Moje vježbe su relativno pasivne, ko za Crnogorce, svode se uglavnom na ljuljuškanje bokovima
Ja to ovako: sjednem na loptu, poluraskoračan stav, stavim ruke na koljena i onda stražnjicom guram loptu naprijed - natrag, kad ju guram naprijed stisnem mišiće stražnjice i uvučem ju, a bokove van, a kad je guram nazad onda istežem mišiće listova. Dok vježbam uvlačim i izvijam leđa kao mačka, onda malo uključim i ruke i sjedeći "plivam" .

Onda dižem ruke i izvijam se lijevo-desno, hm... kao balerina (ali ona iz Disneyevog crtića gdje su balerine nilski konji ).

Nakon toga uhvatim se rukama za gležnjeve pomičem se guzom naprijed-nazad na lopti (tu osjetiš istezanje bedrenih mišića i zdjelice).

U prošloj trudnoći sam znala vježbati i tako da gurajući loptu ispod sebe prelazim iz sjedećeg u ležeći stav i vraćam se tako nazad ali sada nisam više tako gibljiva .