Tang, bome si se dobro naspavala! Ne smeta ti sto je vani jos dan u 8? Ja moje jedva oko 9:30-10 potjeram.
 |
|||
|
|
|||
Tang, bome si se dobro naspavala! Ne smeta ti sto je vani jos dan u 8? Ja moje jedva oko 9:30-10 potjeram.
ivana s, imam grilje koje kad zatvorim, i u podne je mrak
mada meni ne smeta svjetlo za spavanje, a jučer sam bila u stanju da bih mogla zaspat u pola nečije rečenice, pa i svoje vlastite
Summer i Flopi
dobro ste me sjetile da obučem malo češće suknjicu
ma i kod nas na poslu raspale klimu pa mi bude hladno za noge, još na poslu nisam bila u sandalama, osim jednom,
zebe za noge...
a bez klime nema zraka - koma...
a da ste mene vidjele jutros - hoću, neću, hoću, neću (vježbati), pa valjda sam se predomišljala 10 minuta, na kraju sam ipak odvježbala pilates s dedom
a naravno da su me sinoć boljele ruke, još osjetim - to je poklon od malog za oproštaj
Posljednje uređivanje od Willow : 17.06.2016. at 08:59
evo današnji napokon free, čak nije ni petominutni, baš mi super izgleda: https://zuzkalight.com/workouts/5-mi...tlebell-swing/
inače, vidim u komentarima kod zuzke da tamo ima neka trudnica koja je ušla u treće tromjesečje i vježba sa zuzi
mijenja vježbe koje ne može radit radi trbuha, ali intenzitet joj je boli glava, ovaj gore linkani workout je napravila s girjom od 20kg
kad ja pocetkom ljeta udjem u suknje i haljine, ne skidam ih do jeseni, bude mi nezamislivo biti u hlacama
jednostavno ne podnosim toliku kolicinu materijala na sebi, prevruce mi je
hlace nosim samo kad se spremam za depilaciju
a i to probam rijesiti dugim suknjama
ja sam danas pospana
i osjecam ramena, ledja, ruke, odlicno
danas cu rest, s obzirom na raspored posao, tekma, izlazak
al jedan me sljeduje tjedno pa je sve kako treba biti
ne radim sad do cetvrtka, bas se veselim
jedino se prognoza pokvarila, ali uhvatit cemo valjda i koji sat na plazi
Super izgleda ovaj zuzin, biljezim!
summer sestro po suknjama, ne sjecam se kad sam bila u hlacama, mislim jednom ovaj tjedan...
Sigurno cete se okupat, nece stalno bit lose! Ako nista stignes se odmorit i naspavat se!
Posljednje uređivanje od ivana s : 17.06.2016. at 09:24
tangerina prvotno napisa
Svaka cast jos! Bome dobro ova Zuzka izgleda!
ja isto ovako ko summer, a u slobodno vrijeme i šorceve.kad ja pocetkom ljeta udjem u suknje i haljine, ne skidam ih do jeseni, bude mi nezamislivo biti u hlacama
jednostavno ne podnosim toliku kolicinu materijala na sebi, prevruce mi je
hlace nosim samo kad se spremam za depilaciju
a i to probam rijesiti dugim suknjama
A kad sam na GO 99% vremena sam u kupaćem a da mogu bila bih i bez njega em mi vruće em mi smeta roba
Posljednje uređivanje od Lili75 : 17.06.2016. at 09:37
ja obukla hlače danas koje nisam nosila godinu dana,
bome odoše hlače s guzice
(samo se hvalim kako sam se stesala)
Kris, samo hrabro! Riješi to!
Ja sam budna od pol 4.
Trčala sam u pol 6. Tak je neka sparina, nije bilo zraka ni u šumi di je uvijek friško i ugodno.
Nakon cenera sve mi nekak lakše, al protiv sparine ne mogu! Ptičice me utješile i olakšale.
Odoh malo na morski zrak.Nadam se redovnijem i duljem trčanju! Ak me morski vrt ne okupira.
napravila sam današnji 7minutni, super je, da je normalniji dan napravila bih ga dva ili tri puta, nije nešto pretežak
ali sam krepana, našetala sam se s malom, navrtlarila spašavajući rajčice od jučerašnjeg juga (i nabrala 5 zrelih), tako da sam ovo samo usput ugurala
Nera, uzivaj na moru!
Willow, super za padajuce hlace! Samo da prijavim upalu kvadra i gluteusa od tvog dececa, svaka cast! I tako upaljena sam sad otrcala 10 km. Sad sam mirna :loool:
Sutra radim, ne znam vise koja subota za redom radna, uhhh, da mi se odmoriti!
willow
tangi ja sam ga napravila! i onaj jucerasnji isto
super su oba!
cijedi se s mene!! sad cu pod tus pa peglanje.
ivana s bravo za desetku
summer uzivaj u izlasku!
ivana s, rekla sam ja da mali ne omane
dobro sad sam se uvjerila da nije samo kod mene takav efekt, očito su to takvi workouti
bravo cure za odrađene treninge, ugodan vikend i kupanje ovima na moru :zavidim:
Ja veceras neki svoj guza-noge trening, 10-tak vjezbi u 3 runde sa onim utezima oko gleznja. Malo za promjenu. Vikend restam.
Mb,moja planina vesa i mene ceka. Neka priceka do sutra...
Evo da potpišem ivana s post
ivana odlično za 10ku!
ja danas odvježbala s girjom i fino se ugrijala. a sutra Kros Volim trčanje na nasipu, djeca trče dječje a ja ovu kratku na 2km.
Mali se nešto nećka, Boga pitaj šta on misli koliko metara mora trčat i koliko brzo, valjda ga nagovorim. Ja se prijavila za tu kratku jer je utrka trebala bit prošli vikend kad sam već bila prenatrpana s utrkama al baš me zanima kako trčim ove kratke, nisam nikad u životu. Planiram zapet i napokon otić u anaerobnu zonu, bilo je i vrijeme ja se uvijek djelomično štedimpa opet ispadne dobar rezultat a tko zna kakav bi bio da se ne štedim, vidjet ćemo sutra.
Majice i šorcevi spremni za sve troje, brojevi zakačeni, slijedi ranije subotnje dizanje jer utrke nam počinju već od 9:00h to je najizazovniji dio zadatka.
i na jugu dere jugo...
a apropo Marilyn momenta,ja sam neki dan upozorila neku strankinju,šetala je u haljinici sa velikom torbom i torba joj je od trenja podigla skroz haljinu da joj se vidila guzica...to se i meni zna dogodit,užas,šetaš tako i ne kužiš...
sutra navila sat za 7 ujutro,planiram konačno do plaže (pokušaj kupanja br 2)....
i ja moju djecu sprašim u krevet u cca 20h30,najkasnije 21h, zamračim im sobe,pa ko' bi drugačije stigo vježbat,ionako to bude oko 22h00....
danas radila neki 15min slide od Zuske,baš mi se svidjelo,usput uglancaš parket,LOL...jedino što sam ja obukla bječve pa onda ko manijak skidala s noga i brzo prebacivala na ruke kad je trebalo...
willow bravo, onaj ludi Chuck Norris je garant tome doprinjeo!
e taj za glancanje parketa nisam još stigla, a baš sam znatiželjna
Lili, sretno danan na utrci! I gustajte!
Lili, sretno
rasturit ćeš kao i obično
hvala curke,
ja sam zaključila da je svaki workout efikasan ako je naporan (u smislu da ti nije prelagano izvesti vježbe)
a kako su mi jučer spadale hlače obratih pažnju na stražnji dio tijela (nije inače u mom fokusu
to fino izgleda (ni blizu nekadašnjim plivadonima)
nego, tko rano rani, taj se već okupao u znoju
odvježbala https://rutube.ru/video/2a89e44d817f...r&pl_id=814566
sviđa mi se Bob
onako je profesionalan, fino sve objasni ali bome je i gonič ("e ako nije pravilno to se ne računa, ako se "švercaš" ni to se ne računa", bem mu miša)
u svakom slučaju, ubi me u rano jutro, teeeeškooo - pogotovo sklekovi do poda me dotukli i na kraju još burpeeji
ali onako fino sam ja to odvježbala
preporučam, pogotovo vi koje volite zuzku, ovo je vrlo slično njezinom režimu (aha, ima i neki komad
i još u jednom trenu skine majicu - mmmmm odamh ti je lakše vježbat - toga nema kod zuzi
Skulirana ja sam jucer tog za glancanje radila
Lili sretno danas!
Jugo je napokon palo, nadam se kupanju danas
Nera tvoja priča je tako neka topla, bravo!
zaslužila si odmor na moru!
Lili dobar provod danas curo!
Willow odliično za hlače
super su mi te transformacije...
mb bravo za kasno vježbanje!
e da, možda popijemo kafu ljetos ako budem blizu
ja nema šanse da navečer mrdnem
navečer gledam crtane s curama ili čitam
ili serije s mm
e da, opet me rasttura taj gornji dio leđa
to se dogodi SVAKI put kad se primim girje
mislim da nešto kod c&p ne izvodim dobro, pa ću pregledati pavela p o z o r n o
tang zalijepila sam tvoj link na zuzi, čini mi se opak
to moram probati...
Ja odmaram. Samo me jugo ometa. Doduae jucer je bilo bolje. Danas se nadam jos boljem danu.
Hvalaaa cure zlatne ste!!
Mamina sportasica se sama digla i obukla jutros u 7h pa ostale krenula budit.jako je uzbudjena.
a misic maleni je isto jutros ponosno obukao majicu sa start.brojem i vidim da planira trcat.
Idemo doruckovat pa put pod noge
flopi obavezno se javi
ja ljeti jednostavno ne stignem prije 21,22 h vjezbat... ali ne smeta mi, navikla sam.
lili sretno!
Lili sretno vam danas!
Willow
Flopi kad ćeš biti blizu MB? Mi smo planirali od 1.8 do 11.8 biti negdje dole, pa ako utrefimo period da se skupimo na jednoj regionalnoj kafi
Lili sretno.
Lili, sretno tebi i djecici. Uh, pa di su nadli 9 ujutro za utrku..Rasturit ces, sigurna sam.
Ja stigla na jug, danas idemo oprobati kupanjac, a ogledam se i za kakvim mjestom za trcanje, ima neko travnato igraliste of 300 m, ali mislim da bi poludila od trcanja ukrug..ali ako ne nadjem nista bolje, bit ce dobro i to..
Posljednje uređivanje od Dijana : 18.06.2016. at 10:53
Hvala drage moje.Imam velike vijesti, rahela je prorocica, bila sam na svom prvom proglasenju pobjednika!!
Osvojila sam 2.mjesto na Volim trcanje na 2km
jos ne vjerujem, jako sam sretna, zapela sam kako sam vam rekla da odem malo i u tu anaerobnu, pejs 4:36 !!! Nisam pojma imala da ja to mogu.
Bit cu sigurno na netu pa vam posaljem link.
a moja djevojcica je u onom mnostvu djece bez treniranja bila 5-6 ukupno curica
Sin je naravno isto trcao.
i tako krasno bilo pa otisli na rucak i srce mi puno
Posljednje uređivanje od Lili75 : 18.06.2016. at 13:06
Bravoooo Lili.
Lili bravoooo
Lili, bravo i za tebe i za tvoju curu, svaka cast!!:sp
Bravo Lili!!!!
Lili bravo, preslatko mi je to obiteljsko trcanje
Ja sam jutros bila s mojima na moru, doduse samo s malom u plicaku jer je nije imao ko cuvat dok otplivam, ali ona je tako uzivala da mi je i to bilo divno
Kad smo dosli doma zadovoljni je zaspala, pa sam 15 minuta polirala parket
Super mi je bilo, mislila sam da ce vise core radit, na kraju me noge rasturile
Ovdje na jugu je more dosta hladno, jugo ga je izgleda dobro izmijesalo ali kupamo se svejedno..vani je fino vruce pa je taman fino...divota.
Lili bravo!!!
Lili bravo!!!!
Ja jutros cardio 1
Sve mogu, jejiiiii
Joj hvala vam puno puno na cestitkama!!
Zavidim vama na moru i ne mogu docekat CET da se spustimo!!!
Ginger bravo!!!!
more je fantasticno, bas sam uzivala danas
ginger
bome Dijana,svaka čast,ja sam jutros opet samo do gležnja ušla...doduše more je uvijek ujutro hladnije a ja idem na plažu od 8-10h...
bilo dobro glancanje parketa Tang ha?
Lilli čestitam!
odo odradit 15min fat burn...najela se trešanja i ananasa sa kefirom maloprije, valjda neće smetat...
Liliiiiii bravooooo!!!!
Cestitam
Na Murteru je more zbilja toplo. Iskreno, da je toplije meni nebi pasalo.
Ja sam danas malo trckarala.
Stavila sam steznike i laganini. 3,5 km, pejs 5:20.
Mogla sam duze al stedim koljena.
Nakon toga vjezbe za abs-e.
Tang i ZS, sto se tice core-a kod mene upravo suprotna situacija.
Osjecam ga full, zateze i sutradan.
Ali moj trbuh je jos daleko od idealnog pa su mozda i misici slabiji.
Cure, bravo za sve odvjezbano!
Bas razmisljam kako meni fale vjezbe nakon kojih osjecam gluteuse.
Kako ne radim cucnjeve ni iskorake, nema ni upalica.
Moram ove vjezbe koje radim poceti raditi s kilazama da bar nesto osjetim.
Sani super pace, bravo!
Ja sam radila ovaj 12min sta je po rasporedu danas, taman toliko vrimena sam imala. Al ajde i plivala sam malo pa je ok.
Lili, bravo
mene sad bole i ruke i noge a bome i gluteusi...
Sani, a da probaš callanetics/pilates, ima dobrih vježbi a ne napadaju koljena?
Metaconda, ajme koliko cucnjeva, iskorak i planka, a bila sam mrtva umorna zamalo da nisam odradila.
Sani, pomalo 5:20 pejs, loool
Znaci svima se parketi sjaje ovih dana
Ja se nadam moru slijedeci vikend, i MB Silente u Biogradu u petak
lili, bravo!!!
ja sinoc nisam ni otisla na izlazak
ubilo me raspolozenje poslije tekme, opet sam malo spavala citav tjedan i bilo mi je naporno na poslu pa kad sam jednom legla na kauc vise nisam imala snage za sredjivanje i kasnonocarenje
a drustvo je imalo ambiciozne planove
i restala sam
zato danas kupanjac, prvi pravi
bili smo preko cetiri sata, malo plivanja, malo picigina, puno ljencarenja
onda speed 3.0 - uh, dotuklo me
sad cu jos malo seriju pa u krevet
Bravo cure za sve odvjezbano!
Sani, sta je tebi onda ne-lagano trcanje?Oodlican pejs!
Ja jucer 7 km na mom travnatom igralistu, 5.45.
Ponijela sam glazbu tako da sam nekako izdrzala te krugove, mijenjala smjer, i nije uopce lose, travnjak je lijepo odrzavan.
Zs, vama domacima nije preša, ali ja koja sam prejahala 600km do mora, ma kupala bi se i da sjekire padaju!
Pravila pisanja postova
