 |
|||
Ne da mi edit.
ostale trkacice javite jel dolazite da znamo da vas cekamo ili idemo po startne brojeve? Javiteee.
Ja samns djecom napravila i cokoladne muffine s visnjama (za ne vjerovat mi i cokolada) pa planiram smazat barem 2 nakon treninga puni su visanja. Mljac...
Ja bih vas vidjela i popila cugu, idem po startni broj u petak poslije posla. Ne mogu dugo ostati, ali malo mogu
Ja cu ga pokupiti oko pola 5- to je na zrinjevcu kao i dosad?
Ajme lili, ovaj drugi rucak je tocno po mojoj mjeri svaka cast za dva rucka!
Mene dugo ovdje nije bilo, manja cura mi je bolesna, pa sam se tu puno nazivcirala i nije mi bilo ni do cega.
Veceras sam prvi put isla trcati nakon cak devet dana, bilo me szrah da sam zaboravila trcati, ali ipak nisam, otrcala sam 7km, 5:28, mam se bolje osjecam.
Slikice cura nisam vidjela, ali sigurno da rad mora dati rezultate, iako je svima nama primarna nagrada dobar osjecaj nakon vjezbanja.
Summer, uh, tebi se dogodilo ono sto osobno najvise mrzim, da sama sebi nepotrebno zadam posla..ali naravno da mi se dogadja.
Anci super bas se veselim.Ovaj put se startni preuzimaju na vrhu nebodera s vidikovcem Ilica 1 i imamo besplatan posjet VidikovcuAnci prvotno napisa
Ja bih vas vidjela i popila cugu, idem po startni broj u petak poslije posla. Ne mogu dugo ostati, ali malo mogu
Ja cu ga pokupiti oko pola 5- to je na zrinjevcu kao i dosad?sto je bas fora. Moguce da cu i ja doci ranije, pa mozemo pricekat curke.
Dijana naravno da ti mozes i da nisi zaboravila, tijelo pamti, a otrcala si vrhunskim pejsom. Zao mi curke nego jel nam i ti dolazis na cugu? I ovaj put na pravu lokaciju za pokupit startni broj.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 28.10.2016. at 23:44
Ja dolazim po startni broj i cugu, odgovara mi i ranije pa vicite kad tko dolazi. Ja cu bit dezurna od-do
Dijana, super si trcala, bas si brza!
Sani, tebe sam zaboravila komentirati ali mrak ti je pejs!!!
Lili, tebe danas ulovila volja za kuhanjem, bravo!!! Svaka cast sto ces cekz s muffinima do sutra. Ja bih morala bar jednog odmah degustirati!
Kod mene danas njoki od bundeve i bas su fini. Svi clanovi se usuglasili da su bolji od klasicnih!
Idem spavati, ujutro radim!
Super za vidikovac, bila sam par puta i bas je super
I tamo se pije cuga
Lokacija mi bas pase, 5 min od faksa.
Ja pijem subotnju kavu s muzem u tisini, on uci za neki certifikat, tj. za ispit, a ja idem kratko frizerki pa onda Slavonija. Brat, sestra, mama, rakija prije rucka, mamina juha, beskrajne price i beskrajni mamini kolaci. Pusa svima.
Anci, uzivaj
anci uzivaj ;kiss:
I ja ko i Anči pravac Slavonija, samo da se tinejđerka probudi.
Jutros (7:15) samostalni trening (zaključila da mi se ne uklapa mi ovaj klupski, baš mi je bilo lijepo), 10 km na Jarunu, pace 5:48.
I meni paše u pola pet u petak, pa ako su svi za pomičemo.
Svima lijepi dan
Joj tako se veselim druzenju u petak i meni odgovara ranije recimo oko 16 30h pa ako ste sve za mozemo pomaknut. A i nije losa ideja gore popit kavicu ako bude bilo mjesta
Uzivajte curke u Slavoniji i Anci i kjb!
Je kjb i meni je u 9h nekako bas kasno, al ne da mi se samoj trcat 20km
Vrijeme je fakat bilo prekrasno, istrcala sam 20km p.5:17 divno vrijeme, sunce
Poslije s klincima do Planetarija i doma na rucak. Sad ljeskarim .
Ivana s nisam pojela danas muffine razmecali mi se u vrecici s bananom i proteinima (whey) pa sam samo drmnula bananu i whey. A poslije pastrvu s blitvom i krumpirom. Pitam se jesam li mogla laganiji rucak napravit za poslije trcanja 20km
A izgubila 1245 cal. Sad cu ja opet navalit na nesto drugo.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 29.10.2016. at 16:09
prijavak - danas Refuel, odličan http://www.livestrong.com/stronger-videos/refuel/
skroz mi je simpa Nicky i dobre su mu vježbe, baš kvalitetan program koliko ja mogu procijeniti
Lili, nisam ja nikakav ekpert, daleko od toga
jedino volim kopati koje sve vježbe postoje, to da
uživajte u (nadam se produženom) vikendu
Kjb, lili bravo za km i pace
I u mene danas busy day al sve sam stigla. Cak i trcanje: 7 km pace 5:50.
Sad se odo spremat, idem na veceru sa prijateljicama
Mb zasto skartoc??? Ja sam krepana bas onaj zdravi umor i sunce me opalili.
sad u miru s muzem malo.
jedno dijete spava kod frendice, drugo vec spava. Nas dvoje u miru. Sad cemo malo vina gucnut.
Ispada da stalno negdi vecerajemzato skartoc.
Bilo mi je bas super <3
Tribalo bi ovako jednom tjedno <3
anci, kjb, uživajte u slavoniji (i delicijama).
kjb, bravo za trk, ide tebi to super i kad solo trčiš!
mb, super za kilometre, a bome ti i svašta drugog stigneš.
lili, jesi nadoknadila kalorije? Ja sigurno bih..
Ja vjj neću moći u petak jer starija ima trening, a mala će još cijeli sljedeći tjedan morat biti doma..ali ostavljam mrvicu šanse da bih nekako (ne znam ni ja kako) mogla.
Kjb, mb i lili super ste jucer trcale!!!
Ja sam jutros 13,3 km, pejs 5:50. Imam PB na 10km, 57:22. Bila bih pretadovoljna tim rezultatom na ceneru, ne znam hocu li uspjeti.
Danas mi je bas dobar dan, super je nedjelja kad znas da je u utorak neradni dan.
Pogotovo sto imam sad 3 subote zaredom radne.
Cure u Slavoniji uzivajte!
Ivana s bravo
Dijana drzim fige da uspijes
Ja sam uzivala na veceri s curama, tek pijem kavu pa cu vidit sta cu dalje
Ivana, bravo, duzina i pejs su mrak! Mislim da ces ti brze od toga na ceneru! Jos samo tjedan dana, proletjelo je fakat..
Ja osjecam neki pritisak u plucima, ne znam sta je to? Kasljucam kao da si procistim, ali mi se zapravo uopce ne kaslje.
Kao da unutra stoji gomila slajma, koji nece van, takav osjecaj.
Ivana s, bravo, super ti je pace na tu duzinu. A pb na 10 km, je isto wooow. Sigurna sam da ti slijedi novi za tjedan dana ( nadam se i meni).
Muz me nagovara da idem s njim trcati, slegao se dorucak, a taman prije rucka. Ma idem!
Dijana, zna tako grepsti u plucima, neki caj za opustanje pa mozda prodje.
Sad kad bolje gledam..ivana,57.22, to je nešto oko 5.40 na desetku? To je vauu..i zbilja za poželjeti na ceneru..
Prijavak: 5km, pace 5:50.
Bravo mb, svaka sekunda puno znaci. Ja sam jucer otisla s mm-om na neki fartlek, skoro sam umrla na neka njegova ubrzanja, isla neke dionice i ispod 5. Uglavnom, 7,5 km, prosjecni pace 5:44. Fartlek mi je definitivno najmrzi trening.
Spavanju mi vise ne pomaze ni Slavonija, gdje u ovo doba zaista svatko spava. Nema prometa, cujem samo otkucaje sata. I budna, najbudnija. Idem u bespuca interneta
I ja mrzim fartlek, evo, priznajem.
Anci i Kjb, vjerujem da vam je divno bilo u Slavoniji.
Trkačice su vrijedne bile, bravo!
Nemam ništa prijavit, osim malo trošenja para
A juče sam pravila palačinke, 4 komada sam pojela
Mb i kjb bravo za trčanje, super!
J-la, neš ti štete od 4 palačinke! A i shopping je skroz ok, stvarno neophodne stvari.
Moji zapeli za noć vještica pa me ganjaju da im danas radim neke kekse, kolače u tom stilu. Mogla bih one vještičje prste a tako su mi gadni da ne znam kako ću to izvesti!
Probat ću ugurat popodne abs afterglow. Iako bih najrađe otrčala 5 km da ispunim kvotu od 100km za ovaj mjesec.
Na coolinarici sam vidjela finih recepata za muffine sa idejama za ukrašavanje u fazonu noći vještica. Ne izgledaju gadno
A za 100 km.
Radili smo mi te vjesticje prste, bas su fora! Savjet- trebaju biti tanki, u pecnici se rasire!
ivana s, vještičji prsti izgledaju ogavno, ali brzo se navikneš, a fini su za jest
punjena jaja sa crnim paukom od maslina su mi isto fora, samo moja djeca ne vole to jest (volim zato ja!), to je stvarno jednostavno, napraviš punjena jaja kako god želiš, uzmeš crne otkoštičene masline, i jednu razrežeš po pola i ta polovica ti je tijelo, drugu polovicu narežeš na male trakice i složiš ih ko nogice. http://img.sndimg.com/food/image/upl.../picXnMZga.jpg
neki dan mi je prijateljica ovo poslala https://m.facebook.com/story.php?sto...message_bubble
ali ne znam od kojih bombona bih mogla napravit ovo staklo. umjesto crvene jestive boje ja bih radije stavila sok od višnje, a dolje je samo cheesecake.
Deaedi, hvala na savjetu!
Tang, super su jaja. Starija voli punjena jaja pa ću njoj za večeru.
Za staklo mislim da bi ovi bomboni bili ok. Prozirni su, samo ne znam ima li ih za kupit, zadnji put sam ih jela valjda u osnovnoj školi
Još ću možda napraviti one panna cotta oči s kiwijem.
ola cure
prvo da pohvalim sve vrijedne
ja nisam bas bila, u smislu vjezbanja
inace nisam stala
u subotu divan izlet s nasim forumasicama, par sati lagane setnje uz cetinu s djecom, bas smo gustale
nedjelju mala nastup, pojelo citavo jutro cekanje u shopping centru
inace shopping, ruckovi, roba, sredjivanje, domaci, na kraju malo serija i knjiga
pobjegao mi je vikend, a nisam se ni okrenula
jos mala prehlada i perioda
danas radim, ali je miran dan, a sutra cu ja u goste, pa nek mene tetose
zato tek danas pocinjem stronger
valjda me nece pustiti entuzijazam do veceras
Posljednje uređivanje od summer : 31.10.2016. at 11:38
ja isto slabo vježbam
bila sam na putu, kad sam se vratila dočekala me prehlada
nemam temperaturu, ali za vježbanje nisam
mala noćas opet dobila temperaturu, a sutra smo mislili na selo..
tako da sve čeka neke bolje dane, koje molim da požure
Tang vibre za mišicu! To "odrađujete" navikavanje na vrtić?
Neka djeca super prođu, neka ne. Moja je bila u ovoj drugoj grupi, od 9.2014.-5.2015. godine je čini mi se bila u kontinuitetu bolesna. Taj period nisam ni mislila na vježbanje, kamoli šta radila. Znam samo da će ti taj period proći.
Je l se meni čini, ili na ovom topicu samo ja ne peglam
j-la ti me nasmiješ svakim svojim postom
Prijavljujem jučerašnje planinarenje s prijateljima i djecom na Medvednici, izašli u 10:30 vratili se u17:30 h, i k tome taj frend voli eksperimentirat sa stazama, pa nas odveo na stazu koja je dosta uzbrdo i tako smo hodali 3h uzbrdo (ne bi da ga nisam zamolila da idemo negdje na sat i pol hoda da mi se malom ne zamjeri puno planinarenja odjednom i to uzbrdo). Djeca su bila odlična, priroda predivna kao i vrijeme
Vraćali smo se of course pravim putem koji je dvostruko kraći i dvostruko manje strm, do dolje 1h brzog hoda. Malca su svi planinari hvalili posebno kad su čuli da ide iz Lukšića na Risnjak umjesto iz Mikulića
Kad smo došli s ekipom u kvart odmah ravno u našu kvartovsku pizzeriju na klopu, bio je lijep i ispunjen dan.
Danas kuham za bake i dide nešto simple poslije posla za mužev rođendan i sve čekam da netko iz Vlade javi da je skraćeno radno vrijeme al nitko ništa?? a ja imam gotovu samo juhu od bundeve i tijesto mi se diže u posudi
Sutra ujutro imam u planu odradit današnji trening koji večeras propuštam zbog slavlja, i imam neke ideje da bih ga odradila u prirodi.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 31.10.2016. at 15:46
Bravo bravo za pejseve trkacice moje!!!
Pozdrav djevojke, ja restam od petka ali trosim energiju na druge stvari. Evo danas smo u Krapinskim toplicama na kupanju, jucer smo obavili groblje. U subotu smo imali Tour de Karlovac: posjetili novi akvarij, Muzej domovinskog rata, dvorac Dubovac i na kraju pizzeriju Tiffany... Toplo preporucam cijelu rutu! Bravo za svo vjezbanje, trcanje i ino!
summer, javi kako ti se sviđa
i ja ću probati ovaj tjedan pratiti program, odrađen danas prvi Fire, jako su mu dobri workouti, ono od glave do pete - sve radi
od onog refuela su me 2 dana boljela ramena, a kao laganini je... aha
Prijavak za večeras: 10 km, pejs 5:36, 55.56, to je moj rekord, i kao i ivana, bila bi superzadovoljna da to ostvarim na ceneru, a ako i ne, nema veze, sad znam da mogu tako trčati. Na početku mi se nije dalo,kao noge teške, ali nisam htjela odustati..i eto,hepi sam.
Boxice, baš lijep izlet, kao i kod lili.
curke cenerašice, kako planirate još s treninzima ovaj tjedan?
Dijana, super!!!!
Ja imam neke intervale u planu za sutra i cetvrtak pa odmor do nedjelje.
Odradila sam abse, vjesticje prste, jaja s paucima i dva oka od panna cotte, nisu im bili nesto napeti pa sam ostavila za sutrasnji desert.
Boxice, dobro dođe povremeno i malo odmora.
Lili, dobar provod veceras! Sto si na kraju kuhala?
Cure kad vam je cener? Je l sad u nedjelju? Uz vas sam!
Večeras samo strech, bio po rasporedu, a i nisam mogla skakati. Da ne sokiram mišiće
Kako se ovo ranije smraci jedino sam za spavanje. Opet mi valja mijenjati raspored vježbanja. Nikako se uklopiti.
Boxice odmor je dio vježbanja
Ivana s super si sve stigla!
Dijana
Ja ću sutra odradit današnji trening (najradije bih skoknula do Medvednice negdje), u srijedu dionice a subotnji trening mijenjam s Cenerom. Sve uobičajeno.
Ivana s lijepo je bilo podružiti se, a ništa posebno sa slijedovima nisam radila, ipak radni dan u 18h, imala sam samo 2 sata uključujući raspremanje nereda po boravku (domaća juha od bundeve, slane palačinke od sira i šunke zapečene u pećnici premazane lagano vrhnjem i posute bosiljkom servirane s cherry rajčicama i mozzarellom-zadnje dvoje preliveni maslinovim uljem + slane kiflice sa sezamom i druge s lanom i par s pekmezom, čupavci i torta (ovo dvoje kupljenifakat nisam imala vremena), vino, piće i grickalice). a ti si bome vrijedna al baš.
Boxice znaš da ću ti iskoristit ideju za Karlovac, nisam imala pojma za akvarij.
Willow bravo!!!
Posljednje uređivanje od Lili75 : 31.10.2016. at 22:43
J-la, da u nedjelju je!
Lili, ma svega si ti naspremala! Je nikad nista ne organiziram radnim danom, prestresno mi je to. Jedva da stignem regularni rucak napravit i usput kucne poslove, ono sto je neizbjezno.
J-la, pitala si za peglanje, ja skoro nista ne peglam. Ono sto se mora, citaj mm-ove kosulje, nosimo u praonu.
Vrijedne ste
Dijana bravo, super pace!!
Kod mene rest danas al bila sam u shopingu sa sestrom, bome sam se nahodala! Nista nisam kupila :/
Probala jednu suknju al nije bilo broja.
Ja sve peglam, usput gledam seriju pa mi nije mrsko.
Kod lili bas fina klopa ovih dana, moram primijetit.
Kod mene danas grah
Nisam ni ja od peglanja, opeglam ono sto ce se obuci i to je to. Prije jesam,i krpe i posteljinu, proslo me to..
Hvala Dijana, ja bi tako jela stalno al ne mogu zbog djece oni bi ipak povremeno rižu s mesnim umakom, bolonjez i sl.
Isto sve rjeđe peglam al nije mi peglanje jako mrsko.
A ja se zaljubljujem u Zagreb sve više (znate da mi je inače tu prebrz tempo života) i to ne bi vjerovali zbog čega - zbog predivnih staza za planinarenje i trčanje po Medvednici, zapravo je ZG savršen grad za nas trkače
Mislim da ću sutra zdipit ipak u poznato na Ponikve da baš sama jutrom ne istražujem nove staze i da se ne pogubim usput (trčim bez moba jel
Posljednje uređivanje od Lili75 : 31.10.2016. at 23:48
Ja Zagreb obozavam! Gornji grad, Maksimir, Novi Zagreb, tresnjevacke male ulice, Ribnjak, ma i zeleni val
A to sto nadohvat ruke imas sumu i brdo, neprocjenjivo
Mi smo se jucer vratili s puta. Kao i Lili, nadala sam se radu do 13 ili 14
I fakat sam se naradila. Bas lud dan. Sva sreca sutra odmor i ciscenje :D
Trcala sam u petak. Planiram sutra. Jutros sam Zuzkin novi JRC.
I bila sam s muzem vani. Nisam kuhala. Nisam peglala. Nisam ni sudje oprala.
Tko me ne bi htio :D
Anči
Ma mene je baš naljutilo kad sam čula da je puno ministarstava radilo ipak do 14h a mi do kraja e pa ja sam zgibala u 15h i lijepo objasnila tajnici da moram na put zbog Svih Svetih da objasni onima koji bi mogli pitat di sam. Mislite da nisu pitali, oh primila sam i 2 poziva
Haha lakse mi je kad vidim da nisam jedina jucer ocekivala skracen radni dan i ostala kratkih rukava
Ja sam u privatnom sektoru i na ovakve dane obicno radimo do podne, ali ti to nitko ne kaze prije 11:30. Jucer cekamo, dosla je instrukcija da "idemo ranije" u 14:59, a ja radim do 15:30.
Nocas sam se doooobro naspavala, zaspala po starom vremenu probudila se po novom
Zbog opet nove temperature moje kceri put na selo smo otkazali, ostajemo u praznom gradu pa se nadam to iskoristit za setnju po praznim plazama
Tang, zao mi je sto su vam propali planovi, bitno da je slatkica bolje.
Anci, jesi ti jos pretplacena na Zuzi?
Upravo se vrazila s trcanja. Vani je hladno ali vedro, bez oblacka.
Imala sam intervale 3x1000 (5:14-5:20) + 3x600 (4:50-5:10), ukupno 8:88km.
Ivana, jesam, ali nazalost, ne vjezbam jednakim intenzitetom kao prije, no i dalje je vjezbam.
Kad nemam zivaca za neki novi :D, napravim neki stari poznati jrc ili cardio. Ja bas ne volim ove nove treninge. Slide i to.
Pravila pisanja postova
