Vjezbacice -2016 :)

[Sani1612]

J-la, ja bih odmorila.
Przenje koje osjetis u misicu je i vise nego dovoljno.

[j-la]

Odmorim i ja, ali više od straha da ne padnem ako mišić popusti.
Pitala sam jer nisam načisto da li time umanjujem produktivnost vježbe.

[Lili75]

Cure trkacice bravo!!
Ja sam jos daleko od vasih kilometara.
Danas sam trcala 3,3 km, pejs 5:51.
Naljutio me Endomondo. Izmjerio mi je samo 1 km i nesto se zblesirao.
Tako da je ovo izracunao mm.
Mogla sam ubrzati ali mi je 1dc i nisam htjela forsirati.
Lili, mozda smo bile u isto vrijeme u wg.
Ja sam isla oko 14h, kad sam uspavala malca.
Kupila sam nove utege u polleu . Imala sam plasticne, nikakve. A s obzirom da ih puno koristim odlucila sam se pocastiti s novima.

Sani,

znaš da sam bila ah šteta morat ćemo dogovorit baš točan termin za pićence. i super za utege.

Super to i tebi ide, malo po malo, i nabijaš ti kilometre i pejs.

ivana s i Dijana isto opako gaze. Dijana slijedi ivanas i diži kilometražu jer ti to možeš, recimo vikendom ujutro otrčiš dužinu i to ti je to, ne moraš češće. Vidim vas obje na PM na jesen. Cure koje se pripremate za PM mogu vam ja nabavit od svojih program za PM, pripreme kreću uskoro pa vam proslijedim i vi si sami pronađete grupu koja vam odgovara po vašoj brzini, garantiram uspješno istrčan PM na jesen

j-la samo polako ako mišić kaže stop, nekad ga valja i poslušat ti s ranojutarnjim dizanjem ko i ja dok radim, znači nikako ajme a moram malo iznosit one nove Salomonke prije ove subote, pojma nemam kad, jedino da se dignem radni dan ujutro u 6h i odem u planine, a to mi je nepojmljivo, nope.

[zasad skulirana]

lili zmaju čestitam i ovdje...a što bi tek bilo da redovno trčiš te brdske utrke,ostavila bi prvu iza sebe tamo negdje na po staze? a zašto nisi nosila te plave Salomonke na ovu trku?

ajme MB zavidim na ostanku na plaži do 22,to mi je najdraže ali sada radi djece neizvedivo,ja idem na more (dok MM ne dođe) samo rano ujutro da imam gdje parkirat blizu plaže jer mi se s kolicima i ostalim tričarijama ne ide popodne u gužvu...uspjela sam zadnja 2dn uletit u more i otplivat 2-3min dok je mali spavo...

summer,bravo za apstinenciju od sladoleda!

[Lili75]

lili zmaju čestitam i ovdje...a što bi tek bilo da redovno trčiš te brdske utrke,ostavila bi prvu iza sebe tamo negdje na po staze? a zašto nisi nosila te plave Salomonke na ovu trku?

Ma ne bih ih baš isprobavala na utrci pa da me nažuljaju nego više neki lagani jogging po neravnom brdskom terenu, na Risnjaku ipak neće to biti baš prava utrka, to je trail a zbog terena čujem da je više brzo planinarenje nego trčanje, trčanje je poslije nizbrdo al neću se ni tu zatrčavat radi koljena i potkoljenica. Risnjak će biti čista zabava i uživancija u prirodi i društvu jedva čekam subotu a nakon toga odmor od utrki do jeseni.

skulirana,
dobro da si i uspjela te 2-3 min zaplivat, bolje išta nego ništa.

ja ugledah ovu apstinenciju i odmah pomislim ma tko to apstinira od sexa i zašto

[Jadranka]

Ja otrčala svoju peticu nakon dugo vremena, sa svojom novom igračkom..baš sam hepi..

5.03 km, 5:41, iako je pejs bio i manji jer sam još i malo hodala dok ga nisam uspjela isključiti
Meni se čini da je garmin nekako milostiviji po pitanju pejsa od runkeepera..Jako brzo reagira, na rk-u je trebalo dosta truda za malo spustit pejs..meni se barem tako čini..Ugl., ja već jako volim svoj satić.

I meni je moj super prvih tjedan dana mi ga md bio ukrao, ali sad sam ga se docepala, i vise mu ga ne vracam!

Svidja mi se ova opcija s brojenjem koraka, odnosno s dnevnim ciljem za broj koraka. Fora je sto sat sam prilagodjava ciljani broj koraka prema broju od dan prije.

Mi smo napunili baterije na Hvaru. Jos tri tjedna posla pa pravi godisnji :happy:

[Lili75]

joj Jadranka blago ti se za Hvar

ne kužim kakvo vi to imate brojanje koraka, na kojoj opciji/funkciji to nađete, može instruction hvala

[ivana s]

ne kužim kakvo vi to imate brojanje koraka, na kojoj opciji/funkciji to nađete, može instruction hvala

Lili, naš model to nema. Ali možeš si staviti aplikaciju na mobitel. Meni to i nije nešto napeto.
Ja sam si zapikirala već koji želim jednog dana, DIVAN
Neki dan u polleu čekam na kasi a ispred mene ženska isprobava taj i još neki drugi, možda je čak bio ovaj kao Jadrankim. I nešto se prekenjava u stil, joj pa težak mi je , kako ću ja s tim trčati i pita mene bi li ja s njim trčala, kažem joj: ja ga ne bih skidala s ruke

[Willow]

bravo cure za sve odrađeno / otrčano

mi smo isto baš napunili baterije za 3 dana, kao da smo bili puno duže

uživali i mi i klinci
vježbala nisam

[Lili75]

ha ha a čuj čula sam za neke da su teški, meni fakat sve smeta i kad trčim ne nosim baš ništa na sebi, po sebi (bocu vode bacim u travu pa u sljedećem krugu je pijuknem).. već sad smišljam kako da odem na Risnjak bez ruksaka na leđima s obom malom pederušom koja ima držač za bidon.
je fora je sat ivana s.

A brojanje koraka nije ni meni nešto napeto, ja sam zabrijala da cure imaju isti model kao naš u drugoj boji, bit će nisam pazila na satu

supeeeer Willow, kako nisi plivala si a to je vježba

[Ginger]

ajme, trkacice nase, svaka cast!
meni je neopisivo tesko pri samoj pomisli da bih trebala izaci i potrcati po vrucini

vidim da ste sve vrijedne, ali i uzivate, bravo!

meni se nakon srednje razbolila i najmanja...i onda me ustekalo u krizima, jucer nisam mogla mrdnuti
i tak...
a mislila sam malo jace potegnuti guzne vjezbe prije mora...e, sipak

[Ginger]

...dok ja nabadam na mob, vi natipkate jos roman...
odoh sad i to citati

[ivana s]

ha ha a čuj čula sam za neke da su teški, meni fakat sve smeta i kad trčim ne nosim baš ništa na sebi, po sebi (bocu vode bacim u travu pa u sljedećem krugu je pijuknem).. već sad smišljam kako da odem na Risnjak bez ruksaka na leđima s obom malom pederušom koja ima držač za bidon.

Ma ni ja ne nosim ništa pa čak ni vodu unatoč vrućinama. Jednom ponijela i htjela je baciti, a baš uzela djetetovu tupperware jer je bila mala...Trebala bih uzet onaj pojas s malim bočicama, to bi bilo taman.
Ali svejedno bi se za fenixa žrtvovala, i to baš svaki put neupitno
Naručila sam konačno nove tenke, u starima prešla 600km.

Ginger, žao mi je za viroze. Baš vas snašlo u zadnje vrijeme

[alga]

Draga Lili, svaka čast, ti si nevjerojatna, od srca ti čestitam!!

[Lili75]

Draga Lili, svaka čast, ti si nevjerojatna, od srca ti čestitam!!

Hvala draga drago mi te čuti malo na temi.


Ginger na guzne vježbe.

ivana s koje si naručila?
za info da znate sve su vam tenisice Nike u Areni snižene na 40% (mislim svi Nike dućani općenito) imaju dosta robe na sniženju uključujući onaj moj ljubičasti šorc koji sam kupila besramno puno. Isplati se al ja niš sad ne kupujem Salomonke me previše došle

[j-la]

Ginger vas viroze baš vole! Vibram da vas što prije zaborave!

[ivana s]

ivana s koje si naručila?

Ove

[Lili75]

odlične su koliko dođu tako preko neta?
razmišljam o promjeni marke tenisica kad budem kupovala sljedeći put.

[ivana s]

S poštarinom 68 eura. Snižene, ofkors.

[Lili75]

to je fakat povoljno ajd pls link di to gledaš i kupuješ, pretpostavljama da veličinu isprobaš u RH pa onda naručiš kod njih?

[KrisZg]

Cure, samo da vas pozdravim. Mucim se sama sa sobom
2 tjedna nisam posten trening imala. Nadoknadujem svime i svacime kroz dan. Bravo za kilometre i treninge

Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk

[Jadranka]

joj Jadranka blago ti se za Hvar

ne kužim kakvo vi to imate brojanje koraka, na kojoj opciji/funkciji to nađete, može instruction hvala

moj je 230 - mozda zato? a brojanje koraka mi je odma kad stisnem strelicu prema dole kad sam na ekranu za sat... ali i na Garmin Connect mi prebacuje te korake na jedan od prvih ekrana.

Hvar je super! Ja bi opet sto prije!

[Dijana]

Nije ni meni nešto napeto to brojanje koraka, ali da imam tu opciju, uključila bi je ofkors.
Inače, čak sam razmatrala i Jadrankin model, ali sam zaključila da je to ipak previše love.
Ima ovaj sve što jednoj rekreativki treba, i puno više od toga.
Ivana s, taj satić s linka je predivan, isto mislim da ga ne bi skidala.
Tenisice isto prelijepe; ja isto imam mizunice i odlične su mi za trčanje, ne bi mijenjala marku. Ali ove s linka su puno ljepše. Stavi pls link odakle naručuješ.
Isto za trčanje ne nosim vodu (a za ove kratke rute mi ni ne treba), ali imam neki elastični pojas iz nkd-a, u njega stane mala jana, i ne osjeti se puno dok trčiš, tako da za nuždu imam to.

Lili, može program za polumaraton, naravno.

j-la, ja mislim da nikad nisam došla dotle da bi mi mišići otkazali, uspori malo.
ginger, ajoj, vi baš nikako na zelenu granu s boleščinama.
Kris, a šta je, gužva neka?

[ivana s]

http://hr.sportsdirect.com// ili https://www.sportsshoes.com/

Uglavnom gledam što se nudi u mom broju. Prve sam isprobala i kupila u dućanu.

[AdioMare]

Ma ni ja ne nosim ništa pa čak ni vodu unatoč vrućinama. Jednom ponijela i htjela je baciti, a baš uzela djetetovu tupperware jer je bila mala...Trebala bih uzet onaj pojas s malim bočicama, to bi bilo taman.

divim vam se! obavezno nosim 3 dl vode, to mi je za 5-6 km dovoljno da ne skapam, gucnem malo svakih 600 metara
natočim je doma hladnu, a zadnji mi guc od dlana i truckanja bude topao ko čaj, haha
ali ne bih mogla bez toga. zato sam zaradila bol u laktu suprotne ruke. teret nosim sve teže, a ponekad mi zna i sijevnuti bolno u laktu, bol kao da te brener prži. kratko
u počecima, dok sam tek kretala trčati i nosala tu bočicu u lijevoj ruci, desna mi je bila grčevito stisnuta u šaku kao protuteža.
sad se boli već tri mjeseca ne mogu riješiti, ne znam više što da radim!

[vertex]

Dvije bočice, po jedna u svaku ruku? Ili jedna pa promijeniš ruku nakon što otpiješ?

[AdioMare]

razmišljala sam o tome. ali nekako mi je neprirodno zauzeće baš obje ruke dok trčim, bojim se da bih se spotaknula i pala. s jednom manjom bočicom mi ide. prije sam nosala i onu od pola litre dok se nisam sjetila da ima i manja.
a mijenjati ne mogu jer mi je lijeva jača i u njoj mi je sve prirodnije nego u desnoj. automatski prebacujem natrag jer mi je u desnoj nespretno, probala sam.
ma vidjela sam da ima mijeh za kupiti, staviš ga na leđa, imaš cjevčicu na ramenu i samo potežeš kad ti treba. čak neki sistem da ti voda ne klokoće kako se mijeh prazni, nečujan je.
ali za moju kilometražu mi baš ne treba mijeh. pa muž bi mi se upišao od smijeha još da si i to kupim
on samo izađe i trči pored mene bez ikakve rekvizite. da mu kažeš da trči bos i to bi mogao. a ja imam i čarape za trčanje. da mi vidi mijeh na leđima umro bi

[AdioMare]

zapravo, sad mi je sasvim svejedno imam li više išta u rukama ili ne. grča sam se riješila, šaku ne stišćem, opuštena mi je. međutim taj položaj ruke je ono što mi i dalje smeta da se mišić/tetiva oporavi.
i zato nikako. ledim ju pomalo, mažem ju često voltarenom, ali zeza i dalje.

[Sani1612]

AdioMare, osjetiš li na laktu nešto poput mjehurića?
Moja mama je imala bol u laktu, na kraju je ispalo da je to bursitis.

Ivanas, tvoje linkove više neću otvarati oboje je divno!

Zasad ne nosim vodu na trčanje. Ali vjerujem da ću početi nakon što pređem granicu od 5-6 km.
Sutra počinjem p90x3 :willowj-la:
Na dane kad je trčanje ću raditi yogu. To će biti moja mala modifikacija.

Ginger, vibram da brzo ozdravite! A za guzu imas super Tatin izazov. Traje 6 dana i odličan je.

Jadranka i Willow, baš lijepo što ste malo napunile baterije. Lakše je izdržati do pravog godišnjeg.

[AdioMare]

sani, ništa slično. bol je u laktu s gornje strane ruke, baš usko lokalizirano.
mislim da se to zove teniski lakat, iako, čitala sam da se kasnije ispostavilo da ta bol i nije svojstvena tenisačima, tj onima koji puno koriste lakat, nego onima koji do tada nisu nimalo koristili položaj ruke u laktu.

[tangerina]

ajme, cure, skidam vam kapu do poda za sva ta trčanja i skakanja i sve! posebno lili za brdovito srebro, i summer za nejedenje sladoleda!

ja sam u totalnom regresu :lina dalmatinka:
zuzka se sad sjetila davat nove summer shredove, po meni debelo prekasno, sad mi nikako nije vrijeme za intenzivna skakanja. Meni su summer shredovi idealni za 5. mjesec i prvu polovinu 6. i tako sam ih u biti i radila, a sad kad idem vježbat, gledam skakanja, a otvaram: stretch and tone.
mada napravila sam prošli tjedan summer shred #2, ajde na jedan tjedno se možda i natjeram. Ostale ću radit najesen, pa će biti New Year shred
ali sam plivala preko vikenda, to se valjda broji.
Neki dan plivam, i tamo u dubokom dva postarija čovjeka, kaže jedan "ajme, je lipo, baš mi je drago da sam živ"

[Cubana]

sani, ništa slično. bol je u laktu s gornje strane ruke, baš usko lokalizirano.
mislim da se to zove teniski lakat, iako, čitala sam da se kasnije ispostavilo da ta bol i nije svojstvena tenisačima, tj onima koji puno koriste lakat, nego onima koji do tada nisu nimalo koristili položaj ruke u laktu.

MM je prošle godine muku mučio s teniskim laktom, jedno 4 mjeseca :/
I to prvo jedna onda i druga ruka.
Prolazi polako, a dođe do stadija da ne možeš podignuti čašu s vodom.

[Dijana]

E fakat nisam znala da i nošenje bočice u ruci može napraviti sra..
I nemam pojma, am, kako to riješiti.
Mislim da nisam nikad nikoga vidjela da trči s mijehom, mislim da je to više za bicikliste..
A gle ovo - nosač, ja imam nešto slično, jest da je za mobitel, ali ja utrpam malu janu, stane skroz ok..

[jelena.O]

ja vodu stavim uz telac u torbicu pa na poštarski

[Lili75]

AdioMare daj se nemoj zezati s tim, gore je to što možeš napravit ruci nego da ne piješ svakih koliko si ono rekla 600 m

ja sam imala isti problem kad sam nosila mob (velik ekran) u ruci radi endomonda a dešnjak sam pa sam se silila prebacivat ga u lijevu i uvijek je ne znam kako završio u desnoj, kod mene je bio problem nakon 10-og km bih osjećala kočenje u laktu i ramenu, e tad sam ostavila mob doma i nabavila Garmin

Dakle imaš više načina:
-ostavi bocu negdje u travi i promijeni trasu tako da radiš krugove ili ideš lijevo-desno a boca je negdje na putu, ne treba ti toliko sitnih gutljaja, nego kad staneš popijes kako spada i nastaviš
-nabavi pederusu pa je stavi oko struka i u njoj nosi bočicu, ruke slobodne
-uvali bočicu mužu da ti je nosi (bar ponekad) ako trčite istom brzinom
-oni držači za mobitel
-mjeh ti je mislim prevelika investicija šalim se pa to se kupuje za trailove, trekking i ozbiljna planinarenja gdje možeš fakat dehidrirat
-jel imaš u blizini neku pumpu, kafić, javnu pipu išta pa se tamo napiješ (mi toga imamo na Jarunu)

U svakom slučaju totalno si smišna s tim svojim pijukanjem gutljajčića vode, uvjerena sam da ti je to psihički i do navike, probaj malo prolongirati ta razdoblja nepijenja vode dok ne dođeš do 2km.

šta ja znam ja nisam popila ni gutljaj vode dok sam trčala 9km brda po vrućini, navikla se piti u slučaju da se radi o 10km onda popijem na 5km ako je utrka, ako je trening ne pijem ni na 10km al sam poslije treninga devaaaa meni se ne da piti jer onda moram i pišat. Simple as that. Jedino sam na Wingsu lokala na okrepama 3-4x na tih 19,6 km.

Javi što si probala od navedenog i kako ide.Nastavi s ledom i mazanjem.

[Lili75]

Dok ja otipkam, vi napišete par postova.

Neki dan plivam, i tamo u dubokom dva postarija čovjeka, kaže jedan "ajme, je lipo, baš mi je drago da sam živ"

ajme krasnoooo...to tako mogu reći samo Dalmatinci!

tang nema u regresiju ajmooo...i hvala za čestitke.

[Lili75]

Adio bitno ti je da se dobro hidratiziraš tijekom dana i popiješ recimo pola sata prije trčanja, obaviš pi pi i kreneš, ma nećeš biti tako žedna sigurno! sretno dalje i super za upornost.

[AdioMare]

MM je prošle godine muku mučio s teniskim laktom, jedno 4 mjeseca :/
I to prvo jedna onda i druga ruka.
Prolazi polako, a dođe do stadija da ne možeš podignuti čašu s vodom.

hej, pa dobra mi je vijest da ipak hoće proći samo od sebe!
vjeruj da više ne znam što bih, iz dana u dan sve gore. ali mislim da je bol doživjela vrhunac, kao da mi je mrvu manje nepodnošljivo u odnosu na prošli tjedan.


ih, lili, ne trčim ti ja ko obični ljudi
spomenute čarape ako u prvi mah ne vidim među čarapama unervozim se, iz tenisica pooomno istresem kamenčiće, obučem čvrsti grudnjak za trčanje, biciklističke hlačice dulje jer mi kraće smetaju. pa je li napunjen mp3, je li garmin, jesam okačila HRM, pa se razgibam, pa obavezno mažem usne s nevenovom mašću da mi ne ispucaju dok dahćem (ako negdje ugrađuju na usta mrežicu protiv kukaca, javite).
bočica puna vode, prije nego izađem iz stana obavezno pi, nakon 5 minuta stižem tamo gdje trčim, a do tamo se skupi, ne znam kako za još jedan pi i tek onda trčim.
ne znam kako bih trčala da mi se nešto poremeti
i onda bi ti da ne nosim vodu, tc tc tc...

[malena beba]

AM
Ja obavezno na wc bar 3 puta izmedju spremanja i kretanja
A sve ovo sta si spomenila radi vecina trkacica s teme cak i one koje ne piju vodu dok trce (kao lili i ja )
Meni smeta ta bocica, nema sanse da bi je nosila u ruci a jos me vise strah da ne moram na wc dok trcim. Zato ne pijem, osim na utrkama.


Tang doc ce i jesen, radi sta ti pase.

Ivana s lipe su tenicise!
Jos mi je lipsi ovaj garmin koji si linkala, zaljubila sam se!

Ginger ~~~~~ nadam se da cete brzo ozdravit

[AdioMare]

MB moj muž trči, a da ne treba ništa od svega, a niti ima. Čak ni tenisice za trčanje. Drugih trkača ti ja ne poznajem

[zasad skulirana]

mali mi maloprije odvalio 3h spavanja u komadu,sise mi se šokirale (čitaj prepunile).... odradila sam dosta toga po kući dok je spavo i odvažila se čak malo vježbat...
uspjela sam radit leg raises ispruženih nogu!!! ok,u koljenu ne baš ravne ravne ali kad sam radila onaj izazov od Tati prije 2 mj nisam ih mogla nimalo ispružit nego sam skvrčenih koljena radila....ima bit da ova Zuska ipak nešto pomaže....
mini wo je bio: 50 leg raises,50 deadliftova sa girjom 20kg i 50 triceps dips sa TRX-u...večeras mi je opet Summer shread na rasporedu...
Tang,meni nije problem,imam doduše malu krizu negdje pri sredini (šta je meni ovoo trebalooo) ali si onda vizualiziram nagradu-žnjopanje iza pa izguram....

AM,umirem na opis pripreme trčanja,ja mislila da samo treba obuć tene i izletit van...

Ginger, držim fige da ipak uspiješ odradit što...

[malena beba]

Skulirana bravo


AM pa u cemu trci?! :krizase:
Ja kao i ti, trazim sportske carape, navlacim opremu ovisno o god dobu, trazim torbicu, trazim slusalice koje mi cimavica krade, ne znam di mi je kljuc... u medjuvremenu idem par puta u wc
Do starta imam nekih 500 m, to iskoristim za namjestanje muzike i aplikacije
Da samo obuc tene

[ivana s]

Super skulirana!!!
AM, i ja se prilicno dugo spremam, bas me jucer mm otpratio rijecima: izlazi vise van
Osim kad trcim ujutro, onda se onako u bunilu navucem i odem pa po putu dolazim k sebi.

[AdioMare]

Pa u tenisicama, zaboga
Koje niti namjenski niti veličinom nisu za trčanje. A prešle su možda i 2000 km, ima ih već 10 godina

[Ginger]

Pa u tenisicama, zaboga
Koje niti namjenski niti veličinom nisu za trčanje. A prešle su možda i 2000 km, ima ih već 10 godina

Ovako i moj
Prve kratke hlace i majica, tenisice isto ko i tvoj, lol

[Lili75]

AM zeno ti si legenda kako me nasmija

[malena beba]

AM zapravo sam mislila kako trci u bilo cemu
Ja volin lipu opremu, povrsna sam, sta cu

[tangerina]

adiomare
fali još samo zečja nožica

ja sam se okuražila i napravila summer shred 13X
ubitačan je, ali barem ne traje predugo (za jedan summer shred)

skulirana, sad mogu mirne duše na žderu? (ne kolače, obećajem)

ali ja čekam 1. dan ciklusa, u biti treći
nema shreda do 3. dana

[ivana s]

Shrenando, nije strasan.
A koliko traju ti summer shredovi inace? Nesto sam radila proslo ljeto ali zaboravila sam. Meni je ostao jos jedan metashred pa cu vj opet na zuzi.
Sad je vrijeme za palacinke i domacu mermeladu od marelica

[malena beba]

Ivana traju izmedju 20 i 30 min, kako koji.
Tang bravo