Zuskin Lifted Butt što ga je Ginger linkala
Iju
Solidno sam odradila i nisam ništa zaostajala ali sad ne znam za sebe
I prvo sto mi je palo napamet cim sam završila jest sarma
 |
|||
|
|
|||
Zuskin Lifted Butt što ga je Ginger linkala
Iju
Solidno sam odradila i nisam ništa zaostajala ali sad ne znam za sebe
I prvo sto mi je palo napamet cim sam završila jest sarma
Koliko sam skužila ne mozes tek tako otici s fejsa
nakon sto kao ugasiš profil cim se prvi put ulogiras ko da nikad nisi ni otišao
Ne znam jesam jasna ali hocu reci da ne moras opet otvarati novi profil ako se poželiš vratiti...
flopi, koji?
besplatni ili onaj drugi?
u svakom slucaju bravo!
i ja sam ju pratila na oba, al sam poslije crkavala
Tang, sretan rockas.
Rahela, brz oporavak
Nemam ni ja fb...ali moze se skroz obrisat profil. Ima opcija da ga deaktiviras i opcija da obrisu profil zauvijek.
ona zadnji link što si stavila
bome sam se i ja pošteno oznojila...
meni je taj fejs dobro dosa sad kad sam bez mobitela. inace mi sluzi onako, za razonodu, bacim pogled ujutro uz kavu... ne objavljujem nista vec jako dugo...
danas grupni, bome sam se dobro oznojila i umorila! pola sata sa utegom, nije on tezak, 2.5kg ali kad ga ne ispustas iz ruku pola sata bome ruke zabole
druga polovica razni kickovi u nekakvoj skoro plesnoj koreografiji
Ljepotice moje,
ne stignem vas citat od shoppingiranja,;irish pubova i tako to
samo cu reci da od nas 5 strucnjaka iz 4 razlicite zemlje nas 4 smo polumaratonci, ekipa snova bas za mene
Tang nek ti sretan!
morat cu sutra nagovorit ovog jednog kolegu Austrijanca da sa mnom trci (rano se smraci) il cu morat taxijem do jezera da me ne copi mrak.imam trening od 50 min.
p90x3 Yoga. Krasota. Sutra bi trebao trening zgibovi i sklekovi kojeg neću jer nemam šipku, pa ću Bob Harpera. https://www.youtube.com/watch?v=0K1WBMthi4c
https://www.youtube.com/watch?v=E1HyEux7VQc
jutros ovaj mini
divota za brzinsko vježbanje prije posla!
Bravo za vas ranojutarnje. Ja sam se odviknula od vjezbanja ujutro, a to je super.
Ja pijem kavu
ho ho, koja gužva u rano jutro
ja odradila ript'up i sad doručak i kavica
zhang
i ja pijuckam
i tocno znam o cemu pricas, tako i ja dok radim, koma
jucer neplanirano odomor
danas jos ne znam
a za ranojutarnje vrijednice- bravo!
Baš je veselo jutros! Ja si ujutro odradim pet sporih pozdrava suncu dok si kuham kavu. Osim jutros. Najmanji prehlađen tako da od pet nosam njega. To je jutros moja vježba. Dvanaest kg dva sata na rukama. Fala bogu zaspao je sad.
Posljednje uređivanje od Optimisticna : 28.01.2016. at 07:13
jutro, cure
kod mene jučer, naravno, rest
noć je prospavana u komadu
a još ćemo vidjeti šta nosi današnji dan, vjerojatno neki kettlebell
jutro, i ja pijem drugu kavu
danas trcanje nadam se
bravo za sve koje vrijedno vjezbaju ujutro, svaka vam cast
lili super ti je ekipa
jutro, drage
flopi, ne kužim što si radila :restrikcije:
tang, možeš ako nemaš vremena KB 11, nije uopće težak, ja sam ga jutros. fali mi još treninga, no nisam imala vremena.
ovaj sam radila: https://zuzkalight.com/zgym/kettlebe...all-levels-11/
zhang, kužim te za posao... :hug:
anci, hoću, hvala
radila sam ga već jednom, skroz je ok
mogu vježbat pressove s utegom,a ako mi bude malo, dodat ćemo swingova, ili vijaču. moram malo vježbat one razne skokove s vijačom, zasad znam samo basic bounce, moram probat jacks, side to side i to, jer planiram jump rope cardio za vikend. šta ne znam s vijačom, skakat ću bez nje
Nikad od mene ranojutarnje, a nije da se nisam trudila
Tako da zavidim svima koje mogu.
Jucer rest jer sam dala krv.
ma ne bih ni ja tako rano vježbala da mi to nije jedino slobodno vrijeme u danu,
iako što su klinci veći, to ipak uspijem tu i tamo odvježbati i navečer,
idealno bi mi bilo vježbati od 6.-6.30 ali navečer
a za posao, uh, ja sam i izašla iz štosa s vježbanjem zbog neizdrživog tempa i stresa,
ne ponovilo se...
meni je idealno vježbat oko 8
da ustanem, popijem kavu, odvježbam, otuširam se i obučem, pa doručkujem
tako se stignem razbudit, a ujutro imam najviše energije i stvarno izvučem najviše iz sebe
vikendom i kad sam na godišnjem nekad se uspijem tako organizirat
druga najbolja opcija mi je oko 19 sati, ako je muž doma da pripazi na malu, onda tako vježbam
ako mm nije doma, onda vježbam kad mala zaspe, oko 8ipo-9 navečer
Hvala cure na lijepim zeljama
Danas mi je nesto bolje, ali jutro kad ustajem je katastrofa + sto ne spavam vec nocima od negdje 4, jer me tad probudi zastopan nos i nikako prodisati, a ne mogu spavati disuci na usta, pa se rostiljam po krevetu do ustajanja.
Bila sam kod doktorice, nije gripa, misli da je nesto virusno, pa mi nije dala odmah antibiotik, ali ako mi ne ide na bolje fa se javim, pa ce mi pustit sumamed.
Grlo mi je bolje i ne bole me vise ledja i misici, samo me jos nos i sinusi muce, pa necu zvat za atb
Svima veliki bravo za odradjeno, samo vas citam i zavidim, a inace fakat nisam zavidna za nista
Jedva cekam se pokrenuti opet
Palacinki i ja pojedem 8, a vise bih da ostane
Cokolade sam prije jela iskljucivo Milke, sad mi vise nije toliko fina, a mogu pojesti jedan red i dosta
Opcenito mi slatko nije tako nesto napeto, vise me ubiju glupe grickalice :navucena na kikiriki i colu: :hiding:
E da, tang, sretan rockas
ja sam jutarnji tip. kad ujutro vježbam, cijeli dan mi je ispunjen pozitivnom energijom.
Prije sam uvijek išla na vježbanje navečer... to je bilo: hoću li stići, hoće li se netko razboliti pa ništa od vježbanja, hoće li mm doći na vrijeme s posla da mogu ići... a i kad odem, pozitiva me puca samo do spavanja, što je sat - dva.
Sad lijepo odradim 6-7 ujutro, poslije kako god dan ispadne, ja svoje odradila...
ajme, meni je rodica nedavno poslala neke special edition dorine sa domaćicom i napolitankama i to je čokolada! probala sam samo ovu s domaćicom zasad, ima neki tamni mousse u sebi,divna je
meni su isto milke postale preslatke,a nisam još dorasla do tih tamnih
ali zadnjih dana sam jela toliko torti i kolača da mi je čak i toga malo dosta
tang, i ja volim tu dorinu sa domacicom
rahela drago mi je da si bolje
cubana bravo
Sinic hiit u vlastitom aranzmanu, 5 vjezbi, 6 ponavljanja u 20/10 kombinaciji. High knees. Skok cupanj, skok iskorak, butter kicks i ono kad se drzis rukama za sjedeci dio stolice i sunozno skaces lijevo desno. Taman nekih 15 min.srce skakalo ko ludo.
Maloprije zwow 60.
Osim onih ludih sklekova sve drugo mi je bilo vise manje lagano.
Sutra cu opet to ali sa tezim utezima.
Anci kak ne kužiš?
5 min. But#40
meni link radi...
Flopi, ma samo sam htjela reci da mi firma brani otvarati yuotube
Pogledat cu doma.
Sani, osjecaj tezine treninga stvarno zavisi od tezine utega. Meni je taj zwow bio puno laksi s utezima od 2.5 kg, a sad sam radila s dva po 5 kg i lijepo se osjeti. Nije pretezak, ali daleko od laganog
aaaaa
ma ništa posebno, za guzu je
jako kratko traje
ali evo osjećam je pošteno cijeli dan
Nisam uspjela ulovit kolegu po uredima tako da sam uzela u 17h taxi do jezera (ludara koja ide taxijem na trčanjeLili75 prvotno napisa
) i odradila super trening.
Znači bio je fartlek 50 mina u sredini 10 ubrzanja na 30 sek između pauza od 1 min tako da se trči normalnim tempom (5:40) nema stajanja.
Da skratim na kraju 9.12 km, pejs 5:29. Trčala po osvijetljenom dijelu.
E onda sam zasjela na one sprave u parku (kao sportski kutak) još 15 min i odradila super vježbe snage za sve od ruku preko trupa do nogu.
i za kraj još 30 minuta hodanja natrag do hotela.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 28.01.2016. at 21:06
prijavak: bodyshred wo1 launch
Lili, luda si
Luda 100 gradiprijavak: bodyshred wo1 launch
Lili, luda si
bravo za sve ostale vrijednice
Nema nam sad Dijane jedno vrijeme na topicu dobila ban, netko je prijavio neki njen pp. A baš sam je htjela nešto pitat za šipke i utege
U zadnje vrijeme se ne javljaju ivana i Bodulica, di ste curke?
za vikki znam da je u strci i ne stiže.
ja prijavljujem od sinoć:
buy in 70 swings
kettlebell wo #11
boy out 70 swings
Skočit ću sama sebi u usta..leđni mišići me zatežu. Što od sklekova, što od drugih vježbi.
Baš mi se to sviđa.
sani ja uvik imam nekakvu upalu iza tog zwow 60
Lili luda si skroz
tang, 140 swingova wow
ja nisam jucer trcala, nije mi se dalo. danas budem ako ne odemo na grupni trening veceras...
malena beba, bilo je još u workoutu jednoručnih swingova
ustvari mislim da sam za obični swing dorasla do 12ice, i da ću si je kupit ovih dana
za ostale vježbe mi je 8ica još taman
Tang ne trebas misliti ti jesi za swing s 12ticom. pa i ja mogu ovako ljena i slampasta lelujati s 12. di neces ti koja si fakat sad jedna od onih na mracnoj strani
evo današnji zuzkin petominutni za trbušne: https://www.youtube.com/watch?v=nCn8...ature=youtu.be
baš mi izgleda ko u maloj boci špirit stoji, radi ovog plank dijela
Lili, skup ti je taj tvoj sport, stalno se vozaš taksijem
jutros u 8bodyshred wo2 rise
dobar pocetak dana
ginger, kakav je bodyshred u odnosu na body revolution?
e i sjeća li se netko, imaju li girje u hervisu? imam kod njih bon od 100kn koji moram potrošit do 1.2.
tang, meni je tezi nego br
mislim, ne tezak da ne mogu odraditi, nego krece zesce od br-a
ne znam ti za hervis
tang, pa nazovi i pitaj
tang, ja nisam vidila ni utege kod nas u hervisu ali mozda grijesim.
aj ako uzmes bas napisi jesi li nasla i koja je cijena pliz
ajme, bila sam na roditeljskom koji zapravo nije bio roditeljski nego neka radionica sa pedagogicom. ajme, kako je ta zena naporna!
uf! da mi je sad otrcat koji krug da se ispusem
ja sam sinoc sat vremena - prvo 48 min cardio + endurance (male tezine, hrpa ponavljanja)
onda 10 min trbusnjaci
bas me izmorila chalene... but it's good to be back
vise pazim na hranu
i sto jest, jest - konstantno padam na tezini, po 0,1 kg dnevno, djava odnija prisu
i sto jest, jest - konstantno padam na tezini, po 0,1 kg dnevno, djava odnija prisu
Pravila pisanja postova
