 |
|||
Bravo Nera!
Ja još ne znam hoću li danas popodne ili sutra trčati.
rahela, za cener znaju dijeliti startne brojeve na fejsu pa prati. Spremna si svakako, što ne bi bila? Inače, ne volim baš trčati 10km, jer mi nije u kategoriji kratko kao 5km pa da potegneš full a nije baš ni ono da ideš laganini kao što planiram na pm. Baš me zanima kako će biti na ceneru.
Ja sam svoj prvi cener istrčala na utrci za 61 min. Do tad redovno trčala petaka 3x/tj.
Nera bravo!!!
Ajmo trkačice: Kad trebam stati s treninzima da odmorim za petaka na zg maratonu?
Morti moje klinceze istrče dječju trku po trgu, ak buju zainteresirane.
bravo Nera!!Nera prvotno napisa
Napokon sam uspjela istrčati petaka ispod 30 min. Uspijem ja to na utrkama, al sama sa sobom ne.
Cijelo vrijeme sam si mantrala: Pojačaj tempo! Možeš ti to!
I uspjela, za 29 min.
Bravo trkacice!
Kod vas se napredak moze bas mjeriti, to je sigurno dodatni poticaj!
Odradila teretanu - pokusala smisliti nesto sto se moze odraditi na 100, pa sam danas napravila 10 raznih vjezbi po spravama: 5 sprava x 10 ponavljanja x 2. Valjda se i to broji, barem mi je bilo zabavno kombinirati.
Lili, ma da, glavno da smo mi dobro, tek kasnije mi je kroz glavu proslo sta da se to desilo dok sam brze vozila, ovako bas na skretanju, kad sam skroz usporila. Uglavnom, problem sam prebacila na MM, ja dobila njegov auto, a on moj da sredi stvar.
Prijavak iz subotnjeg shoppinga: tenisice x 3, ali za klince. Za mamu na kraju nije ostalo limita na kartici, glavno da su nozice opskrbljene. Curka nosi sada moj broj, pa ćemo moći mijenjati cipele. Barem one na vezanje ili cizme, ima dosta tanje stopalo od mene, pa joj moje natikace ili klasicne cipele spadaju. Inace, stare tenisice koje je imala do sada su joj bile adidas 33,5 i tvrdila je da su joj OK, ali meni se cinile male. sada joj uzeli 37 !!!! Asics (ok mali je kalup, kao da su 36). Ali koji skok!!! Kako je nisu tiskale, nije mi jasno!!!
sad kad sam jučer odswingala, tražim šta bih mogla danas radit
odabrala sam ova 3, pa ću navečer odlučit koji mi se radi:
https://www.youtube.com/watch?v=Hu8L...AIsSnxt4kBaeD7
https://www.youtube.com/watch?v=S9QW7NEbm4w
https://www.youtube.com/watch?v=nIh1hJ9_T80
Tang, meni su dragi ovi iz zuzkini ktb serije. Recimo ja bih ovaj prvi odabrala.
Baš odavno nisam s njom vježbala.
Nera, za 5 km mislim da se ne trebaš pretjerano planirati kad ćeš zadnji trening otrčati. Ja ću vj. u četvrtak, pa odmarat do nedjelje.
kako ne, ja bar par mjeseci odmaram prije svakog trka na 5 km
dijana, cuj nje, sad sam ja human, necemo se vrijedjati
odradih glavninu dana i sastanaka, sad se bolje osjecam
Teško bit među nama smrtnicima, hadijana, cuj nje, sad sam ja human, necemo se vrijedjati
.
tang, ovaj drugi od zuzi mi se čini ubitačan, možda bolje odabrat neki od ova druga dva, ali opet ovisi koliko ti se da..
nera, bravo za trk!
Pa ti si već iskusna u utrkama, za peticu ti stvarno ne treba neka priprema.
uh deaedi, dobro do je dobro prošlo..
Vani se vedri, baš lijepo..
Ola curke
samonda vam mahnem ovdje je krasno vrijeme cim smo presli granicu jutros razvedrilo se sunce zasjalo..mi sastancimo
nera, i ja mislim da ti za 5km ne treba neka posebna priprema, ne trci dan prije i to je to.
tang, ja bi mogla ovaj prvi sta si stavila danas napravit! ovaj drugi nije toliko tezak 12min AMRAP, taj sam cak i radila. ovaj ktbl zadnji nisam jer mi fali osmica za jednorucni swing ali cini mi se da sam cak i probala.
mi bili malo u shopingu za kucu, muz me jedva istra iz emmezete, ja bi svasta jos kupila
Za zmajceka, 100 swingova, deadliftova, cucnjeva, russian twist-a.
Odlican trening
Deaedi, dobro je proslo..
Nera, bravo!!!!
100 swingova s 12icom
Prekasno mi je za jos nesto, nemam snage :nisam ja summer:
Odradjen onaj prvi linkani
Sad mogu sutra rest pa preksutra drugi
I ja sam prvi napravilaOdradjen onaj prvi linkani
Sad mogu sutra rest pa preksutra drugiove sam sejvala pa bi mogla njih sutra, prekosutra
10 km otrčano, 5:59
Trčala sam malo dulje nego sam planirala, samo da probam onaj energetski gel; uzela sam otprilike pola na 6.km
i osjetila sam da da energije,jedino si nakon toga jako žedan. Uglavnom, mislim da ću ga ponijeti na pm.
tang i mb, bravo, nisam dugo radila zuzku, mogla bi ovaj tjedan nešto od nje ubacit.
ja odradih svoj plan
uf
jos samo osam treninga i gotov black fire
pa cu na ples, cize it is, ali ubacit cu nesto snage, mozda zuzku, da i ja jednom nju probam
Dijana nakon gela bi trebala popit vode dosta, cini mi se da je pisalo tako na onom koji sam popila. Bravo za pace
Summer
Bas bi se veselila da i ti probas zuzku :darkside:
come to the darkside, we have sixpacks
Dijana da obavezno voda nakon gela.Super za pejs.
Nera radi psihe nemoj trcat u pet i sub pa u ned na utrku.
Kako kocome to the darkside, we have sixpacks
Kod mene jos uvik (vjerojatno i zauvik
vridi we have cookies
Onda moram ciljati da to uzmem blizu okrepe jer ne nosim vodu sa sobom, uhhh, komplikacije
J-la, kako je proslo?
Tang, odlicna su sva tri, sve sam ih radila, neke i vise puta.
Mrzim ponedjeljke i mrzim kisu.
Kupila sam bas super hlace u naf naf ono kad su bili kuponi, bas je moj stil i bas sam zadovoljna. Danas sam ih obukla prvi put, pa rekoh da se pohvalim :D
Duze sam ostala raditi, a i dosla sam u 7 (radim od 8), a i muci me nesanica, koma je to. Jutros sam se probudila u 3:15
Poslije sam sa starijom kceri skupljala lisce za herbarij i usput se whatsupala kolegom agronomom jer ja zaista ne znam prepoznati ni hrast!
Za vjezbanje nisam bila, no otrcala sam nesto turbo kratko. Oprala kosu, popila neki caj od svojeg travara
Cure pm-ovke,
Polako ovaj tjedan. Koja brza petica najkasnije u cetvrtak, malo carbloada
Ivana, jako sam uzbudjena zbog tebe! Cini mi se da si ti do te duzine jako brzo napredovala.
I zbog ostalih cura isto
anci, nadam se da ovo sad ne čitaš... Eto me budne nakon 3 sata sna, prije ovog upisa sam još barem pola sata mantrala da zaspim - ništa. A danas i moj prvi trening u školici, trebala bi se pokazat, impresionirat.Tang, odlicna su sva tri, sve sam ih radila, neke i vise puta.
Mrzim ponedjeljke i mrzim kisu.
Kupila sam bas super hlace u naf naf ono kad su bili kuponi, bas je moj stil i bas sam zadovoljna. Danas sam ih obukla prvi put, pa rekoh da se pohvalim :D
Duze sam ostala raditi, a i dosla sam u 7 (radim od 8), a i muci me nesanica, koma je to. Jutros sam se probudila u 3:15
Poslije sam sa starijom kceri skupljala lisce za herbarij i usput se whatsupala kolegom agronomom jer ja zaista ne znam prepoznati ni hrast!
Za vjezbanje nisam bila, no otrcala sam nesto turbo kratko. Oprala kosu, popila neki caj od svojeg travara
dijana, super pejs, odlično si otrčala. Smiješ stati na okrepi na 10 sek, stvarno puno znaci da popiješ par dobrih gutljaja vode nakon gela, a nećeš izgubiti ritam jer će ti gel dati krila.
nera, zadnji trening u četvrtak ili petak i juhuhu. Ja ću zadnji u četvrtak.
cure vježbačice, vama svaka čast. Bole me i ruke i noge od onih 100 kako god se zvali. J-la, ono sto si linkala sam radila.
i hvala vam sto mislite na nas polumaratonke
o kbj da sam znala da tulumariš pridružila bi ti se u 3:21
pa što je to?
sad sam slomljena, zadnje kad sam na sat gledala bilo je 4:00
a idem raditi...
mene bole noge od jučerašnjih swingova
al onako fino, taman...
danas neću ništa, malo šetnje po zraku će biti dovoljno
bravo za vase paceove!
Dijana taj gela se proguta odjednom ili moraš pričekati pa dio po dio?
pošto ću I ja jednom
super što idete na pm!moj će na proljeće, jedva čekam
imam malu tremu zbog vas
ne bi da ste mi djeca
Flopi, bas mi je zao zbog tvoje nesanice. I ja idem raditi, a sad mi se bas fino prispavalo.
gel se moze malo po malo, bar ja tako planiram: nakon 10-og I 15-og km. na koji pm ti ides?
posljedica mog tulumarenja je da bar djeca nece bit gladna: cuda Sam nakuhala. Idem 15 min ubit oko
Za nesanicuznam kako vam je
Flopi, na koji ides?
Ja sam gel popila od jednom, nije to neka velika kolicina, na polovici pm-a.
J-la kako je proslo u zubara?
Ja danas idem okulistu, mjesec dana nisam lece stavila! O.o
Pa cemo vidit kakva je sad situacija...
Ja sam budna od pet..uzas.
Uopce mi nije jasno zasto.
Nase cure trkacice ce rasturiti a vjerujem i uzivati.
Flopi, bome i mene noge zatezu. Ali super mi je to :anci:
Mb, obavezno javi, bas me zanima sto ce ti reci.
Kjb, bravo za kuhanje!
ajme, a ja jučer nisam imala snage ni za što, isto se probudila prije 4 i nikako zaspati nazad, cijeli dan sam se vukla...
očito je nešto ovih dana "u zraku"
summer, ma zuska je vrlo slična ovim black fire tako da si već otišla na tu stranu
ja nagovaram ove zuskašice da malo probaju black fire i još bolje inferno, a ne slušaju me
Dobro je prošlo kod zubara, vadila mi je jednu sedmicu i popravljala drugu. Najgore mi je ona anestezija koja me više držala poslije nego za vrijeme vađenja
MB sretno kod okuliste!
Nesanica je grozna, razumijem vas kako je raditi neispavan. Grlim vas i želim da vam ovo bude lagan dan.
ja spavam koliko god mi djeca dopuste
prijavljujem upalu mišića stražnje lože, osjećam malo i gluteuse i trbušne. ne znam šta je od sinoć, a šta od preksinoć.
ja nekako nemam nikakvu želju za promjenom trenera, malo što sam proljetos probala Tati isto mi je bilo čudno. navikla sam se na Zuzku, ali su mi ovi noviji njeni treninzi često predugački, ili traže puno opreme ili su mi preteški, pa sam otkazala pretplatu i sad planiram radit njene stare. Ovaj sinoć mi je bio taman, i bila sam sretna kad sam vidila da još mogu 20 jump lunges u komadu napravit. al zato burpeese i dalje mrzim.
kjb, sretno na prvom treningu, rasturit ćeš ti to, imaš kilometara u nogama::D
I ja budna od 4, ali zato što me mala probudila; onda mi se nije isplatilo opet ići zaspati kad se ionako dižem u 5.15..napekla i ja bome tortilja, pun protvan..
i tak, malo sam si grogi sada
flopi, ja sam pojela ukupno oko pola gela, u dva navrata. Previše mi je cijeli odjedanput, grozno je slatko, ali i mrvu kiselo, pa ajde, nekako se može.
U biti ću ga mrknuti na okrepi kad zgrabim vodu, jer bez vode je fakat koma, ali opet vjj ne cijelog odjedanput.
mb, i mene (kao naočarku) zanima šta će ti reć..
Tnx Anci! Meni se baš ne čini da sam brzo napredovala
Službeno sam izradila plan 25.04. i od tada se nije dogodio tjedan bez trčanja, rijetko sam koji dan preskočila, veliku većinu sam odgulila po programu. Sad se veselim kad prođe pm malo opušteno trčakarati.
Kako misliš malo po malo? Isti gel, ili ćeš uzeti dva? Ja ću stati, čini mi se na 9,5km da je okrijepa, strusit cijeli gel, zalit čašom vode i nastavit dalje.
Inače, malo me poremetila ova temperaturna promjena. Dosad je bilo ok kad kreneš trčati a poslije zakuhaš a sad se smrznem trenutno kad izađem vani pa mi nije ni to drago, koliko god ona vrućina više bila na vrh glave.
A što to bi noćas da ste sve budne, pun mjesec? Meni zna smetati i obično ga osjetim ali noćas sam spavala snom pravednika, od 9.30 s djecom, prebacila se u svoj krevet u neko doba, pročitala 10-tak str knjige i nastavila do jutra spavati.
Naravno da ćeš impresionirati danas u školi, odmah na početku: dobar dan, ja bih krenula sa školicom ali znate za 4 dana trčim pm
Javi obavezno dojmove, jedva čekam izvješće!
Naravno da ćeš impresionirati danas u školi, odmah na početku: dobar dan, ja bih krenula sa školicom ali znate za 4 dana trčim pm
Javi obavezno dojmove, jedva čekam izvješće!
Nije puni mjesec! Cure, što vam bi? Ja još nisam došla do faze nespavačice. Osim, kad sam se dizala zbog popišanke pa više nisam mogla zaspati pred zoru.
Baš kak sam si mislila, laganini, do četvrtka. Znam da petak ni nekaj zahtjevan. Njega sam ko od šale istrčala kad sam tek počela. Za cenera bum malo više potegnula. Imam još dva do kraja god.; zg i kr.
Eh, kad bi malo više potegnula i izdvojila slobodnog vremena morti bi dogurala do PM. Al kaj mogu kad mi je vrt ispred trčanja? On me odvuče s putanje.
Bravo svim vježbačicama i trkačicama!
Polumaratonke, sretno vam bilo u ned! I ja bum tam negdje, al bum svoj dio brzo odgulila.
come to the darkside, we have sixpacks
sad se vraćam čitat ostatak
:ljubomornakopas:
A na drugi komentar za kjb - inu školicu umirem
Nera neka vrta. Sad će zima, druži se s njim još malo
Hvala, Nera.
Moja mlađa je kašljala, pa me to probudilo; prehlađena je i po noći joj se nataloži šlajm pa jako kašlje. A ja inače imam san ko zec i teško zaspem kad se jednom probudim.
gdje trčite taj pm da dođemo navijati?
ni ja noćas nisam baš nešto spavala. zeznulo me to što sam zaspala pred TVom sinoć, pa sam onda od pol 4 samo ćirila na sat i čekala 5.40 da zazvoni
Rahela, evo ruta
Baš bi bilo dobro da dođete, tko je slobodan, naravno!
Joj, ja se s vrtom družim cijelu godinu. Kad stave lukovice na sniženje i više ih niko ne sadi ja još pikam po vrtu u 12. mj. Zimi hranim ptičice i sadim ono kaj u toplom dijelu godine ne mogu jer mi beštije golači potamane. Kad padne snijeg, tepem ga s bilja da mi ga ne polomi...
Samo da ne odustanem od trčanja, to me brine. U ovih godinu dana koliko trčim, pauzirala sam 12-3 i 7/8 mj. Ulijenim se zimi i po vrućini.
Cure
uvijek zanimljivosti za procitat na temi.i ja lose spavala.
Kjb draga
sretno danas na 1.satu, slobodno reci treneru da se poznajemo samo nemoj izletit s forumskim nickom nego pravim
Uvjerena sam da ces zavolit nasu skolicu jer su nam treneri i ekipa za 5
Samo kratko: roznica se oporavila ali ne skroz (nisam to ni ocekivala) a vid se popravio 20% na jednom a 50% na drugom oku. Ja sam zadovoljna. Nastojat cu cesce nosit naocale, bar na posao.
Juta sam ko pas jer se maza jucer potukao na igralistu i dobio zabranu igralista mjesec dana!! Wtf?! Navodno su glasali u razredu. Kakvi su mu to prijatelji onda?! Bas sam tuzna
MB,
super za vid.
Cekaj o kakvom se igralistu radi? Skolskom? Stvarno ne mogu razumjet takvo glasovanje a ni prijatelje
Posljednje uređivanje od Lili75 : 04.10.2016. at 16:19
ajd iz inata prosincu probaj trcat ove godine u to doba vrtlarice nasaJoj, ja se s vrtom družim cijelu godinu. Kad stave lukovice na sniženje i više ih niko ne sadi ja još pikam po vrtu u 12. mj. Zimi hranim ptičice i sadim ono kaj u toplom dijelu godine ne mogu jer mi beštije golači potamane. Kad padne snijeg, tepem ga s bilja da mi ga ne polomi...
Samo da ne odustanem od trčanja, to me brine. U ovih godinu dana koliko trčim, pauzirala sam 12-3 i 7/8 mj. Ulijenim se zimi i po vrućini.
o skolskom igralistu se radi... na kraju je pod odmorom bio s dvije curice od kojih je jedna ta s kojom se potukao
ne znam bas detalje, od njega je to tesko dobit da kaze, on kaze da se ne sjeca
Mb, ma ne vjerujem da ga nece pustit na igraliste mjesec dana, vj. ce vec sutra glasat da ga se pusti, djecja posla. Nadam se da nije uciteljica sudjelovala u izricanju kazne :loool:
Super za oci!
Evo ja s nasipa, 6,6km, 5:59 ukupni pace, zapravo je bilo nesto lagano s 5 kratkih sprinteva po 20 sek. Inace, sva sam neka nikakva, valjda od te viroze. Naspavala sam se a opet izgledam ko zombi i sve mi je tesko.
Pravila pisanja postova
