Vjezbacice -2016 :)

[Sani1612]

Cure koje ste na moru, uzivajte, plivajte i gustajte punim plucima.

Palci, kuzim te. Ja sam oduvijek bila mrsavija, i kad sam nakon treceg poroda nabacila par kila prehranom osjecala sam se kao da to nisam ja.
Kod tebe ulogu igraju hormoni, ali vjerujem da ce ti treninzi pomoci.
Odlicna ti je ideja za ples na svili.

Kris, bijela haljina je sve sto ti treba
Glavno je da ti uzivas, sve ostalo ce doci samo od sebe.

Bravo za sve odvjezbano i za sva druzenja.

Ja cu dalje kako sam planirala. Danas i sutra trening, zavrsavam prvi ciklus p90x3. Onda tjedan dana restam i nakon toga krecem s drugom fazom. Jedva cekam!

[tigrić]

Samo da se javim nabrzinu, nisam guzicon mrdnula od kad sam dosla. Odlucila sam da necu ni pokusavati uhvatiti vrijeme za to. Stigne se sve doma.

[palčica]

Ja sam svoj trening odgodila za večer, kad se vratimo s druženja od prijatelja. Još Francuzi, gurmani. Koja naivnost. Svejedno me bole bicepsi od horizontalnih pullova i kao plivala sam.

tigrić, uživaj, rest je dio treninga.
Kris, ne brigaj, uživaj.
Lili, uživaj!
Sani, zamišljam te svu izrezanu, bravo.. Kad počnem raditi u 9. planiram taj ples na svili jer mi je odmah poslije posla, mada se ja borim s grižnjom zbog sina, jako mi nedostaje kad radim. Oduvijek me privlače cirkuske vještine i mogućnosti tijela. Jedva čekam.

[j-la]

Lili sretan put i uživajte!

Tigric i ja sam odustala, teško mi uklopit, a i mm kukam sinoć da me od hodanja bole kukovi, ne skocni zglobovi, ne koljena nego kukovi. Nešto kao level - ekspert

Palci, probaj, pa ako osjetiš da zakidas vrijeme druženja sa malim onda odustani. Al svakako probaj .

[Lili75]

Hvala cure moje na zeljama.Evo bas smo se ukrcali na katamaran i cekamo da krene.
sto da kazem jedva cekaaaam

[rahela]

J-la, ja sam nakon drugog i treceg poroda umirala od bolova u kukovima. Strasno nesto. Ono, krenula bih u setnju s malom u marami, napravila kilometar i po i pocelo me bolit. Nisam znala hocu li se moci vratiti doma od bolova.
Jucer opet nista od treninga, a ni radili nismo puno, samo prevezli u tackama drugu paletu cigli.
Stoj na rukama vjezbam usputno kad izlazim na terasu, i ide sve bolje. Super mi je kad vidim napredak tako brzo

[j-la]

Inače imam problem sa isijasom, začas to mene uhvati pa mi se bol širi prema nogama. I meni je sa kukovima od trudnoće ostalo.

A ovdje ako uskoro ne stane kiša pojest ću sve što imamo hrane u apartmanu . Bateriju na mobu sam od jutros potrošila, malu izmorila. Odoh s njom spavat.

[Optimisticna]

Jillian ima novi program?! uuuuuu ovo ću večeras.... for your health 1 laganini

[KrisZg]

Brinula bzv. Popustilo kada sam uvidjela da je ovo ipak selo i lagano se prilagodila. Imam traperice i majicu i briga me
Palo je prsuta, janjetine, odojka...prava seoska zabava i bas nam je lijepo. Pusa cure. Onima koji su na moru lijepo vrijeme zelim. Mi ćemo valjda suta na kupanac. Bravo za treninge!

Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk

[j-la]

Kris super je na kraju ispalo, drago mi je da si se zabavila !

Optimistična je l misliš na Body shred ili tako nešto? Willow i Ginger su ga radile pa pitaj njih. Mislim da su obje odustale .

[Lili75]

Sto da vam kazem- Silba me ostavila bez daha, sva moja ocekivanja ne da je ispunila nego i puno vise.Ovo je otok mojih snova za godisnji po mom gustu, ma nesto predivno

Vec danas smo ga dosta istrazivali vrijeme za pozelit za takvo nesto (suncano s naoblakom, ne przi, pirka vjetric) al ima jos puno toga. Cak smo bili i na mini koncertu do maloprije a djeca budna od 5:30h jutros

prijavak: izazov za core +10.3 km po Silbi p.5:35, odmah sam krenula i s brdskim treningom al sam nabila palce u tenisicama, od iduceg puta obavezno Salomonke. Moram nam istrazit plaze s druge strane otoka

[summer]

ola cure
nista od kupanja, vrijeme sugavo citav dan
veceras black fire strategic endurance, onaj s tri serije po 2 min od svake od tri vjezbe, burpees, triceps dips i sit ups
izmorila se, oznojila i malo popravila rezultat
zadovoljna
sad serija i spavanjac, bit ce ugodno, pala temperatura

[Sani1612]

Popodne yoga, a nakon toga rockas kod frendova. Brdo dobre klope i cuge.
Uzivala sam i lijepo se provela.

Veselim se i restu. Dugoooo nisam odmarala od vjezbanja.
Puse svima

[rahela]

Prijavak, jutros 5,26km pace 7,14

[Jadranka]

nista od kupanja, vrijeme sugavo citav dan

Mislis prekrasno
Super za odvjezbano!

Lili, lijepo se odmorite na Silbi! Super za trening odma po dolasku.

Ja se jucer nasetala po brackim mjestima, Sutivan, Milna i Supetar... dobro sam se izmorila. A sigurno i malac - posto jos uvijek spava Danas bi mogli nastavit s djiravanjem po otoku jer je i dalje oblacno i vjetrovito. Mozda odemo do nekog mini zoo-a i do Vidove Gore (autom!)... cak mi pada na pamet i pustinja Blaca, ali mislim da bi me md u prvih kilometar i po voznje po makadamu poslao kvragu, gdje sam ga to tjerala autom i okrenuo se natrag :D

Jutros sam odvjezbala neki lagani cardio: Denise Austine: 3rd trimester toning. Al jos od jucerasnje oluje ne radi nam 4G veza, nego samo onaj Edge, tako da je vjezbanje uz youtube zanimljiva misija... stani, kreni, stani, kreni... video od 20 minuta meni trajao 40

Edit: Bravo Rahela i Sani!

[Dijana]

Jadranka, baš paše odmor od vrućina, super za bračke šetnje. Treba iskoristit ovaj predah od žega.

Lili, fakat si neumorna; tek stigla i bacila desetku, svaka čast!
O Silbi sam i ja čula same divote, uživajte!

Ja se jučer opet našla na plaži sa spravama; munje parale nebo, a mm i ja odradili trening na spravama, on još kupanjac, meni se nije dalo, pa doma.

[Dijana]

Prijavak, trčanje 5km, 5:36.

[summer]

i ja maloprije bodyweight tabata, cetiri vjezbe (squats, push ups, up&over s klupicom, burpees), osam serija, 20 sec on, 10 sec off
umrla
zavrsen drugi tjedan black fire
uf, intenzivno je ali svidja mi se
sad cetiri tjedna idu neki drugi treninzi, pa se opet kombiniraju s ovima iz prva dva tjedna
bas me zanima sta me ceka

[Lili75]

Bravo rahela Jadranka Dijana Summer!

Jucer s klincima planinarenje na vrh Silbe nije neka nm al ima hoda do tamo.
Nocas noc puna komaraca vrpoljili se lise soavali jedva docekala da mi zazvoni alarm u 6:30h za jutarnje trcanje s kolegom iz kluba. Otisli u 7h krasno mirno jutro uz more pokazao mi nove staze puno trkaca sreli 45 min up and down p.5:14 a onda picence uz more u kaficu sa slamnatom nadstresnicom

Dodjem u apartman a moji jos krme misici lose spavali.veceras stavljamo aparatice i sprejamo se.

Otok je predivan ja stalno istrazujem nove ulice kuce okucnice pune raslinja....

[Lili75]

Te kamene kuce smilje bosilje masline takvi divninmirisi mir tisina nema auta motora a opet navece misto zivi stalno neki koncertici dogadjanja veceras ples na svili (palcice za tebe ) na drvetu masline.. u cet otocka utrka za male i velike (here I am)

[tangerina]

bravo vridnice!
ja prošli tjedan imala rest week, tek sinoć sam jogu radila.
sad mi je već normalno da kad radim jogu, vadim dvije prostirke, jednu meni, jednu maloj žabi

[Lili75]

Jadranka prekrasne ture radite po Bracu divno
tang za zabicu bravo!

[j-la]

Tang rastop na zabicu

Lili vidi se da uživaš !
Mi komarca ove godine nismo vidjeli na moru, vjerovatno svi pobjegli na Silbu .
Inače smo svake godine, do sada, morali imati neko sredstvo protiv komaraca na kožu i za prostoriju.

[summer]

i meni je ljeto bilo cudno komarac-free

ja jedva drzim oci otvorene
sinoc sam gledala seriju pa kosarku, legla u dva, a nisam zaspala do 3:30, valjda i jer je prvi radni dan pa se sve lagano vraca
ustala u 6:30
beauty sleep, my ass
idem se bacit na kavu

[Willow]

Ja ne prijavljujem ništa osim plivanja i guštanja

[Sani1612]

Bravo za sve vrijednice!
Mi smo kod frendice na Krku. Sestero klinaca i nas dvije.
Tako da jedino sto vjezbam su zivci
Vracam se vjezbanju nakon Gospe.

[j-la]

Sani meni je tako prošle godine bilo, htjeli smo kući peti dan. Njoj 2,4 godine, sve bi vidjela i dodirnula. Zato smo došli kući zgodni .

Summer meni prvi radni dan spada u jedan od najgorih dana u godini. Redovno mi se spava jer noć prije ne mogu leći na vrijeme.

Lili vjerujem da će biti još jedna medalja !

Ja sam razmišljala o focusu poslije godišnjeg. Nabavka drvene kutije ne ide po planu, a čini mi se da za jednu vježbu nemam prostora. Summer je l mi se čini da ima neka vježba gdje se kutija preskače pa se s obje strane radi burpee?
A focus bi radila jer sam ga pozelila a i da vidim gdje sam sada sa kondicijom.

Juče sam vidjela da će biti izbačen novi program, 30 day mixed martial art style Core de Force. Po onom što sam vidjela liči na MMX iz P90X3. Joj da mi ga je pribavit!
Kad te nanerviraju dodjes kući i nalupas zrak!

[Lili75]

J-la je bas smo sve komarce skupili al sam si i sama kriva jer sam fino otvorila sva vrata a nikakvu zastitu ni na nas ni u apartmanu no veceras cemo pametnije

A za medalju ne znam jer su ovdje ozbiljni trkaci to nam je i trener rekao kad je skuzio da nas nekoliko tu ljetuje a cov jek bi rekao nes ti mala otocka utrka vidjam tu vise trkaca i ujutro i navece nego bilo gdje gdje sam ljetovala al zato mogu oci napajati na krasno isklesanim tijelima, neki trce jel te goli do pasa

[Lili75]

I drzim fige da pribavis taj program j-la...znat ce Willow

Willow i Sani gustajte! Nas je 4 na 4 djece a djeca se stalno igraju tako da je cist fajn i vise od toga.

[summer]

j-la, mislim da se i moja 3 sata sna uklapaju u 'ne mogu leci na vrijeme'

da, ima vjezba u strategic endurance, burpee, predjes kutiju pa burpee s druge strane
s obzirom da mi se ne radi u hodniku ja to modificiram, napravim burpee, popnem se na kutiju i vratim na istu stranu te ponovno u burpee
moja kutija je djecja klupica za kupatilo
preniska mi je za triceps dips pa njih radim na rubu stola ili sjedalice
snadjes se, bitno da patis

joj, i ja volim martial arts i to cu sigurno nabaviti

[palčica]

Lili, zapalila si me za Silbu. Sljedeće godine mi se brat neće ženiti (valjda) pa ćemo na vrijeme rezervirati nešto.

[j-la]

Summer evo programa http://www.beachbody.com/beachbodybl...-core-de-force

Lili ne sumnjam da ćeš ipak dati sve od sebe, a to bi značilo i neke rezultate.

Silba i meni divno zvuči, ali samo meni. Mm oči prevrne i zavrne kad mu spomenes da mora ostaviti auto .
A maloj nije još dovoljna samo plaža i more.

[tangerina]

Prijavljujem odradjen 15 minute fit slide, ne znam koji broj, onaj sto je prvi na stranici danas
Nisam se zalijetala s tezim utezima nakon pauze, radila sam bodyweight i s laksim utegom

[Lili75]

Lili, zapalila si me za Silbu. Sljedeće godine mi se brat neće ženiti (valjda) pa ćemo na vrijeme rezervirati nešto.

Pal i neces pozaliti samo sto ranije probaj rezervirat i to ovu stranu otoka gdje pristaje katamaran/trajekt.

J-la...
Silba i meni divno zvuči, ali samo meni. Mm oči prevrne i zavrne kad mu spomenes da mora ostaviti auto .
A maloj nije još dovoljna samo plaža i more.[/QUOTE]

draga i moj ne moze bez auta a znas sto je rekqo nakon 1.dana na otoku da se preprodio sto nema auta ni parkinga il guzve i da osjeca smiraj poeta se rodiio..

[Lili75]

Potpuno identicno se oboje osjecamo slobodnooooo bas to nevjerojatan osjecaj ....predobaaar .
MM je odusevljen a njega nije tako lako odusevit ko mene

I nije samo.plaza i more ima brdo nekih aktivnosti dogadjanja na otoku krasan park sa spravama za djecu svasta nesto... Jedva cekam da upoznamo i Premudu

[Jadranka]

Tang, Lili bravo.

I meni se svidja opis Silbe Mi smo zadnje 4 godine bili u noninoj kuci na Hvaru po dva-tri tjedna. Ove godine smo otisli na Brac i bas mi prija promjena. Prekjucer bili na Vidovoj Gori (autom!) - smrzli se totalno - tamo puhala buretina i jos neka kisica padala... brrr... al je zato pogled dobar A poslije toga isli u neki Park Prirode s domacim zivotinjama, igralistima i spravama za djecu. Maliso se odusevio. Danas cemo vjerojatno ponovo do one pjescane plaze, a ako ne budemo preumorni, i do Pucisca.

Ja se osjecam totalno promjenjivo, dio dana sam super i imam energije, dio dana kao da me neko pretukao. I sto je toplije, to se osjecam gore. No, ipak sam jucer napravila lagani trening: dr. Cathy: warm up, shoulders + obliques x 2, stretch... i malo otplivala... al vjezbanje mi je definitvno sve laganije i laganije. No, ok je to

[Lili75]

Divno Jadranka jel to onaj mini zoo iznad Sutivana bas je lijepo tamo (dok n ije dosao Bosanac Bracani to nisu znali osmislit )
Vidi se da bas uzivate samo ti nama pisi vase dogodovstine. U Puciscima imas finog hlada.taman za trudnicu.

Ja sam jutros u 7:15h kratki al slatki trk 23min 4.4km usput popila limunadu u mistu i zadnji dio trcala s kruhom u rukama i vrecicom nektarina i banana danas se spremamo na cjelodnevni izlet na jednu dalju plazu imamo sat vremena hoda do tamo.

[summer]

ja sam jucer restala
bila sam preumorna i nisam htjela forsirati
s posla sam isla obaviti neki shopping, tako da sam doma dosla tek iza 19 sati
opet nisam dobro spavala, izgrizao me neki komarac pa sam ga (u)lovila iza 03 sata i onda se opet mucila zaspati
moram uspostaviti normalniji ritam spavanja

danas idem u frizera na refresh, tako da sam opet doma kasno
ali odradit cu trening

zavidim svima koji nisu na poslu

[tangerina]

i ja sam danas na frizuri

[j-la]

Summer i mene su sinoć napali komarci . Poslala nam Lili sa Silbe .

[summer]

to je zato sta se hvalimo
meni se sad spava
sad da, a u tri nocu - ne
i jos sam se navukla na the good wife, prvi put je gledam

[Lili75]

Summer i mene su sinoć napali komarci . Poslala nam Lili sa Silbe .

a kod nas ih fakat nema vise, spavali ko topovi sinoc.

[Ginger]

prijavak - gustaaaan

...osim sto mi djeca piju krv na slamcicu...tjesim se zavidim kolicinama koktela, vina i piva...i cigareta....

al da je i nesto o vjezbanju - sestra trci svako jutro

[j-la]

Ginger .
Danas sam čitala da je pivo jako zdravo za žene, protiv osteoporoze i sl,zato ja to uzimam, radi preventive .

[jelena.O]

a kod nas ih fakat nema vise, spavali ko topovi sinoc.

Je kad si sad došli u spansko

[j-la]

Je kad si sad došli u spansko

Čime li je Lili prskala po Silbi .

[zasad skulirana]

prijavljujem prisilnu pauzu radi rođendana starijoj,toliko sam puta prešla skaline u đardin i nazad da mi ne treba današnji summer shred...da ne govorim da sam cijeli dan provela u kuhinji i još do maloprije ribala kuhinju i banju....a sve kao neću ove god pretjerivat...ahaaa....

ja sam puna tragova uboda komaraca, namažem se repelentom i onda nađu komadić koji nisam pokrila...

Lili,bome i ja bi do Silbe,zvuči sjajno...možda odem idući tjedan sestri do Lastova...mora i kupanja mi ne fali nego da vidim sis i familiju...

Jadranka,a da kako će bit nego slabije,samo ti sad iskoristi more i kupanje,to mi je bilo najdraže s prvom,taj osjećaj da si lagan ko perce...dok ne izađeš iz mora...LOL...

[j-la]

Skulirana sretan rođendan maloj lavici !

I tebi je sad nekad je l da?

[Sani1612]

ZS, sretan rockas velikoj seki

[Jadranka]

Skulirana, sretan rodjendan!

Je, u moru je najlipse Isto bi volila laganini vjezbat do poroda - bolje se osjecam kad vjezbam/krecem se - nego kad se samo odmaram.

Jucer pegnancy yoga: strength & stability (to mi je najdrazi video s vjezbama) i malo plivanja i nagovaranje maloga da i on proba zaplivat, s kolutom ili rukavicama, udje do vrata u more, al uzasno ga strah odlijepit noge od poda

Ipak nismo bili u Puciscima - prekasno se probudili, al otisli na pjescanu plazu, Lovrenscinu, i poslije u ljetno kino gledat crtic. Bas mi je lipo tu na Bracu. Al danas se vec vracamo kuci.

Lili, bravo za trcanje! Kako je bilo na udaljenoj plazi?

Je, to je taj zoo kraj Sutivana.