 |
|||
sigurno je do masnoće, starosna dob nema veze s tim...Lili75 prvotno napisa
...
Znam da mnogima juzina ne pase, al meni je super da je napokon malo zatoplilo, jako lose podnosim hladnocu u zadnje vrijeme. Bit ce da je do gubljenja masnoce a mozda i do starosne dobi
btw, ja sam samo mrvicu mlađa...
To za dob mi je rekla jedna naša iskusna vježbačica koja svašta znada i to može bit razlog, iako i ja mislim da je najvećim dijelom upravo zbog gubitka masnog tkiva. Baš subjektivno teže podnosim hladnoću. Dođe mi nekad da to odem izmjerit u Arenu al nikako da mi bude usput, da samoj sebi dokažem da je zbog toga. Zadnji put pred ljeto mi je bilo 19% body fat pa bih baš mogla fino usporedit, al nikako doći do Arene.
Lili, gdje se to mjeri body fat?
imam jedno pitanje za girjašice: ima li netko smotan kao ja da se često opali girjom u ruku kad radi clean and press?
I ja bi rekla da ti fali masti kad se smrzavaš!To za dob mi je rekla jedna naša iskusna vježbačica koja svašta zna
Nego, kad sam se u subotu vratila iz sunca u sivilo i ja se smrzla iako i dalje imam šlaufeke. Samo mi noge i guza postale mišićave u ovih god dana trčanja.
Kad smo vježbali s Mariom Valentićem, govorio nam: Kobase uvucite (mislio na šlaufeke), guz izbacite van.
Mjerili smo otkucaje srca u školi trčanja. Mislila sam da sa mnom nekaj ne štima kad sam imala 96, član uprave, vidi se, sportaš 100, dok su ostali od 120 na više nakon razgibavanja. Nakon 2,5 km - min laganog trčanja, min lagane šetnje pao mi na 92. Odmah me kineziolog prozvao trkačicom, a ja blistala da se trud isplati.
Otkad je Grofica jela otok s blagom doma više ne jede žgance s mlijekom jer susjedini su bolji.uz zlatno mlijeko serviraj carobne slamke (neke koje ce odgovarati imenu). i tako da ce posrkat i ovo s dna
ja svojim prezentiram svasta, npr za veceru otok s blagom (palenta s mlijkom, na kojem ljeskaju dijamanti smedjeg secera
Nera, kak funkcionira to sa pulsom?
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
Tko nema konde, nakon napora mu je visok. Kondicijom se snižava, koliko sam shvatila.
Mi smo mjerili prije vježbanja, nakon vježbanja, nakon trčanja.
Staviš prst na vrat ili iznad dlana i mjeriš 15 s. Pomnožiš s 4 i dobiješ br. otkucaja u min.
Pojednostavljeno receno ovako kako je rekla Nera.
Iako ako ides dublje prica je kompleksnija: nije isto ako ljudi imaju razlicite pulseve u mirovanju trebalo bi se mjerit u odnosu na taj u mirovanju koliko poraste, netko ima iznimno nizak puls u mirovanju zbog utreniranosti, netko zbog zdravstv.problema sa stitnjacom ili anemijom, puno ovisi puls u mirovanju i o genetici...i tako al nacelno kako rece Nera sto bolja konda ne raste puls tako brzo i jako.
Nera bravo za srce i formu trkaca, nakon misicqvih nogu i guze krece topljenje masti tako je kod mene krenulo nakon godinu i pol redovitog trcanja pa ocekujem da se i ti krenes vise smrzavat
Posljednje uređivanje od Lili75 : 25.10.2016. at 14:29
Pod pulsom u mirovanju mislim na puls izmjeren ujutro nataste.
Nera i jq bi na te tvoje sportske igre.Organizirala ih je moja prijateljic a kolegica trkacica iz kluba ☺
tang, ma ja se držim onoga da mogu odraditi barem 80% nekog workouta bez modifikacija
zato velim, radije nešto malo jednostavnije za početnike
danas sam ovo https://www.youtube.com/watch?v=Yf4Y9XG8ZmY
joj, ne volim te skakajuće, nije to za moje godine
cappy, tebi bi dobro došao pilates, za leđa ali i cijelo tijelo, ovaj deda je dobar, super objašnjava
https://rutube.ru/video/660a81a30d47...r&pl_id=968746
od ostalih workouta najviše nas je tu krenulo s 30 day shred, ima na you tube-u trenutno vidim 1 i 2 level pa možeš škicnuti
https://www.youtube.com/watch?v=1Pc-...737C8vp33YaUF1
Aha, to je ono sto smo jednom raspravljale. Meni dugo treba da mi skoci puls a i sb mi pokazuje sasvim dobre rezultate. Bas cu pogledati sutra prilikom trcanja kako se krece.
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
Ajd pa javi Kris.
A sta ti je sb?
Willow ti si nevjerojatan izvor informacija
-pomaže mi googleWillow ti si nevjerojatan izvor informacija
nego, mali mi uopće nije imao (nešto izraženu) fazu "Zašto?" a mala (6 g.) me ubi s pitanjima -
dakle sad je zanima sve o Zemlji, kako je nastala, pa zašto imamo godišnja doba, pa kako nastaju dan i noć, zašto su sad kraći dani, pa od čega su nastale zvijezde, zašto pada kiša, kako nastaju oblaci i sve u tom smjeru
bome mi je zanimljivo s njom
Ja prijavljujem umor...samo bi spavala.
Sto samo po sebi ne bi bilo lose kad bih mogla.
Ovako prijavljujem napravljenu tortu, igranje s malcem u parkicu, pomaganje oko ucenja na sat i agility x.
Problem je samo sto nisam dala maksimum u vjezbanju.
Vec mi neko vrijeme fali motivacije.
Sani možda se samo sve skupilo. Odmori malo od vježbanja, ili izbaci neku od aktivnosti
Willow i kako joj objasnjavas? Ovo me stvarno interesuje, jer ja ne znam pričati s malcima. Pita me neki dan, tri pitanja za redom, kako nastaje drvo, cesta i brdo. Odgovor vam ne želim pisati, a mala me nije nista skontala
Ja sam umorna, ne vjerujem da ću vježbati. Tri noći bez sna su ostavile trag.
Smart band. Mjeri puls, korake itd. Nije ona mutava.Ova je realnijaAjd pa javi Kris.
A sta ti je sb?
Willow ti si nevjerojatan izvor informacija
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
ooo, da. redovno.imam jedno pitanje za girjašice: ima li netko smotan kao ja da se često opali girjom u ruku kad radi clean and press?
nisam to do sad pripisivala smotanosti, nego neiskustvu ili nedovoljnom vježbanju :-p
Kako mislite girjom u ruku? Ono s vanjske strane zapesca? Meni je znalo biti i plavo prije. Sad vise ne, ne znam do cega je.
da, na zapešću
više ti nije valjda zbog iskustva
Aha, ok, ajmo se dogovorit kako cemo to zvati, mozemo i cool faktor
Znaci nisam jedina, super
I meni je znalo bit modro, bas cu vidit sutra oce opet bit
Mislim, meni to nije strasno, nekad kazem au, ali nekako ne mislim da bi se to trebalo dogadjat
Cekam jos anci
j-la, nekako objasnim ali ona ili pita ponovno ili pita još
I ja sam se prije znala bas puno opaliti po ruci, ni sad ne toliko, da se to kontrolirati vjezbom.
Polozila sam ispit, sve sam znala :streber:
Sad sam slomljena, danas nam je godisnjica braka, popila sam tri case vina domai mislim da cu s djecom u krevet odmah u 22.
Laku noc, curke
Posljednje uređivanje od Anci : 25.10.2016. at 22:43
Anci, bravo za ispit!
Sretna godisnjica
Tang,i ja se opalim ne boj se, zadnje sam girjom zvekla u koljeno pri prebacivanju iz ruke u ruku iz curtsy lunge-a...auch...
Deaedi, meni ti je Tantum verde zakon, mislim da si nakon 7dn prevazišla kadulju sa soli i propolis...
Willow, i moja se opet aktivirala po tom pitanju (nekad je uhvati,baš na faze) i najčešće me ispitiva u vožnji, nakon 5min mi dojadi jer na svaki odgovor ima podpitanje pa sam počela govorit da ne znam...onda poludi da kako ne znam i da će ona pitat tatu jer da on sigurno zna...
J la, ha ha, za traku sam kompenzirala jednostavno - povećala bi broj ponavljanja..jer bez trake možeš puno brže radit,LOL...pa bi ja stigla duplo više....
Sani,zašto ti fali motivacije?što misliš da stangiraš ili ti dosadni treninzi? mene je npr demotivirala zuska sa novim inferno upper-ima...preteško mi...headstands & co..zato sam ju danas prestigla u 12min body (bodyweight)
Anci,nismo ni sumnjali...
ja uživam 3dn malo u samoći, MM otišao u Luxembourg na neki meeting pa opet imam vremena za kopat po netu navečer nakon vježbanja...inače me on okupira...
Posljednje uređivanje od zasad skulirana : 25.10.2016. at 23:49
Jutros jedan trening s malo znojenja (sisala sam se i imam frizuru :D) pa sam radila perfect abs. Volim taj trening, vjezbe nisu teske, a kljuc je u broju ponavljanja- 30.
http://www.lovingfit.com/exercises-w...rglow-workout/
Bravo Anci za ispit!
Probudila se sa 38 temp i grloboljom, ostajem doma, pa cu danas kod doktora. Od vjezbanja nista.
Anci bravo.
Sani sretan od
deaedi ozdravi brzo
sani sretan rodjendan <3
anci, sretna godisnjica! mojim roditeljima je bila jucer isto. takodjer sam popila par casa vina i legla oko 23
nisam ni sumnjala da ces sve znat na ispitu!
ja sam se isto znala opalit girjom pa sam zakljucila da sam smotana i odustala od jednorucnih vjezbiali kad vi kazete da se i vama to dogadja vjerojatno cu probat opet
anchi čestitke za godišnjicu i super za ispit
Deadi hug za ozdravljenje
ja sam od jučer popodne imala takav muskufiber (od struka do koljena)...ali preživjela sam!
danas nastavak Pounda, jedva čekam!
ima koja iz Pule ovdje?
Sani sretan rođendan!
i anci, čestitam na položenom ispitu i godišnjici braka
što se tiče djece i pitanja, meni je dosad najgora bila M.ova faza "a koliko je to sekundi?"
dakle to krene npr "mama za koliko je dana Božić?"
onda ja pobrojim
onda ide pitanje "a koliko je to sekundi?"
ili "prije koliko sekundi si se ti rodila?"
anci, koliko ti traje perfect abs afterglow?
radila sam ga jednom, ali davno
baš bih mogla večeras malo girju i onda to
Anci, cestitike na ispitu i godišnjici!
sani, sretan ti, dobro se provedi! Koju si tortu radila?
Pefect abs afterglow je odličan! Ne sjećam se više točno koliko traje ali rekla bih 20-tak min.
Deaedi, brzo ozdravi!
Ja nisam vježbala 3 dana kako sam sama s klincima i jučer me ukočilo u donjem dijelu leđa. Žalim se ja velikom djetetu kako me boli a ona kaže: možda si prenaglo prestala vježbati
ivana
Deaedi ipak odi doku, dugo to traje...
Boxica super mi je tvoja energija, baš se vidi da ćeš uživati tamo!
j-la uh!
3 sata svakodnevno putovati, svaka tebi cast
I još redovno vježbaš
Sani sretan mali 31!
Anci I tebi I tm sretna godišnjica
I bravo za ispit
ito me zanim što I tang
koliko traje taj trening s linka?
u užasnoj sam gužvi
ali bi možda mogla popodne ubaciti jedan da se rekuperam
nego, u petak planiram pogledati ovo
http://www.imdb.com/title/tt1473832/
ako je koja u ZG petak, oko 16 sati slobodna i želi sa mnom dokoličariti nek se javi
Anci i sani - čestitke
sani, možda ti je malo zasićenje, lijepo se prebaci na održavanje, 2-3 x tjedno dok te ponovo ne primi, to je moj recept
flopice, uživaj u filmu, ja se baš nasmijala
Zna dijete
Sreća, moja još nema pojam o vremenu. Samo zna da poslije petka dolazi subota, a to je dan kad se ne ide u vrtić
Deaedi, brz oporavak. Ako već imaš i temperaturu onda jesi za doktora.
Anci sretna godišnjica braka i cestitam na ispitu! Za ispit nisam ni sumnjala!
Sani, naša najmlađa, sretan ti rođendan
Flopi, pa dobro, nisam baš redovna u vježbanju, ali nekad sklopim 6 dana u komadu
Juče nisam ništa, čuvala bolesno dijete i to me, sa nespavanjem, više smorilo od vožnje. Sinoć sam legla u 21, zaspala oko 23, od umora nisam mogla zaspati.
Sani sretan
curetak
Willow, baš ti zabavno!
Sani, odmori malo! Sretan ročkas!
Anci, sretna ti godišnjica! Bravo štreberice!
Sinoć planirala trčati i taman kad sam pozavršavala sve obaveze krenula padati kiša. Tako zagrijana da trčim po kiši baš i nisam. Po kiši samo na utrke idem. Znam da ni opravdanje, al lakše mi pri srcu kaj me kiša omela, a ne da sam odustala sama od sebe.
Sani sretan !
Anci bravo i sretna godisnjica
Deaedi ozdravi
Flopica, a u koje kino si planirala?
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
Sani, sretan rodjendan!
bome mene boli rit od jučerašnjeg workouta pa eto tko se ono žalio da nema rit?
pitanja dana: zašto kiša prestane i imaju li ptice uši i gdje su im?
(baš ću morati početi zapisivati njezina pitanja)
Kaze doktorica je upala sinusa...grlo boli po noci i ujutro jer se cijedi sluz u njega dok lezim...ja mislila da me glava boli od liseg spavanja...Dobila antibiotik...danas odmor...
Je glava te boli od lošeg spavanja, pa je pitanje zašto loše spavaš
Glava boli od sinusa, posebno ako je onako iznad nosa. Znam filing, brrrr... Hug i ozdravi brzo.
Ja sam unazad nekoliko tjedana vjezbala manje, dani su mi naporniji i nema me doma dugo i zanemarila sam trcanje. Zeljezo je nisko i ja jos uvijek nisam isla doktorici. Probala sam rijesiti telefonski, pa da joj posaljem nalaz, a ona meni pusti recept... No ne ide tako vec moram doci i cekati. Nemam kad pa se lijecim kupinovim vinom
Ono sto sam htjela reci, nemam pojma kako mislim istrcati cener. Mogu ga, ali brzinom 6:30 i to je vrijeme 1:05, a ja sam imala cilj 59:59. No ne treniram.
No glupo mi je ne otici na utrku iako me muz vec poceo spotati i odgovarati. Da vidi da nemam bas snage za vjezbanje i da se jos forsiram na 10 km utrku.
Ajme Anci, ma sto bi odustala sad? Bitno je da mozes istrcati tih 10 km, sto ima veze da ne ostvaris rezultat koji si planirala. Tako se poklopilo, s napornim razdobljem i uz lose zeljezo ne mozes ni ocekivat puno. Bitno da otrcis i da se veselis tome!
Jelena kad imas upalu sinusa gdje bi bolilo nego u glavi????
Deaedi, brzo ozdravi, sigurno ce ti brzo biti bolje uz atb.
Ja sam bila na frizuri, 1. dc uz kasnjenje od 4 dana!!! Bilo je panike
Posljednje uređivanje od ivana s : 26.10.2016. at 22:23
Pojelo me vrijeme! Čitam vas redovito, ali i zaboravljam sukladno dobi. Bile su neke godišnjice, rođendani, ispiti-cestitaaam.
bili su neki bolesni, uklijesteni, slabokrvni - njima vibram da bude bolje.
vjezbalo se usprkos svim nedaćama - bravo!
a Vidjela na treningu našu jurilicu Lili - ona je fakat rame uz rame sa tamo nekim opakim i jako ozbiljnim maratoncima.
ja sam u najbrojnijoj grupi u klubu sa raznoraznim kokama, no nemam prilike ćakulati jer: pod a) stižem u zadnji tren. Pod b) uspusem se vrlo brzo: danas planirano zagrijavanje na 6.10, a bilo je na 5.50. Onda 4x800 na 5.05, a oni odlučili zadnji interval na 5. srce mi je bilo vrlo blizu usne šupljine
anci nemoj odustati od cenera, pamti tijelo i tko zna, možda te ponese ko Neru u ZG. Moraš doći i probati, inače nećeš znati. Koliko kužim Ivana s i ja ćemo trčati tempom koji bi ti htjela, pa te možemo vuci. Vidimo se u petak pa ćemo te još malo protresti. Jedva čekam!
idem spremat, kuhat, lijepo spavajte
Anci, i ja mislim da ce te adrenalin malo povuci a ako i ne ostvaris planirani rezultat sta ima veze. S obzirom da nisi imala vrimena za treniranje i nisko zeljezo super je da uopce mozes trcati sat vremena! To je zato sta si ti nasa fit studentica
Ivana s
Deaedi uf, nadam se sa ce antibiotik brzo pomoci! Nema mi goreg od upale sinusa!
Kjb svaka cast sta ih uspjevas pratit! Ja ne znam bi li mogla
Danas HIIT od 30 min u fitnes centru i poslin toga 3.7 km, pace 5:55.
Hvala curke moje drage!
Bome sam ga fino proslavila!
Radila sam ferrero rocher, bila je prefina.
Sve sam preletila, sutra cu pomno procitati.
Sani meni je ta torta prefina, pravila sam starijoj jednom za rođendan
neka si ga lijepo proslavila
Anci pa što da nećeš moćipo zamišljenom pejsu, mislim sat i 5 min. je itekako dobar rezultat
ma odi trči!
makar zbog društva
ja bi da sam bliže
srećom nisam
valjda bi na utrkama iz paštete iskakala
ivanas lol, panika veliš hvata
Deaedi vibre ti šaljem
grozni su upaljeni sinusi
moraš se sleći a uz liječničku terapiju možda bi mogla probati i kućno naparavanje
meni je to jedne godine jako pomoglo
u vruću vodu svježe kadulje i mente ili eteričnog ulja (par kapi, ne pretjerivati)
fino pročisti te kanale kojima se iscijedi grozna sluz...
ja nisam stigla ništa jučer
danas isto tko zna
sutra sigurno ne
ne sekiram se ako ćemo pravo
Kris u Branimir centru je projekcija
ima i kasnijih u AM i Areni ali to mi nikako ne paše...
Komadi moji
u totalnoj sam guzvi, ludnicaaaa na poslu pocela jucer i trajat ce po svemu sudeci jos neko vrijeme.Nista nisam.uspjela procitat al cu nadam se danas nadoknadit bar pod pauzom za rucak
Samo brzinski jucerasnji prijavak: intervali na 4 x 800m pejs gledaj ovo 4:22
Fakat smo bili brzi 2 decka i nas dvi cure. Bilo zadano do 4:25 al decki nagazili, pa i mi s njima.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 27.10.2016. at 08:04
Pravila pisanja postova
