Vjezbacice -2016 :)

[Lili75]

Ginger bravo za stav glavu gore i dalje po svome druge nema!

Sani tebi se posebno divim kako si se brzo sabrala, prilagodila vježbe i nastavila vježbat

Ja sam jučer bila na DM utrci, poklon paketi su im stvarno super, i dječj i ovi za odrasle al imam zamjerku što nama koji smo trčali najduže i najbrže (natjecateljska utrka) uopće nije ostalo paketa grr...pa sad moramo ići u najbliži DM po paket.
na Bundeku je bilo svega: nekakvih gratis čuda, tombola, poslije je bio Colonijin koncert, torta al ogromna je gužva i nije to baš tip utrke za mene, not my cup of tea.
Ja volim da mogu normalno trčat da me ne gurka netko s laktom, da imam dio staze na kojem mogu trčat a ne da nemam kamo proći osim po šljunku.

Kod mene se trčale sve 3 generacije:

kćerka djecju na 300m (ljuta zbog gužve nije mogla potrčat onako kako je planirala)
mama i sveki rekreacijsku na 2km (malo trčale malo brzo hodale, bile su odlične)
i ja natjecateljsku na 6 km.

Malo sam sporije trčala tih 6km (pejs 5:05) nego dan prije 10km (4:57) u Karlovcu, valjda su noge ipak bile umornije a bilo je i vruće al dobro 6km za 30 min to je čist ok rezultat.

sve u svemu super fora za obiteljski provod jer ima svega živoga i neživoga

Vidjela sam i Dijanu malo smo se uspjele podružit "s nogu" s obzirom na "otezavajuće" okolnosti (ja sam fotkala svoja 3 vala trkača, a Dijana hendlala svoju obitelj). Super su mi ove utrke jer imam priliku uvijek sresti neku od forumašica

Nera šta se ti ne javljaš s dojmovima, da ne pišeš priču o svom 1.ceneru

[Jadranka]

Bravo Lili za dvi trke u dva dana! Bas me inspiriras da se kroz nekih pola godine i ja lagano vratim trcanju.

[Lili75]

Jupi jupi jeeee...veselim se unaprijed Jadranka!

E a da tek vidite s kakvom frizurom sam.trcala sto starija to ludja. Kaze mi kcer Mama ti ko Oliva!
One 2 male pundjice sa strane na vrhu glave sam imala, rodjena opicena a sad sve ludja postajem. Blago mojoj djeci zabave ne nedostaje

[Ginger]

evo me, nisam crkla, suuuuuupeeeer saaaaam
vratila se ja svojoj jillki
BR wo1 i jedan krug c1
covjece, kako mi je falilo!!!!
mam se bolje osjecam

Lili bravo!
Sani, grlim i bravo!! stvarno si me motivirala
inace, malo me opet bolilo kad sam vjezbala pa sam izbjegavala abse
i cini mi se, a i nadam se, da je dokica fulala i da je pupcana, a ne ventralna hernija
bas skroz blizu pupka i jos postojece dijastaze me bolucka...valjda ce i ovim djecjim bolestinama doci kraj pa cu i ja doci na red...trenutno je mala skoro ozdravila, al je najveca pobrala od nje

[Ginger]

flopi drz se

[Lili75]

Bravoooo Ginger tooooo

nisam skuzila sta bi s flopicom promaklo mi.

[Sani1612]

Lili i Ginger, hvala na lijepim rijecima
Sve je lakse uz ovakvu podrsku!

Ginger, bravo za vjezbanje! Mrak je taj osjecaj nakon vjezbanja.

Vidjeh nasu dokicu Spajku iz auta, pihhh ne vidi joj se da je rodila prije dva dana
Hocu i ja tako.

Danas rip't up. I feel so good

[j-la]

Sani na dokicu

Ginger ! Totalno sam zaboravila na tu tvoju kilu. Jesi ono trebala na UZ ili nešto tako?

Lili bas vam je izgleda zabavno bilo !

Danas nisam nista odradila, pokupila malu, otišla do mojih i samo se srušila u krevet. Popila paracetamol i odvalila dva sata spavanja. Sad bi mogla opet.

Flopi i svima neispavanima zagrljaj.

[malena beba]

J-la sutra je novi dan

Lili super si

Ginger bravo

Sani taj mi je odlican

Ja sam pogledala na fitbit, zadnje vjezbanje je bilo 1.6!!
Upravo odradila summer shred koji je bio na rasporedu ovaj tjedan, nisam pogledala redni br. Dakle, otusirala sam se ali jos sam crvena ko rak!!
Uf, kako mi je ovo falilo!!

[Ginger]

Sani za dokicu
i bravo za vjezbanje!

j-la nadam se da ce brzo proci
ma da, trebam otici na pregled, uzv, fizijatar, kirurg, a nikako...stalno su mi cure bolesne, uglavnom najmanja
em je najvise fasovala s tim kozicama, em su joj najvise srozale imunitet

mb bravo za ss!
i znam kako to fali

[Ginger]

e da, prijavak 2
moj prvi sat rolanja
mm me pazio, a ja picila
umrla sam od straha i srama
al super je!

[Lili75]

MB bravooo za come back i lice raka znači trening je bio odličan

Ginger super za role, ja se ni ne usudim ukočena sam ko štap

Sani na spajku

Dijana je isto odlično otrčala DM utrku ja ne znam šta je ovim mojim trkačicama, super otrče i ne dođu se ni pohvalit na forum

[malena beba]

Ginger ~~~~~~~nadam se da je kraj bolestima
Bravo za rolanje, brige te za sram!

Lili bome je odlican! Za krepat

[ivana s]

Bravo za izvrsne rezultate na utrkama!
Ginger, super sto se vracas u akciju. Valjda je kraj i tim silnim bolestinama kod vas.
Nisam vas sve polovila, konacno se vracam u normalu nakon ovih par dana turbo tempa na poslu.
Upravo mi se cijedi s cela znoj, odradila neki ubitacnu zuzinu piramidu sa swingovima, pocinje s 50, a između burpiji ali svaki put neka druga varijacija. Fora je ali malo previse za jutro. Pogotovo sto nisam nista spavala nocas, mislila sam da je mozda pun mjesec ali izgleda da nije

Spajka. Sretan ti rockas

[Dijana]

Pa da se i ja malo javim..

Nera, čestitam na ceneru, izvrsno si ti to otrčala, uz 4 djece, posao i vrtlarenje, kapa dolje!

A za superlili što više reći..žena je izvan svih kategorija!

sani, divim ti se kako si se brzo sabrala; rekla bih da je to pravi sportski duh!

Ginger, drago mi je da si back i vibram da vas boleštine konačno napuste.

spajalice, sretan rođendan!

Moje kratko izvješće sa dm-ovke, moje prve utrke: nije loše, među prvih 70 sam (od oko 400 trkačica), 32.06, oko 5:34 pejs.
Lili standardno odlična (čak i nakon odrađenog cenera prethodni dan).
S obzirom na uistinu ogromnu gužvu i sparinu, zadovoljna sam..zamjerki ima, nisu oni najbolje organizirali podjelu paketa, i ja sam ostala bez svoga, jer dok smo mi lile znoj na stazi, ljudi su se grabali za paketima, tako da mi nismo dobile ništa..ali dobit ćemo u dm-ovim dućanima (valjda)..Malo teže je isto bilo doći do vode, e to mi je bilo najgore..
Moja manja cura je isto trčala malu utrku, bilo joj je super, i pita kad će opet.
Jedino je i tu bilo opasno, jer je masa djece bilo nagurano na startu, bilo me strah da netko ne padne, ali sve je hvalabogu prošlo dobro..
Bila je odlična torta, napuhanci, sprave, klinci su se super proveli, iskakali na koncertu Colonije, Indira je stvarno dobru atmosferu napravila..ma sve u svemu, super je bilo. Dječji paket je isto stvarno bogat, vrijedi doći i zabaviti se..

Jučer sam samo malo vježbi za fleksibilnost kukova i za trbušnjake. Danas fino zahladilo, pa se nadam da ću štogod otrčati navečer.

[tangerina]

ginger, lijepo te je vidjeti opet na temi

malena beba, radila si summer shred broj 5, onaj sa puno side planka? taj mi je super! sutradan su me bolili svi ti mišići sa strane, i lopatice!

ja sam sinoć 15 minute fat burn broj 2

[Willow]

ginger, evo vibrice za cure da ste gotovi s boleštinama ~~~~~~~~~~~
a ti odi vidi što ti je konačno i što smiješ vježbati

ja sam jutros ovo Calorie Crushing Combos https://rutube.ru/video/275a535649b2...r&pl_id=814566
neke vježbe su užasno teške, a meni kad nešto ne mogu odmah padne motivacija...
ono, oni vježbaju s utezima a ja ne mogu ni bez utega

mislim da ipak neću još jednu turu odmah iza ove, prenaporan mi metashred
uzet ću nešto drugo s pilatesom da malo predahnem a metashred ću opet jednom, sad imam još jedan workout i gotovo

[Lili75]

Dijana je rasturila, ma bravo i to na svojoj prvoj utrci u gomili 400 trkačica.
Što se tiče ostatka dojma o utrci dijelim ih

A za superlili što više reći..žena je izvan svih kategorija!

A joj prvo se zacrvenim a onda mi bude baš toplo oko srca, fora da te netko tako doživljava

Btw jutros sam ubacila malo sklekova, leg raises, čučenjva za razbudjivanje.

[summer]

ja sam imala lijeni vikend
ali uz umor od prethodnog tjedna, pa periodu i glavobolju, bas mi je pasalo
tako da danas pocinjem gammu s novim elanom i bas se radujem

[Jadranka]

Bas mi zvuce dobro te petominutne vjezbe. Md se naveliko uhvatio vjezbat, sad radi neki program 6 tjedana do 100 sklekova. Vec je na 70-ak. A nabavio je i neku elasticnu traku da mu pomogne radit zgibove (preuzima dio tezine tijela na sebe pa se ne treba bas sasvim sam dizat).
Evo ovako nesto: https://www.rubberbanditz.com/info-c...pull-up-bands/
Koliko vidim po njegovom primjeru, super djeluje!
Ja odradila jos jedan tjedan trudnickih vjezbi. To je cetiri. Sad cu uzeti neki tjedan polu odmora - di cu samo jogu radit - pa od onog tjedna poslije opet krecem s cetiri tjedna kombiniranja snage, joge i cardia (to je u mene pola sata dnevno maksimalno) - ali mislim da cu povecati kilazu s kojom radim (u vjezbama u kojima mi je to ok) - s utega od 2 kg na utege od 3.5 kg. A poslije toga godisnji... i nadam se puno puno plivanja!

[Lili75]

Jadranka,
ja te vidim dogodine u lipnju na Splitskom ceneru ! vjeruj neću zaboravit, podsjetit ću te.

i super da još vježbaš.

Summer tebi i treba odmor, puno odmora s obzirom na tempo.

[Jadranka]

Jadranka,
ja te vidim dogodine u lipnju na Splitskom ceneru ! vjeruj neću zaboravit, podsjetit ću te.

.

hahaha Podsjeti me na vrijeme!

[Willow]

Jadranka, super da vježbaš

sve se i ja mislim da ovaj tjedan ili možda i idući malo usporim, imam još 1 metashred i uz to ću pilates i to je to

dotukao me kraj godine školske, dobro da je gotovo

[Jadranka]

Thanks cure! Jako mi prija vjezbanje. I u boljoj sam formi nego prije 4 tjedna Makar me sve frka da mi na nekom pregledu ne kaze doktorica da sam otvorena i da odem mirovat. Prosli put mi se to dogodilo u 32. tjednu (al doduse bila je i neka urinoinfekcija prisutna pa je mozda bilo povezano s tim).

[spajalica]

Hvala vam cure na cestitkama. Sani di si me vidjela? ja sebi izgledam kao trokirlni ormar

Giner BR ponovno, zans da bi i ja mogla. nekako mi ne sjeda skakutanje uz T-a.
Ja sam danas kao da je preko mene traktor prosao, nije za mene u ovim godinama toliko slaviti, jedva cekam doci doma i , a od sutra na GO jupiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

[j-la]

Dr Spajka a zašto ne počneš sa P90X3 ?
Znam da sam dosadna sa tim programom, ali stvarno je dobar !

[Jadranka]

Dr Spajka a zašto ne počneš sa P90X3 ?
Znam da sam dosadna sa tim programom, ali stvarno je dobar !

I meni je to super program! Svasta pokriva - i snagu i fleksibilnost i cardio... i sta je meni bitno nema puno skakutanja (zivim u zgradi sa susjedima ispod... kad sam radila Shauna - samo sam cekala da se netko dodje izderat na mene - srecom niko nije - bice su mislili da to mali skace).

[Willow]

spajalice, zaboravih čestitati rođendan

i naravno, i moj glas ide P90x3

[Ginger]

thnx cure, valjda ce krenuti na bolje...
ja odradila wo2 i 1 krug c1
osjecam se zivom
i jos sam malo rolala...jucer mi je bolje islo :sramise:

spajka, da, po treci put
svaki put kad zastranim, vracam se jillki...ona me uvijek dovede u red
probala sam i zuzkin bs, al nije to to
plus, ovu kilu sam aktivirala na jednom bs-u pa mi to u glavi steka

Dijana i tebi bravo za utrku
izgleda da cemo samo skulirana i ja ostati zaklete netrkacice, lol

Jadranka, svaka cast

Lili, 2 utrke za redom? luda

j-la jesi bolje?

Willow pa radi sto ti pase, nista nije u kamen uklesano

tang, ti si postala zvijer...zuzka ti dobro cini...

[j-la]

J-la se drogira sumecim aspirinima . Danas mi je bila kriza, sad sam kao malo bolje. Čak planiram da odvjezbam.
Ginger zašto i ti ne probaš P90X3? Interesantan je program i neće ti brzo dosaditi, a što je najbitnije da se izvesti. Nema presinga, radiš svojom brzinom i svojim maximumom. Na početku programa od skleka sam mogla samo držati plank, sad se spuštam do razine laktova, nekad i malo dublje i to čitavih 10 komada. Sto znaci da je efikasan. Samo nisam sigurna (jer nisam obraćala pažnju) koliko opterećuje trbušne mišiće.

I ja sam vam netrkačica . Još nisam našla stazu gdje bi mogla trčati .

MB razmišljala sam. Tom fitbitu bi trebalo jedno protestno pismo poslat, ako ribanje nije vježba onda on pojma nema kako je hodati dan poslije .

[tangerina]

prijavljujem 12 minute body broj 6
malena beba, jesi vidila, zuzka ovaj tjedan sprema nove summer shredove i još dvije nove serije, baš se veselim vidit šta će od toga bit

[Willow]

ni od mene trkačice
iako su mene x puta pitali (pogotovo u studentskim danima) treniram li možda atletiku

nije mi gušt, ma zapravo nije meni gušt ništa gdje se uspušem

i evo ga opet... sve me zateže od onog jutros a još pola nisam odvježbala kako treba
zato mi se ni ne da nastavljati kad svaki put imam muskulfiber (dosad samo jednom omanuo...)

[Sani1612]

Spajka, bila si sa svojim covikom. Pricala s nekim ljudima.
Blizu svoje ulice.
Izgledas super. To trece cedo i umor ti dobro cine

Ginger, bravo za trening!

Pozdrav svima s Murtera! Kampica je smjestena, sumrak je divan a ja uzivam na lezaljci.

Sutra ujutro cu neke vjezbe za abs-e i guzu.

[Lili75]

Prijavak: 8.4 km pejs 5:22 i to po onom pljusku koji je naletio nad nasipom.
da sam sama trcala bilo bi sigurno sporije jer ipak osjecam umor u nogama od one 2 utrke.nema upala al umor da.
bas je fora trcat dok se kupas u ljetnoj kisi poslije plank mountain climbers leg raises pa tus.

Ginger super te opet citat jeeee...
J-la na narukvicu od MB

[Lili75]

Dakle dakle skulirana Ginger J-la i Willow zaklete netrkacice biljezim si i smisljam strategiju

Ajme Sani blago ti se vibste u kampu na Murteru? Divota zavidim. Koliko ostajete?
Mi planiramo iduci tjedan kraci odmor Brijuni Pula ...a tek u kolov ozu pravi GO na Silbi.
Can wait!

[summer]

auf, evo odskakala speed 3.0
majko mila, zaboravila sam sta je to, valjda jer je traumaticno iskustvo bilo
sjetila sam se samo da ga nisam mogla prije odraditi, danas sam jedno 90% s njima, kraj nehoticno modificirala (burpee i plank walk je vise slicio na hod medvjedjeg mladunca, al dobro)
uglavnom, poslije je lilo s mene i u trenucima kad sam mislila da necu umrijeti sam se osjecala tako mocno
odlicno!

[j-la]

Lili na strategiju
Stvarno nemam gdje trčati. Gradacac je sav u brdu, pa mi se baš ne da krepavat. I nažalost, na jednom dijelu, a gdje bi se i dalo trčati nema nikakve staze za pješake. Eh tu mi se ne da jer mi se još živi .

Odradila sam accelerator, bolja sam nego prošli put. I dalje ne mogu donkey kick .

Sani uživajte!

[j-la]

auf, evo odskakala speed 3.0
majko mila, zaboravila sam sta je to, valjda jer je traumaticno iskustvo bilo
sjetila sam se samo da ga nisam mogla prije odraditi, danas sam jedno 90% s njima, kraj nehoticno modificirala (burpee i plank walk je vise slicio na hod medvjedjeg mladunca, al dobro)
uglavnom, poslije je lilo s mene i u trenucima kad sam mislila da necu umrijeti sam se osjecala tako mocno
odlicno!

hod medvjedjeg mladunca! Speed 3 je težak, bravo!

[Dijana]

I ja odradila 10 km na nasipu, 5.49, poslije pljuska. Ma nema meni do mog nasipa, tu sam ko doma!

[Ginger]

Saniiiii mraaaak! kakav je kamp? mi smo satorasi

Lili, lol, al uzalud ti trud....meni to jednostavno nije lijepo
ne volim trcati, nije mi dobar osjecaj ni za vrijeme, niti poslije
i nema sanse da bih ja to po vrucinama, kisi, snijegu
meni je doma ljepse, kad je vruce vuzgim klimu, kad je hladno zagrijem, ne moram unaprijed planirati, manje vremena uzme, a i snaga mi je draza


summer luda si

Dijana bravo!

[tigrić]

Ajme, meni bi trebalo pola dana da vas sve iskomentiram, stvarno ste sve vrijedne,svaka cast cure! Meni je ritam lud i uspijem tek povremeno skicnuti sto pisete, ono vrijeme sto imam za net koristim za ttazenje i kombiniranje treninga. I uvijek se zagubim u svoj toj masi mogucih vjezbi...danas je na redu bio lifted butt#1 i summer pack #1. Bome me satralo. Sad na spavanac!

[flopica]

kraj nehoticno modificirala (burpee i plank walk je vise slicio na hod medvjedjeg mladunca, al dobro)

zagrcnuh se kavom!
luda si summer, luda!
ahahahaa

da se ispovijedim: nisam makla tjedan dana mislim
I nije mi falilo, ako ću iskreno
e sad mi fal
nakon ove kave idem prije posla ubaciti malo girje
ugl., kaotičan mi je ovaj 6. mj., na svim poljima
zato se radujem 7.-om, odoh na lijepo plavo more i jedva čeka trčanje zorom

Sani užiiiiiivaj
Ginger Lili ne posustaje
znam da smo te i prošlo ljeto nagovarale na trčanje po kampu
jednostavno neke ljude trčanje ne ispunjava i to je to

tang možete li zalijepiti još koji zuzin link za nas neplatiše?

[j-la]

Flopi kod tebe je izgleda pola planeta u junu retrogradno

Vježbanje na moru mi trenutno ne pada na pamet, jer trčanje za N. je dovoljno. Prošle godine smo se oboje vratili umorni s mora i jedva dočekali da je utrpamo babama i djedovima

[malena beba]

Summer

Bravo cure za trcanja i sve wo

Tang, nisam vidila. Jucer cili dan bila trceca. Skicnit cu s posla.

[tangerina]

flopi, znaš da ću sve što bude otvoreno podijelit s vama
obično prva vježba u seriji bude free, ali iz nekog razloga prva vježba u 12 minute body nije bila

[tangerina]

ali evo, vidim sad novi summer shred, ima puno vježbi s prečkom, tako da ga preskačem, ne znam kako da to modificiram
srećom imam još neodrađenih lanjskih

[Willow]

flopica,
jesi vidjela onaj kanal na you tube? https://www.youtube.com/channel/UCFH...UAE3wtsq9XaTaw

ima dosta od zuzi

summer
meni speed 3.0 nehuman

sani, uživaj na moru :zavidim:
taman za tvoja koljena

j-la, dok su tako mali to ti se zove "godišnji umor", kad su malo veći ipak se uspiješ malo i odmoriti

ja sam jutros pilates, zajedničko pilatesu i callaneticsu je što više nešto vježbaš to ti je sve teže i teže a ne lakše

[tangerina]

j-la, dok su tako mali to ti se zove "godišnji umor", kad su malo veći ipak se uspiješ malo i odmoriti

ja sam zaključila da bih dogodine, kad se mala navikne na jaslice, kroz lipanj mogla uzimat po jedan dan godišnjeg - ponediljkom
smjestit djecu u institucije i provest prijepodne na praznoj plaži, ako hoću se kupat, ako ne onda se sunčat i čitat i pit kavu. Više bih se odmorila u takva dva dana nego u mjesec dana godišnjeg s djecom

[Willow]

tang, to ti je super ideja, jedino da ih ne provedeš čisteći

[malena beba]

tang