Mene smuti drži najmanje tri sata, ali ja popijem 0.7 dl, tako da količina nije zanemariva.
Svoj smoothie već mogu zatvorenih očiju napraviti, postala mi je rutina.
Kao i da brinem da uvijek imam banana i smrznutog šumskog voća u ledu.
Za bazu billjno mlijeko, ako imama, ako ne, onda obično, oko 1 dl, protein vanilije (ali bila sam stavljala i čokoladu, da potrošim, i isto je fino), banana, chia, zobene (najsitnije), šumsko voće. Ili ako imam mango, ili dinju, ni jabuka ili kruška nije loše, uglavnom šta imam doma. Ali obavezno banana i protein, ostalo šta uleti.
Ponekad kikiriki maslac, ali mi preuzme okus, pa stavim ako me treba držati još dulje. Može i kokosovog brašna ili malo kokosovog maslaca.
Prije sam znala raditi sa zelenjavom, sad više ne, ne da mi se. Prije sam i mljela lanene sjemenke, sad isto više ne, jer sam pročitala negdje da ima neki utjecaj na štitnjaču.
ivana s i kjb, bravo za jutarnji trk. Meni su se jučer ruke ugrijale tek valjda nakon 4. kilometra
Hrm sam samo par puta stavila, jer me previše steže.
 |
|||
Ginger prvotno napisa
ocekujem upalu sutra 
