 |
|||
JeeeDijana prvotno napisa
za bajk, ajme mogu mislit lika kad mu je tm rekao za bic
bit će samo mu ga uručio.
Žao mi zbog tvog ramena miša mu...~~~~
a teško je naštimat te pejsove eventualno da vodi neki trener, inače mi samo ubrzamo na te 2 min na najjače što možemo jer ne možeš točno izmjerit, neki isprogramiraju cijel itrening na Garmin expressu pa ih vodi Garmin, al opet ne može se to precizno trčat.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 28.12.2016. at 20:04
Dijana mogu zamisliti situaciju kad je tm ugledao vaš bajk.
Skuli bravo za napredak
Danas ript up, a trenutno mi se nabavlja core de force
Traje mjesec dana, što će kod mene značit dva
Posljednje uređivanje od j-la : 28.12.2016. at 21:35
Dijana super za biciklu! Ne mogu zamislit tu scenu! Taj tip je ukrao biciklu ili je kupio ukradenu?
Skulirana, ja nisam sjela na biciklu od kad sam dijete bila (a ni tada nisam imala svoju pa nisam cesto ni dugo vozila) pa sam bez problema pocela vozit prije 3 god! Mozes i ti!
Sad me muci kad preselim ured necu moc s biciklom na posao
Ima jedna velika uzbrdica, glupo mi gurat biciklu uzbrdo, uznojit cu se do ureda :/
Lili, bravo!
Ja bi rado danas trcala al bura bi me odnijela
Danas me manje boli pa ne zelim sad pogorsat. Jedva cekam u teretanu od pon!
J-la ciji je to program?
Joel Freeman i još neka ženska. Treneri su beachbodya.
Pisala sam nekad ovdje, to je onaj MMX program.
Lik ga je navodno kupio , ali nije imao volje ići na policiju, tako da ko zna..
mb, restaj dok ti žiganje ne prođe. dr mi je najavila da me vjj čeka nekakva longeta, blagomise..i bolovanje, a s longetom bome ne mogu ni trčat..
sve se nadam da će mi sutra ipak nešto drugo, odnosno.bolje, reć..
j-la, sretno sutra!
Hvala Dijana, sretno i tebi!
Dijana, stvarno ludnica za bicikl. Bas lijepo iznanedjenje. A rame, fit si, bit ce to dobro.
j-la, sretno sutra!
Ja sam uspjela napravit trening kao lilin, al mi je mm pomagao. Stavilla sam si na Garmina minuta trcanja, minuta hoda i tako obavila sve mnozeci i dijeleci sa dva. Mm diktirao tempo.
No vjezbe snage poslije..... bravo lili, stvarno si volja.
U termama bilo super, odusevila me ruska sauna. Jedino se nije imalo gdje plivat, previse ljudi. Pa sam se namakala i naspustala sa tobogana.
~~~~~~~~ za bolesne i ozlijedjene
dijana, koja sreca u nesreci za bicikl!
upravo sam odradila stronger combustion, 34 min hiit
dobar trening
sad se planiram uvalit sto prije u krevet
citala sam clanak o faktorima uspjeha u fitnessu/fat lossu
kaze redom: nutrition, sleep, stress, daily movement, training
padam na svemu osim treningu i dijelom prehrani
pa idem bar na spavanju poradit, to mi se cini najlakse za zapoceti
Posljednje uređivanje od summer : 28.12.2016. at 23:09
1. Nutrition - o tome ni neću, pogotovo sad oko BING-a,
2. Sleep - uvijek mi fali,
3. Stress - držim pod kontrolom,
4. Daily movement - bolja sam ljeti kad me dijete potjera vani, zimi ništa,
5. Training - može bolje, 6 dana bi bilo idealno.
i kod mene je tako
jedino sam spavala malo vise zadnjih dana. stres na maksimumu, jucer i prekjucer se nisam kretala uopce, lezala cili dan i citala knjigu, danas cu morat malo pocistit po kuci.
bome i na treningu trenutno kiksam, mislim da ni danas nista od trcanja, ne cini se da ce bura prestat
Dijana odlično za bic!
bravo za sve odvježbano i otrčano!
ja sam u utorak restala, nisam bila sposobna za ništa...
došli smo doma s posla i onda spavali na smjene...
prvo ja, pa MM, pa opet ja, onda smo se u jedan u noći preselili na krevet...
jučer smo neplanirano zaružili kod susjeda i išla sam odraditi trening u pola 12
već sam ga bila prekrižila, ali kad smo došli doma, samo me vuklo!
3x:
30 sec čučanj uza zid
30 sek bočno plank
10 stražnjih iskoraka
10 sklekova
10 čučanj skokova
10 naizmjeničnog podizanja ruku i nogu
10 booty cross over
10 bicycle crunches
2x 30 swingova
i onda sam još malo dizala girju kao uteg sa svakom rukom
uglavnom, fakat mi je trebalo!
dijana, super za bicikl
ja ne vježbam, klinci se bude po noći od kašlja pa ni ne spavam, uh...
sva sam strgana od lošeg spavanja...
bit će bolje u novoj, nadam se
Dijana, odlicno za bic!
Mm je na godisnjem, tako da samo uzivamo. Jedemo, spavamo i ne vjezbamo.
Tako volim kad smo svi zajedno.
Kad nitko nigdje ne mora.
Sani ovo sam ja predložila sinoć mm. Tri dana Nove godine što ćemo odmarati, neću ništa, osim ležati. Valjda će nam mala dozvoliti
Willow vibre dječici ~~~~~~! A za ne spavanje, uff to mi je tako poznato! Grlim tebe i sve koji su uskraćeni za san.
Ja sam sinoć u pola 10 legla, mogu reći da sam se naspavala. To je za mene rijetkost.
I na niz
Mrzim riječ morati - moraš na posao, moraš ustati po mraku, moraš ovo, moraš ono. Ja više volim kad je sve opušteno i sve ide svojim tokom. Al nikako nisam odarbala zanimanje u skladu sa svojom prirodom
I kao dijete, sjećam se, kad mi kažu moraš, to mi je izazivalo samo takav otpor!
Bravo kjb j-la summer za odvjezbano, skulirana odlicno za biceps i bic ici ce to!
A ovo sto je pronasla summer to je ono sto ja stalno ko papiga ponavljam: san je pdijeko potreban i radi nam cuda za organizam ja sam sinoc neispavana (do kasno nesto tipkala) od noc prije legla u 20:30h i spavala do 6:45h cijelih 10h 15 min i ko nova sam.A trcanje po svjezini i snaga poslije su mi pomogli da jos brze i lakse zaspim.
Sto se tice blagdanske prehrane ocito sve bilo ok, jutros se vagala tocno 59.1 kg radi sistematskog. A sad cekam na red kod iduceg dr.Ovdje stalno neki striptiz.
vodila se onom kao novo, fino rublje.
Uh koliko otipkaste dok ja natipkam..
Willow drz.se draga!
Sani j-la zvuci mi lijepo kad vi tako pisete lezati i nista ne raditi, al ja to ne mogu, dosadi mi nakon sat vremena(da sam na plazi ili prirodi e to mogu ljeskarit i uzivat) ja to zovem kaucarenje . Ja bi pokret, pokret onaj daily movement od summer
Nema mi pomoci, bas nisam "kucni" tip.
Sretno na pregledima j-la i Dijana !!!
Lili, moj problem je sta ja ne mogu toliko spavat
zapravo ne mogu tako rano lec, uvik imam jos 100 stvari za napravit
ni ja ne volim lezat i nista ne radit ali kad ovako puse jednostavno ni ne mozes nigdi, osim ako ne zelis da te otpuse
javi kako je prosao sistematski
dijana, uf za rame! ali bolje je sad mirovat nego da se pogorsa.
Dijana, bas bed za rame
Mi smo isto laganini od Bozica, kako me grlo muci jos nismo isli trcati. Ujutro se budim natecena i puna sluzi ali ne mogu reci da me jako boli. Traje tjedan dana za sada.Nemam temp samo suhi kasalj, obicno po noci. Uzmem pumpicu pa se smiri(buduci da su to kortici, vjerujem da koce da se rasplamsa a moram ih redovito uzimati)
Uzasno puse u Zg iako je lijepo jutro, razmisljam o nekom treningu kuci.Barem o nekom strechingu.
Baš zato Lili što ja stalno nešto moram! Eh tad neću da moram. Da mi se samo malo naspavat i ustati u neka pristojna doba, oko 9 recimo
Ne vjerujem da ću kaučarit, planiram vježbat i šetat s malom, biti vani. MM nije neki od hodanja, al sam zato sebi rodila ljubitelja skitnje.
N. je bila kod logopeda, kaže super priča za svoj uzrast i nema potrebe za tretmanom.
Pitam N. šta je teta pričala s njom. N.: teta kaže leptir, ja kažem leptir, teta kaže tanjur, ja kažem tanjur. Nakon što je izgovorila sedmu riječ, nastavi ja kažem g***o, i opet kažem g***o. Opsjednuta je time.
J-la
MB ma i meni je tih 10h bila iznimka ono 1x godisnje al satrala me noc i dan prije.bas sam bila preumorna inace mi je 7.5-8h aman taman.
Hvala na zeljama, umirem od gladi nisam.jela od vecere ne smijem ni sad jer cekam taj uzv abdomena a crkavam od gladi.
poslije uzv abdomena, mamografija (1.put u zivotu) pa uzv karotida vrata.
7,5-8 h
toliko spavam valjda 10ak puta godisnje
prosjecno spavam oko 6,5 h
j-la
Kod vas je to Lili neki turbo sistematski. UZV abdomena i karotida vrata!
Bit će to kod tebe sve super
ahahaha, N legenda
joj koji leden dan u splitu, cak smo i kape izvukli
danas idem poslije posla s kolegicama na jos jedan blagdanski rucak/druzenje
bas se veselim, iako vec vidim da cemo se smrznit u setnji
za deset dana selim u drugu, novu zgradu pa lagano pakiram i rasciscavam stvari
i tome se veselim, ured (prvi samo moj) je divan i s genijalnim pogledom
i kvart je skroz na drugom dijelu grada pa je sve nekako kao novi pocetak
ne znam hocu li veceras vjezbati, ovisi o tome kad cu se vratiti, ali probat cu, treba mi i pase
Dijana, super za bike, ali koma za rame
nadam se da longeta ipak neće biti potrebna ~~~~~~~~~~~~
Kolordopler dobar, hormonalni status dobar
oooodlicno, j-la!
Bravo j-la !
jeeej, super!!
Bravo j-la
Dijana super za bajk!!! Nadam se da ce biti i rame ok!
Ja otrcala, zadano mi bilo 10'+2x1km na 5+10', prvi sam uspjela a drugi kontra vjetru nisam bas.
Jucer onaj ubitacni, summer ga je jednom prilikom napisla. Sve me lagano bolucka.
MB pa ok je 6,5h ako tebi to odgovara organizmu, meni je premalo. Onda izračunam da ako legnem u 23h opet imam dovoljno sna do 6:45h kad se budim radnim danom. I tako prislim samu sebe da legnem dotad, a nakon par dana tijelo samo traži.
j-la potpuno kužim ono "moraš" pa ne moram ja ništa osim umrijeti
ivana s bravo za trk i trening!
je i nije: vađenje krvi, urin, EEG, anamneza bolesti u obitelji (med.rada), pogledavanje/napipkavanje, UZV abdomena, mamografija ili UZV dojke (odbila sam mamografiju jer sam skužila da je rentgen a i sami su mi rekli da bolje ne jer nemam nikakve smetnje i nikoga u obitelji s takvim bolestima), UZV karotida ili ginekološki ili ergonometrija.Kod vas je to Lili neki turbo sistematski. UZV abdomena i karotida vrata
Bit će to kod tebe sve super
Uglavnom na UZV dojki mi je rekla da mi je još gusto tkivo dojki kao ko mladih cura (spoemula i dojenje) i dobro da se nisam zračila jer mi se zbog gustoće tkiva na rentgenu ništa ne bi vidjelo a bezveze bi se zračila, a uz kako reče: takvu građu i male grudi nema potrebe za mamografijom.
Sve u svemu su mi rekli: super ste i zdravi
Posljednje uređivanje od Lili75 : 29.12.2016. at 15:18
i šećer za kraj bravo j-laKolordopler dobar, hormonalni status dobar !
I kod tebe je sve super
Mi nismo imali UZ abdomena, karotida i dojki, kao ni mamografiju, niti ginekološki pregled kao Summer.
Kod nas je bilo vađenje krvi (KKS), davanje urina, siprometrija, EKG, rentgen pluća (njega nisam radila baš radi štitne), pregled dr.med. rada koja me nije pipkala
Je u odnosu na vaš, naš je temeljitiji, ma nek smo mi zdrave, vesele i fit
Lili super za dobar sistematski! I trbusne
6, 5 h mi je malo, zato sam i stavila
Ajde uspijem zimi malo duze, liti nema sanse da legnem prije ponoci :/
Al navikla sam, sta cu
Ivana s bravo!!
Ja cu neki kucni mozda, nema trcanja jos.
MB
A čujte ovo: Trčanje nas dokazano čini pametnijima
http://www.index.hr/Rouge/clanak/trc...ma/920359.aspx
Baš mi je jučer šogor iz Njemačke pričao kako je čitao da se sinapse u mozku spajaju/razvijaju od trčanja, kad ono danas članak
Posljednje uređivanje od Lili75 : 29.12.2016. at 16:48
Pozz vjezbacice!
Drago mi je bilo citati za dobre nalaze i vraceni bicikl te drzim fige da se brzo zalijece rame, ledja i grlo. I, naravno, bravo za odvjezbano i istrcano
Ja sam danas samo jedan trening imala dok mi ne prodje upala gornjeg dijela tijela. Napravim neku svoju verziju pliometrijskih vjezbi (nesto slicno treningu od boxice +malo shauna)-ali bez pauze 25-30 minuta.Stavim malecku na pod i baby gym da me gleda. Snaga mi se polako vraca, sad su to serije od 5 zgibova.
Prehranu polako korigiram-evo bas jedem posni i bademe.
Mm na terenu do daljnjega pa sam zahvalna za svaki dan kad uspijem i skuhat i trenirat i izaci s curama van.
Za novu godinu smo same-razmisljam sto i kako...mislim da cu curama kupiti djecji sampanjac i dat im smokica koliko hoce pa nek gledaju crtice dok ne zaspu. A mogu valjda jednom u godini
QB bravo za treninge i dobru prehranuza sve sta stignes sama s troje djece
jucer napravila onaj ubitacni, mislim da ga je ivana s spomenila gore
cini se da ni danas nista od trcanja, ova bura ne staje
MB baš toliko puše
QB svaka čast na organizaciji s njih tri! Ja nekad ne mogu s njom jednom.
Juče ništa, baš mi se nije dalo.
j-la da, orkanska bura
Jučer sam se nanovo podsjetila zašto mi se nikako nije dalo ići dr. Četiri sata čekanja, uffff, poludila sam. A došla u 7.15. U čekaonici je konstantno bilo 40-50 ljudi..samo nadiru.
Uglavnom, nemam udlagu, nije ništa polomljeno, ali jest upaljeno, zato me i boli i ne mogu postrance dići ruku. Na rtgu vidjeli da imam nešto kalcifikata otprije, pa se to kao padom upalilo.
Dr veli da taj kalcifikat ima svaka druga žena, zbog nošenja djece i stvari, ali ne radi svakome simptome, kao što nije ni meni, do pada.
I dalje hladiti, mazati keto-gelom, malo razgibavati, a kad će to proći, ne može mi naravno reći. Može za tri dana, može za godinu. A može se i pogoršat da bol bude takva da će mi trebati "blokade" (to su neke injekcije protiv bolova).
Šta je tu, je, frustrirajuće je, ali nadam se najboljem.
Slikali i koljeno,i i tu našli da je malo oštećena hrskavica; pitala jel mogu trčati s tim, da mogu. A moja dr. veli da to možda i jest od trčanja, ali nek ne prestajem trčati, jer je ukupna korist ipak puno veća. Tako ona veli.
I još me jučer izludila moja tinejdžerica, koja bi sad preko praznika stalno negdje lajsala po vani s društvom, pa više ne znam kad popustit, kad pritegnut..ona bi stalno nekud.
U usporedbi s tom brigom, svi tantrumi od male mi se čine kamilica, što i jesu. Ono, njoj je sve mama, tata, vrtić, crtić, igračke i čokolada, i super. Pa i meni super.
j-la, živjela ti meni!
Lili, super za super nalaze!
mb, ja bi malo na buru!
j-la draga, vjerujm mi, puno je teže s jednim nego više njih!
ja sam jučer odvježbala svoje, ali tako nekako trulo...
osjećam se bolesno i sva sam jadna jer bi trebali na ono slijedeći tjedan...
djevojke super za nalaze na sistematskom!
A što to boxice?osjećam se bolesno i sva sam jadna jer bi trebali na ono slijedeći tjedan...
Qb, bravo. Zelim ti docek kakav si pozelila, super.
dijana, bas mi je zao - nekad mi se cini da je lakse s nekom konkretnom dijagnozom. Ali sigurna sam da ces biti dobro.
Boxica mislim ide na skijanje, ozdravi brzo.....
Boxica možda je sve samo umor. Kad sam umorna i ja se osjećam bolesno, kao da ima gripu, ali bez temperature.
A za jedno dijete, nadam se da je tako
Jla, jel je mozes dat na gimnastiku?
Ili da nabavis sipku za zgibove, pa je stavis da visi; moja visi redovito, i skroz je ozilavila.
Mozes je stavit i da ti sjedne na stopala, nasuprot tebi dok sjedis, pa je dizes nogama gore, uf jesam objasnila..
dijana, nadam se da ce upala proc i da neces trebat blokade
ja imam problema sa desnom lopaticom, pretpostavljam od sjedilackog posla za laptopom. kad ne vjezbam duze to i te kako osjetim (kao sad npr. jer sam ovaj mjesec samo trcala, osim onog treninga jucer)
boxice ozdravi brzo
j-la veselo
jel idete negdi za novu cure?
mi ostajemo kod kuce ove godine ali planiramo na novu god na jedan koncert
rekoh već-ja sam pro :D
organizacija mi je uvijek dobro išla. Malo sam robot po karakteru-ne znam jel mi urođeno ili stečeno, ali funkcioniram po smislu vage/sata/kalendara. Mnogima se to čini komplicirano ili nešto negativno-ali važno je da je osoba sretna i zadovoljna sa sobom i da ne ugoržava druge, je li tako
Ali se ne slažem baš da je s jednim teže nego s više. Jedna moja kolegica je rekla 'jedno ko' nijedno, dvoje ko' sto' :D Nije baš tako radikalno i ona je malo šmizla sama po sebi. Ali činjanica je da ti trebaju dobre organizacijske sposobnosti kad imaš više djece i multitasking ti je polazna točka za sve. Ali sve dakako ovisi i o zahtjevnosti djece-netko ima jedno, ali jako zahtjevno/zaigrano/energično dijete pa se pati više nego netko tko ih ima bubam četvero, ali svi krotki, poslušni i mirni (osobno još nisam upoznala takve doduše :D)
Čekam povoljan trenutak danas za trening. Na redu su ruke. I meni se donji dio leđa upalio-ali točno sam osjetila trnutak kad je nešto kvrcnulo prije par dana. Leđa su mi odavno načeta zbog sporta i djece pa znam pohodit fizioterapeuta..
Pravila pisanja postova
