 |
|||
sutra ivana s na 10 km, imamo neki ludi mix: 2 km (5:15) - 7 km (4:55) - 1 km (5:25)ivana s prvotno napisa
pa di mi se neće ubrzat metabolizam od na ovaj način složenih treningakad ćeš ti?
Ljudi moji,
kako ja volim to trčanje, jedva čekam sutra, trčanje me drži normalnom, živom i punom energije (ok malo preuforičnom
), nema više umora, malaksalosti, onaj trenutak kad osjetiš lučenje tih endorfina tijekom/nakon treninga uh ludilo..
Posljednje uređivanje od Lili75 : 30.09.2016. at 14:10
Lili je komad, definirana, vitka! Baš sam je tako i zamišljala!
Melatonin su neke tablete pretpostavljam? Pitat cu u apoteci
I ja sutra 10-tku! Ali štedljivim tempom.
Ovaj drugi dio apsolutno potpisujem, ustanem prije 6 i imam energije za cijeli dan, više nego da sam spavala do 10. Jednostavno za ne povjerovati dok ne iskusiš sam.
Mb, vidjela sam da ima one žute, to su Natural Wealth čini mi se.
Deaedi, kod topshopa valjda kako naletiš na koji proizvod. Taj čistač što nije valjao je mama mijenjala za neki drugi koji je bio bolji ali meni ipak lošiji od nekog mog prastarog.
Ja prekosutra 10-ku, tempo 5 km na 6:00, a onda 5 na 5:45.
I to je to: do drugog vikenda samo turbo easy running, no stress.
Što se trčanja tiče - doslovce me (psihički) održava na životu, a kako trčim ujutro onda sam puna energije cijeli dan. Jedino mi ovaj tjedan čak ni trčanje nije pomoglo kod nekih stresova, baš sam koma.
O tabletama ništa ne znam, sorry.
Kjb
dodju takva razdoblja kad nista ne moze pomoci nego samo cekas da prodju. Bit ce bolje.
bas mi je drago da nas ima sve vise koje se punimo trkackom energijom jeeeaa ...
Ja imam upalu. Finu
Al ajd znala sam pa me nije iznenadila.
Summer, lijepo te citati. Malo me ljubomora hvataposebno kad spomenes zgodne kolege.
Pusa i vibre svim bubancima
http://3sporta.com/promo-otvoren-eas...centru-zagreb/
ajme meni sta vise otvaraju ovakve ducane, gotova sam.Bankrotirat cu. Moram zaobilazit Arenu
Kjb, bit ce lakse uskoro. Meni osobno krece od slijedeceg tjedna teze razdoblje na poslu...Sreca da nisam cesto u Areni. Ali, dogodio mi se neki klik u glavi pa sam nekidan izasla vani u sportskim tajicama i tenisicama, doduse od kuce do vrtica, 5 min ali svejedno nije meni slicno
Ja mislila tko zna kakav klik ivana s
aaaaand i'm back!
black fire weighted tabata
4 vjezbe, 8 rundi, 20-10 sec tabata
push press 2x5 kg, dumbbell swing 5 kg, bent over row 2x5 kg, thruster 2x5 kg
u 16 min, 96 od svakog osim thrustera, njih 64
jedva sam vratila utege na policu
joj koji dobar osjecaj
sani je mrak mrakova
Summer bravo
Prijavak: 7km, pace 5:57
Volim povratničke prijave
Lili još kad te u toj trgovini dočekaju iskusni traileri pa ti uvale robu i za koju nisi znala da postoji a kamoli da ti treba. Al vjerujem da je super stvar kad ti neko iskusniji da savjet pri odabiru opreme
Danas lower focus.
Posljednje uređivanje od j-la : 30.09.2016. at 22:51
Evo mene, pokosila me neka viroza pa onda i djecu ali srećom bez povraćanja. Malo sam zapostavila treninge snage ali trčim, večeras je bilo 12km skroz lagani tempo.
Žao mi je što ima toliko bolesnih
Bravo svima za vježbanje i trčanje, sad dolazi ono hladno vrijeme za zatvoriti se u kuću i jesti
Ja sam 15.12.
sani,ne bi ni mene zamarao celulit na tvom mjestu,ne bi da ga ko' primjeti od svega ostalog...
zamislite,MM skupio crijevnu virozu...nama su prestali simptomi još krajem prošlog tjedna,sad smo doduše šmrkavi,ali ne mogu vjerovat da smo ga zarazili...eno ga vegetira jadan na kauču,možete mislit...nije mu jasno kako sam ja ishendlala dvoje djece u tom stanju..cccc...
MB, ovaj enterosgel ti služi za detox organizma/crijeva i od alergena (ne samo viroznih stanja),a da provaš? ja sam ga danas odmah MMu uvalila da popije...
ja sam uzela još samo C vitamin u obliku tbl za žvakanje,ne volim one što se tope...beta-glukan smo uzimali svi preklani kad nas je isto pokosila neka prehlada svih...ali trebalo bi to sve pit pred sezone viroza isl...i to na malo dulji period...
ja sam odradila Zuskin fit slide sa rasporeda,sada klopam grožđe i čičimke...a sve me gleda šipak...
Skulirana znaš da mi muške ne možemo razumjeti koliko je njima teško kad dobiju virozu i temp 37,5
Sad sam išla guglati sta ti je cicimka, prvi put čujem, a po gugulu izgleda da to nikad nisam probala.
Puno Strijelaca imamo ovdje
Jeste me nahvalile. Sad se sramim
Skulirana, sad sam pregledala fotkice. Lijepa si mi i bas fit, sva si mi medena, njezna...
Moj trbuh nije bio priblizno takav 10 mjeseci od poroda. Svaka cast
Ma bolesni muski su prica za sebe.
Imam i ja prijavak. Kcer je zakurila i zali se na grlo.
Prije mazenja, kuhanja caja i skidanja temp sam uspjela odvjezbati ab ripper i yogu.
Sutra cu rest, nedjelju dynamix.
Ugodan i zdrav vikend svima
Bravo svima za odvjezbano i otrcano!
Nakon druzenja s girjom pojela komad pizze i pogledala Alexandra Velikog, naparila oci na C. Farrellu i J. Letu, ne znam koji mi je bolji ovdje!
U trbuhu mi jos kuha, morat cu kupit taj gel, koliko sam vidjela na netu nije bas jeftin, skoro 200 kn.
Zanimljivo koliko srijelaca ovdje, ja s jednim nikako nisam uspjela zajednicki jezik naci! Prva i velika ljubav, a ja u kupe on u spade
Ja sam upotrebljavala taj gel kod mala bezuspješno, bolje probati s probiotike i rogacem
ja sam jednu rodila
avanture nam u životu ne manjka
dobro se slažem sa Strijelcima, ma ja se sa svima dobro slažem
ivana koji gel?
nešto kod stomačnih tegoba?
što sam aj škrta davati novce za to
probiotik je zakon, još po mogućnosti domaći kefir!
danas opet imamo neku akciju oko kuće + svekije na ručku
tako da ću se prištediti od vježbanja
a sutra jedan dugački šumski trk, jedva čekam!
kbj bravo, 12 km nakon viroze...
ma bravo za sve vas koje ste bile vrijedne!
e da, još malo o spavanju- kod mene je situacija generalno loša
zato što moje mlađe dijete neprekidno sanja pa place
pitam je o čemu sanja
o tome kako je ujela pčela, pojeo medvjed, napale vještice itd itd...
tako da se budi, place...
I priča
I hoda
I ja sam uglavnom luda od toga...
sad još za top shop
imam parni čistač - genijalno
imam I onu neku električnu metlu - 0 bodova
nutribullet - zadovoljna
razmišljam da naručim tu četku za ravnanje kose, moja je nakon pranja žbun...
joj, moram danas srediti temu. Previse postova.
Dobro jutro cure!
Kod mene danas rest day - dakle samo kucanski poslovi, usisavanje, pranje podova, kupaone, prasina... Grad, Prirodoslovni muzej, shopping...
Brzi oporavak svim bolesnima! Sani, nadam se da nije streptokok!
brz oporavak bolesnima zelim
cimavica je bolje jutros, jucer je imla fibru i bila sva bezvoljna, nije ni jela. jutros je bolje.
ja planiram malo posao, malo ciscenje, mozda i vjezbanje uguram, a veceras pice s prijateljicom. bas se veselim malo izac!
uzivajte u vikendu cure
Jutros 10km, 5:53. Sad uzivati u ostatku lijepog dana!
Flopi ovo. Inace djeci dajem biogaiu u kapima a ja uzimam one u tabl za zvakanje.
ivana s, ma uzmi ovo, to je oko 50-60 kn a djelotvorno, 100%
http://www.jglprobiotici.com/prolife...fe-suspenzija/
sani, ajd šalji slike, kaj se to uopće mora tražiti
brz oporavak bolesnima, baš je krenulo.... valjda je i pretoplo pa se virusi kote...
Summer bravo za povratak!
odlični trkovi kjb, MB, plima i ivana s!
A e super je samo odoše pareLili još kad te u toj trgovini dočekaju iskusni traileri pa ti uvale robu i za koju nisi znala da postoji a kamoli da ti treba
baš mi je drago da imate iskustav s nama Stzrijelcima baš kako netko reče avanture su nam stil života
skulirana mazi svoga "bolesnika" da se prije oporavi
ja jutros 10 km onih 2-7-1 a na tih 7 km pejs 4:55, bilo je dobro ali zahtjevno tih zadnjih 500 m, vodio nas je kolega, on je to izvrsno odradio. Mi same ženske sumnjam da bi to uspjele držat. Uglavnom ostatak dana uživancija i šećer na kraju druženje s forumašicama večerasveselim se jeeee...
Posljednje uređivanje od Lili75 : 01.10.2016. at 11:56
Ja na Jarunu, mala na rolama me lovi - bit ce neki fartlek. Veselim se druzenju
Bok cure!
mb, zaboravih pohvalit trk od neki dan; bravo za 7km!
Bravo ivana i lili, odlične ste!
Ja sam jutros 8 km, 5.57. Izašla tek u 8.45, i već je bilo grozno vruće. Plus se pretoplo obukla, a jutros je bilo komotno za šorc.
Ako na pm-u bude ovako toplo, ja sam hebala ježa..
Eh, da, i ja strelica, samo u studenom..nisam neka avanturistica, ali zato teški slobodnjak..
I ja se veselim kavici...
Hej, drage!
Tesko mi je sve posebno komentirati, sve sam procitala!
Grlim bubane, velike i male,
Bravo za vrijedne!
Ja sam vjezbala svaki dan do cetvrtka, jucer rest, danas rest 1. DC i bas me dotukao.
Inace, muz mi slavi 40. rodjendan pa smo sve nesto zaredali slaviti ga kao djecji po tri dana
Ja sam ga jucer totalno iznenadila i pozvala mu frendove s kojima je nekad radio i bio jako blizak. Bio je skroz iznenadjen i sretan.
Popili smo "malo" doma
Danas slavi drugi put
Ne znam kad da vjezbam.
Anci bas mi je drago da je dobro proslo <3 i super ideja
Ja idem s prijateljicom na pice a planiram jos vjezbat i nesto opeglat
Neman pojma sta cu obut o.O
Sjedit cemo vani, tribala bi potrazit salonke mozda jer su mi jedina alternativa patike za trcanje
odlicno, anci!!!
mb, uzivaj vani!
ja imala divan dan na selu
ipak preskocili plazu, mozda je to bila zadnja sansa ove godine
sad odradila pola sata full mobility, sva sam razmrdana, dobar je osjecaj
idem na seriju ili knjigu pa u krevet
Anci, to se u nas zove: rodjendaski dani :D Ja sam skroz prehladjena i nista ne vjezbam... a i ne da mi se vise...
Posljednje uređivanje od Jadranka : 02.10.2016. at 00:21
Sad znaš kako je nama kontinentalcima zadnji dan ljetovanjaja imala divan dan na selu
ipak preskocili plazu, mozda je to bila zadnja sansa ove godine
Danas samo puno setanja, rest sto se programa tiče.
Evo pijuckam kavicu i spremam se na zadnju duzinu prije polumaratona. Accuweather kaze da imam fore do 10 sto se kise tice.
Kavica sa forumasicama je puno pomogla sto se mentalnih priprema tice (Lili, ivana, dijana - bas ste super, dosta dobro Sam vas vizualizirala); zakljucak je sto se mene tice da cemo pustit Lili da pobjedi u svojoj kategoriji
eno nam je jadranka otišla u rodilište, tako da pripremite girje
ja sam se uspila jučer okupat, i bilo je divno baš, nikoga u moru ni na plažici osim nas i prijateljica i njihovog psa
i onda smo malo zaroštiljali i prejeli se i sve skupa stvarno prekrasan dan
svi smo radili ovacije što b. napokon jede, i sva je vesela i puna energije i pjeva (bila je klonula s ovom virozom)
i onda navečer odem kod frendice, i muž me zove oko 8 da ima temperaturu 39,2(al i dalje pjeva)
i tako, jutros oblaci, opet bolesno dijete, ne idemo nikamo očito, 100 swingova za Jadrankinog malog zmaja ako stigne danas, ili neka druga kombinacija ako ne stigne
Jaoeno nam je jadranka otišla u rodilište, tako da pripremite girje
Mislimo na tebe, jadranka! Od girje sam trenutno 200 km udaljena, ali makara navecer cu napraviti.
Jabsam sinoc zaspala prije djece
Posljednje uređivanje od Anci : 02.10.2016. at 09:40
jadrankaocekujemo bebicu <3
anci, bas za rucak pravim burek
jucer sam napravila zcut strenght #2 (jedan od prvih linkova tamo na linkovi temi), imam upalu u ramenima danas
na izlasku bilo odlicno, bas smo se lipo nacakulale
Jadro, drzi se, zmajic stize
Sto nije islo 200 swingova za skuliranu?
I mi smo se lijepo napricale i nasmijale. A kad smo kod bureka mm sinoc spremao djeci za veceru pa je i mene docekao komad. Ovaj domaci mi je super, kupovni ne volim nikakav.
Kjb, jesi ipak po kisi istrcala? Nadam se samo da nije bilo klokana
Ha ha ivana s na klokane
Je bas smo uzivale sinoc bilo je lijepo i full smo se ismijale.
Kjb moja ti kakva pobjeda u kategoriji tamo trce najbrze hrv.trkacice neka bude minuta dvi dolje ja presretna.
a jedva cekam ponovnu kavu s curama nakon pm-a da cujem dojmove kako je biti polumaratonka
Jadro nasa sretno i drzi se.Mislit cu na tebe cijeli dan.Tang javljaj novosti.
Anci divno za rockas!
MB bravo za cakulu!
kjb sta si stvarno istrcala jutros po ovoj kisi?
Posljednje uređivanje od Lili75 : 02.10.2016. at 10:47
Lili ja ipak vjerujem u te, a ove Marija i Ivana maratonke možda ne dodju.
naravno da sam trcala jutros, ne želim naljutiti Boga rasporeda
sto se Jadranke tiče, sto se radi ako se nema girja
Jadro drži se, neka je krenulo, znam da si pisala da ti je već dosta..
ivana, blago tebi, tebe dočekao burek, a mene kisela faca
Ma baš nam je bilo super, lili znam otprije, a ivana i kjb su super curke!
Da, valjda jutros nije bilo gigantskih zečeva/klokana na stazi
kjb, nisam skužila da ćeš i danas dužinu; svaka čast..
Bravo, ipak si istrčala po kiši. Ja kad bolje razmislim, NIKAD nisam trčala po kiši, nema tog boga rasporeda
Mislim da se zagreb maraton računa kao kvalifikacije za nešto, tako da mislim da će marija &co vjj ipak doći..ali dobro, ima još dana za megdana
jadrankaaaaaaaaaaaaaaaa!!!
drzi se draga, nek bude brzo i lako!
meni uranio 1 dc
danas cu lagano do veceri pa cu procijeniti
sretno trkacicama!
~~~~~~~~~~ za bolesne
Bravo kjb!
Sretno danas nasoj raheli na Run and Rock utrci na Jarunu.
kjb ja bih rekla da je cisto pristojna zamjena za 100 swingova, 100 trbusnjaka ili sklekova po izboru onako rasporedjeno tijekom dana.
i ja vjerojatno nesto od to dvoje jer sam neki dan napravila 300 swingova odjednom.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 02.10.2016. at 12:44
bas sam dosla napisati da sam usisala radnu sobu i cekam kad trebam mahati girjom, jadro sretno.
ima uteg? mozes s njim svingat ili pak odradi koji burpeesto se Jadranke tiče, sto se radi ako se nema girja
Pravila pisanja postova
