 |
|||
Hvala cure
Nisam bas planirala utrke u skorije vrijeme, ali me frendica koju sam nagovorila da ponovo krene trcati, mene "nagovorila" da onda idem s njom
Naravno da ste i sve vi ovdje zasluzne, jer da ne znam iz vasih prica kakvo je to uzbudjenje, ne bih se dala nagovoriti tako lako
Zato svima
http://3sporta.com/trcanje-ne-unista...jena-naprotiv/
istine i mitovi o utjecaju trcanja na koljena.
sretno sutra!
rahela, bravo za utrku!
ja sam odbila zaleci kad dodjem doma jer bih se ispuhala kao balon koliko sam umorna
umjesto toga sam sredjivala ves, obavljala jos neke sitnice, i onda odskakala extreme circuit
joj, ubio me, ali u dobrom smislu
ceka me peglanje a ne da mi se, mozda to ipak sutra popodne obavim
i stvarno se moram naspavati pa cu probati ranije u krevet u nadi da ce biti vise srece no sinoc
ujutro pravac plaza
Real Time Cardio Intensity #9, tati veceras!
Jutros trcala 4,2km, pace 6,45
Sad pijem kavu i uzivam u izlasku sunca
Lili, sretno na utrci!
Mi smo jucer dosli s plaze u 22 h
Pa smo mm i ja isli na veceru,
moram iskoristit dane kad smo ista smjena
Ali izgubila sam glas, neman pojma od cega :/ vec me par dana bolilo nekako cudno, vise u prsima nego u grlu i to bi najvise ujutro osjetila. Do kraja veceri sam saptala, postalo mi naporno govorit :/
Sad imam smjenu pa onda na posao
I sutra imam jedan odlazak, nema spavanja za mene ovaj vikend
Rahela super!!!
Hvala na zeljama curke.
MB grlim! Izgurati ćeš ti to!
Rahela!
Jutros imam upalu mišića ruku i leđa. Jedva se držim uspravno.
Poslije MMX prekjučer, juče je na redu bio eccentric upper. Oba ciljaju na ruke i trup. I dobro su pogodili.
Danas se nadam laganom danu, šetnja s malom prije podne, spavanje pa šetnja navečer.
A pravit ću se da ovaj nered po kući ne postoji
Posljednje uređivanje od j-la : 02.07.2016. at 08:10
Lili, sretno danas na utrci i uzivajte na kupancu
Moji klinci su vec sad u bazencicu
J-la, ja sam doma po cijele dane, da sredim kucu bilo bi mi neobicno i cudno sve, a ja ne volim cudno
Drage moje,
mi evo jurimo auto-putem.Nije zvonio alarm (nisam oznacila sub ☺)al sva sreca kcerkica se sama probudila od uzbudjenja zbog utrke i zubic vile (sinoc ispao zubic).
Pakleno je vruce jutros mi frendica trcala, kaze istopila se i da pripazimo zbog temp.Mi trcimo iza djece vjerojatno oko 10:30h ima da odapnemo od vrucine 10km je to ipak a nis poslije se bacamo u bazen i osvjezenje slijedi.
hvala rahela.
Lili sretno!
J-la
Rahelavrijedna si
Rahela, tako nekako i kod mene. Prvu godinu braka sam se stvarno trudila, dolaskom N. spustila sam kriterije.
Sad kad me N. vidi da pospremam redovno pita, mama je l to nama dolaze gosti
Sad kad ovako napišem, možda bi se trebala i zabrinut
J-la i moji znaju kad dolaze gosti
Sad imaju zadatak svaki dan, cimavica pere sudje a maza usisava
I robu tribaju pokupit. Ne dam im da vjesaju :OKP:
Posljednje uređivanje od malena beba : 02.07.2016. at 10:22
Malena beba
Aha, i nama uvijek dolaze gosti kad se posprema. A nekad dodju i ako nije pospremljeno.
Nitko mi ne komentira u facu, a nisam primijetila ni da manje ljudi dolaze. Bice svi imamo slicne kriterije
Mi uživamo na moru, šteta što ne možemo češće bar na produženi vikend... Pozdrav svima
Jutros sam odradila dug od jucer. Jucer nisam mogla maknut, ko krepana macka sam se vukla.
Danas je puno bolje!
Jedino me nesto boli lijevi kvadriceps, i to me zabolilo prije nego sto sam pocela vjezbati, nekako sam cucnila da upalim laptop na podu, nadam se da nije nesto ozbiljno.
Lili, javi jesi prezivjela! To stvarno nije humano, po ovoj vrucini u to doba utrka.
Ja stalno skupljam za mojima doma a stalno je sve razbacano!
Lili, sretno! Bit ce vam super; imate osvjezenje nakon utrke.
Ja nisam trcala od proslog tjedna, tek sam dosla sebi od godisnjeg.
Ipak nesto vjezbam po doma, sinoc sam se sjetila stavit utege od kilu na noge, pa sam tako skakala vijacu, jumping lunges, sklekove i na kraju vjezbe za dupe jos sa elasticnom trakom. Leđa su mi bila komplet mokra.
Sto se tice grawe utrke, pa isla bih, ali iskreno startnina od 125 kn za 10 km mi se cini previse..ne znam doduse kakao se krecu inace startnine..ili me razmazio dm-ov paket
Lili kako je proslo?
Willow uzivajte
Ivana bice si ga malo istegnila? Nadam se da nije nista ozbiljno ~~~~
Ja dosla kuci s posla prije 10 min, istjerala sam dicu na plazu, idem malo odmorit. Promukla sam i dalje a grlo me ne boli
Komadi moji,
poslije vas citam, kratki feedback.
Bilo je pakleno vruceee iako u sumi bas sparno, na uzbrdicama sam mislila da cu odapet, bas tesko trcalo se 9km brda, meni je to bila 1.brdska utrka i uz sve nehumane uvjete osvojila sam tarararaaa:
srebro -2.zena ukupno
Stabilno sam drzala to 2.mjesto od starta al da je bilo tesko je, osvjezile su me super lubenice na cilju mljac mljac i izotonici of course i bazen
Medalja je krasna, uzivala su i djeca i muz
Posljednje uređivanje od Lili75 : 02.07.2016. at 17:06
Lili kraljice, čestitam!
ponestaje mi riječi za tebe, pa samo: čestitam, ženo božja!Lili75 prvotno napisa
Komadi moji,
poslije vas citam, kratki feedback.
Bilo je pakleno vruceee iako u sumi bas sparno, na uzbrdicama sam mislila da cu odapet, bas tesko trcalo se 9km brda, meni je to bila 1.brdska utrka i uz sve nehumane uvjete osvojila sam tarararaaa:
srebro -2.zena ukupno
Stabilno sam drzala to 2.mjesto od starta al da je bilo tesko je, osvjezile su me super lubenice na cilju mljac mljac i izotonici of course i bazen
Medalja je krasna, uzivala su i djeca i muz
Bravo Lili
Bravo Lili!!!!
Bravooo Lili
lili, bravo, bravo, svaka cast!
da me netko natjera da trcim 10 km na ovoj vrucini na cilju bi me s hitnom/mrtvozornikom mogao docekat
i to u optimisticnoj varijanti da uopce dodjem do cilja :D
a ja se mocno osjecam jer sam sad piramidu odradila
i jos idem peglat
i bila sam na plazi i plivala i igrala picigin
i skuhala rucak i sredila sudje
i nisam pojela sladoled (to je bilo najteze od navedenog)
uzivajte u vikendu!
Bravo Lili
Hvala cure na zeljama, podrsci i cestitkama ( za pre- i post-)
Jos sam pod dojmom svog prvog brda, kad gledam na garmin connectu profil terena ono 3 brda ko da ih je dijete crtalo(3 identicna kruga smo radili) bilo puno mojih iz kluba ma bas smo uzivali.
sad sam za krevet al se trenutno hladim pod klimom.
uzivajte u vikendu posebno ekipica na moru!!!
I kod nas pravo spremanje kad dolaze gostiJ-la i moji znaju kad dolaze gosti
Sad imaju zadatak svaki dan, cimavica pere sudje a maza usisava
I robu tribaju pokupit. Ne dam im da vjesaju :OKP:
Lili, sretno! Bit ce vam super; imate osvjezenje nakon utrke.
Ja nisam trcala od proslog tjedna, tek sam dosla sebi od godisnjeg.
Ipak nesto vjezbam po doma, sinoc sam se sjetila stavit utege od kilu na noge, pa sam tako skakala vijacu, jumping lunges, sklekove i na kraju vjezbe za dupe jos sa elasticnom trakom. Leđa su mi bila komplet mokra.
Sto se tice grawe utrke, pa isla bih, ali iskreno startnina od 125 kn za 10 km mi se cini previse..ne znam doduse kakao se krecu inace startnine..ili me razmazio dm-ov paket
Lili,svaka cast!
Ja veceras girja, zcut ktb#9.
Kao sto sam i najavila jutros, kod mene ništa
Bar sam ispunila obećano, šetnja, spavanje, šetnja.
Summer umirem na mrtvozornika
Bravo tigric!
Izgasi mi se mob pa nisam odgovorila Dijani
u pravu si, inace su startnine nize od 50 do 80kn al pretpostavljam da se dobije neka super dry fit majica za tu lovu mogu pitat nisam nikad bila.
trebali su stavit razlicite startnine za 10km i pm ovako je blesavo al kazu da je feeling super
i ja rikavam na mrtvozornika i summer
Posljednje uređivanje od Lili75 : 02.07.2016. at 22:24
Dijana
isla sam zavirit na sluzb.stranicu http://www.sljeme.run/grawe-nocni-ma...ocni_prijava|3
cine mi se i majica i medalja posebni i fora
Posljednje uređivanje od Lili75 : 02.07.2016. at 22:37
Lili, cestitam!!!!
Ostavljas me bez teksta. Ponosna sam kao da sam ja trcala.
Svaka cast!
Danas upper vjezbe s utezima od 5 kg.
Bez obzira na klimu znoj je tekao u potocima.
Jos nisam nasla program prema kojem bi vjezbala.
Popodne je baka servis cuvao ekipu a mm i ja smo se vozikali motorom. To je bilo nasih solo dva sata. Bas sam uzivala
Bravo za sve odvjezbano! Tesko mi je preko moba nabrajati.
Cestitam Lili na obican dan je to uspjeh, al na onaj jucerasnji je to triumf.
Posljednje uređivanje od spajalica : 03.07.2016. at 06:52
OMG Lili
ti si nadljud!
cestitam!!!
ja nesto vjezbam BR, al opet nas poharale viroze pa nikako na zelenu granu...
nadam se da ce do mora svi biti zdravi...
Ginger hug
BR mi je zakon, s njim sam prve prave rezultate ugledala na sebi
Planiram ga jos jednom odraditi preko zime...
Lili majstorice!
Ja sam jučer jedva otrčala 5 km po ovoj vrućini i to zorom
Svaka tebi čast
Inače trčati brdo je ajoj ako si prije toga trcao samo po ravnom
Danas preskačem trčanje i uzimam neki zuzin 5 min.
Svim vrijednicama bravo!
Mi odmaramo na Hvaru, al uz dosta setnje i plivanja. Nastavak vjezbanja sutra u Splitu. Najradije bi ostala tu cijelo ljeto!
Lili, cestitam!!
Znala sam da od tebe mozemo ocekivati ovakve rezultate, fakat si zmaj!
A joj kako se ja osjecam nakon ovakvih cestitiki cure moje i onaj smajli koji se crveni i onaj koji se ponosno sepuri! HVALA VAM na iskrenim cestitkama.
O da flopice brdo mi je fakat izazov i velika razlika u odnosu na ravno. Moglo bi bit upala.
Nego vidite ovo vrijeme nevjerojatno, jucer cvrljilo na suncu a gle sad...sve poludilo.stalno neke cipelw osim u podrum iz podruma.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 03.07.2016. at 09:08
Ja otrčala svoju peticu nakon dugo vremena, sa svojom novom igračkom..baš sam hepi..
5.03 km, 5:41, iako je pejs bio i manji jer sam još i malo hodala dok ga nisam uspjela isključiti
Meni se čini da je garmin nekako milostiviji po pitanju pejsa od runkeepera..
I bome mi max heart rate dobro ide u nebesa, 178, a ja uopće nemam taj dojam, crvena jesam, ali ništa ekstra zapuhana.
Baš sam se iznenadila, mislila sam da je niži..
I da, na nasipu sam srela točno jednog trkača.
A ne bih ni ja išla sad popodne, nego navečer, ali dolaze mi moji, pa ne bi bilo u redu odmah se pokupit na trčanje..
Joj super Dijana znam koja je to sreca , imamo isti model druge boje. Ako trebas savjet vici.
Skini na mob aplikaciju garmin connect ili na laptop garmin express pa ces jos vise detalja vidjet nego na ekranu sata. Vidim da ce ti bit super
Trkaca ti nema unatoc odlicnom vremenu jer je jucer bilo raznih utrka pa odmaraju
Kod mene danas zasluzeni rest, s frendicom i klincima obisli west gate igraonicu pa decathlon( moje potrepstine za Risnjak) DJECA se cijelo vrijeme super igrala istq dob oboje djece a mi se naklafrale uz kavicu. Zajedno i rucali svi vani. Cist solidan dan za ned nakon aktivne sub.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 03.07.2016. at 17:33
Bravo Lili jos jednom!!!
Dijana, super dođe kao poticaj nova igracka. Kad si bila na nasipu? Ja sam od 16:30 do 17:30, obe strane, 10 km, pejs malo ispod 6.
ivana i dijana bravo! meni fali trcanjeal ne toliko da bi trcala po ovoj vrucini
prijavak: zwow #2 improved
mokra sam od glave do pete!!
Ivana s, oko 14 h.
Dobru kilometrazu si bome odvalila. I pejs isto.
Ja cu se zbilja trebat natjerat trcat vece kilometraze.
Mb, bravo za zwow.
Cure trkacice bravo!!
Ja sam jos daleko od vasih kilometara.
Danas sam trcala 3,3 km, pejs 5:51.
Naljutio me Endomondo. Izmjerio mi je samo 1 km i nesto se zblesirao.
Tako da je ovo izracunao mm.
Mogla sam ubrzati ali mi je 1dc i nisam htjela forsirati.
Lili, mozda smo bile u isto vrijeme u wg.
Ja sam isla oko 14h, kad sam uspavala malca.
Kupila sam nove utege u polleu
Sinoć sam planirala kako ću ujutro ustati oko pola 7 i otići malo trčati, čisto da probam. Jutros mi bilo mrsko ustati tako rano
Hodali smo cijeli dan, ušla u neku radnju sportske opreme, gledala vijacu i one push up bar. Pa sam se sjetila da mi je Tony rekao kako mi to ne treba jer ovako sklekove mogu raditi gdje god hoću, na putovanju, u parku
Prije šetnje odradila triometrics. Ajd da vas pitam, sta uradite kad osjetite da vam mišić više ne može? Odmorite ili ga gurate preko granice?
Triometrics su zapravo čučnjevi u raznim varijantama, prvi osjećaj u kvadrima mi bude prženje, poslije toga osjetim da mišić koči i da bi se srušila ako ga još malo poguram. Griješim li što ga ne guram i preko toga?
Pravila pisanja postova
