mb, go girl, go!!!
s tobom smo :heart!
thnx zhang
ma da, ak ne crkajem, nije trening
budem malo lakse dok ne nadjem nekog specijalistu (jos da znam kojeg tocno...)
sad bi sasa mogla dat koji medicinski savjet
 |
|||
|
|
|||
mb, go girl, go!!!
s tobom smo :heart!
thnx zhang
ma da, ak ne crkajem, nije trening
budem malo lakse dok ne nadjem nekog specijalistu (jos da znam kojeg tocno...)
sad bi sasa mogla dat koji medicinski savjet
MB sretno!
Ja od petka nista, nadam se barem navecer callanetics.
j-la, ma dobro je koljeno, samo me 2x čudno zaštreckalo pa sam odustala od daljnjih čučnjeva s utezima,
u drugim položajima i čučnjevima me nije ništa boljelo, valjda mi je zasmetao položaj, možda sam krivo okrenula nogu ili nešto?
22 minute je ok, malo mi je onako udarnički ali što se meni dogodilo - jučer kihnuli zvučnici na kompjuteru
a na tv-u mi ne rade uopće workouti na onom rutube
a ne možeš to vježbati na tiho, viču cijelo vrijeme 1-2-3...
mislim da se od sutra vraćam na P90x3 dok tehnika ne proradi
ja sam sama sebi smiješna, ali nema mi druge, P90x3 radi, taman idem onda od sutra na 3. set
Ginger, ja bih rekla da možeš vježbati i pilates i callanetics ali ne vježbe trbuh, u oba su vježbe koje aktiviraju dubinske mišiće u trbuhu
pa to mislim da ti isto nije preporučljivo, uh
možda da vježbaš samo izdvojeno ruke, leđa, noge, bez trbuha?
mb, sretno
Posljednje uređivanje od Willow : 01.05.2016. at 10:13
Ginger, pročitaj i ovdje
http://exercise.lovetoknow.com/exerc...ou-have-hernia
može low impact aerobic i plivanje, to ti najviše preporučaju
Mb, mislim na tebe
Ostalim curkama zelim da im ovaj kisni dan ne pokvari dobro raspolozenje!
Mi smo se sinoc naplesali na svadbi. To racunam kao cardio
Kcer je bila glavna plesacica a ni sinak nije zaostajao.
svima!
mb, šaljem dobre vibre!
ivanas, ihaj, pala je prva desetka, bravo!
Jučer ipak samo još rolanje i šoping s djecom (što je za mene isto vrsta workouta).
Jutros skoro došla do nasipa i okrenula se nazad, počelo je sipiti jače, a ja ne volim trčati po kiši. Planirala sam neku kratku i bržu dionicu, ali ništa od toga.
Pa sam odradila alpha cardio i ab intervals. Vježbala sam u grijanoj sobi, užas.
Sad već fest pada kiša, em nam Praznik rada pao u nedjelju, em ovo šugavo vrijeme, ..
Mbeeeeeeeeeeee.
Ginger daj cimni Anci. Ona je operirala nesto takvo. Vec je opaka vjezbacica bila.
Willow srce si
Ja sam malo pogubljena i nekako mi prirodno prvo ovdje trazitu savjet
spajka, javila se Ancica, ona je to odmah capnula
ja bas nisam za tu opciju, a i ne mogu prije jeseni, nema ni tko djecu paziti, osim ako uzmem cuvalicu
mm sljedecih mjeseci zbog posla veci dio tjedna nece biti, s malena jos ne ide u vrtic
a ne bih to po ljeti...
Sani bravo curo!
Dijana super za duplic
mozda i ja pocnem opet focus, od njega me nista nije bolilo
samo izbacim ove ab intervalse
mb, javi se cim stignes
sorite na tipfelerima, pisem s moba dok uspavljujem malu
Hvala vam cure na podrsci
Kisa je padala cilo vrime, na momente jako, do koze sam bila mokra!! Al kisa mi nije smetala. Uvatio me grc zadnja 3-4 km, jedva sam i hodala a kamoli trcala. Al srecom, tvrdoglava sam ja
Nije bilo drugih bolova kojih sam se bojala, niti mi se piskilo
Zavrsila 2:17:28, sretna sam!!
Aplikacija je izracunala 22,5 km, sad jel ja puno krivudam ili je krivo neman pojma
Organizacija je savrsena! Volonterima skidam kapu! I trkacima koji su me pogurali kad bi stala! Na cilju sam se skoro rasplakala :placipizda:
Na startu je isto bila suza u oku
Nisam se uspila sa skuliranom nac, mali joj je dobio fibru al nadam se da ce bit opet prilike!
Braaaavo MB!!!
MB
Bravoooooo!!!
Super si opisala utrku
Kod mene je danas prejedanje u prvom planu
bravooooooooooooooooooooooo
bravo mb!!!
Ja sam zasuzila na opis..
ma bravo MB
sad imamo jos jednu polumaratonku na topicu.
Bit ces nabrijana jos koji dan i sva pod dojmom.Popij sto vise vode danas i Mg bi bio pozeljan i naravno uzivaaaaaj u svom postignucu.
Bravo MB !
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
hi cure
prije svega malena beba, čestitam ti na prvom polumaratonu
cijelo jutro si mi bila u mislima jer je meni po ovoj kiši bila tlaka i uć u auto, i onda bi se sjetila tebe da trčiš
ginger, baš mi je žao za herniu, vjerujem da si prvo malo u šoku, ali brzo ćeš isplivat u toj novoj situaciji. odjednom će se oko tebe pojavit hrpa ljudi koji imaju neko slično iskustvo, tako obično bude s takvim stvarima
ne znam kako je kod vas u bolnici što se tiče vremena koje treba proteć dok dobiješ termin za operaciju. moj muž, koji od jeseni ima baš veliku kilu s kojom ne može ni normalno funkcionirat, tipa ne može hodat duže od 5 minuta, kuhat ručak ili tako nešto bez onog pojasa, odmah ga počne bolit, bio je kod kirurga u veljači, i dobio termin 9.5., dakle za tjedan dana, i to smo bili presretni da je prije ljeta, bojali smo se da bi mogli dobit i najesen. preko ljeta se takve operacije ne rade, osim ako se nešto zakomplicira.
al stvarno ne znam je li to samo do Firula, znam da oni imaju odavno problem s operacijskim salama.
ja sam ovaj tjedan imala dosta restova, čini mi se 3 dana da nisam vježbala jer me jugo ili nešto već pokosilo skroz. u petak sam vježbala s girjom sama, jučer sam radila zwow 69 (mislim). danas sam provela dan na selu, baki i djedu je bila godišnjica braka, pa sam se najela pečene janjetine, torte, kolača... iako je inače prilično traumatično bit na selu na ovako nemilosrdno kišan dan (summer razumije), bilo nam je baš super, jako veselo i milo, što mogu ponajviše zahvalit djeci koja su nastupila u svojem boljem izdanju. vratili smo se ranije jer junior ide na rođendan, a majka nemajka je posjela malo dijete pred ekran i napravila body crush 34
mb bravooooooooo!
zasluzila si najveci
vidis da smo svi ponosni, ko da smo mi trcali
bravo, bravo, bravo!!!!!
tang, ajme, koma...a covjek jedva funkcionira
nadam se da ce proci sto bezbolnije
a gdje on ima?
ma gle, trenutno sam u banani, maloprije sam se rasplakala...i skuzila zasto se cijelo popodne derem na djecu
sad sam im se ispricala i dogovorila s mm da ovaj tjedan idemo nekome pa kako bude...
ne znam kak je s terminima, mislim da s tim ne bi trebalo biti frke
ako i bude, mogu i privatno, nebitno
al ja neeee biiiiih, uopce
a gdje god citam, vidim da cu morati
i sad sam mislila odraditu focus, al pocelo me peci
i sad me frka
eto, depresivan mi dan...
e da, zasuzila sam i ja na mb opis utrke
zapravo, mb, tvoja utrka mi je uljepsala ovaj grozni dan
Ginger, jesi vec imala koju operaciju?
Ja sam ih odradila 5. I niti jedna nije povecanje cica
I evo me, i dalje vjezbam
Sve ce biti ok. :hug:
Posljednje uređivanje od zhang : 01.05.2016. at 19:31
zhang, luda si
pa sto su ti toliko radili? mlada si, zeno! nadam se da vise nikad neces trebati niti jednu
ja nisam, osim carskog reza
al tad nisam vjezbala
i uzasno se bojim doktora
plus, stvarno ne znam kako zbrinuti djecu ako to bude prije jeseni
muz na putu, od toga zivimo, baka jedna radi, a druga, koja ih je uvijek cuvala, nedavno je operirana
ma, problem je sto ja sad vrtim sto crnih scenarija i ne mogu si pomoci, takva sam...
ali, znam da cemo se u danoj situaciji nekako snaci....
Ginger, ajd ti za pocetak odi kod specijaliste pa onda brij kaj hoces
Ovako brijes i stvarima koje se nisu dogodile, jel
I hvala za mlada
bravo MB, to je stvarno uspjeh, ponosna sam na tebe
ja danas opet rest, ovaj kišni tjedan mi stvarno nije do vježbe...
cure hvala vam sto se toliko veselite samnom
ginger, draga, nadam se da ce bit sve ok
Stretch focus. Danas mi je to bas taman.
Ginger, probaj se cim manje zivcirati dok ne cujes sto ce ti reci specijalist.
Nadam se da ce te bar malo umiriti.
MB
i meni su oči zasuzile dok sam čitala, predivno iskustvo, kad je sljedeći?
Prijavak stretch i kišnih 5,4 km.
Meni ovako bude najlakše. Trenutno se ufuravam na to da će mi do kraja ljeta odstraniti jedan režanj štitne, bolje mi tako nego da mislim da neće pa mi to saopštezhang prvotno napisa
Ginger, ajd ti za pocetak odi kod specijaliste pa onda brij kaj hoces
Ovako brijes i stvarima koje se nisu dogodile, jel
Ginger, sve će to biti ok
malena beba juuupiiiiii!
bravo, bravo!
ma bravo još jednom, 22 km treba otrčati!
kod mene odmor potrajao dva dna
kiša lije a nisam bila raspoložen aza kućne kombinacije
a I izašla sam u subotu na jedan divan koncert
pa mi trebalo jučer pravog odmaranja, uz knjigu i serije i čaj
zato danas nema odmora
u nikojem pogledu
trkačice ajde dajte neki prijedlog za trening, pošto ne mogu na trčanje po prognozi....
Malena beba, bravo!
Ja sam napokon pocela nesto vjezbat, pola sata vjezbi snage - prsa i ledja - pateci donekle, al u puno blazoj formi, vjezbe iz p90x. Instant sam se osjetilo preporodjeno.
Al je nocas prehlada s malog presla na mene i sad sam za nista...
Flopice,
ubaci malo snage-cucnjevi iskoraci trbusnjaci plank i sl.
Jutro djevojke...
Ajd da probam malo rezimirati procitano:
Ginger,mogu zamisliti kako ti je...drzim fige da sve prodje sto bezbolnije!
Lili,nadam se da je tebi bolje...ja sam dosla raditi ali jos uvijek nisam sva svoja
Mb, bravo bravo bravo!!!!
Ostalim vjezbacicama pohvale. Iako je ovo vrijeme stvarno ubojstvo svake motivacije...
Ja sam ovaj tjedan sa klincima kod mame jer ih ona cuva posto mi je svekrva jos uvijek bolesna. Spakirala sam opremu za vjezbanje i nadam se da je danas dan vracanja na stari program!
Mb, cestitam i ovdje
Svaka cast!
I ja restala cijeli vikend i uz to jela ko da mi je zadnje
Al dobro, od danas sam doma, samo da se malac ne razboli, curi nos i poceo je kasljucati
Malena beba, čeeeestitam!
Danas sigurno hodaš dva metra iznad zemlje.
I da, Chris, čestitam na 3 km i snazi volje, svaki novi km je tvoja pobjeda volje. Čovjek se tako dobro osjeća kad pobijedi samog sebe (ili svoju mliječnu kiselinu
plima, bravo!
flopice, evo ti prijedlog: 1 min plank, 15 iskoraka s bučicama svaka noga, uz biceps curl, 10 sklekova, 10 jump lunges- 4 runde, i pristojan trening.
Ja sam jutros, uz kuhanje ručka uspjela 2 min plank, malo triceps ekstenzija s bučicama, 10-ak sklekova, i nekoliko putax30 sec visiti na štangi. Uz to smućkati i sebi smoothie i ponoviti njemački s malom.
vratih se ja na P90x3, jutros deccelerator, uh, ima teških dijelova ali sve u svemu, zanimljivo
MB, čestitam!
Odradjen Killer b&t level 1 zadnji dan
Sutra u planu level 2
mb, svaka cast!!! bas ti se divim na upornosti!
ja nisam jucer ni svoj mali plan ostvarila
popodne mi je rucak tesko pao ili mi je nesto naskodilo, tako da nisam mogla zamisliti neku fizicku aktivnost, muka mi je bilo samo pomisliti na skakanje
tako da je bio pravi rest day
pa me danas ceka rip't circuit i veselim mu se
Mb, i ovdje naklon do poda!!
Ja sam jučer svojih 3 km za 22 min. I to mi je kao personal best
U subotu sam saturday special iz P90. Guba je.
Onako više na core, teško, a izvedivo.
Jutros rip't circuit.
Bilo mi se u početku teško ufurati, nisam imala volje. Ali poslije sam rasturila.
Još dva tjedna bete i onda prelazim na gammu. Već sad sam uzbuđena.
3.5km na traci 30min. Igrala sam se sa tempom
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
Dijana ti si skroz luda s tim kisobranom na bicu
tigric a jesam evo radim i funkcion iram al ono pomisao na kisu i trcanje veceras me ne veseli sto inace nije moj obicaj znas da ja nikad ne propustam i ne negodujem pred treninge. Pa i kisne.
ocito jos nisam u formi od te glupe gripe.
Ne znam kako vi al meni se jako spava ovih dana od ovog vremena pa bi radije u horizontalu.
Ja sam se danas pocastila sa farbanjem i dvije haljine!!!
Da uljepsam ovo sr.nje od kisnog ponedjeljka!!
Super recept tigric!
Ja sam se fino najela omleta s prsutom i bosiljkom +masline i sad sam spremna za.trening
bravo, i meni je baš pospano ovo kišno vrijeme, zato sam ujutro odvježbala, da mogu navečer odmarati...
btw. konačno mogu bez problema onaj side plank s dignutom nogom, to mi je stvarno trebalo poprilično da savladam..
Ja još ništa, ako stignem na vrijeme kući možda uradim eccentric upper.
Tigrić hoćemo slike haljina i frizure
Cure gdje nam je Danci? Baš u ovo lijepo doba godine, fali njeni opisi jutra
Vi koje se čujete s njom, pozdravite je od nas
Pravila pisanja postova
