e ja mislim da je tako neštosummer prvotno napisa
uglavnom, ja sam radila na koljenima :nijesramota:
 |
|||
|
|
|||
e ja mislim da je tako nešto
uglavnom, ja sam radila na koljenima :nijesramota:
Bravo sve vrijednice!
Jucer odradjeno dr. Cathy: warm up, shoulders + obliques x 2, stretch
i meni se moji redovito pridruze, i na jedan probni cize, ali ima na yt i drugih hip hop workouta
ludo izgledamo, razbacani po dnevnom, ja i moji prateci plesaci
kakav sramota, sta ti je, to se tako ispravno i radi
Super fora to s plesom summer mi sv i volimo plesat
Cure nemojte preskakat istezanje jer je jakon bitno. Ja sam se klubu navikla na dobro istezanje nakon treninga.
Dijana draga drzi se !
Samo da prijavim da me uooce ne bole ruke i ramena od onog silnog veslanja a mislila sam tkonzna kako ce biti.
Danas popodne polako pocinje i pakiranje smrc a sutra odlazimo sa Silbe u okolicu Zadra ajd bar jos ne u hladnu metropolu
rijavak brdovitih 3,7km pace 7,24
Imam jos 4 dana za istrcat do sela, sto ce bit nesto manje od 6km po mojoj procjeni. Onda nista do Grawea.
Istezem se nakon trcanja noge obavezno. Nakon treninga doma kako kad. Cesto se u toku dana istegnem u razne polozaje, ali u biti bih trebala puno vise.
Incinerator
Odlicannnnn! Sutra ce opet zatezati ruke i ledjni misici ali nema veze, ja to volim
Današnje vježbanje je bilo unošenje vreća sa peletom.
Jedna vreća 15 kg, razdaljina oko 20 m. Mojih je bilo oko 30 vreća
A taman imam upalu svih mišića od ovo tri dana focusa
Istezanje mi je bitno poslije vježbanja, mada sam svoju fleksibilnost dobila yogom, dynamix-om i svim vježbama koje su zahtjevale istezanje.
Ovo poslije vježbanja mi čisto onako da nakratko oporavim mišić.
Posljednje uređivanje od j-la : 19.08.2016. at 18:50
tang, volim te njene balerina pokrete,ja bi jače listove tako da se baš svojski trudim dić na pete...mada, najbolje/najjače sam listove imala kad sam ih u teretani ciljano pumpala na leg pressu sa većim kilažama... mene iznenadi da se od stretch& tone ima upala,ali eto,nekad polagani pokreti imaju više učinka...danas boli upper od jučerašnjeg multi-rekvizitnog...a ovo sa glazbom mi nije sjelo,stalno sam pogledivala prema laptopu da vidim što slijedi...
ok,cize nije za mene...a volim plesat, nisam pretrapava....
Lili sta fali Zadru,ja bi mogla živjet tamo, ful mi svidja....
j la ti ko Ginger sa ciglama...
ma istežem se ja,samo vjerojatno nedovoljno...Z ima tu 10-12min rutinu a ja se malo objesim na TRX i onda na prostirci malo child pose,pa za guzicu koji pokret i onaj što otvara kukove i zaveži ga tu...
a sad malo o hrani...ovih dana jedem toliko smokava da to nije normalno,danas sam u šetnji sa malom svako malo zastajkivala kod stabala i kusala, pred kraj šetnje smo došli opet do jednog stabla, samo se pogledale i rekle:ajme ja ne mogu više nijednu,povratit ću...
a i grožđe je pomalo krenulo...mmmm..ja se s tim voćem ne mogu zaustavit ...
Posljednje uređivanje od zasad skulirana : 20.08.2016. at 00:04
Skulirana mljac na smokve i grozdje i ja obozavam.voce.
ma ne fali nista Zadru al.idem u jedno manje mjesto i to more nije more na koje sam ja navikla ni blizu. Ja volim cisto prozirno sa sitnim sljunkom plazu s hladovinom a ne neki muljavi pijesak a na obali przi bez drvca nije moj cup of tea sta ces razmazila me moja ljetna odredista
Ali dobra je lokacija i puno zanimljivosti u okolici a to jedva cekam.zglob vise ne osjecam al restam.ipak jos dan dva. Laku noc svima!
Skulirana ja jucer na poslu pojela 700g grozdja
A na onaj s muzikom, svi su ispod komentirali da im je bolje bez muzike, tako da mislim da se to nece ponovit
Lili ideš U Privlaka?
Ne to mi je jos gore
necete vjerovat nema karata za katamaran, toliko ima turista tako ostajemo danas tu jos do veceras pa na trajekt
Posljednje uređivanje od Lili75 : 20.08.2016. at 09:53
Jucer hrpa gostiju i rest. Danas nastavljam s jogom.
Opet zatoplilo :/ Mozda bi mogli i na kupanjac
Hello cure!
Evo mene doma u Zg! Lijepo je bilo ali zazelila sam se malo i svoje kuce. Ugl. sam redovito trcala, osim proslog tjedna. Hodala sam 36 km, uz prilicnu uzbrdicu, valjda se i to u nesto racuna. Bila sam u St 4 dana ali nisam se stigla javiti, dok smo rijesili rodbinu, vamo- tamo, zacas proletilo.
Veselim se starom ritmu a blizi se i datum pm, kad se sjetim imam malu tremu, a jos....
ivana s ma super ces ti to otrcat!!
36 km wowdi si to pjesacila??
lili, ajde uzivajte jos jedan dan na silbi.
j-la bravomene to ceka s drvima za misec i po
danas sam mislila nesto od zuzke ali vidit cemo sta ce ispast do veceras. prvo malo na plazu
ivana s je isla iz mog grada na moje selo, je li tako?
prosla si mi ispred kuce i gore, ako jesi
popit cemo mi kavu u zagrebu
ja sam danas odradila plazu, bilo je super
sad lagani rucak, malo serije i peglanja, veceras gledam vaterpolo
ali prije toga gymnastics strength 1
a sinoc sam se po programu rolala po valjku pola sata i masirala lopticom, bilo je ugodno
prijavljujem body crush broj jedan
lijepi no equipment, jednostavan, kratko traje i ubitačan workout
I moja prija je pješacila tih skoro 40km
Ivana s bravo za trčanje na kakva trema to ćeš ti rasturit
Bravo summer tang !
Mi se vozimo na trajektu
ima cize na rutube
https://rutube.ru/video/person/96874...cation_ts%2Cid
ja sam opet malo na pilatesu, super mi je pasao ali ima jedna vježba od koje mi se grči stražnja loža,
to nikako da popravim - ova na 21. minutu https://rutube.ru/video/6e59317cb8f1...7e/?ref=search
voće - ajme ja ga jedem ako mi se servira
ajd sad čak i jedem breskve i lubenicu, svaki dan pomalo, valjda 100 g ali i to je za mene puno
Prijavak: summer shred#2, bas mi se radilo nesto s girjom!
Ja volim voce al zaboravim.ga pojest
U zadnje vrime pravim smutije cesce pa ga bar popijem
i ja u zadnje vrijeme voce samo pijem, sifra smutljivac
upravo sam odradila gimnastiku, jao, kasnije sam brisala kapljice s poda
Jos da ne zaboravim napisat: dva dana za redom spavala 7,5-8h! Koja je to promjena! Puna sam energije danas!
Eh da je stalno tako...
Super za malu obnovu energije samo tako dalje.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 20.08.2016. at 23:32
i ja sam prije bila lijena za očistit voće ali otkad ne jedem skoro ništa drugo slatko baš sam ga zavolila i doma ga uvijek ima bar 3-4 vrste....evo kraj mene stoji prazna zdjelica u kojoj je bila skuta,pipun i kupine...ovo zadnje sama brala jučer u šetnji..(smokve smo trpali direkt u usta a kupine brali)...
100gr? ja i MM pojedemo za večeru pola dinje od 9kg, dakle malo više od 2kg svak...i onda se čudim što mi nije ravan stomak...LOL...
MB,tako je mene mali pustio neku večer spavat,preskočio podoj samo me onda probudila sisa ko' kamen ha ha...
on topic,odradila summer shred po rasporedu, neloš je ali su mi sad draži ovi novi workouti...
willow,kako grči,ta ju vježba baš aktivira biće ti je onda slaba...ajme,pa to traje 50min,cijeli odradiš?
gledala sam danas opet OI i utrku na 5km....ugodno se iznenadila koliko je bjelkinja bilo da bi onda naravno prvih 6 kroz cilj sve bile Afrikanke...ko' da imaju torpeda u guzici...
I ja sam par puta otpjesacila sve te kilometre... a lipa je to setnja
Prijavljujem pregnancy yoga strength & stability... i sve cesce setnje po Marjanu... e koliko ljudi trci, vozi bicikle, vjezba... bas super!
Mislim da sam jedna od rijetkih koja nije pogledala ni minutu OI. Nemam pojma ni kad je sta od disciplina na tv. Ponegdje naletim na vijesti ko je u finalu i s kim.
Od voća ne volim jabuke, mogu jedino jesti one tamno crvene, slatke, ali nikad ne bih rekla joj da mi je jabuka sad. Al zato lubenicu, u svako doba dana i noći i u nerazumnim količinama. Nešto kao Skuli
Danas nisam nista vježbala, sutra nastavljam focus. U ponedjeljak prvi radni dan nakon godišnjeg i već vidim da ću cijelu sedmicu biti pospana :Summer:
MB super za spavanje!
Ginger nam garant degustira pive po Spancirfestu
meni su smoothiji zgodni kao alternativa soku, recimo kad sam vani i uzmem smoothie
ali kao alternativa voću mi ne funkcioniraju
voće mi je i dalje najdraže pojest u originalnom obliku, idealno ono: bereš-jedeš
kad je nešto u sezoni, jedem ko sumanuta, pogotovo voće kojem je sezona kratka, tipa jagode i trešnje
a kad nije u sezoni, ni ne poželim
i općenito imam neki čudan OKP s voćem, povrćem i sezonama, i kad vidim recept koji kombinira ljetno i zimsko povrće, pitam se na kojem planetu žive ljudi koji to kuhaju
skulirana, ova tvoja kombinacija zvuči odlično! jedino skuta smanjuje apsorpciju željeza iz kupinapetkauč:
što se tiče pospanosti, muž i ja smo jučer cijeli dan bili ko da nas je netko oklagijom opalio
valja li se neka promjena vremena? stalno nam se spavalo, ili ležalo, kad ustanem zamanta mi se, ko zombi sam bila pola dana, jedva sam našla popodne energiju za odradit workout (zahvaljujući tome što sam poslije ručka spavala sat ipo vremena)
ola djevojke!
flopi se vraća u svakodnevicu, evo sam isto spavala 8 sati prvi put u mjesec dana I ko nova sam
nisam vježbala ništa 8. mjesec, prekjučer trčanje 5 km, odliočno mi je sjelo
bila sam na duuugom putu i što da velim, skroz izašla iz svoje rutine, od prehrane i vježbanja preko spavanja
osjećam se zombasto
sad nakon nesice odoh na jedno šumsko trčanje, baš mi treba
planiram se držati trčanja cijelu zimu a između za jačanje nešto od zuske ili jill, još ću vidjeti
ne želim kile spuštati nego možda malo mišiće samo nabiti...
flopiiii, baš sam jučer pomislila di si
dobrodošla natrag!
što se hrane tiče, meni je sinoć bila junk večer. ajme meni: pizza, pomfrit i sladoled
Flopi, welcome back
Tang, ja nisam sladoled al sam pizzu i palacinku sa sladoledom
Djece mi nije jucer cijeli dan bilo doma pa sam uzivala u masazi, shoppingu i druzenju s frendicama.
Jucer rest, danas cu dynamix.
flopica, dobro došla nazad
joj, ja sam isto nakon ovog GO sva strgana, zna mi se to i inače dogoditi da se ne mogu nikako vratiti na staro...baš mi fali energije
mi smo iskoristili par dana u ZG za nabavku, skoro sve smo nabavili za klince za školu/vrtić tako da sam bar s tim mirna
sutra na posao, čak se i veselim
a voće - ha, ha, evo baš tražim recept za kolač od krušaka, to je voće u mom omiljenom obliku
skulirana, sve ja to odradim ali manje fleksibilno/graciozno, to ti je nekih 45 minuta, jedino me ta zadnja loža zeza u tom položaju,
inače je baš super pilates s dedom
Willow sad sam provjeravala ovaj tvoj video i 21 minutu. I mene na toj vježbi obavezno uhvati grč na stražnjem dijelu bedra. Da li je to radi pogrešne izvedbe?
A za kolač ti predlažem crumble od krušaka i šljiva
Flopi mislila sam da si banovana!
Flopice skitnice falila si mislila sam na tebe neki dan. Joj kako bi ti uzivala na mojoj Silbi to je bas tip odmora koji bi te i odgovarao. Eh kad putujes sad si propustila moje opise
Skulirana ajme da visid ovdje kod mene u vrtu smokava i grozdja, smokve su ogromne i zrwle pu o ih pada na zemlju i propada al mi cemo sad naravno taj proces zaustavit i pobrat prije nego padnu a grozdje je sladje nego ijedno koje sam jela ove godine. Ova kucica je preslatka ko iz snova
Jedva cekam bacit trk veceras ili prije sutra ujutro jer bas przi li przi.
Dynamix odvjezban.
Uz to 3x7 zgibova i leg raisesa.
Kod nas je ledeno, puse i samo cekam da kisa pljusne. Vrijeme je za raditi neke slastice
Bome je. Nisam citala dugooo al sad kad jesam potvrdjuem ovo od Sani. Bas razmisaljam da li do Lucijane. Nesto nalraviti ili preskociti.
E da tri tjedna svacega al bas vjezbanja kako se prijavljuje i ne bas.
Na zalost more smo preskocili. No nadoknadili drugim izletima.
Poslije sređivanja jedne šok sobe, odradila onaj trbušni iz focusa. Težak ali izvediv, i začas mi je vrijeme proletilo. Opet me uhvatio grč na stražnjoj strani desnog bedra dok sam radila supermana.
Sad sam iz šetnje s malom i jedino sam za kreveta.
flopi, nek si nam se vratila
nadam se povratku i drugih koje su malo zapustile javljanje
odradila upravo opet otm air force style - ovaj mi je definitivno najtezi dosad
20 min bez pauze, burpees, deadlifts i squats, sve sa 5/10 kg
to je onaj centralni dio, prije toga je zagrijavanje i istezanje, treninzi su svi oko 30 min
sad cu malo seriju pa u krevet
Posljednje uređivanje od summer : 21.08.2016. at 23:38
Odradila dr. Cathy: warm up, biceps and legs x 2, i pregnancy yoga.
Sad bi i ja mogla u krevet da mi se iti malo spava
Voce volim svako skoro - a najvise sirovo. Posebno lubenice. I jedva cekam da sad krene sipak!
Hm,willow i j-la, ja ne bi rekla da je do neispravne izvedbe nego da taj položaj ful aktivira taj mišić pa zaboli jednostavno jer intenzivno radi.....
mene tako presječe u preponi kad radim slide series od Zuske, tada baš ful rade ti mišići na unutarnjoj strani bedara i zna me kao nožem presjeć...
deda mi je smiješan skroz,graciozan kao neki baletan...
flopi,welcome back!ma kakvu već zimu spominješ,danas ovdje cvrčci poludjeli (preko 30°C bilo),sada vani čujem zrikavce,opet nam je lijepo ugrijalo i ja se nadam kupanju još cijeli rujan a možda i početak listopada....
j-la ni ja ti nisam bila tip od jabuka,ono zadnje voće za kojim bi posegnula...sve dok nisam otkrila cripps pink sortu...eeeeee...to je meni jabuka nad jabukama,ful sočna i slatka...a skupe ko' vrag,u Lidla pakiranje od 4kom bi kostalo 11-12kn a manje od kila...a ja i MM po minimalno jednu dnevno...
preksutra idem 7dn na Lastovo kod sis,već sam bila tužna što računam da neću vježbat jer ne mogu ništa nosit sa sobom (ne idem s autom nego katamaranom, jedan mali kufer za nas troje) i onda se sjetim da od ove god sis ispod kuće ima mini cross fit poligon,ima girji,kutija i svega....već me najavila...
Uh i ja obozavam sipak/nar mljaaac
Evo me i sad tamanim grozdje fino uzmem grozd pa navali...
Bas si me nasmijala s muzevim 24satnim snom
Jedva cekam rano jutro jer sam pauzirala 3 dana too much for me mijenjaki smo lokaciju pa i onaj zglob mi bio uh jedva cekaaaam ranojutarnje dizanje i odoh u "duzinu" iako pojma nemam ovaj kraj ni staze ni kud cu trcati al nekako cu se valjda snaci
Posljednje uređivanje od Lili75 : 22.08.2016. at 00:00
Flopi mislila sam da si banovana
zločestoćo jedna
skoro, kako sam si fino dala oduška, vala ne žalim ako ću biti posve iskrena!
jučer 6 km ujutro u 9, presparno je bilo u šumi
danas ću nešto kratko za povratak, razmišljam još što...
nego, užasno me brinu modrice na lijevoj nozi ispod koljena
pojavile se niotkuda, poveći broj
Flopi, bas te lijepo opet citati. Sto se modrica tiče, meni isto iskoče niotkuda, ali onda malo napregnem moždane i sjetim se šetnje kroz sumu, spremanja sobe pa zakačim stolac, krevet, bilo sto. Meni ostanu tjednima... Ne znam gdje si bila, ali ako je bilo aktivno, sve je moguće. Bravo za povratničko trčanje.
lili sretno danas sa trčanjem i zglobom, nadam se da ćeš naći lijepu rutu.
Ja jučer 14 km po nasipu, oprala me i kiša. Pejs 6.17, iako sam zadnjih 4 km trčala oko 5.50. Malo sam se izvjezbala u čuvanju snage za kraj. I mene pere nervoza od prvog pm. Voljela bi imati i neki ok rezultat, oko 2 sata, al mi se sad to čini nedostižno.
ja na gruntu sad imam maline, to je meni najfinije voće. Onako delikatno, osvježavajuće, a na laganoj kremi vrhunski desert.
Mama je prije terapije radioaktivnim jodom dobila kilu malina. Kako ih nije mogla jesti, a ostali ne vole, zamrzne ih. Sad kad sam se s mora vratila, kaže, napravila sam liker, od malina
j-la, vidim mami nije pao napamet malinovac
ajme, maline su moje omiljeno voće
ali kod nas se ne uzgajaju, pa su za kupit bezobrazno skupe
ali kako je njima sad sezona, zar nije u lipnju?
skulirana, moram zabilježit ovu tvoju jabuku da probam, sjeti me kad dođe sezona
nama su hit Fuji, čak i moj sin kad mu nudim jabuku pita: je li Fuji ili neka bezvezna?
tang, ja imam maline tokom cijelog ljeta - neka stara sorta, ko one jagode mjesečarke. Sitne su i jaako fine.
Od jabuka su i meni Fuji super, a mali ti je super
radila sam na kraju ovaj http://domacica.com.hr/brzi-kolac-od-krusaka/
onako običan biskvitan ali sočan, sviđa se i klincima
moja mala se ne skida s bicikla otkako je naučila vozit bez pomoćnih, stalno smo na biciklu, jučer sam se i zeznula
pa krenula s njom pješice kao jedan mali krug a na kraju trčala uz nju ohoho tako da mi cardija ne fali
Pink cripps su i meni naj, naj!!! Nisam baš luda za malinama ali imam zaleđenih borovnica, njih baš volim.
Flopi, nek si ti nama malo proputovala, brzo ćeš natrag u rutinu. Ne znam za modrice ali dogodi mi se i ovo što kjb kaže, tresnem se i skroz zaboravim.
kjb, odlično si trčala, super pejs za tu dužinu.
U subotu otrčala 11km, 6:15 i bilo mi je grozno teško, sparina, pritisak, jedva. Jučer konačno girja, nakon ravno mjesec dana, jedva sam je donijela iz auta doma kako mi se činila teška
kjb, super duzina i pejs, bravo!
ivana s, tako sam i ja nedavno prvi put nakon duze uzela utege od 5 kg u ruke pa sam se iznenadila kako su ustvari teski
a i ja sam si sva teska, osjecam da sam se sinoc posteno izmorila treningom, veceras je zato yoga
a jos sam i lose spavala, kad je opalilo nevrijeme oko 4 dizala sam se sve zatvarat, sklanjat, a onda sam tesko zaspala poslije
ja ne volim slatke jabuke, samo kisele, granny smith su mi bile zakon, sad se ne sjecam kad sam zadnji put pojela jabuku
doduse, s aparaticem ne smijem ni odgrizati, pa onda smoothie i dodje kao najlakse rjesenje
Pravila pisanja postova
