 |
|||
Ivana s
Anci, cure su već napisale ono što i ja mislim. Željezo neće biti gore, a već si naučila vježbati sa tako niskim vrijednostima.
Lili baš si brza.
Juče upper, vrijeme mi je začas proletilo. Valjda što sam radila sa utezima.
Danas mi je plan pokupiti malu poslije posla i dovesti mami na čuvanje, što bi značilo da je to i za mene odmor. To bi onda bilo 4 sata vožnje. Ako uguram vježbanje bit će dobro. Ne uguram li, neću osjećat krivicu, baš mi treba rest.
Evo imam par minuta.
Anči bravo, Sani sretan ti roćkas, Deaedi vibram za bzo ozdravljenje!
MB presavršena kombinacija HIIT pa running!
Anči slušaj me ti to možeš istrčat i nije poanta da se stalno postižu neki rezultati nego i da uživaš, a sama znaš kakva je bila atmosfera na ceneru prošle godine, prema tome ideš se tamo zabavit, uživat u atmosferi, fino dođi ako možeš s nama se podružit u petak na Vidikovcu i poslije na kavici!
KJBal bome ga i ti pičiš, kažeš nemaš vremena za ćakulu al bome si uvijek nasmijana kad te vidim prije treninga i puna energije.
Šta je je jučer smo ga spičili na tih 4:22, baš mi je bilo okrepljujuće nakon psihički prenapornog dana na poslu. Zato sve cure kad ste živčane, samo odradite trk da vidite kako ste poslije ko nove.
j-la uživaj u zasluženom restu.
Znate da sam jako studiozna, pa sam trenutno u izučavanju nekih postura u trčanju i vježbi za gluteuse (ona moja radionica za trčanje na kojoj sam bila). Budući da je gluteus jedan od najsnažnijih mišića i mišić koji najviše radi prilikom trčanja, sad izučavam neke vježbe premda mi je trener s te radionice rekao da teško će ići povećanje ako je već čvrst i snažan, bitan je oblik da je prćasta guza a ne veličina.Ja bih voljela da mi je guza malo veća (ko što je bila moj cijeli život, baš volim onako poveće oble i prćaste guze), smanjila se obujmom od trčanja, iako oblik i čvrstoća su tu. Ne možeš sve
Veli da teško s obzirom na to koliko trčim, da sam tu izgubila masti i da cijelo vrijeme puno radim s gluteusom posebno prilikom sprinteva.
Tako da ako netko hoće smanjit guzu slobodno u sprinteve i još bolje kratke, brze sprinteve u brdo
Studioznu analizu koju ću napravit za sebe, stavim i tu ili na linkove za vježbanje.
da se moja bar oce smanjit
ionako sam mislila uvest trcanje uzbrdo
Sani sretan rodjedan!
Anci, odi trcat!
bravo, to se traži! ja to redovito, onako preventivnoAnci;2928156i prvotno napisa
vidim da sam propustila rođendan, Sani sretan sa zakašnjenjem!
Deadi vibram za ozdravljenje
trkačice rasturaju po običaju!
moj trening jučer ponovo genijala, ali sad smo prošli skoro sve vježbe, MRAK!
još uvijek čekamo palice (zapele na granici, hrvatska posla), vjerujem da će onda biti još bolje
za tjedan dana imamo već dogovorenu i cugu poslije treninga (trenerica inicirala), tko sam ja da joj se suprotstavljam
Bravo Lili, kako si brza! Ignorirala si me za moje pitanje, gdje sto može izmjeriti body fat u Areni?
Boxice, super da si našla alternativu za tkd!
Anci, joj ti odlasci doktoru, jučer sam čekala sat i pol...užas, zato ja jako rijetko i idemo kod doktora...predložila je jučer doktorica da odem poslikati sinuse, tj. da će mi dati samo neke antibiotske kapi za nos, a ja neka odem poslikati sinuse da se potvrdi upala, pa će mi onda dati antibiotik - ja rekla, ma dajte odmah, nemam ja vremena ići slikati, nemam vremena biti bolesna, moraju se klinci razvažati, a da ne govorim da ne mogu sa posla izostati...kakvo bolovanje, tko danas si to može priuštiti...
E da, meni se od vježbanja sa utezima i u teretani smanjio onaj ionako već jadan gornji dio, užas...uskoro ću valjda nositi AA...guzica i noge su pak ojačale, kao i ramena i ruke.
Posljednje uređivanje od Deaedi : 27.10.2016. at 09:10
MB ajd gore uz Biokovo
da se moja bar oce smanjit
ionako sam mislila uvest trcanje uzbrdo
A tekkad napravim analizu, imat ces aspirin od guze
Deaedi,
oprosti nisam uopce skuzila taj post u groznoj guzvi sam.
Nisam tamo jos bila (prije sam mjerila u inozemstvu) al kazu ljekarna Farmacia najmoderniji uredjaj za mjerenje pa su rezultati jako pouzdani. Navodno nekih 100ak kuna.Ne znam tocno cijenu.
Bravo za treninge.
Mi jucer trčali, na 2 tjednu smo. Smatram da je bila dobra odluka da krenemo sa pocetnickim, uci me strpljenju
Ne osjetim neko divljanje u pulsu, na app je zabiljezeno max 108 i to kratko vrijeme, na 1:30 trk i min hoda. Morat cu to provjeriti rucno iduci put.
Flopi, šteta. Ja imam dogovorenu kavu u city west oko pola 6, zato sam pitala
Inace, pregled me iznenadio. Trazila je da napravim inzulin i uvjerena je da nece stimati. Oko toga mi nista nije jasno pa cu cekati. Zena mi kaze da ona sama ima antitijela 1200 a ne uzima terapiju. Nisam pametna.
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
Daedi, bu bolje za par dana. Mene ubijaju sinusi zadnjih godina. U proljeće me napadne upala kad sam totalno iscrpljena. Bez antibiotika se ne izvučem. Zato kad god sam na moru ušmrkavam more.
Anci, obavezno trči! Makar ne bio planirani rezultat. Glavno je istrčati. Sad su ipak ispiti na prvom mjestu. Kad ih riješiš, vratit ćeš se pojačano vježbanju i trčanju.
Lili, ti si brzi gonzales!
Ja danas idem nakon duuugggooooooo vremena na pilates.
Nera, jesi probala rhinohorn? Bila sam u tvojim cipelama nekoliko puta godisnje sam zavrsavala na antb. Osim sto sam prestala pusiti koristim rhinohorn. Godini dana bez upale ikakve a imam dijagnozu: astmu i sinuitis kronicni
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
Kad stigne upala, on je prvi kaj koristim dok ne odem dr.Ispere puno gnoja, al ne ide bez antibiotika.
Lili, bravo za pejs! Ti si čudo!
Jutros, 6 km, pejs 5,36. Super mi je sjelo.
Vratit ću se ja polako na svoje, valjda je došlo do nekog zasićenja.
Držala me dugo ona viroza koja se uz to poklopila s ciklusom i jednostavno se sve skupilo.
Meni su najviše ojačala leđa i ruke, uz to trbuh. Noge i guza su ok s obzirom da se tu najviše štedim.
ola cure
cestitke za sve godisnjice i rodjendane
i mojim starcima je godisnjica 25.10. :D popularan neki datum
i ~~~~~~~~~~ za bolesne
nakon tri dana setnje i resta, veceras se vracam vjezbanju
plesat mi se ne da, puna mi je kapa plesa trenutno
pretpostavljam da cu ili skinuti nesto novo ili na p90x3
tony bi mi bas pasao
Eto kad ste neki dan pisale o godišnjicama nisam ni skužila datum
summer, pa probaj nešto od Stronger workouta, prati me i dalje, vidiš da sam ti dobro savjetovala hi hi
ako uspijem nac za skinuti, poslusat cu te, sto jest jest, black fire sam na tvoj nagovor i odusevio me
Sani ja cu samo reci da si ti cudo! Taj pejs na 6km bravo!!
Ma zaboravih reci Boxici da kad je citam dijelim njeno odusevljenje s Poundom.Predobro zvuci! I ja obozavam te grupne fitnesse u dvorani, cijela ta atmosfera
Eh da i primjetila sam po fotkicama jako puno mrsavljenja na topicu tj.preoblikovanih tijela.
Upadaju mi u oci summer i j-la koje bi odnijele titulu za prethodni kvartal. :pehar: :zlatna medalja:
Super mi je ovo za godisnjice
Sretno i roditeljima
Hvala vam za podrsku i savjete oko trcanja i utrke. Ma idem ja na utrku, nije u mojem stilu da odustajem i da se povlacim!
No necu ocekivati poboljsanje u odnosu na lani vec idem istrcati.
Nekad zaista u zivotu ima drugih stvari koje ti privremeni stanu ispred nekih drugih. Isto vaznih, no u tom trenutku, manje vaznih.
Ja se upravo vracam s faksa i nosim sebi i mm nesto iz Dinare
Drago mi je da sve super vjezbate i trcite!
Sani, to je super brzina, bravo.
Deaedi, lijeci se.
Summer, polusaj koji zwow.
Probaj zwow 14, 59, 5.
To mi sad ovako u tramvaju i bez gugla pada na pamet.
Posljednje uređivanje od Anci : 27.10.2016. at 20:57
To je naša cura, bravo Ane!!!
Hoćeš ti moći od svojih fakultetskih obveza doći barem na kavicu i druženje idući petak u 17h? baš bi mi bilo drago ako uspiješ.
Lili, imaš pravo, summer i j-la mudro šute a one se turbo stesale
bravo ženske
vježbačice su mrak kako god okreneš
summer, ovo imaš na you tube-u, a i na njihovoj stranici
http://www.livestrong.com/stronger/
probaj pa vidi kako ti odgovara
Fino osjetim noge
Anci, tako treba, nema odustajanja. Ja te ne poznajem ali nekako imam osjecaj da si tip koji ide do kraja.
Summer, probaj Zuzku ili ovo od Willow. Cini se dobro.
1DC, nadrkana sam i izlezavala se nakon posla skoro do 19 h. Nakon toga ucila s mazom, skuhala rucak za sutra, odvjezbala coyote workout (onaj ancin: 15swing, 5goblet squats, 3pushup -bila sam 3 min brza nego zadnji put a radila sam po 5 sklekova jer sam krivo zapamtila
Laku noc
MB bome si nadoknadila izležavanje....meni su uvijek ovi sitni sati najaktivniji,tako mi brzo proleti vrijeme otkad djecu strpam u krevet...a nemogu ih ranije sprašit nema šanse,mlađi u 20h00 a starija u 20h30....s obzirom koliko imam banana u fridgu mislim da ću i ja morat domalo radit bananabread
odradila Zuskin s rasporeda,isto ima samo 3 vježbe AMRAP...3ća je bila vijača,nadam se da nisam probudila svekije u prizemlju...
Lilli, eto ti antireklame za trčanje (izgubiš guzicu) ja bi radije za ispuhat se kupila jednu vreću i rukavice pa udri uz vizualizaciju neke osobe...
Kris,sve gledam tko će prvi spomenut rhinohorn..nemam problema sa sinusima ali ga koristim na prve znakove prehlade i super je!
j la, 4h vožnje? bome ti daleeeko živi mama....
Sani,sretan!
Posljednje uređivanje od zasad skulirana : 27.10.2016. at 23:24
mb nadrk...
bome si super učinkovita kad si takva!
ja bananabread radim neprekidno zadnje tri godine - okp
eventualno promijenim vrstu sjemenki u njemu ili dodam chiu :maštovita:
dakle, jučer sam nakon posla još pisala neke stvarčice od 19 do 21.30
a nisam summer pa sam direct u krevet odskakutala
danas me čeka naporan dan u prvom dijelu
u drugom se kanim počastiti jednom dugom kavom, prošetati i eventualno se počastiti kojom sitnicom
te pogledati film u miru
I ubiti se u omiljenom čipsu
Kris bit će prilike neki drugi put!
Lili vau vau!
pejs koji počinje s 4- moj naklon!
to je sitna ali čvrsta I lijepa guza
ma što se ti brines oko toga?
Anci bravo za stav
svim roditeljima sretna godišnjica!
Flopi uzivaj danas <3
Ja planiram za vikend da sestrom u shoping (ona trazi cipele za svadbu na kojoj je kum) i kino
Samo ne znam kad jos jer cimavica ima breakdance i u sub i ned :/ nesto cemo valjda iskombinirat
Hvala cure
Skulirana, nije mama udaljena 4 sata vožnje, nego je meni juče bio 4-ti sat vožnje, ono tri do - od posla, pa opet sat do mame
MB svega si stigla
Flopi uživaj poslijepodne, a naporni dio nek ti brzo prođe.
Juče sam stigla speed 2, nevjerovatno koliko je kapalo s mene. U toj sobi ne grijemo, niti nešto sunca ima da je zagrije a ja bila kao da sam u sauni vježbala.
Nadam se da mi danas neće biti naporan dan. Evo čekam da vidim kakvo me stanje danas čeka
Flopice,
Ti si meni glas zdravog razuma: ja se zalim na nesto za sto drugi vjezbaju i muce se mjesecima. Silly me
Javim se kasnije malo vise da komentiram vrijednice a sad prvo na sastanak. Jako se veselim vikendu
I nama je godišnjica braka ovaj tjedan, u nedjelju. 12 punih godina, uf, nije uvijek lako
Idemo proslaviti tamo gdje smo se i ženili, na Cres, malo brat masline, a planiramo ovaj put i malo hodati, napokon idemo kad nije prevruće. Namjeravamo prehodati dio od Lubenica do Vidovića (Martinšćice).
Ovaj tjedan sam stalno bila u nekoj gužvi pa sam preskočila čak dva treninga, a tako ću izgleda i sljedeći, baš mi je krivo, počelo mi je faliti kad ne vježbam.
Anci drži se što god na kraju odlučila. Ako ti se trči, trči, ako ne, nemoj. Važno je da si pomirena s tom odlukom i da si ne predbacuješ što god na kraju bilo.
Cure sve ste jako zgodne na fotkama!
ola zene
imala sam zanimljivu vecer, noc i jutro
napravila sam neki mango curd u nedjelju koji je bio u frizideru do sinoc
stavila malo sinoc u jogurt za veceru
ubilo me
em sinoc, em citavu noc (bar mislim/nadam se da je to krivac)
ne znam jesam li spavala 4 sata
nisam vjezbala, ali sam skinula stronger, pokusat cu s tim, taman do bozica
volim skinuti jer vjezbam u sinovoj sobi gdje mi wireless zna stekati
jutros se spremila, obukla, vadim iz frizidera mlijeko i srusim plastiku s mesnim tocem koji smo danas trebali rucati
toc se rasprsnuo dva metra unaokolo, po hlacama, cipelama, zidu, frizideru, podu
nisam uopce bas toliko psovala
skupljala sam to skoro 20 minuta
ommmmmm
disati
odraditi danasnji dan
ne uci u ducan
odvjezbati
naspavati se
thanks, na vagi sam od pocetka godine sad laksa 3,5 kg
a ima sigurno vise misica
summermogu mislit, mene bi valjda pola sela culo da mi se tako nesto desi
ajme summer, znam da nije smiješno ali
i ja bih psovala ko kočijaš!
ja isto nisam spavala niti 3 puna sata. zbog odvratnog susjeda koji nam je u pola noći zvonio svima u zgradi jer se netko parkirao na ulici ispred njegove kuće. dakle ne u njegovom dvorištu nego na ulici. on to mjesto smatra svojim. Toliko sam se naživcirala da nisam mogla zaspati do 3. Danas idem u apoteku kupiti neki sprej s melatoninom, navodno zaspeš za pet minuta. to ću odsad držati na uzglavlju.
Joj Summer
Sreća pa je petak, nadam se da ćeš se stići odmorit.
Super za kile, a i vidi se! Valjda ću imati priliku ispipat mišiće
Ajme summer hug! Mogu mislit stresa rano ujutro, uh, dobro moglo je biti i gore :thinkpink:
Pa to je ogroman napredak od NG, bravo!
Lili, oni tvoji intervali na 4:22 su mrak!
Mb, bome si ti svašta obavila u takvom stanju, svaka čast! I to onih 20 rundi, jel?
Flopi, baš mi je žao što ne mogu u kino, dobro se provedi! Htjela bih pogledat taj film, volim B. Jones. A nisam bila u kinu godinama, a i zadnje što sam gledala prije koju godinu je bilo Snježno Kraljevstvo
Sad klinci idu sami dok mi obavimo shopping.
Jutros sam koooonačno trčala! Preskočila sam utorak a feeling mi je kao da nisam mjesec dana trčala. Uglavnom, intervali 4x1000m, pejs od 4:59 do 5:16, zadano mi je bilo 5:18 tako da sam zadovoljna. Ukupno 8 km.
ivana s bravo, odlican pace!!
je, 20 rudni. to me trglo pa je iza toga isao ostatak odradjenog
ja cu veceras na kruzni trening u fitnes centru.
a vidi ove j-la, ona bi se samo pipala
Posljednje uređivanje od malena beba : 28.10.2016. at 09:22
I ti si mi ostala dužna pipanje
Ivana s, ti si jedno skromno biće
Znaš da i jesam
Ivana s, ti si jedno skromno biće
Ako se ne radi o cipelama
Pa dobro, žensko siZnaš da i jesam
Ako se ne radi o cipelama
Vidi MB i Summer sa šminkom
skulirana, pa kud ranije da djecu strpaš u krevet, pa to je kod nas još kao dan....Moj ide oko 22:30, a cura oko 23:30....
Jučer navečer sam probala odraditi malo doma s utezima, nema šanse....nemam snage navečer..zato sam danas bila u teretani u 7-830, baš mi je falilo.
Strašno me nerviraju i na poslu (kasne drugi s rokovima pa ću i ja kasniti), pa sam pomakla sastanke da odem zubaru, pa su mi sad pomakli zubara opet u termin sastanaka...aaaaaaaaaaa pa mi se nešto zakompliciralo sa nekim papirima koje muž sređuje...uglavnom trebala bi za 2h biti na 3 mjesta u isto vrijeme!!!!!
joj, summer, mogu misliti koji stres rano ujutro....
Angie, radije kupi suzavac sprej, za dosadnog susjeda
Joj, mi se svi parkiramo na ulici (mala ulica, slijepa, jedini promet stanari), nepisano je pravilo da sa svatko parkira nasuprot svoje kuće.
ajme summer, pa baš te krenulo...
bravo za kile, vidiš da ipak ide
a i vidi se, to je bitnije od brojke na vagi
ja sam danas http://www.livestrong.com/stronger-videos/steel/
iz drugog mjeseca, najviše mi se sviđaju ovi workouti za snagu, odličaaaan, probajte malo
i sad me kopka otkud je ova Michelle iz videa, jel P90x3 ili black fire ili otkud ono?!?
očito neki zarađuju vježbajući po tim raznim videima, baš fino, vježbaš a pare idu a ne da ti plaćaš njima
Posljednje uređivanje od Willow : 28.10.2016. at 14:39
black fire
to je ona sto skace ko na oprugama
ja sam bas umorna, jedva cekam doma
cure, što kliknem da se pretplatim na neku temu na forumu?
i jel mi dođe onda obavijest na mail
summer, je, bome ona sve s lakoćom radi, ja rikavam
Rahela ja sam tek nedavno skontala citiranje vise postova istovremeno
ajme summer dogodovštine uf uf....
ivana s odličan pejs draga!
j-la promjena je vidljiva itekako!
MB najjača si kad si nabrijana bome svašta stigla napravit
rahela ni ja ti nisam od pomoći. Što ti je s kukom?
Kris super za povratak u vježbanje i to s mužem
Flopice uživaj u kinu
Summer mislim da ti je dobro slijedit prijedloge od Willow.
Ja već skuhala bolonjez sutra za sina (mesoljupca), a onda ću što se da za ostatak obitelji (riblja juha, pastrva i blitva s krumpirom na lešo mi je u planu), riba se peče of course sutra a i ovo povrće na lešo. Imam pripreme unaprijed jer sutra trčimo zadnju dužinu prije Verone 20 km brzim pejsom 5:15-5:20, pa računam da ne moram sutra kuhati. Bit će "padanja" u krevet u popodnevnim satima a možda budem i puna energije za prirodu
Posljednje uređivanje od Lili75 : 28.10.2016. at 18:33
Lili, kuk je nešto bolje
ujutro kad se razgibam (ne doslovno, nego ono, nakon što ustanem, obavim kupaonu, spremim sebe/klince...) bude ok.
danas nakon trčanja (9,7km, pace 6,43) me boli malo više nego inače
negoooo, znači u petak popodne u 17 se nađete točno gdje, za dizanje brojeva za cenera?
Rahela, bravo za kilometre!
Je bravo, bravo za 10km. Rahela probija granice samo tako!!
Dogovorile smo se u 17h al nismo jos fiksirale lokaciju. Mozwmo i dole ispred nebodera samo ne znam.hoce li bit guzva. Mozda bolje tamo na uglu gdje je Tele2 odmah pored ili ispred Algoritma ili ispod sata ma gdje god zelite. Predlozite i stizemo.
nego ja nikako popamtit tko sve trci i dolazi na cugu.
znam da dolazimo na cugu Nera ivana s rahela kjb i ja.
Ostale trkacice koje trcite cenera, jel dolazite na cugu?
Rahela bravoooo!
Pravila pisanja postova
