 |
|||
Tang, vibram da malena brzo ozdravi.
A zavidim i na setnji po praznim plazama.
Ivana, super si istrcala, jesi uspjela uhvatit stotku? Bas sam pogledala, ja u listopadu 73,5 km. A vrijeme za trcanje ne moze bit bolje.
Mene muci kasalj, dok sam trcala, vas nista, a kad stanem pocne onaj iritirajuci suhi.
Sad se natacem bijelim sljezom, da se probam dovest u red do nedjelje.
Anci, sta je jrc?
Nisam Dijana, 96.87km u listopadu.
Vec dugo vuces taj kasalj, da uzmes neki sirup ipak?
Jrc je jump rope cardio.
tang ~~~~~~~~~~~~ nadam se da ce malena brzo ozdravit.
anci, a ko te nebi htioneka si se ti odmorila!
mene danas ceka peglanje :/ sad cemo s dicom na groblja pa rucak pa cu peglat... ne znam jos jel idem trcat ili na trening danas, vidit cu.
Dijana, ivana je rekla- to je jedna Zuzkina serija treninga, skace s vijacom i dodaje bodyweight vjezbe ili u nekima girju. Ja volim.
Ja cu danas spremati i kuhati i ispitivati povijest i prirodu, trcati. I moram procitati barem dio materijala za predavanje, dobili smo 13 attachmenta
Posljednje uređivanje od Anci : 01.11.2016. at 10:10
Ivana, skoro stotka, super!
Jel taj jrc ima fraj na yt?
Ivana, pijem neki djecji sirup od childlifa, natacem se cajem, i pijem hektolitre limunade od domacih limuna, sto ce reci, stalni sam na wc-u.
JRC nije free.
Aha, tako, ma morat cu jednom probat tu pretplatu..
Inace, ako jos nekog muci kasalj, bas mi blagotvorno djeluje bijeli sljez, jedino je malo nezgodan za napravit, sljez se moci u hladnoj vodi 8 sati.
Ivana s bravo ti se vratila ja taman tad pocela trcat u 7 30h. Otisla sam solo do Ponikvi pa gore prema Graficaru stazom 8. Mir tisina sunce probija izmedju krosnji, jesenje lisce po utabanim stazama, pticice po drvecu bilo je p r e d i v n o!!!Cak sam gasila garmin i zaustavljala se da osluhnem tu prirodu i upijem ju, obozavam takve pocetke dana.
50 minuta dosla doma prije 9h.
Dijana drzim fige za kasalj i tang za malenu!
Cure uzivajte u danasnjem neradnom danu. Mi cemo slicno ko Anci i MB rucak, malo pogledat sto su radili u skoli prosli tjedan, groblje . Kavicu kvartovsku na suncu vec odradili. Uzivam u ovakvim danima usred tjedna.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 01.11.2016. at 12:18
Malo sam ljubomorna na vaš slobodan dan. Maloprije, dok sam čekala da mi kolega nešto završi, gledam kroz prozor i maštam da negdje vani pijem kaficu. Pijem i gušteram se.
A jutros čitam kako će Lili danas trčat, kontam žena treba na posao a misli na trčanje
Uživajte danas.
Mene je za vikend opet spucala neka viroza, simptomi isti kao ono zadnji put od prije mjesec. Kontam da je novi soj, a do prvog snijega bi mogla cijelu abecedu sojeva pronosat
Tako da, Dijana, vjerujem da si samo nakačila neki gadan virus. Moja kolegica isto ima suh kašalj zadnjih 10 dana sigurno, tako da vjerujem da je trenutno zavladao neki virus, i da ti to nije strašno.
A kad god vidim da neko piše Zuskin workout sa vijačom, zamislim Skuliranu kako skače bez vijače i daje sve od sebe
J -la, samo da nije strepsic od male, ona upravo dovrsava turu atb od deset dana..to je pobili sve zivo i nezivo.
To joj je prvi atb u njenih pet i pol godinica, pa sam malo tuzna, ali sta se mora, mora se.
A skulirana je nabavila vijacu cini mi se.. vijaca zapravo dosta ubije ruke i ramena, bar meni, noge puno manje.
Jest nabavila, ali i dalje mi je u mislima ta njena predanost skakanju u prazno
Dobro si rekla za malu, što se mora-mora se. A kod tebe, ne vjerujem da si pokupila od male, mislim da bi imala i temperaturu.
Da, valjda bi kurila. Dobro sam zapamtila jedan strepsic sto sam pokupila od starije, 40 temp, i 10 dana pikanja penicilinom, ne ponovilo se.
Vidi ti ove j-la kako zamislja nasu skuliranu
Mene kuca ono zove Spremi me,ocisti me a ja mrtva ladna najela se varivq od graska s krumpirom i piletinom ( +kiseli kupus ajme kombinacije al obozavam ga-kiseli kupus) i sad lezim i surfam.Briga mene za nered okolo mora se nekad i uzivat.
Ivana s koliko ti garmin Connect kaze da je bilo stupnjeva na nasipu u 7 30h.Kod mene na Medvednici u sumi ravno 0 C al je prodiralo sunce no svejedno mogla bih iscupat rukavice i buff za trcanje
Posljednje uređivanje od Lili75 : 01.11.2016. at 14:30
Dijana
malenoj obavezno probiotike i to sto prije valjda vec jesi. A ti ako ti ne prodje na dan-dva podji dr.bar da ti pogleda grlo. Na ceneru ces zbog lude atmosfere skroz zaboravit na grlo. Garantiram. To je najveselija utrka na kojoj sam u zivotu bila.
Lili, da ti bude lakse i ja se izlezavam. Mm zaspao s najmanjom a ovih dvoje se igaju vec sat vremena, mogla bi neka nevera
Jutros je bilo -1, ja sam stavila kapu i rukavice. Rukavice kasnije skinem a kapu najvise radi ogromne vlage, preko 90% uz Savu. Kapa mi bude full mokra izvani.
Hehe, bas tako lili, mora se malo odmorit, a poslu u kuci ionako nikad kraja.
Probiotike uzimamo, jasno, da popravimo sto se da.
Super za atmosferu, bas se veselim.
Ja i da hocu, ne mogu nista, jutros sam spekla fine strudle, izgleda samo za sebe
Haha, Dijana, ja sam se upravo u miru pocastila panna cottom s preljevom od borovnica!
ivana s prvotno napisa
Lili, da ti bude lakse i ja se izlezavam. Mm zaspao s najmanjom a ovih dvoje se igaju vec sat vremena, mogla bi neka nevera
kod mene isto fantazija, mir Božji, djeca se igraju već sat o po i ne planiraju skoro stat, zatvorili se u sobu, muž nešto čitao, sad se tušira, ja i dalje ležim i buljim u prazno, divota a dalo bi se sredit robu po ormarima. Ne da mi se i gotovo.
tako je cure, neće uteć rad a samo nam može uteći prilika za odmor zato lezite i uživajte, same ili s mužemja sam se deračila ovih dana na svoga :pms: valja to još ispravit.
neradni je dan, triba odmorit
ajme ne mogu ni zamislit da je tako hladno, mi u kratkim rukavima danas. sad je 12-13c, taman se spremam na trcanje.
i'm back!
evo odradila stronger - fire - 33 min
ima svega, koncept je cardio 60 sec, onda neki hold 20 sec, pa hiit 30 sec, 9 rundi
svidja mi se, zasad mi je malo laksi od black fire, ali blizu
malac je simpa, posebno naglasak (padam na engleski s naglaskom, ali izvornim, ne npr. francuski engleski koji nazalost svakodnevno slusam)
uglavnom, puno je bolji osjecaj nego nakon cize
ali sta se plesa tice, pitala sam za mjesto u grupi seniorki u klubu gdje mi kcer plese, ako krene, javit ce mi
kaze ona meni, ali to su vam ozbiljni treninzi, bude i trbusnjaka i sklekova
doslo mi je da joj kazem, uuuuu, ajme nemojte :prekaljena:
inace sam imala lijep dan, bila sam na selu i u gostima pa je bilo opustajuce
a i trebalo mi je nakon svih ovih dana, prehlada i umor i perioda
sad cu si spremit caj od djumbira i malo citati
bravo za sve vjezbacice, za duzine i pejsove i odradjene treninge!
Summer oce bit i kakvih javnih nastupa da dodjemo navijat
Prijavak: 8 km, pace 6:03. Noge su mi bile uzasno teske al nema veze, drugi put ce bit bolje
da, one i nastupaju i natjecu se u svojoj kategoriji, gledala sam ih na jednoj produkciji, do tad nisam ni znala da postoje
bile su super
na toj pozornici sam ja nastupala u trecem/cetvrtom razredu osnovnjaka, s baletom
budem li upala i dovoljno dobra za javni nastup, naravno da idem
Trkačice, imam pitanje... Vidim da vi imate motivaciju ... ja sam ju izgubila ... Prije tri godine sam trčala, došla do 15km i onda stala... imam problem sa stopalima... kupila krive tenisice, pretvrde, pokvarile stvar, vratile bolove i od tada gotovo...
Tu i tamo bacim pogled na ovaj topic, razveseli me kad vidim kako napredujete i koliko vas to ispunjava, ali s obzirom na moju izgubljenu formu (bolove u stopalima, i nakupljene kilograme) teško mi se motivirati...
Baš šteta ...
Vrijeska
cekaj pa polako. Jednom izgubljena nije zauvijek izgubljena.
Ajmo za pocetak kupi fine udobne tenisice koje ti odgovaraju (ionako ti trebaju za slob.vrijeme).
A mi smo tu da pomognemo s motivacijom. Ako budes tu redovito virkala, ma ponovo ce te ponijet. Vjeruj mi ja kad sam dosla na topic prije godinu i pol svega par cura je tu bilo trkacica a vidi nas sad. Cak pov remeno imam dojam da nas je vecina trkacice.
znas da trcanje stvara ovisnost onu pozitivnu pa polako sve uvijek pocinje prvim korakom..
Virjeska slazem se s Lili, najprije tenisice. Nakon toga kreni polako, brzo ces doc do stare forme, sigurna sam
Summer super! Naravno da ces nastupit, ti bas imas mota za to. Ja bi propala u zemlju valjda
Jutro cure!
Odmorila sam se, nafestala, uzivala i odlicno jela.
Sve u svemu slavila sam rockas danima.
Od danas se vracam ozbiljnom vjezbanju. Dobro mi je dosao odmor.
Napunila sam baterije.
Bravo za sve vjezbacice i trkacice.
Lili, super za planinarenje, a sva sreca da se malcu nije zamijerilo malo off road-a. Moguce zato sto je bio u drustvu.
Summer legendo!
Sani drago mi je da si napunila baterije
MB bude teških dana
Vrijeska nisam trkačica, pa nemam ti neki savjet oko trčanja. Imam savjet što se tiče motivacije. Kreni pomalo, zadaj si ostvarive ciljeve. Ako voliš trčanje, počni sa 1 km, postepeno povećavaj kako se budeš bolje osjećala. Svaki uspijeh će ti biti motivacija.
Čim počneš, krenut će i kile dole.
sani, a što ćeš vježbati? probaj i ti stronger
summer, je, možda za nijansu lakši od BF jer je i drugačiji koncept ali je zanimljiv, ima dosta vježbi koje nisam drugdje vidjela i fino se oznojiš,
vidjet ćeš
super za ples, baš si volja!
vrijeska, e sad ću ja kontru... a zašto bi trčala ako imaš problema sa stopalima, ima i drugih vježbi koje su vrlo efikasne a štede stopala
btw. nisu ti tu samo trkačice iako su baš okupirale topic u zadnje vrijeme
Posljednje uređivanje od Willow : 02.11.2016. at 08:32
summer i willow, oni holdovi u stronger, kakvi su oni vama? Meni dobar dio njih uopće nije bio nešto intenzivan, ne znam jesam li nešto krivo radila.. sad sam zaboravila kako su se točno zvali, ali sjećam se da sam bila baš zbunjena. i cardio sekvence, bile su mi ok, ali nisu mi baš toliko dizale puls, na kraju sam ih znala zamijenit sa npr običnim high knees, s kojim mi se puno više uzlupa srce.
Ne znam, može bit da ja nešto nisam radila kako treba, jer osim sklekova, meni to uopće nije neki intenzivan program, a baš da sam u super formi ne vjerujem
anci, meni najviše od zuzke fale jrc! i kettlebell treninzi, ali njih ima dosta i na youtube, al opet ona serija for all levels mi je najdraža. 12 minute body mi je bio dobar, ne znam kakvi su sad ovi novi. al meni je isto slide bio super prvih par komada, a onda dosadio, nisam dovoljna jaka da balansiram na slideu i sa utezima..
morat ću uskoro opet aktivirat pretplatu, možda me to natjera da budem ornija, isto mi je pala motivacija dosta. Muž pravi reda u mojoj sobi za vježbanje, koja je dosad služila i kao stash za sve i svašta. A put do reda ide preko još većeg nereda, tako da trenutno tamo ni komarac ne može vježbati
tangerina, ne znam, nije intenzivno kao kod Zuske ali ja se totalno preznojim + sve me boucka drugi dan
jesi probala ovaj? http://www.livestrong.com/stronger-videos/ignition/ tu imaš dosta skakanja
ili uzmi workoute iz drugog mjeseca, tamo su teži
a možda si u super formi
oš probat inferno? ako hoćeš intenzivno i lupajuće srce ovo odradi pa reci:
https://www.youtube.com/watch?v=ssm8...bQy_3mWHKUVnGp
u svakom slučaju, imaš black fire i inferno koji su slični zuski, ne plaćaj
Posljednje uređivanje od Willow : 02.11.2016. at 09:07
u super formi nisam sigurno
a sa sklekovima sam opet pala na početničku razinu, doslovno na koljena
ma samo da ozdravim u potpunosti, pa valjda će se brzo vratit sve
i ja se mučim sa sklekovima, čini mi se da sam nabolja bila u P90x3
a probaj još malo pratiti nickyja pa ćeš vidjeti, meni su baš onako sportski treninzi, vidi se da je bio nogometaš
pa probala sam samo ovaj jedan trening
i hold bi trebao biti namijenjen tomu da malo smiri otkucaje, tako da ne mora biti pretezak
a cardio sekvence, ja bih rekla da s cardiom dosta ovisi i koliko se das
na onim lateral doggies sam se ja posteno izmorila, ali sam isla punom forcom, brzo i energicno
vrijeska, da, zasto bas mora trcanje
probaj polako, ali ako ne moze, ne moze, ima puno drugih stvari koje mozes i u kojima isto mozes uzivati
sani, super za proslavu!
Zaboravila sam prijaviti core cardio. Joj što ga mrzim! Možda zato što čim vidim na rasporedu šta me čeka, zauzmem negativan stav.
Willow i ja sam u sklekovima najbolja bila u P90X3, ne znam zašto. Ušla sam u Focus ubijeđena da mogu dosta, e pa šipak! Ne mogu! Mislim da idem malo dublje, ali broj ponavljanja ni makac sa 10. Naravno na 10-om već krepem pa on bude sa krikovima
ja od sklekova najviše mrzim one drive bomber, to ne mogu nikako, jedan odradim i riknem
ali u plankovima se bar sad dobro držim
summer dobro veli, plankovi su za "predah"
u svakom slučaju, meni se isto događa u nekim vježbama da mi je na početku (pre)lagano a onda nakon minute umirem...
A put do reda ide preko još većeg nereda, tako da trenutno tamo ni komarac ne može vježbati
e zaboravila sam se dijani zahvalit što me podsjetila na bijeli sljez, kojeg sam i imala doma ali skroz zaboravila, a mala mi puno kašlje i baš ju je zadnjih noći budilo i mučilo što joj se skupi dosta sluzi i onda puno kašlje. jučer sam joj dala čaj i noćas je bilo bolje, sad jel od njega ili ne.. bitno da je bolje!
s tim da moj se ne natapa 8 sati, piše na pakovanju pola sata
Auuuu, što ste se napričale! Ne stignem ni sve pročitati! Ja odmarala 4 dana i bome mi pasalo! Uz to stigla šetati, trčati, vrtlariti...
Onda? Hoće pasti okupljanje Roda trkačica u petak kad podižemo broj za zg cener?
Sad sam prelistala pa vidim da nas je 5. Meni paše i pol 5, što prije to bolje.
Slažem se Nera.
Ok onda u 16:30h, hoćemo dolje ispred knjižare svi se naći pa zajedno po brojeve ili direktno gore u kafiću?
samo da dodam da skulirana nije jedinaA kad god vidim da neko piše Zuskin workout sa vijačom, zamislim Skuliranu kako skače bez vijače i daje sve od sebe
i ja sam uglavnom u prazno skakala, čak i nakon što sam kupila vijaču, jer s njom mogu samo basic bounce
i ja skacem u prazno
najvise zbog toga sta zbilja nemam prostora za zamahnit vijacom a da nesto ne polomim
evo odrađen Iron, meni to poteško, odradila sam nekih 90% bez modifikacija ali povremeno sa stisnutim zubima
parrot inače veli da je to negdje u rangu Gamme iz focusa a neki workouti su i teži, složila bih se
a Nicky je trenirao ovog macana http://www.imdb.com/name/nm0124930/
I ja samo znam basic preskakat. Imala sam jednu vijaču, dječiju. Drvene ručke i ona od konopca, ma super je letila. Jedina mana što je bila prekratka
Cure, izgleda da je taj vaš stronger super. Kako sam otegla s focusom, ne vjerujem da ću završiti prije Nove godine
j-la, ajd ti ostavi focus pa lijepo s nama, to ti je ionako slično i focusu i P90x3
Ja imam jos dva tjedna p90x3. Kad njega odradim onda cu stronger.
Mada nisam odradila ni black fire a on mi je jako primamljiv.
Vrijeska, slažem se sa curama, nije trčanje jedini način vježbanja, probaj nešto drugo. Ni ja nisam tip za trčanje...
Danas u teretani, uh, kako su neki bezobrazni, neki balavac okupira 4 sprave istovremeno: na jednu stavi ručnik, na drugu bočicu, na treću mobitel, a na četvrtoj odmaraPa sam ga upitala: vježbate na sve četiri sprave ili je koja slobodna...dobila sam neki mumljajući odgovor...
Inače, mislim da sam za ovaj dugi vikend dobila opet 2 kg, nisam baš vježbala, a jako puno sam jela...
Pravila pisanja postova
