, kod mene se još ništa ne peče, moram organizirat ova 3 dana do u detalj da sve stignem obavit.
Zhabica i Kosjenka dobrodošle!
Posljednje uređivanje od Lili75 : 21.12.2015. at 10:56
Fora su te solarne, mada se mi u ovoj magli ne bi previše usrećili
Kod mene šljašti i bor i stubište i vani mali borić. Mala uglavnom brlja po jaslicama i slaže ovčice.
Skulirana kad ti je dan D?
I ja ih isto volim: nacionalnoosviještena
Spajka, i ja sam slavonsko dijete pa sam totalno cijepljena na takva pretjerivanja :traumeizdjetinstva:
Rijetko kad kuham za dva dana, ne volim kad mi se hrana povlaci po kuci. Kolace sam narucila 2kg, i to mislim da je pretjerivanje.
Ako im se nesto bude jelo, to cu napraviti.
Kod kicenja kuce sam otprilike isto takva.
Ali sam odradila super trening sa bugarskom vrecom i popodne vodim samuraje na klizanje. Ne znam tko se ledu vise veseli, oni ili ja.
zhang, sta si radila s bugarskom vrećom? imam je (16 kg), a u zadnje vrijeme mi skuplja prašinu..
Inače, kad radim s njom, radim čučnjeve, iskorake, i podizanja s rukama do prsa i iznad glave, mahanje s vrećom mi je teško izvoditi iako bi mi zbog težine pasala,
girja od 8 kg mi je prelagana, bolja bi za to bila vreća s pijeskom (sandbag), ali ne da mi se davati novce i za to..
Cure, svaka cast, stvarno rasturate
Ja jos bolujem pa jos nista
Al do NG moram jos jednom wo11 i 12 i c3 pa sam gotova sa BR
ja ću još jednom napisat da imam upalu u gluteusima, jer me iznenađuje koliko me boli
mislila sam večeras kettlebell, ali sad mislim ipak promijenit u beginner strength #10, bacila sam pogled i on udara po coreu brutalno
u svakom slučaju, još me dvije vježbe dijele od kraja beginner programa
i nakon toga mislim vrtit: body crush, jump rope cardio, girju i jrc kattlebell od novih
sad će dva mjeseca da sam na zuzi i ja sam prezadovoljna! al to ne moram vama ni objašnjavat jer vidite kako sam nabrijana zadnja dva mjeseca
Bome Dijana postaješ prava konkurencija našoj Anči u svoj toj opremi koju imaš kod kuće
Ja zbog muževih domjenaka (3-4 večeri zaredom) i ove viroze koja nas je pokosila nikako nisma uspjela otići do one teretane da isprobam girje (dosadna sam i sama sebi više o tome ), više ih ne spominjem dok ih ne probam ili ne kupim.
večeras se baš veselim trčanju.
Ne samo nabrijana nego i pozitivno ovisna.
Kod mene i drugi (trodnevni) vikend bez vježbanja zaredom...
(Odbojka se ne računa.)
Baš mi nekako krivo. Puna dva mjeseca sam bila baš redovita i vrijedna i onda sad pred blagdane sve ukakim...
Tim više cijenim vaš trud i redovitost. Bravo, cure!
Dijana, dobor došla!
"Povratnice", lijepo je i vas vidjeti!
Dijana, ovako je islo: 2 tunde:
10x 3 hops over bb burpee (sa sklekom) - znaci tri puta preskocis vrecu i onda sklek
10x 3 bw lunge & knee up
10x push up on bb (mijenjas ruke pa je sklek malo u koso)
4x clean&press i 5 squats (front loaded) - vreca ti ostane na rukama
6x bird dog push ups & knee to elbow - ispruzis suprotnu ruku i nogu pa nakon zoga ispd trupa spojis koljeno i lakat
10x 3 jump lunge & kick
10x plank bb drag - ispod sebe vuces vrecu s jedne na drugu stranu
I ja sam sva u engleskom nazivu vjezbi jer sam tako ucila. Ja se smotam na hrvatskom
Javila se ona koja je napravila bezbroj kolaca
Eto me kod tebe
To je bilo prije bolestiJavila se ona koja je napravila bezbroj kolaca
Eto me kod tebe
Al pozuri, dok jos ima
Ili na badnjak, tad idu kremasti
I ja sam ju bila akivirala nakon nekog vremena. Bas su me bile girje obuzele
Ali, bez obzira na zaljubljenost, dobro je varirati. Skuzila sam da, kad sam fokusirana samo na girje, treninzi su slicniji jedni drugima, nekako me uvijek iste vjezbe ponesu. Pa sam sad odlucila odraditi svaki trening sa drugim komadom opreme, bugarska, medicinka, girje, bodyweight, yoga... tako sam sigurna da sam pokrila sve.
Posljednje uređivanje od zhang : 21.12.2015. at 17:42
Mogu ja i kremasteTo je bilo prije bolesti
Al pozuri, dok jos ima
Ili na badnjak, tad idu kremasti
I apropos kolaca, jucer sam im napravila cupavce. Jako su im fini. Pojeli su dva.
I onda da pravim kolace...
5 km za 30:50 min.
Samo da ostane zabiljezeno
Mene ubi bakalar na bijelo.
Isss, koliko trkeljate!
Bravo, flopi i tang, posebno me veselite
Mene isto boli dupe bas jako i nemam pojma sto sam radila. Neku zuzi, ali ne sjecam se koji. Mislim 8.
Jutros joga, navecer trcanje i skuhala sam se
Nije mi ni lagana jakna trebala.
Kolace bas ne jedemo i pravit cu samo jedne kekse i tortu od mrkve.
Ali moja mama
Poslala mi je fotku, luda zena
E ovo vec bih.
Radije nego kolace sigurno
zabiljezeno nego sta MB5 km za 30:50 min.
Samo da ostane zabiljezeno
Ja veceras 8.7 km, 5:31. Ko nova!!!
Jedva doklipala do Jaruna sva neka nikakva, al trening me podigao i trkac s kojim sam mljela tih 48 minuta.
Uletila Anci eh da bilo bas nekako toplo za trcat.
i ja isto ove godine nisam nesto od kolaca inace sam bas voljela slatko.
Lako se tebi Anci odrec slatkog kad ga ni ne volis :plazi jezik:
Ja prijavljujem pad kila
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
Sjetila sam se otkud bolni gluteusi: radila sam kb 8 i poslije toga onaj mini s pistolima.
Tang, ne znam koji je tvoj izgovor :D
Ajd vas dvi prestanite s bolnim gluteusima jer onda mi koji nismo bolni imamo.osjecaj da nista nismo napravili
Kris bravo za kile.
e bila bi dobra ideja da se izvazemo ovih dana i ponovo pocetkom sijecnja nakon blagdana he he
a kako mi ovo kinky zvuči...
zločesta trudnice!
bravo za sve padajuće kile
za moje padajuće kile ne
kad god skroz skroz izbacim uh sa mene sve isteče, doslovno
ne znam griješim li što sa lchom , a paše mi baš takva prehrana i prilično jedem
mislim da ću kadikad ubaciti nešto ugljikohidratno, npr. burek sa sirom danas za marendu
ove godine najmanje volje imam što se tiče i kolača i kićenja kuće
nekako bi samo legla i čitala u miru bez ikoga oko sebe
Posljednje uređivanje od flopica : 22.12.2015. at 05:49
Flopi i ja bi najradije legla, ocemo utec negdi zajedno?
Ljubomorna sam na ove sta ih bole gluteusi
Kris bravo za kile
Mozes i ti unesreciti gluteuse
Free je ovaj video i traje svega 5 minuta. Dakle, nema izgovora!
5 minuta svatko moze!
https://zuzkalight.com/workouts/5-minute-workout-53/
hm, pistolse, ne vjerujem da mogu pet niti jednu minutu
mene ne bole od pistolsa nego od curtsy lunges i deep squats sa opterećenjem od 6 kila, ali me iznenadilo jer dok sam vježbala nisam to doživjela ko nešto naporno
sinoć nisam stigla ništa, odužio se šoping i uspavljivanje male, i jutros sam se sjetila da nisam još sve poklone pokrila (ali blizu sam kraja!)
u biti stigla sam cardio s mužem :braces:
ajoj sad sam se sjetila da sam mogla bar zavrtit 5 minuta s vijačom
mb, bravo za kilometre
A zagrijavanje?
Ako moze bez, ma ubacit cu to danas pa makar crkla
Inace, danas mi je ubitacan dan, jos sam na pol bolesna i ono najgore - mm je doma bolestan (a to mi je gore nego dvoje bolesne djece)
Edit: ovi ide Anci, uletila tang
Posljednje uređivanje od Ginger : 22.12.2015. at 08:07
A hbga
Sad vidim sa su pistolsi
Anci, daj nesto drugo
Posljednje uređivanje od Ginger : 22.12.2015. at 08:09
ginger, ja zagrijavanje pred zuzi često improviziram minutu dvije, napravim arm circles i hip circles, i onda odskakućem jumping jacks i još neku vrstu skakanja da sve skupa zagrijem i podignem puls
Ili se zagrijes s muzem
Pravila pisanja postova
