 |
|||
rahela bravo za ustrajnost u trčanju i km!!
Ja isto ovako pojma nemam, domet mi je bio taj što je sat sam mjerio, a mene su zanimali km i pejs pa sam usput pogledala i to.rahela prvotno napisa
Koliko pojedem to tek nemam pojma :/ bitan mi je osjećaj da jedem a ne prejedavam se i da su namirnice većinom iz niše "zdrave prehrane".
ajme tip felera u onom mom ogromnom postu.
s trčanjem se trči najviše kalorija umjesto troši...
Ne mogu linkat ovdje, ali ima fb neka zeza na ovaj fazon. Nešto kao, instalirao sam neku aplikaciju juče koja mjeri koliko prepješačim dnevno, evo stiže mi poruka: Majstore hoćemo li počnjatiKris a jesi vjezbala vec? ili je to obicna aktivnost?
meni je super ovo cudo koje ja imam da me podsjeca kad sjedim puno. tjera te da se seces svakih sat vremena bih trebala malo prosetati. sad sam u debelom crvenom, mogla bi do tajnice
Jesam jesam. U pola 7 cim sam ustala iz kreveta. 20min i dosta intenzivan koliko mi misici dopustaju+istezanje+plank.
Fit je zabiljezio hodanje jer sam hodala oko dz dok sam cekala da dodem na red. Narucila sam se na ortopediju, rtg nije ulovio onu masu na koljenu. Cini mi se da ce trcanje ipak sacekati neka bolja vremena. E sada ostale vijesti: Razveselio me omjer struka i bokova: 0.80 a i nesto je manji jer je preko odjece. Poslala me endokrinologu jer nije niti njoj jasno sa takvim rasporedom misica da se mucim.Objasnila mi je da mi je na trbuhu/rukama samo visak koze (stipala me je svugdje) a ne salo(mekano je skroz) i da nazalost bez operacije nemam nikakve sanse to izgubiti :\ kaze da pucam od misica haha i da smanjim intenzitet treninga pa da mogu ocekivati i pad na kilazi, neka dopustim tim misicima da rade svoje/trose.
Lilli voljna sam testirati garmin
Mislim da sa endomondom ne mogu spojiti ovu sonyevu?
Anw poslala sam mail razvojnim programerima sa upitom na kojem principu izracunava
Rtg noge mi je premocan: vidi se sjena misica haha
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
Super za misice i komplimente Kris
Endomondo instaliras na mob i recimo kad trcis uzima u obzir udaljenost brzinu i tvoje mjere al bez pulsa.
al s obzirom da se.sad stedis od trcanja endo ti bas i nije neki izbor ...:/ smetnula sam postedu.
za razmjenu se dogovorimo
Posljednje uređivanje od Lili75 : 03.06.2016. at 12:43
Pa to imam na google fitu
Uglavnom isla sam od dzamije do doma pjeske. 3.9km 38min
Vec oko podneva sam imala 1:30 aktivnog vremena.
Slicne podatke su zabiljezili.
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
Ma kad mi je spomenuo rezanje femura zlo mi je došlo.Sani, bas mi je zao za koljena
Meni na ocigled koljena isto idu unutra. Pa kad sam bila na onoj kettlebell radionici prosle godine, mi je Sasa rekao kad radim cucnjeve, obavezno koljena maksimalno gurati prema van. I otkad tako radim cucnjeve, koljena ne bole. Ali zato iskorake ne bih smjela, jer cim ih radim 2 dana za redom, bas osjetim koljena.
Na srecu, sad na trcanju ih ne osjetim. A i brat mi je operirao patelu na jednoj nozi, tako da je i kod mene vjerojatno genetika u pitanju. Za sad necu nigdje na pregled, nego cu samo pripaziti, ali mislim da me to ipak ceka nekad
Inace, jutros opet trcala. 4,54km, prosjecni pace 7,07.
S tim da je R. isao sa mnom, ali ne istim putem, nego on kracim, pa sam ovaj dio bez njega potegnula jace, jer uz njega trcim sporije.
Izazov sam jucer preskocila, danas cu ga odradit popodne
Doktor tvrdi da se stanje pogoršalo baš zato što nisam znala da imam dislokaciju obje patele. Kad ležim mi koljena idu jako prema unutra.
Pričali smo o artroskopskoj operaciji koljena ali on kaže da uz ovakvo stanje ona nije moguća.
Tak da raditi ću što kaže da bar malo odgodim ono neizbježno.
Lili, mogu potražiti drugo mišljenje, ali ovaj doktor je vrh što se tiče ortopedije koljena.
Prvo ću uživati na moru pa odraditi fizikalnu i pretrage pa onda laganini dalje. Iz ove kože ne mogu.
Kris, super za pohvalu.
I meni je jučer ortoped rekao da imam divne mišiće nogu. Mada, možda me samo htio omekšati.
Sani i kris super za misice
bravo za mišiće, ma kužim da ako je takav vrsni stručnjak onda je to TO al ja navikla i za zub ići po 2 mišljenja pogotovo ako je nešto komplicirano (imam "special" zube, na slici nema ničega a meni gangrena u tijeku).
Žao mi zbog planina znam koliko ih voliš zbog toga sam pisala.
ajd kad se hvalite da se dodam, meni moja kozmetičarka kaže: Ajme blago tvome mužu!! a šta da joj kažem ne stigne to muž od posla i stalnog muvinga redovito konzumirat
Posljednje uređivanje od Lili75 : 03.06.2016. at 15:24
Lili, umirem
Lili, legendo
Znas da mi je zbog planinarenja najteze.
Veli meni dr, pa nek vas netko doveze na vrh pa tamo malo secite.
Skoro mi je doslo da mu pokazem slike planinarenja.
Ajde da pitam kako često se smije raditi fizikalna? Komplet s magnetom i uzv
Sani i Kris to se zove pohvala, kad specijalista tako nešto primijeti
Lili
Sani pa je l to tebi dr spominjao endoprotezu koljena?
J-la, rekao je da ceka nalaze da bude siguran sto ga ceka kod operacije i da cemo tek onda o endoprotezi. Spominjao je rezanje femura i zakretanje cijelog koljena.
Jelena, kak je proslo kod tebe?
Moram pojačati mišiće natkoljenice bez naglih pokreta, mogu radit sve dok mi paše ali bez skakanja
Trebam na fizikalnu, to sam planirala kad idem s klincima na terapiju, ali me zanima jel bi kaj krivo napravila ako na fizikalnu s magnetom krenem odmah, a pa opet za cca mjesec dana kad mi klinci idu. U biti imam upalu skočnog zgloba u predjelu koljena
I kad se hvalite posle me doktor pitala jel imam više od 20 godina na kaj sam se nasmijala, a istina da ne zgledam tak, i da se puno zabunio, a Al očito je i on bio smeten
Budjenje u 7h, danas trening u Maksimiru, organizirali se vise nas u 1 auto i uskoro krecemo.
U planu trcanje 1h i 45 min. Moje 1.u Maksimiru.Jedva cekam svjezinu al uzbrdice ne
Flopi danas? Ako je sretnooooo
Flopi sretno!!!
Lili, uzivaj u Maksimiru!
Spajka, kad je termin? Brojis sitno?
Posljednje uređivanje od Sani1612 : 04.06.2016. at 08:41
Sinoć nisam nista stigla, došla kući s posla, i odmah spremanje za završnu priredbu vrtića.
Već se vidim da ću biti jedna od onih mama koje plaču na dječjim priredbama
Njena grupa nije nista smisleno izvela, izašli na poroznicu i otpjevali kad si sretan, i naravno da sam pustila suzu
Danas se nadam prije izlaska iz kuće bar nešto, ako je uspijem nagovoriti da ode svekrvi.
Flopi sreetnoo!
e cure, nije danas
sutra je
hvala vam, baš se radujem cijelom tom iskustvu
tang
jučer sam opet radila onaj zuzin 5 min. workout#76
puuuno bolje odrađujem onu drugu vježbu, tj. sit upse, dok one kneetuck sit up skroz loše
što s etiče te koordinacije, lijeva ruka, desna noga i obratno meni to ide kad se baš skoncentriram
ali često se zblesiram pa ne znam koja ruka s kojom nogom i tako..
mislim da to gledano sa strane mora izgledati zabavno
flopice, doktorirat ćeš na tom petominutnom
Jutros sam skontala da se divim vama koje poslije ustajanja a prije posla ubacite te petominutne ili bilo kakve vježbe.
Ja ne znam hodati kako treba prvih pola sata nakon ustajanja, kafa mi samo glavu razbistri.
Uspjela sam ubacit Incinerator, a sad se pakujem mami, tamo me čeka dodatni wo, ribanje, usisavanje i tako to
Naviknula bi se. Meni se vrtilo prvih par dana i nisam mogla dotaknuti pod uopce
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
Evo me bilo super.Srecom trening je bio kraci a onih sat i 45 min samo za one koji trce pm u fuzinama.
Dakle 60 min trcanja po Maksimiru 5:28 pejs fino svjeze al smo isli brze od zadanog tempa. Na ravnom onako prodisem nakon brda
Flopice sretno sutra na Plitvicama!
prijavljujem summer shred #5, na jedvite jade uguran u dan
Eh da pretrcali smo 11km i super je bilo al meni je Maksimir na drugom kraju grada to mi je logisticki bas previse time-consuming.Drzat cu se Ponikvi i Jaruna.
Evo sad zaglavili u prometu zbog biciklijade grrr....
tangerina bravo!
ja sam sinoc dynamic core, posljednji put u ovoj beti
onda se isla hvatat torte za danasnju proslavu, radila je do 2 :D
(tang, opet sam onu od kakao biskvita, sumskog voca i bijele cokolade, meni je bila odlicna)
naspavala se, sad jos uz kavu hvatam zalet za ciscenje i ostalo spremanje
gosti stizu u 18, imam fore
kad odu, planiram rip't circuit
a sutra na selo, bas se radujem aktivnom danu na zraku i zelenilu
flopi, draga, uzivaj i sretno!
ha haflopice, doktorirat ćeš na tom petominutnom
bome
ne znam zašto sam se tako zakačila baš za taj
ali imam misiju da ga odradim savršeno
i tak...
Morat cu ga i ja probat.jwl to onaj sto ga je tang nedavno objavila?
I nwtko stavio na linkove za treninge?
Stvarnoj e odlican, a kako stalno iskacu neki novi, ja bih ga zaboravila da nije tebe
Ali u pravu si, vrijedi ponavljanja i usavrsavanja vjezbi
Prijavljujem neke abs vjezbe.
V-hold, leg raises, plank i russian twist.
Napravila sam 5 rundi po 1 minutu.
Sve nesto laganini.
Ali, bitno da sam odvjezbala.
ovako i moji, prošli tjedan uradila ortopan, ko' nema nego jedan karijes i onda otvori i vidi još jedan na zubu do..a na slici se ne vidi...moji se karijesi igraju skrivača...bravo za mišiće, ma kužim da ako je takav vrsni stručnjak onda je to TO al ja navikla i za zub ići po 2 mišljenja pogotovo ako je nešto komplicirano (imam "special" zube, na slici nema ničega a meni gangrena u tijeku).
Žao mi zbog planina znam koliko ih voliš zbog toga sam pisala.
ajd kad se hvalite da se dodam, meni moja kozmetičarka kaže: Ajme blago tvome mužu!! a šta da joj kažem ne stigne to muž od posla i stalnog muvinga redovito konzumirat
termin???poroda???LOL
mislim da ću se odsad i ja držat samo tih zuskinih 5min, prevarantica jedna..
našla zshred # 11, svidjele mi se vježbe (simple,po 100 reps), i kao odradit će ga ona, procjenjuje za 12min...i na kraju 26 fucking minuta,riknula sam,evo još mi je lice crveno a ima uru da sam završila....ne mogu vjerovat da tako loše procjenjuje koliko treba, biće to navlakuša...
Posljednje uređivanje od zasad skulirana : 04.06.2016. at 23:42
Skulirana
Ja bih odma odustala cim vidim broj 100
Uglavnom, biraj tabate i amrapove i bit ces na sigurnom
Skulirana za navlakusu
Jucer sam se sjetila Kris i narukvice ajme Gospe moja da sam je imala.jucer na sebi potrosnja bi bila ihaaaj...
Prvo brdovitih 11km trcanja, potom Zrinjecac New Orleans festival, rucak kod svekija i za kraj Floraart Bundek.
cijeli dan na nogama povratak doma u 20h. Al bilo je bas lijepo aktivno.
Sani, vibram za koljena.
Jucer planirala trcanje navecer, ali se stustila kisurina minut nakon sto smo usli u kucu..bili na sajmu cvijeca na bundeku isto. Kad pomislim da nas je takva kisurina i tuča mogla uhvatit na mostu, di se bas nigdje ne mozes sklonit, uh, a mala mi u sjedalici.
Pa sam onda odradila pet rundi:sklekovi, propadanja na stolici, povlacenja na fitness paraleli, jumping lunges. Bas mi je fino leglo.
Posljednje uređivanje od Dijana : 05.06.2016. at 07:58
ZS, skoro kao porod
Cekamo da Spajka javi da li je prosao dan D.
Sto se zuske tice, to je garant navlakusa.
Sumnjam da ne zna procijeniti vremenski, ipak je njoj vjezbanje posao.
Bome te fino namucila.
Nasla sam neke vjezbe na fitness blenderu u kojima nema cucnjeva i ostalih divota koje ne smijem. Tako da cu danas to a kasnije stavim link.
Mozda nekom dobro dodje.
Flopi, gooooo girl!!!
bravo cure za aktivni vikend
prijavak jutros workout 6/9, zahtjevno kao i ostalo ali odradivo (bar uz koju modifikaciju)
https://rutube.ru/video/7b001ccaccab...r&pl_id=814566
Flopice, jelena_o ajmoooo sretno i uzivajte!
ja jos osjecam u dubini trbuha laganu upalu od one snage u cetvtrak ne znam jel od mountain climbersa, V-holda ili onih vjez i snage koje sam radila s onom fitness ekipom na Jarunu. Voljela bih znat od cega je jer mi je to valjda 2.put u zivotu da osjecam trbusnjake na taj nacin.
Plitvicanke, sretno danas!!
Mi smo jucer imali tradicionalnu festu kod sogora na vikendici, pa se puno jelo i pilo, a nista vjezbalo.
Valjda cu danas uspjet nesto
Fopi i jelena sretno!!!
Bravo svim vrijednicama!
Ja sam se malo pozelila zuzi.Moram naci taj 5 min sto spominjete u zadnje vrijeme. Ima li ga na linkovima?
Jutros 16 km, bez vode, ludaaa!
Po planu su sad te duljine do rujna odrađene, ostaje mi po 8, 10 i 12 km tjedno, ako mi ne promjeni nesto smrad. J-la dobro si primjetila da imam problem s autoritetima
Rahela je l ono taj tvoj šogor vrhunski kuha ili sam nešto pobrkala?
Flopi i Jelena još jednom sretno danas! Čekamo vas da se javite.
Muz kuha vrhunski, sogor ima dobre kulinarske ideje koje uglavnom sogorica provodi u djelo
A i sogor je cesto po restoranima gdje skuplja te ideje
Danas rest day. Mm ima SB danas, fino mu je zabiljezila trening.75min sa utezima, 260 sklekova i 220 trbusnjaka u treningu radi. 731kcal. Nije upisala pod hodanje vec pod drugo. Osim tog treninga on je vecinu dana manje aktivan od mene.
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
Vidim nevrijeme se sprema a mi se jutros iskupali i isuncali na bazenu od 10 do 14h
Yeah...
Da neko ne misli da još trčim, a mi smo sad došli u zg
Lili, šta su vanjski bazeni već otvoreni?
jelena, kako je bilo?
Ja danas svoj PB, 8 km, 5:37.
Zanimljivo da sam neki dan na 5 km krepala, a danas 8 mi uopće nije bilo teško, noge lagane; fizički sam mogla još da mi nije jednostavno - dosadno.
Možda mi treba neki bič tipa endomonda, da me malo potjera.
ivana s, moj naklon za 16 km. Jel trčiš uz glazbu (ili uvijek tjeraš muža)?
Joj cure vi ste strasne ivana s za 16km i Dijana za pejs na 8km
Jelena daj malo dojmova kako je bilo?
Je bazeni otvoreni cak mi ledja pocrvenila :shock: a nisam neka blijedoputa. Htjeli isprobat novi na Sveticama al imaju urnebesno radno vrijeme vikendom ned iza 14h a mi se nabrijali jos ujutro maske disalice plivaljke...i tako zavrsili na Mladosti. Ma skroz dobro bilo.mala preroni manji bazen po sirini a mali uci plivat.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 05.06.2016. at 21:12
Heba te nikad nisam doma i jos se cudim kako ne stignem pocistit stan evo sad bi mogla al ja cu radije tv i abs-e nikad domacice od mene
Posljednje uređivanje od Lili75 : 05.06.2016. at 21:14
ja sam imala ispunjena dva dana
jucer ipak nisam uspjela i vjezbanje nakon gostiju
zato sam veceras nakon uzivancije na selu, rip't circuit, cijedilo se s mene
jos malo pa gamma
sad cu malo peglati uz seriju i na spavanjac
Pravila pisanja postova
